LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Наташ, ну за три года, я надеюсь, мы наши кишечники подправили-то.[/quote] Оксана,ну Аня же пишет периодически,что кишки ей веселую жизнь устраивают,-стало быть ,не совсем подправили. Да и вообще для дырявого кишечника нужно соблюдать аутоиммунный протокол. Я очень сомневаюсь,чтобы кто-то этим серьезно заморачивался [b]khannah82[/b], [quote]мне в этом году и впадлу и не хочется...[/quote] Вот и мне тоже,но хлеб закончился-по-любому надо печь.Так какая разница,что печь-пусть будут куличи :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года Вихрь пишет: Наташ, ну за три года, я надеюсь, мы наши кишечники подправили-то. Оксана,ну Аня же пишет периодически,что кишки ей веселую жизнь устраивают,-стало быть ,не совсем подправили. Да и вообще для дырявого кишечника нужно соблюдать аутоиммунный протокол. Я очень сомневаюсь,чтобы кто-то этим серьезно заморачивался khannah82, мне в этом году и впадлу и не хочется... Вот и мне тоже,но хлеб закончился-по-любому надо печь.Так какая разница,что печь-пусть будут куличи
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]нужно соблюдать аутоиммунный протокол.[/quote] вот на данный момент я в самом сокращённом его виде и питаюсь))) с кишками у меня не дырявый,у меня синдром раздражённого кишечника... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года bandersha пишет: нужно соблюдать аутоиммунный протокол. вот на данный момент я в самом сокращённом его виде и питаюсь))) с кишками у меня не дырявый,у меня синдром раздражённого кишечника...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"] И 3 капсулы пью..[/quote] покажи свой калий,кот в табс Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года Nato4cha пишет: И 3 капсулы пью.. покажи свой калий,кот в табс
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]Норма калия от 3 до 5 гр в день.. это3000-5000...много нужно и лучше цитрат.[/quote] Я себе купила соль,в которой не натрий,а хлорид калия. Попробовала ею посолить-и у меня возникла аллергическая реакция-рожа покраснела и начала гореть.Это ещё в 2017 было.Я Даже не поняла на что,думала,что перец.Но когда это во второй раз возникло,то уж стало понятно,что на хлорид калия. Так она у меня валяется,но я никак не осмеливаюсь ещё раз попробовать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года Nato4cha, Норма калия от 3 до 5 гр в день.. это3000-5000...много нужно и лучше цитрат. Я себе купила соль,в которой не натрий,а хлорид калия. Попробовала ею посолить-и у меня возникла аллергическая реакция-рожа покраснела и начала гореть.Это ещё в 2017 было.Я Даже не поняла на что,думала,что перец.Но когда это во второй раз возникло,то уж стало понятно,что на хлорид калия. Так она у меня валяется,но я никак не осмеливаюсь ещё раз попробовать
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="Nato4cha"] И 3 капсулы пью..[/quote] покажи свой калий,кот в табс[/quote] у меня не цитрат, обычный в капсулах из немецкой аптеки, но хотя бы такой..Если есть возможность заказать на айхербе калий цитрат в порошке, он самый крутой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года khannah82 пишет: Nato4cha пишет: И 3 капсулы пью.. покажи свой калий,кот в табс у меня не цитрат, обычный в капсулах из немецкой аптеки, но хотя бы такой..Если есть возможность заказать на айхербе калий цитрат в порошке, он самый крутой.
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][quote="bandersha"]нужно соблюдать аутоиммунный протокол.[/quote] вот на данный момент я в самом сокращённом его виде и питаюсь))) с кишками у меня не дырявый,у меня синдром раздражённого кишечника...[/quote] Раздражённый-он и есть дырявый.Я тоже так думала. Но,спазмы,вздутия,метеоризм растягивает стенки кишечника и повышает их проницаемость. Я когда-то ссылку бросала на блог Инны Шишкиной,как раз для тебя Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года khannah82, khannah82 пишет: bandersha пишет: нужно соблюдать аутоиммунный протокол. вот на данный момент я в самом сокращённом его виде и питаюсь))) с кишками у меня не дырявый,у меня синдром раздражённого кишечника... Раздражённый-он и есть дырявый.Я тоже так думала. Но,спазмы,вздутия,метеоризм растягивает стенки кишечника и повышает их проницаемость. Я когда-то ссылку бросала на блог Инны Шишкиной,как раз для тебя
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я себе купила соль,в которой не натрий,а хлорид калия.[/quote] это тоже пойдет, у меня тоже хлорид калия в капсулах.. но говорят хлорид не хороший.. Но принимать то надо, поэтому я пью такой хотя бы. Все правильно, я вот соль не нашла. И с инета заказать для меня геморр.Мне проще полазить по аптекам и фитнессбутикам.Что нашла то и пью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года bandersha пишет: Я себе купила соль,в которой не натрий,а хлорид калия. это тоже пойдет, у меня тоже хлорид калия в капсулах.. но говорят хлорид не хороший.. Но принимать то надо, поэтому я пью такой хотя бы. Все правильно, я вот соль не нашла. И с инета заказать для меня геморр.Мне проще полазить по аптекам и фитнессбутикам.Что нашла то и пью.
Nato4cha	Идёт сохранение... Ань такой у меня [img]https://bilder.apo-rot.de/shop/mproducts.own/P2758221.JPG[/img] Буду искать цитрат, пока только с сахзамами в порошке нашла в цитрате.. А я не хочу сахзам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Ань такой у меня Буду искать цитрат, пока только с сахзамами в порошке нашла в цитрате.. А я не хочу сахзам.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Раздражённый-он и есть дырявый.[/quote] а вот этого я не знала(((( значит мна надо продолжать будет не только для профилактики аутоимунный протокол,а долго посидеть на нём... на нём даже первые 6 мес нежалательно яйки есть...наверно на пасху съем яйки,апотом не буду совсем... [quote="bandersha"]Я когда-то ссылку бросала на блог Инны Шишкиной,как раз для тебя[/quote] значит прочитала,но не помню не хрена,а может чё и недопоняла,хз [b]Nato4cha[/b], у меня калий глюконат,это какой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года bandersha пишет: Раздражённый-он и есть дырявый. а вот этого я не знала(((( значит мна надо продолжать будет не только для профилактики аутоимунный протокол,а долго посидеть на нём... на нём даже первые 6 мес нежалательно яйки есть...наверно на пасху съем яйки,апотом не буду совсем... bandersha пишет: Я когда-то ссылку бросала на блог Инны Шишкиной,как раз для тебя значит прочитала,но не помню не хрена,а может чё и недопоняла,хз Nato4cha, у меня калий глюконат,это какой?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]Ань такой у меня Буду искать цитрат[/quote] цитрат только 99мг тоже((( а ещё пишут,что в капсуле его лучше не принимать,он не распределяется с пищей по всему желудку,а залёживается в одном месте,может даже навтредить(((хз а я как раз хотела в капсуле найти,чтобы глотать легко было :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Nato4cha пишет: Ань такой у меня Буду искать цитрат цитрат только 99мг тоже((( а ещё пишут,что в капсуле его лучше не принимать,он не распределяется с пищей по всему желудку,а залёживается в одном месте,может даже навтредить(((хз а я как раз хотела в капсуле найти,чтобы глотать легко было
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]Nato4cha, у меня калий глюконат,это какой?[/quote] я не спец, но знаю что за неимением цитрата можно и глюконат, многие принимают. когда заканчивается с инета, пока следующая партия придет, но это ж сколько его нужно выпить до нормы.. :D Скажу честно высокую норму мне страшновато принимать.. :blush: я по нижней норме принимаю..Стараюсь овощей побольше шпинат, брокколи и тд. Тот же томат имеет очень много калия. Петрушка вообще рекордсмен. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года khannah82 пишет: Nato4cha, у меня калий глюконат,это какой? я не спец, но знаю что за неимением цитрата можно и глюконат, многие принимают. когда заканчивается с инета, пока следующая партия придет, но это ж сколько его нужно выпить до нормы.. Скажу честно высокую норму мне страшновато принимать.. я по нижней норме принимаю..Стараюсь овощей побольше шпинат, брокколи и тд. Тот же томат имеет очень много калия. Петрушка вообще рекордсмен.
Nato4cha	Идёт сохранение... [img]http://life-reactor.com/wp-content/uploads/2018/03/50-produktov-soderzhashhih-kalij-v-bolshom-kolichestve.jpg[/img] Вот поэтому вас на арахис тянет девчонки)))) Там калий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Вот поэтому вас на арахис тянет девчонки)))) Там калий.
khannah82	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], 485 мг калия в 100гр авокадо,хорошо хоть его ем,я сейчас овощи не ем.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Nato4cha, 485 мг калия в 100гр авокадо,хорошо хоть его ем,я сейчас овощи не ем....
Nato4cha	Идёт сохранение... [img]https://i.pinimg.com/originals/7d/ef/95/7def958281c328dabd8e9c5036950ca5.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года
khannah82	Идёт сохранение... ага,судя по таблице,можно и жратвой набрать)))это успокаивает :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года ага,судя по таблице,можно и жратвой набрать)))это успокаивает
Nato4cha	Идёт сохранение... Странные какие то таблицы... Шпинат 2 раза и с разными значениями. Но факт что даже в мясе есть калий.. в грибах..в овощах..орехах. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Странные какие то таблицы... Шпинат 2 раза и с разными значениями. Но факт что даже в мясе есть калий.. в грибах..в овощах..орехах.
khannah82	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], там,где я за аво смотрела шпинат 774 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Nato4cha, там,где я за аво смотрела шпинат 774
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], Калия 1000мг? Не много? Это 10 таблеток по 99 что ли? Еще и остановкой сердца пугаешь. [b]bandersha[/b], Я аутоимунный не соблюдала, конечно, но и все-таки у меня более-менее все строго и норм в принципе (ттт). Я его читала, деталей не помню, мне этот жесткач не приглянулся. Аня, ягод ем по 100г, по крайней мере стараюсь не больше . Но бывают случаи 150, 200.Но со сливками особо много и не надо, тут не понятно, что друг друга дополняет - сливки клубнику или клубника сливки. Короче, вкусно. А свежие сливки таааак хорошо заходят, прям много могу съесть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Nato4cha, Калия 1000мг? Не много? Это 10 таблеток по 99 что ли? Еще и остановкой сердца пугаешь. bandersha, Я аутоимунный не соблюдала, конечно, но и все-таки у меня более-менее все строго и норм в принципе (ттт). Я его читала, деталей не помню, мне этот жесткач не приглянулся. Аня, ягод ем по 100г, по крайней мере стараюсь не больше . Но бывают случаи 150, 200.Но со сливками особо много и не надо, тут не понятно, что друг друга дополняет - сливки клубнику или клубника сливки. Короче, вкусно. А свежие сливки таааак хорошо заходят, прям много могу съесть.
Вихрь	Идёт сохранение... Я сейчас томаты внезапно стала есть, домашняя консервация, перец в томате. Очень давно не ела и на свежий вкус заценила - лето в банке, вот реально. Свежим томатом так и прет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Я сейчас томаты внезапно стала есть, домашняя консервация, перец в томате. Очень давно не ела и на свежий вкус заценила - лето в банке, вот реально. Свежим томатом так и прет.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Nato4cha, Калия 1000мг? Не много? Это 10 таблеток по 99 что ли? Еще и остановкой сердца пугаешь.[/quote] Неее не много.. Его не сразу нужно в течении дня несколько раз принимать..За раз я бы не стала, опасно. Тысячу можно и сразу.. я 1200 спокойно могу сразу.. [quote]медики рекомендуют употреблять по меньшей мере 3500 мг калия в день из пищи. Таковы рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и врачей таких стран как Великобритания, Испания, Мексика и Бельгия. Другие страны, включая США, Канаду, Южную Корею и Болгарию, рекомендуют по меньшей мере 4700 мг минерала в день из продуктов питания. Превышать эту дозу, скорее всего, бессмысленно. Есть исследования, показывающие, что употребление более 4700 мг калия в день с пищей не дает дополнительных преимуществ. Тем не менее, есть несколько групп людей, которым калия нужно больше, чем другим. Среди них: Спортсмены: те, кто занимается долго и с высокой интенсивностью могут потерять значительное количество калия в процессе потоотделения. Афроамериканцы: употребление 4700 мг калия ежедневно может устранить чувствительность к соли, которая больше распространена именно среди лиц африканского происхождения. Группы повышенного риска: людям с высоким кровяным давлением, камнями в почках, остеопорозом или инсультом стоит употреблять не менее 4700 мг калия в день из продуктов питания. [/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2019 года Вихрь пишет: Nato4cha, Калия 1000мг? Не много? Это 10 таблеток по 99 что ли? Еще и остановкой сердца пугаешь. Неее не много.. Его не сразу нужно в течении дня несколько раз принимать..За раз я бы не стала, опасно. Тысячу можно и сразу.. я 1200 спокойно могу сразу.. медики рекомендуют употреблять по меньшей мере 3500 мг калия в день из пищи. Таковы рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и врачей таких стран как Великобритания, Испания, Мексика и Бельгия. Другие страны, включая США, Канаду, Южную Корею и Болгарию, рекомендуют по меньшей мере 4700 мг минерала в день из продуктов питания. Превышать эту дозу, скорее всего, бессмысленно. Есть исследования, показывающие, что употребление более 4700 мг калия в день с пищей не дает дополнительных преимуществ. Тем не менее, есть несколько групп людей, которым калия нужно больше, чем другим. Среди них: Спортсмены: те, кто занимается долго и с высокой интенсивностью могут потерять значительное количество калия в процессе потоотделения. Афроамериканцы: употребление 4700 мг калия ежедневно может устранить чувствительность к соли, которая больше распространена именно среди лиц африканского происхождения. Группы повышенного риска: людям с высоким кровяным давлением, камнями в почках, остеопорозом или инсультом стоит употреблять не менее 4700 мг калия в день из продуктов питания.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры