ТаняНата пишет:

А я вчера ела клубнику, и сладкую и кислую, мне она всякая вкусная

Тоже ем. Вкусно. Даже без сливок.

Здрасте всем.
Если интересно.
https://m.vk.com/doc432522218_505169752?hash=a165701fa38b4e38eb&dl=1ee6953209fe349a95


Это книга Генералова. "Кето диета. Жир есть можно"

Lottta пишет:

bandersha пишет:

С анализами не все так просто

Наташа! А как можно что то обнаружить, ну отклонения, если анализы в пределах нормы и ультразвук ничего не находит...

Lottta, я не вникала глубоко.Но в комментах часто пишут,что врачи ни черта не диагностировали,потому как игнорируют некоторые показатели,и пришлось докапываться самим.
А ультразвук показывает только грубые нарушения-кисты,узлы,опухоли.
Ты же ведь раньше худела,даже с твоим диагнозом.

- Решила сесть на диету, мне надо сбросить 5 кг.
- И сколько осталось?
- 7.

Всем привет Это не про меня. Я просто.

Вихрь,

Часть 4 про вегетарианство мне даже больше понравилась, чем часть 3 про холестерин.

Аня, в 4 части от 1 час 33 минуты послушай, она говорит как сдать анализ на проницаемость кишечника.
Ну это если тебе когда-нибудь захочется этим заморочиться.

Вот что значит, когда все идет, как природой задумано. Сейчас коровы пасутся, а дома если их и кормят, то тоже вкусняшками коровячими. Ботву им дают и люцерну и тд.
Сливки и сметана
Мне вот только непонятно, как коровы зимой должны выживать в дикой природе. Или их у нас не было до одомашнивания?

Вихрь, спасибо, за ссылку. Начала слушать часть 3, интересно, завтра послушаю подольше и ещё другие, если время выберу.

Я так поняла,что это очень заморочено

Ага, я даже не прислушивалась.

как-то стремно воды с утреца хлебнуть
Кофе в чистом виде побаиваюсь пить,но информацию о том,что это безопасно пока не нашла

Про воду не понятно, почему стремно? Я до обеда пью ее. И с самого подъема, кофе уже потом.
И кофе пью пустой, подсела на него, Алину вспоминаю. Проблема одна - убывает.
А про овощи у меня тоже есть интересные наблюдения.
alena melena,
Да, надо все послушать, познавательно, я перешла уже к ,1 части.

То раньше было, что кофе после обеда, а теперь в течение дня чашка воды - чашка кофе - вода - кофе .... Так что много стала пить. Сама не пойму, что такое, где-то подсела и пока не спрыгну. Убывает - в смысле расход увеличился.
Утро начинаю с воды.
Про овощи - они действительно не нужны для "стула". Или не сильно нужны, а даже могут мешать.
Мы уже продолжительное время тут, и мнение о том или ином периодически меняется. Недавно я считала, что овощи-ягоды созданы, чтоб украсить вкусом основное блюдо. Не то, что бы передумала, но уже без разницы мне. Например, раньше утку без яблок или апельсинов вообще не признавала, не слышала ее вкуса, а оказывается - вкусно и так.

За год до кето у меня начались запоры. Резко и внезапно, я писала об этом. Через три года кето они закончились. Чуть ли не так же внезапно. В декабре я обратила внимание, что их нет даже слегка.
То есть, я не мучилась три года, но бывали затруднения, очень тщательно следила - налегала на жиры, вдруг что.
В общем, жиры рулят, а не клетчатка.

Но если злоупотреблять клетчаткой, то и жиры не сильно спасут.

Всю зиму ела квашенную капусту и достаточное количество жиров. По весне мне капуста надоела, а свежих овощей НЕ хотелось. Был перерыв. Потом несколько раз поела тушенные, потом пробило на консервацию (тоже термообработка) - все было ок. Потом таки перешла на свежие овощи, и после первого салата из свежей капусты не то, что бы запор, но затруднения случились. Так-то вот. Сделала перерыв (не сильно-то и хотелось), поела - и снова. На сегодняшний день вроде попустило уже. В общем, клетчатка - зло.

Еще недавно я не была бы уверена на все 100, а теперь на сегодня лично мне тушенные овощи лучше или малоклетчатостые (ягоды те же).

Я теперь вот еще что думаю, анализируя свое питание: ела обычно, потом решила худеть, изменила питание, и в меню появилось много клетчатки. Сразу ничего не случилось, организм нормально работал, но за несколько лет его достала клетчатка и он выразил свой протест. И вот снова, через несколько лет он начал восстанавливаться. Клетчатку не полюбил опять)))

К овощам-ягодам не фанатею, но и отказываться не хочу, раньше говорила об этом тоже - чтоб не расслаблять инсулин и чтоб кормить хорошую микрофлору. Раньше б еще добавила - для стула. Иной день можно и обойтись, но поддерживать уровень поедания все же нужно +/- на месте, скачки ни к чему, нет в них глубокого смысла.

Это мнение и состояние на теперешнее время.