LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], ну я ж не конкретно про клубнику или торт, там про другое совсем. Все в той мысли можно заменить одним словом "углеводы". "Быть или не быть" кетозу не зависит от "есть или не есть углеводы", а зависит от "сколько углеводов" А чем тебе клубника хуже торта из магазина? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Nato4cha, ну я ж не конкретно про клубнику или торт, там про другое совсем. Все в той мысли можно заменить одним словом "углеводы". "Быть или не быть" кетозу не зависит от "есть или не есть углеводы", а зависит от "сколько углеводов" А чем тебе клубника хуже торта из магазина?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]"Быть или не быть" кетозу не зависит от "есть или не есть углеводы", а зависит от "сколько углеводов" А чем тебе клубника хуже торта из магазина?[/quote] не только от углеводов, от стресса выбивает на раз и углей не надо. Кетоз и стресс несочетаемое. Клубника мне сахар повышает и инсулин повышает и голод после нее страшный. От жирного торта парадокс, но сахар ниже. И голода нет. Я конечн не ем его всегда, а пару раз в год на большой праздник кусочек и то после нашей еды жирненькой, за мной не повторяйте, особенно новички, может быть чревато..Я уже писала о том, что от выпечки нуповской полностью отказалась. совсем и от заменителей сахара.Мне не вкусно и не нужно. Тем более что и от стевии инсулин повышается к примеру. Это мой выбор. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь пишет: "Быть или не быть" кетозу не зависит от "есть или не есть углеводы", а зависит от "сколько углеводов" А чем тебе клубника хуже торта из магазина? не только от углеводов, от стресса выбивает на раз и углей не надо. Кетоз и стресс несочетаемое. Клубника мне сахар повышает и инсулин повышает и голод после нее страшный. От жирного торта парадокс, но сахар ниже. И голода нет. Я конечн не ем его всегда, а пару раз в год на большой праздник кусочек и то после нашей еды жирненькой, за мной не повторяйте, особенно новички, может быть чревато..Я уже писала о том, что от выпечки нуповской полностью отказалась. совсем и от заменителей сахара.Мне не вкусно и не нужно. Тем более что и от стевии инсулин повышается к примеру. Это мой выбор.
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я просто пример привела что все очень и очень индивидуально. Я не ем клубнику ведрами, от пары штук меня гличит..начинает трясти через час. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь, я просто пример привела что все очень и очень индивидуально. Я не ем клубнику ведрами, от пары штук меня гличит..начинает трясти через час.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]Вихрь, я просто пример привела что все очень и очень индивидуально[/quote] Так и я просто пример :heart: [quote="Nato4cha"]Клубника мне сахар повышает и инсулин повышает и голод после нее страшный. [/quote] Я клубнику только со сливками и ем. При чем ем и корректирую количество сливок - где больше зачерпнуть ложкой, где можно и поменьше )))) Ну и тоже - мне это десерт после еды. Сегодня на малину перешла. Сезон клубники закончился, но я и наморозила. А у тебя проблема конкретно с клубникой или с ягодами вообще? [quote]Дроздов — вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе употреблять перепелиные яйца и ест их вместе со скорлупой. Источник: https://www.diets.ru/post/1884660/[/quote] Кто уже послушал 4 часть "Вегетарианство", меня поймет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Nato4cha пишет: Вихрь, я просто пример привела что все очень и очень индивидуально Так и я просто пример Nato4cha пишет: Клубника мне сахар повышает и инсулин повышает и голод после нее страшный. Я клубнику только со сливками и ем. При чем ем и корректирую количество сливок - где больше зачерпнуть ложкой, где можно и поменьше )))) Ну и тоже - мне это десерт после еды. Сегодня на малину перешла. Сезон клубники закончился, но я и наморозила. А у тебя проблема конкретно с клубникой или с ягодами вообще? Дроздов — вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе употреблять перепелиные яйца и ест их вместе со скорлупой. Источник: https://www.diets.ru/post/1884660/ Кто уже послушал 4 часть "Вегетарианство", меня поймет.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]. Я не ем клубнику ведрами, от пары штук меня гличит..начинает трясти через час.[/quote] ну вот поэтому каждому своё,все мы индивидуальны))) я кстати к клубнике была оч осторожна,при кожных заболеваниях её не предлагают... но вот мне она никаких неприятностей не сделала))) а ты со сливками ела или гольной? для меня клубника без сливок и кокостружки-это будет точно раздражитель голода,а со всем этим добром-уже полноценный приём пистчи))) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Nato4cha пишет: . Я не ем клубнику ведрами, от пары штук меня гличит..начинает трясти через час. ну вот поэтому каждому своё,все мы индивидуальны))) я кстати к клубнике была оч осторожна,при кожных заболеваниях её не предлагают... но вот мне она никаких неприятностей не сделала))) а ты со сливками ела или гольной? для меня клубника без сливок и кокостружки-это будет точно раздражитель голода,а со всем этим добром-уже полноценный приём пистчи)))
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Кто уже послушал 4 часть "Вегетарианство", меня поймет.[/quote] я ещё ничего не слушала,некогда мне((( но в закладки бросила,как только ,так сразу))) :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь пишет: Кто уже послушал 4 часть "Вегетарианство", меня поймет. я ещё ничего не слушала,некогда мне((( но в закладки бросила,как только ,так сразу)))
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]но в закладки бросила,как только ,так сразу)[/quote] и я также :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года khannah82 пишет: но в закладки бросила,как только ,так сразу) и я также
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]а ты со сливками ела или гольной? для меня клубника без сливок и кокостружки[/quote] со стружкой не пробовала, наверное вкусно, ела с кремфреш или с сливками все 30% жирности био у нас более жирней нет. Даже замораживала типа мороженое.. И просто клубнику ела.. Ну вот ем пару раз пару штук, ибо знаю что мне не полезно и не хорошо. А тортик ела на новый год в последний раз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года khannah82 пишет: а ты со сливками ела или гольной? для меня клубника без сливок и кокостружки со стружкой не пробовала, наверное вкусно, ела с кремфреш или с сливками все 30% жирности био у нас более жирней нет. Даже замораживала типа мороженое.. И просто клубнику ела.. Ну вот ем пару раз пару штук, ибо знаю что мне не полезно и не хорошо. А тортик ела на новый год в последний раз.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А у тебя проблема конкретно с клубникой или с ягодами вообще? [/quote] Оксана на голубику точно нет такого.. на малину тое не замечала. У меня даже яблоко лучше идет, чем ягоды. Если измерять по голоду и по глюкозе. Я че то совсем не хочу фруктов.. У меня на столе миска с черешней и клубникой. И персики есть и абрикосы.. Купили и лежат. Но в Германии очень невкусные абрикосы, не сравнить с нашими прямо с дерева. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь пишет: А у тебя проблема конкретно с клубникой или с ягодами вообще? Оксана на голубику точно нет такого.. на малину тое не замечала. У меня даже яблоко лучше идет, чем ягоды. Если измерять по голоду и по глюкозе. Я че то совсем не хочу фруктов.. У меня на столе миска с черешней и клубникой. И персики есть и абрикосы.. Купили и лежат. Но в Германии очень невкусные абрикосы, не сравнить с нашими прямо с дерева.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote] в Германии очень невкусные абрикосы, не сравнить с нашими прямо с дерева.[/quote]Абрикосы да, у нас скорее вкусные, даже самые простые несортовые имеют вкус. А в принципе, и “свое” , т.е. не промышленно выращиваемое, а в своих дворах, бывает очень разное. Вчера купила малину - сладкая и ароматная. Сегодня - никакая. То же и со всеми плодами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года в Германии очень невкусные абрикосы, не сравнить с нашими прямо с дерева. Абрикосы да, у нас скорее вкусные, даже самые простые несортовые имеют вкус. А в принципе, и “свое” , т.е. не промышленно выращиваемое, а в своих дворах, бывает очень разное. Вчера купила малину - сладкая и ароматная. Сегодня - никакая. То же и со всеми плодами.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]принять жир в организм, то это конец аутофагии, поэтому если хочется ее, то я слежу, чтоб 16 и более часов проходило[/quote] Да,это мне известно.Но я ее и не ищу,потому как аутофагия после 24 часов голодания начинается,если я правильно помню. Я на такие лишения не способна,а 16 часов у меня по-любому получается. Почему я предпочитаю быть в кетозе,чем не в кетозе,-для ментального здоровья,так сказать :D [b]khannah82[/b], [quote]ещё словечко про сыры твётдые и феты,пусть они и жирные,но от них стул туже... у вас тоже?[/quote] Тоже не скажу.Я кримчиз ем,в основном-люблю я это дело.Иногда и твёрдый,но граммов 20 и редко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь, принять жир в организм, то это конец аутофагии, поэтому если хочется ее, то я слежу, чтоб 16 и более часов проходило Да,это мне известно.Но я ее и не ищу,потому как аутофагия после 24 часов голодания начинается,если я правильно помню. Я на такие лишения не способна,а 16 часов у меня по-любому получается. Почему я предпочитаю быть в кетозе,чем не в кетозе,-для ментального здоровья,так сказать khannah82, ещё словечко про сыры твётдые и феты,пусть они и жирные,но от них стул туже... у вас тоже? Тоже не скажу.Я кримчиз ем,в основном-люблю я это дело.Иногда и твёрдый,но граммов 20 и редко
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]а 16 часов у меня по-любому получается[/quote] После 18 уже аутофагия я точно слышала от Берга. Чайная ложечка сл масла или кокос. масла в кофе не прерывает аутофагию, это тоже точно. Но не все женщины могут так, мне например только на кофе с маслом не комфортно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года bandersha пишет: а 16 часов у меня по-любому получается После 18 уже аутофагия я точно слышала от Берга. Чайная ложечка сл масла или кокос. масла в кофе не прерывает аутофагию, это тоже точно. Но не все женщины могут так, мне например только на кофе с маслом не комфортно.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Абрикосы да, у нас скорее вкусные, даже самые простые несортовые имеют вкус.[/quote] и малина и абрикосы от сорта зависят наверное и от солнца..у нас дома росли и абрикосы и груши и виноград.. и вишня..много всего короче.. даже шелковица. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь пишет: Абрикосы да, у нас скорее вкусные, даже самые простые несортовые имеют вкус. и малина и абрикосы от сорта зависят наверное и от солнца..у нас дома росли и абрикосы и груши и виноград.. и вишня..много всего короче.. даже шелковица.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]аутофагия после 24 часов голодания начинается[/quote] [quote]После 18 уже аутофагия [/quote] А мне помнится как 16 часов. В общем, кто встретит инфу - то сразу “в студию”. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года аутофагия после 24 часов голодания начинается После 18 уже аутофагия А мне помнится как 16 часов. В общем, кто встретит инфу - то сразу “в студию”.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"].Иногда и твёрдый,но граммов 20 и редко[/quote] ну это не в счёт))))20гр по любасу не закрепят :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года bandersha пишет: .Иногда и твёрдый,но граммов 20 и редко ну это не в счёт))))20гр по любасу не закрепят
Вихрь	Идёт сохранение... https://www.youtube.com/watch?v=nDVPK-qDvSs Про вегетарианство и не только с юмором с 39.00 минуты, весь рассказ с 33.35 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года https://www.youtube.com/watch?v=nDVPK-qDvSs Про вегетарианство и не только с юмором с 39.00 минуты, весь рассказ с 33.35
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][quote="bandersha"]а 16 часов у меня по-любому получается[/quote] После 18 уже аутофагия я точно слышала от Берга. Чайная ложечка сл масла или кокос. масла в кофе не прерывает аутофагию, это тоже точно. Но не все женщины могут так, мне например только на кофе с маслом не комфортно.[/quote] Так оно и было поначалу не комфортно,я и не пыталась особенно.А потом как-то само получилось. Берг в кетогенной группе в ФБ авторитетным источником не является Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Nato4cha пишет: bandersha пишет: а 16 часов у меня по-любому получается После 18 уже аутофагия я точно слышала от Берга. Чайная ложечка сл масла или кокос. масла в кофе не прерывает аутофагию, это тоже точно. Но не все женщины могут так, мне например только на кофе с маслом не комфортно. Так оно и было поначалу не комфортно,я и не пыталась особенно.А потом как-то само получилось. Берг в кетогенной группе в ФБ авторитетным источником не является
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Берг в кетогенной группе в ФБ авторитетным источником не является[/quote] Почему? А кто является авторитетом? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2019 года bandersha пишет: Берг в кетогенной группе в ФБ авторитетным источником не является Почему? А кто является авторитетом?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Про вегетарианство и не только с юмором с 39.00 минуты[/quote] :rofl: :rofl: :rofl: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2019 года Вихрь пишет: Про вегетарианство и не только с юмором с 39.00 минуты
KarStasya	Идёт сохранение... Всем добрый день! Неделю, как перешла на LCHF. Было очень комфортно. Но сегодня началась сильная диарея, прям каждые 2-3 часа. Пью минеральную воду. Пока без всяких лекарств. Второй момент задержка КД 5 дней (тест на всякий случай сделала, отрицательный). У меня всегда приходили, как по часам. Потому вопросы, это адаптация организма или я что-то не то делаю? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2019 года Всем добрый день! Неделю, как перешла на LCHF. Было очень комфортно. Но сегодня началась сильная диарея, прям каждые 2-3 часа. Пью минеральную воду. Пока без всяких лекарств. Второй момент задержка КД 5 дней (тест на всякий случай сделала, отрицательный). У меня всегда приходили, как по часам. Потому вопросы, это адаптация организма или я что-то не то делаю?

Лилечек 70
21 час назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры