Аня, семки и шкурки со всего я и раньше почти каждый раз вынимала, не люблю их.
Наташа, на заре кето я сначала жирок ела, а потом подключала остальную еду. Не обязательно жирок до конца доедался - просто начинала с него, с самого жирного куска или с сала, смотря что ела.
Начинать с жира мне когда-то пришла эта идея, мне помогло, и я стала советовать и другим, чтоб быстрее или легче втянуться, насыщаться.
Сейчас не церемонюсь, тоже все сразу ем с тарелки.
А хлеб же я не ем и не тянет. А вот пасочку раз поела - норм. На второй день уже углеводный жор почувствовала, стоптала клетчаточный хлебец, завалялся с прошлой жизни, и пришел коль в подреберье
Но на пасху скорее всего еще поем пасочки.
На заре еще практиковала сначала десерт, потом еда, ведь все знают, что место для десерта всегда найдется, но когда делала наоборот, то не переедала.

у меня возник вопрос
сколько магния надо,я принимаю 1 таб,может надо больше,а то чёто тянет в попе
на бутыле пишут 400 мг в 4 таблетеке,так значит доза в день 4 табс?
и их на вечер залпом зразу 4 и глотать или распределить на весь день?

400-500 слышала надо. У меня таблетки по 250 хелат, пью одну, перейду на 400 цитрат потом. Я по судорогам ориентируюсь. Кстати, у меня прямая связь, как только забываю магний пить, они приходят. Магний с калием одновременно пью.

а я закончила цитрат и купила хелат)))
а какой лучше вапчет?

khannah82 пишет:

у меня возник вопрос
сколько магния надо,я принимаю 1 таб,может надо больше,а то чёто тянет в попе
на бутыле пишут 400 мг в 4 таблетеке,так значит доза в день 4 табс?
и их на вечер залпом зразу 4 и глотать или распределить на весь день?

Дневная доза 600-800мг.400-мало однозначно.
Я пью всю дозу вечером-мне так лучше спится,муж предпочитает утром и вечером.
Хелат вроде бы лучше,но цитрат тоже хорош.
А вообще,если кишечник дырявый,то ни от халата,ни от цитрата толку особо не будет

Наташ, ну за три года, я надеюсь, мы наши кишечники подправили-то.

khannah82 пишет:

надо будет посильней купить в

нашла 500мг,надо докупить и дозировать

Вихрь, а сколько клубники себе позволяешь за раз/день?и со сколько сливок?
клубника была бы супер с масляным кремом на желтках- глясе,но проще сливкис кримчизом забацать)))

Nato4cha пишет:

но при кд мне мало нужно 2 таблетки

1000мг что ли?я тут пошукало,пишут на 500 мг магнии пишут в день по 1-2 табс

Nato4cha пишет:

Вы че совсем не принимаете калий

у меня калий 99мг,я одну таблетку принимала,а оказалось надо весь флакон надо