natatulia пишет:

Заманчиво, но смогу ли? Начну с 4-х часов, для меня и это подвиг

Да ну, какой там подвиг. И я, боюсь, неправильно выразилась. Лучше начинать с 6-часового окна. То есть едите, к примеру, с 13 до 19:00. Остальное время: вода, чай, кофе без ничего. Учитывая, что часов 8 уходит на сон, то не так и страшно.Вы давно на LCHF? Очень часто люди на таком питании интуитивно менее часто едят. Я обычно раза два в день.

И если только первые шаги на этой диете, то ешьте просто до насыщения, не усложняйте себе жизнь.

lissizza пишет:

Я недавно писала, что ем последний раз в 19, максимум 20 часов, потом даже чая не пью - только воду. А завтракаю не ранее 10 утра. И это дает отличные результаты, похудение вновь пошло быстро, за 2 недели скинула килограмм.

Совершенно согласна. Для меня главное не насиловать себя, если хочется есть - ем, не хочется - не ем. Самое замечательное, что чаще не хочется, чем хочется.

Ира, а Вы не замечаете повышения аппетита около менструации? Я - да. Или когда несколко дней слишком мало спала.

Mrs Lola пишет:

natatulia пишет:

Заманчиво, но смогу ли? Начну с 4-х часов, для меня и это подвиг

Да ну, какой там подвиг. И я, боюсь, неправильно выразилась. Лучше начинать с 6-часового окна. То есть едите, к примеру, с 13 до 19:00. Остальное время: вода, чай, кофе без ничего. Учитывая, что часов 8 уходит на сон, то не так и страшно.Вы давно на LCHF? Очень часто люди на таком питании интуитивно менее часто едят. Я обычно раза два в день.

И если только первые шаги на этой диете, то ешьте просто до насыщения, не усложняйте себе жизнь.

Я на системе всего месяц. И еще недосып хронический, поэтому пока буду ЕСТЬ!

ВСем привет! И новеньким тоже.

А вот развейте мои сомнения по поводу эритритола - на банке написано - калорий 0. углеводов - 99,8
Я как внимательно рассмотрела все - че то запаниковала. Я его до 20 г в день ем.

Lottta,Углевод - углеводу рознь. Это как с авокадо, на 100г 9г углеводов, но из них 7 - клетчатка, то есть в итоге всего 2г углеводов, с которыми надо считаться. Этритритол можно, конечно, если не увлекаться.

Девушки, а мне внезапно стимул подвернулся. Вот вчера наела 1500 к 17-00, все шло прекрасно, конечно, я понимала, что лучше в 18-00, но напал жор и я плотно поела в 17-00, решив, что до утра ни-ни
Естественно, мне позже захотелось чего-то поточить. Я продумывала, что именно и на сколько килокалорий. И вдруг я узнаю, что на следующей неделе у меня возможно будет встреча, с кем очень давно не виделась. Понятно, что красавицей, как мечтается, за несколько дней не стану, но хотя бы чувствовать себя налегке (когда не переедаю, то чувство легкости есть). И аппетит как рукой сняло.
Как бы в таком настрое неделю прожить?

Mrs Lola пишет:

Дамы, здравствуйте! Я здесь новенькая

Привет, вливайся!

Mrs Lola пишет:

Более того, похудела на этой системе на 15кг

Умница, будем рады постепенно узнать о твоем опыте.

Mrs Lola пишет:

может, наши идеалы красоты все-таки слишком отдалены от того, что хорошо для нашего организма,

Это факт

natatulia пишет:

ну когда же он пройдет, период этот?

А ты не жди, а сама организуй новое время. Просто сдвинь график питания в удобное русло, ешь нормально в течении дня.
понимаю, что легко сказать, но и сама такая же, без перемен в питании не будет перемен в теле.

oksanetta80 пишет:

зато вечером как уснет - чай с вкусняшками, настало твое время!

Ну и здорово! Только определить в этот чай какой-то максимум, а остальное раскидать на другое время.

Nato4cha пишет:

И младшая не совсем здоровая. Тяжело с ней.

Держишь, пусть все наладится.

natatulia пишет:

и когда я была 53 кг, смотрелось все красиво,

Все вернется, но нужно поработать.

natatulia пишет:

поэтому пока буду ЕСТЬ!

И правильно. Я вон попробовала на 3-х разовое перейти и что? начались зажоры. Вернулася на 4-х разовое и сразу на 500 ккал меньше стала есть.

Mrs Lola пишет:

Я еще орехов могу сьесть за 5-х лесорубов. Покупаю маленькие пакетики.

Аха-ха, это точно про меня Орехов ела все больше и больше, сейчас тоже покупаю только маленькие пакетики, чтобы не было соблазна. Но и соблазна меньше стало. Раньше не могла удержаться прям, чтоб не купить в супермаркете пакет на 250 г, а сейчас спокойно мимо.

Оксана, а как по времени ты ешь?

natatulia, а у меня тоже 7-8 часов всего со частыми просыпаниями

Моему 2,5 года, у нас сейчас сложился график 13/11 )) Днем он спать отказывается напрочь, не уложить. Часов в 9-10 вечера ложится, часов в 8-9 утра встает.