LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lissizza	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], не, в сыре все ок, в твердом по крайней мере. В рассольной брынзе не знаю, наверное есть. Но при нормальной кислотности все это не страшно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2016 года MAKAKA, не, в сыре все ок, в твердом по крайней мере. В рассольной брынзе не знаю, наверное есть. Но при нормальной кислотности все это не страшно.
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Ничего себе, даже не думала, что такая мука бывает[/quote] Инна,сама удивилась.Тут если пошарить,так куча полезностей найдется :D [quote]я свою СПЛЕНДУ нежно люблю[/quote] Тоже люблю спленду.Хотелось бы верить умной статье,которая может быть и заказной Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2016 года Ничего себе, даже не думала, что такая мука бывает Инна,сама удивилась.Тут если пошарить,так куча полезностей найдется я свою СПЛЕНДУ нежно люблю Тоже люблю спленду.Хотелось бы верить умной статье,которая может быть и заказной
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Если я сейчас пью желчегонный травяной сбор, то наверное лучше не совмещать? Но надо еще посмотреть, есть оно у нас вообще. [/quote] Ну, можно попробовать совместить и посмотреть на ощущения. Или сбор пока перестать. В общем, попробовать. Если оно у вас есть. [quote="Вихрь"]Ага, понятно. Т.е. даже мясо через 40 мин покидает желудок? А имеет значение - щепотка соли это будет или соляной расствор (огуречный рассол, например)?[/quote] Вроде даже мясо. Я сама не проверяла, только передаю то что читала :D Думаю, соляный раствор подойдет, даже наоборот, соль нужно рассасывать во рту до получения раствора и только потом глотать. Но раствор, наверное, должен быть без молочной кислоты, если у тебя изжога. То есть не от квашеных огурцов/капусты. Когда желудок здоровый - без проблем, и даже полезно есть квашеные овощи - поддерживать кишечную микрофлору. А если эти молочнокислые бактерии норовят размножиться в желудке - надо сперва их оттуда выкурить и повысить кислотность )) А потом пей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2016 года Вихрь пишет: Если я сейчас пью желчегонный травяной сбор, то наверное лучше не совмещать? Но надо еще посмотреть, есть оно у нас вообще. Ну, можно попробовать совместить и посмотреть на ощущения. Или сбор пока перестать. В общем, попробовать. Если оно у вас есть. Вихрь пишет: Ага, понятно. Т.е. даже мясо через 40 мин покидает желудок? А имеет значение - щепотка соли это будет или соляной расствор (огуречный рассол, например)? Вроде даже мясо. Я сама не проверяла, только передаю то что читала Думаю, соляный раствор подойдет, даже наоборот, соль нужно рассасывать во рту до получения раствора и только потом глотать. Но раствор, наверное, должен быть без молочной кислоты, если у тебя изжога. То есть не от квашеных огурцов/капусты. Когда желудок здоровый - без проблем, и даже полезно есть квашеные овощи - поддерживать кишечную микрофлору. А если эти молочнокислые бактерии норовят размножиться в желудке - надо сперва их оттуда выкурить и повысить кислотность )) А потом пей.
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Хотелось бы верить умной статье,которая может быть и заказной[/quote] Чего то не думаю, что она заказная..Там же говорится о конференции на которой эти вопросы рассматривались..Хотя черт их всех знает Experimental Biology is a multidisciplinary scientific meeting sponsored by six societies from professionals in the fields of anatomy, physiology, biochemistry and pathology, nutrition, and pharmacology. The 2014 meeting was held April 26-30 in San Diego, CA. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2016 года bandersha пишет: Хотелось бы верить умной статье,которая может быть и заказной Чего то не думаю, что она заказная..Там же говорится о конференции на которой эти вопросы рассматривались..Хотя черт их всех знает Experimental Biology is a multidisciplinary scientific meeting sponsored by six societies from professionals in the fields of anatomy, physiology, biochemistry and pathology, nutrition, and pharmacology. The 2014 meeting was held April 26-30 in San Diego, CA.
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], жиров возможно и правда ем маловато (кажется я не очень люблю жир), а вот разрешенных углей может быть и больше, чем надо, я имею ввиду разрешенные овощи, орехи и т.п. (разрешила себе несколько облегченный вариант МОМЖа). В итоге, я поправляюсь, это раз, горит желудок, это два, хочу есть, потому что горит желудок, ощущение как голод. Кстати, чай со сливками, с сыром с маслом проваливается за час, и хочется снова что-то закинуть в желудок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Вихрь, жиров возможно и правда ем маловато (кажется я не очень люблю жир), а вот разрешенных углей может быть и больше, чем надо, я имею ввиду разрешенные овощи, орехи и т.п. (разрешила себе несколько облегченный вариант МОМЖа). В итоге, я поправляюсь, это раз, горит желудок, это два, хочу есть, потому что горит желудок, ощущение как голод. Кстати, чай со сливками, с сыром с маслом проваливается за час, и хочется снова что-то закинуть в желудок.
Вихрь	Идёт сохранение... Оксана, тебе значит нужно плотнее есть,или ты бы выставила меню поподробнее, может с помощью группы советы бы дали. А ты давно на этом питании и как переходила? Я вот, не зная тогда, а просто получилось случайно, перешла почти по правилам - белков много, жиров не очень, овощи, фрукты еще оставались, а потом уже фрукты убрала, а жиров добавила. заскоки по перееданию есть, но в целом продолжаю испытывать диету. По твоим данным я примерно посчитала, сколько тебе нужно есть, если лежать на диване. Если жизнь активна, то можно добавить Тебе надо 65г белка жиров 101г углеводов 32г Всего 1300 ккал Я не знаю, как стройнеют дамы ниже меня ростом, но у меня до веса рост-100 постройнеть проблем почти нет. А вот чтоб стать тоньше мне нужно уже снижать калорийность, как выяснилось. Но вот еще меня саму интересует вопрос, а если вес снизится, то что, еще снижать??? [quote="oksanetta80"]кажется я не очень люблю жир[/quote] Нужно искать среди продуктов, которые любишь , посмотри тут http://www.diets.ru/post/1582202/ [quote="oksanetta80"] разрешенные ... орехи[/quote] Орехи очень коварны, они содержат и жиры, и углеводы, а это любимое сочетание организма, чтоб запасти свой жирок. Поэтому их нужно ограничивать. Ешь немного и с другой едой, чтоб орехи были не основным блюдом, а ингредиентом. [quote="oksanetta80"] горит желудок[/quote] А ты когда-либо проверяла его? Может стоит узнать, что именно у тебя? Может просто полечить его надо пусть и с помощью питания, но нужно знать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Оксана, тебе значит нужно плотнее есть,или ты бы выставила меню поподробнее, может с помощью группы советы бы дали. А ты давно на этом питании и как переходила? Я вот, не зная тогда, а просто получилось случайно, перешла почти по правилам - белков много, жиров не очень, овощи, фрукты еще оставались, а потом уже фрукты убрала, а жиров добавила. заскоки по перееданию есть, но в целом продолжаю испытывать диету. По твоим данным я примерно посчитала, сколько тебе нужно есть, если лежать на диване. Если жизнь активна, то можно добавить Тебе надо 65г белка жиров 101г углеводов 32г Всего 1300 ккал Я не знаю, как стройнеют дамы ниже меня ростом, но у меня до веса рост-100 постройнеть проблем почти нет. А вот чтоб стать тоньше мне нужно уже снижать калорийность, как выяснилось. Но вот еще меня саму интересует вопрос, а если вес снизится, то что, еще снижать??? oksanetta80 пишет: кажется я не очень люблю жир Нужно искать среди продуктов, которые любишь , посмотри тут https://www.diets.ru/post/1582202/ oksanetta80 пишет: разрешенные ... орехи Орехи очень коварны, они содержат и жиры, и углеводы, а это любимое сочетание организма, чтоб запасти свой жирок. Поэтому их нужно ограничивать. Ешь немного и с другой едой, чтоб орехи были не основным блюдом, а ингредиентом. oksanetta80 пишет: горит желудок А ты когда-либо проверяла его? Может стоит узнать, что именно у тебя? Может просто полечить его надо пусть и с помощью питания, но нужно знать.
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Вот, например, цитата:[/quote] Индекс массы тела 41 это при росте 165 см надо весить 110-115 кг Я думаю, там (при таком весе) настолько весь метаболизм испорчен, что от любой еды инсулин взбодриться Почему они нормальный вес не исследовали для контроля? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года lissizza пишет: Вот, например, цитата: Индекс массы тела 41 это при росте 165 см надо весить 110-115 кг Я думаю, там (при таком весе) настолько весь метаболизм испорчен, что от любой еды инсулин взбодриться Почему они нормальный вес не исследовали для контроля?
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"][quote="lissizza"]Вот, например, цитата:[/quote] Индекс массы тела 41 это при росте 165 см надо весить 110-115 кг Я думаю, там (при таком весе) настолько весь метаболизм испорчен, что от любой еды инсулин взбодриться Почему они нормальный вес не исследовали для контроля?[/quote] :dontknow: Просто привела статью, откуда ноги растут у высказываний насчет выделения инсулина на сладкий вкус. Но не могу сказать, что верю чему-то конкретно из этих исследований ) А подробно вопрос не копала. Вон там LCHF на мышах типа опровергают, тоже эксперимент супер )) Мышкам на типа LCHF давали долю углеводов 6% все - чистая сахароза. А мышкам на углеводном рационе давали крахмалы и 2% рациона сахароза. Не говоря уж о том, что зерно - биологически правильный корм для мышей, а смесь жиров - абсолютна для них чужда... LCHF с чистым сахаром - это надо еще придумать )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Пыжик Ежик пишет: lissizza пишет: Вот, например, цитата: Индекс массы тела 41 это при росте 165 см надо весить 110-115 кг Я думаю, там (при таком весе) настолько весь метаболизм испорчен, что от любой еды инсулин взбодриться Почему они нормальный вес не исследовали для контроля? Просто привела статью, откуда ноги растут у высказываний насчет выделения инсулина на сладкий вкус. Но не могу сказать, что верю чему-то конкретно из этих исследований ) А подробно вопрос не копала. Вон там LCHF на мышах типа опровергают, тоже эксперимент супер )) Мышкам на типа LCHF давали долю углеводов 6% все - чистая сахароза. А мышкам на углеводном рационе давали крахмалы и 2% рациона сахароза. Не говоря уж о том, что зерно - биологически правильный корм для мышей, а смесь жиров - абсолютна для них чужда... LCHF с чистым сахаром - это надо еще придумать ))
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], что ты! Соду не принимаю, ренни не помогает. А вот за совет спасибо, попробую избавиться от этого жжения.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года lissizza, что ты! Соду не принимаю, ренни не помогает. А вот за совет спасибо, попробую избавиться от этого жжения....
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я на этом питании около двух недель, использую примерно такую же схему перехода как и ты, пока еще фрукты и овощи, которых пока много, не убираю. По коварность орехов знаю, увы...и фрукты сильно портят результат.... У меня как раз вес=рост минус 100, физически очень активна - ребенок не дает присесть, еще и на ГВ, мету все подряд поэтому. Каждый день думаю увеличить жир и убрать перекусы, особенно ночные.....дада, стыдно, но признаюсь - вечер поздний единственное время для меня, в ход идет чай с кремом из какао, орехов, фрукты, мороженое....так убираю стресс. На систему не жалуюсь, тут исключительно моя вина. Время идет, все переменится, дочка растет. Спасибо большое за расчеты, тут меня просто никак не заставить((((( считать и взвешивать.... В этом тоже мое слабое звено. Знаешь, из жира хорошо идут у меня молочные продукты - масло сливочное, сливки, творог, кефир, сыр, сметана. Желудок я проверяла, единственное что там нашли - немного хеликобактерии и все, причина пожара не выяснена. Мне его устранить помогал хлеб всегда, а тут ничего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Вихрь, я на этом питании около двух недель, использую примерно такую же схему перехода как и ты, пока еще фрукты и овощи, которых пока много, не убираю. По коварность орехов знаю, увы...и фрукты сильно портят результат.... У меня как раз вес=рост минус 100, физически очень активна - ребенок не дает присесть, еще и на ГВ, мету все подряд поэтому. Каждый день думаю увеличить жир и убрать перекусы, особенно ночные.....дада, стыдно, но признаюсь - вечер поздний единственное время для меня, в ход идет чай с кремом из какао, орехов, фрукты, мороженое....так убираю стресс. На систему не жалуюсь, тут исключительно моя вина. Время идет, все переменится, дочка растет. Спасибо большое за расчеты, тут меня просто никак не заставить((((( считать и взвешивать.... В этом тоже мое слабое звено. Знаешь, из жира хорошо идут у меня молочные продукты - масло сливочное, сливки, творог, кефир, сыр, сметана. Желудок я проверяла, единственное что там нашли - немного хеликобактерии и все, причина пожара не выяснена. Мне его устранить помогал хлеб всегда, а тут ничего.
natatulia	Идёт сохранение... oksanetta80, у меня то же самое, в смысле ночные перекусы. Сколько твоему ребенку? Моему скоро 4 года, и все это время я ем по ночам. Он очень беспокойный, ночью обязательно хоть раз да прибежит ко мне, а я потом не могу уснуть, приходиться есть :) . И подозреваю, что с желудком проблемы (печет) тоже от беспорядочного питания. Я иногда пью настой ромашки, мне кажется, помогает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года oksanetta80, у меня то же самое, в смысле ночные перекусы. Сколько твоему ребенку? Моему скоро 4 года, и все это время я ем по ночам. Он очень беспокойный, ночью обязательно хоть раз да прибежит ко мне, а я потом не могу уснуть, приходиться есть . И подозреваю, что с желудком проблемы (печет) тоже от беспорядочного питания. Я иногда пью настой ромашки, мне кажется, помогает.
Mrs Lola	Идёт сохранение... Дамы, здравствуйте! Я здесь новенькая, но с LCHF уже давно знакома. Более того, похудела на этой системе на 15кг. Медленно, где-то за год, но результат на лицо. Это учитывая то, что я в некоторые периоды (отпуск, рождество) ела все, что душа попросит. эти наеденные килограммы быстро уходят. [quote="Вихрь"]Я не знаю, как стройнеют дамы ниже меня ростом, но у меня до веса рост-100 постройнеть проблем почти нет. А вот чтоб стать тоньше мне нужно уже снижать калорийность, как выяснилось. [/quote] Интересное высказывание, на моем опыте та же история. У меня сейчас чуть меньше рост - 100, чтобы похудеть дальше, нужны дни голодания, Intermittend Fasting . В принципе даются они довольно легко, но иногда задумываюсь, может, наши идеалы красоты все-таки слишком отдалены от того, что хорошо для нашего организма, раз нужны такие пляски с бубнами? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Дамы, здравствуйте! Я здесь новенькая, но с LCHF уже давно знакома. Более того, похудела на этой системе на 15кг. Медленно, где-то за год, но результат на лицо. Это учитывая то, что я в некоторые периоды (отпуск, рождество) ела все, что душа попросит. эти наеденные килограммы быстро уходят. Вихрь пишет: Я не знаю, как стройнеют дамы ниже меня ростом, но у меня до веса рост-100 постройнеть проблем почти нет. А вот чтоб стать тоньше мне нужно уже снижать калорийность, как выяснилось. Интересное высказывание, на моем опыте та же история. У меня сейчас чуть меньше рост - 100, чтобы похудеть дальше, нужны дни голодания, Intermittend Fasting . В принципе даются они довольно легко, но иногда задумываюсь, может, наши идеалы красоты все-таки слишком отдалены от того, что хорошо для нашего организма, раз нужны такие пляски с бубнами?
Mrs Lola	Идёт сохранение... [quote="natatulia"]oksanetta80, у меня то же самое, в смысле ночные перекусы. Сколько твоему ребенку? Моему скоро 4 года, и все это время я ем по ночам. Он очень беспокойный, ночью обязательно хоть раз да прибежит ко мне, а я потом не могу уснуть, приходиться есть . И подозреваю, что с желудком проблемы (печет) тоже от беспорядочного питания. Я иногда пью настой ромашки, мне кажется, помогает.[/quote] Знакомая проблема. Мой сыночек где-то до 2,5 лет очень чувствительно спал, от недосыпа я тоже ела - компенсировала. К тому же, недосып влияет на гормональный баланс, в особенности на инсулин. Пройдет этот период, станет легче. Держитесь! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года natatulia пишет: oksanetta80, у меня то же самое, в смысле ночные перекусы. Сколько твоему ребенку? Моему скоро 4 года, и все это время я ем по ночам. Он очень беспокойный, ночью обязательно хоть раз да прибежит ко мне, а я потом не могу уснуть, приходиться есть . И подозреваю, что с желудком проблемы (печет) тоже от беспорядочного питания. Я иногда пью настой ромашки, мне кажется, помогает. Знакомая проблема. Мой сыночек где-то до 2,5 лет очень чувствительно спал, от недосыпа я тоже ела - компенсировала. К тому же, недосып влияет на гормональный баланс, в особенности на инсулин. Пройдет этот период, станет легче. Держитесь!
natatulia	Идёт сохранение... [quote="Mrs Lola"]Дамы, здравствуйте![/quote] Здравствуйте :) . А что за голодание такое, что легко переносится? Хочу попробовать, может похудею? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Mrs Lola пишет: Дамы, здравствуйте! Здравствуйте . А что за голодание такое, что легко переносится? Хочу попробовать, может похудею?
natatulia	Идёт сохранение... [quote="Mrs Lola"][quote="natatulia"]oksanetta80, у меня то же самое, в смысле ночные перекусы. Сколько твоему ребенку? Моему скоро 4 года, и все это время я ем по ночам. Он очень беспокойный, ночью обязательно хоть раз да прибежит ко мне, а я потом не могу уснуть, приходиться есть . И подозреваю, что с желудком проблемы (печет) тоже от беспорядочного питания. Я иногда пью настой ромашки, мне кажется, помогает.[/quote] Знакомая проблема. Мой сыночек где-то до 2,5 лет очень чувствительно спал, от недосыпа я тоже ела - компенсировала. К тому же, недосып влияет на гормональный баланс, в особенности на инсулин. Пройдет этот период, станет легче. Держитесь![/quote] :cry: ну когда же он пройдет, период этот??? :( 4 года уже :cry: а я все толще и толще :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Mrs Lola пишет: natatulia пишет: oksanetta80, у меня то же самое, в смысле ночные перекусы. Сколько твоему ребенку? Моему скоро 4 года, и все это время я ем по ночам. Он очень беспокойный, ночью обязательно хоть раз да прибежит ко мне, а я потом не могу уснуть, приходиться есть . И подозреваю, что с желудком проблемы (печет) тоже от беспорядочного питания. Я иногда пью настой ромашки, мне кажется, помогает. Знакомая проблема. Мой сыночек где-то до 2,5 лет очень чувствительно спал, от недосыпа я тоже ела - компенсировала. К тому же, недосып влияет на гормональный баланс, в особенности на инсулин. Пройдет этот период, станет легче. Держитесь! ну когда же он пройдет, период этот??? 4 года уже а я все толще и толще
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]natatulia[/b], ну какая же ты толстая :heart: у тебя норма веса. Потихоньку все уйдет. :heart: Надо набраться терпения. :cry: трудно и тяжело, но реально. Даже с детьми, у самой двое, но уже большие. ;) И младшая не совсем здоровая. Тяжело с ней. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года natatulia, ну какая же ты толстая у тебя норма веса. Потихоньку все уйдет. Надо набраться терпения. трудно и тяжело, но реально. Даже с детьми, у самой двое, но уже большие. И младшая не совсем здоровая. Тяжело с ней.
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]natatulia[/b], моей год и два, ещё на ГВ, ночью просыпается, просит грудь, весь день не присесть и нормально не поесть, все на бегу..... Зато вечером как уснет - чай с вкусняшками, настало твое время! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года natatulia, моей год и два, ещё на ГВ, ночью просыпается, просит грудь, весь день не присесть и нормально не поесть, все на бегу..... Зато вечером как уснет - чай с вкусняшками, настало твое время!
natatulia	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][b]natatulia[/b], ну какая же ты толстая :heart: у тебя норма веса. Потихоньку все уйдет. :heart: Надо набраться терпения. :cry: трудно и тяжело, но реально. Даже с детьми, у самой двое, но уже большие. ;) И младшая не совсем здоровая. Тяжело с ней.[/quote] Спасибо за поддержку :heart: . Но я реально толстая, у меня очень узкие плечи, и когда я была 53 кг, смотрелось все красиво, а сейчас ужасно. Сутулая какая-то, пузо висит, фууу. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года Nato4cha пишет: natatulia, ну какая же ты толстая у тебя норма веса. Потихоньку все уйдет. Надо набраться терпения. трудно и тяжело, но реально. Даже с детьми, у самой двое, но уже большие. И младшая не совсем здоровая. Тяжело с ней. Спасибо за поддержку . Но я реально толстая, у меня очень узкие плечи, и когда я была 53 кг, смотрелось все красиво, а сейчас ужасно. Сутулая какая-то, пузо висит, фууу.
natatulia	Идёт сохранение... [quote="oksanetta80"][b]natatulia[/b], моей год и два, ещё на ГВ, ночью просыпается, просит грудь, весь день не присесть и нормально не поесть, все на бегу..... Зато вечером как уснет - чай с вкусняшками, настало твое время![/quote] Мда... У меня все то же, только без ГВ. Хоть и 4 года. И спит с рождения очень мало, сейчас 8 часов в сутки. А я так мечтаю выспаться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года oksanetta80 пишет: natatulia, моей год и два, ещё на ГВ, ночью просыпается, просит грудь, весь день не присесть и нормально не поесть, все на бегу..... Зато вечером как уснет - чай с вкусняшками, настало твое время! Мда... У меня все то же, только без ГВ. Хоть и 4 года. И спит с рождения очень мало, сейчас 8 часов в сутки. А я так мечтаю выспаться.
Mrs Lola	Идёт сохранение... [quote="natatulia"][quote="Mrs Lola"]Дамы, здравствуйте![/quote] Здравствуйте :) . А что за голодание такое, что легко переносится? Хочу попробовать, может похудею?[/quote] Здесь, кажется, уже обсуждали голодание. Там много вариантов, можно два дня в неделю не есть, можно через день, можно каждый день окно оставлять, в котором можно есть, а дальше не есть, а только пить. Окно может быть 8 часов, может 6 или 4. В общем, выбор есть, суть в том, что некоторый период организм отдыхает от пищи. Мне голодание в два дня легко дается, голода ведь как такого нет, LCHF помогает. Главное, чтобы было чем занятся - физически и умственно. Совсем редко, когда вдруг упадок сил и сонливость, то грешу чашкой кофе с маленьким кусочком масла. Это в принципе не приветствуется, но для меня на результаты не влияет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2016 года natatulia пишет: Mrs Lola пишет: Дамы, здравствуйте! Здравствуйте . А что за голодание такое, что легко переносится? Хочу попробовать, может похудею? Здесь, кажется, уже обсуждали голодание. Там много вариантов, можно два дня в неделю не есть, можно через день, можно каждый день окно оставлять, в котором можно есть, а дальше не есть, а только пить. Окно может быть 8 часов, может 6 или 4. В общем, выбор есть, суть в том, что некоторый период организм отдыхает от пищи. Мне голодание в два дня легко дается, голода ведь как такого нет, LCHF помогает. Главное, чтобы было чем занятся - физически и умственно. Совсем редко, когда вдруг упадок сил и сонливость, то грешу чашкой кофе с маленьким кусочком масла. Это в принципе не приветствуется, но для меня на результаты не влияет.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры