LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

все сначала	Идёт сохранение... И,девочки,вы там результаты обсуждаете. Я на этой диете потеряла 3 кг за 1.5 месяцев с 67 до 64. Сейчас нарушения каждую неделю,поэтому нет результата. То день рождения на работе,то еще что...Если соблюдать,все ок Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2016 года И,девочки,вы там результаты обсуждаете. Я на этой диете потеряла 3 кг за 1.5 месяцев с 67 до 64. Сейчас нарушения каждую неделю,поэтому нет результата. То день рождения на работе,то еще что...Если соблюдать,все ок
lissizza	Идёт сохранение... [b]все сначала[/b], тут получается у всех по-разному, народ выкладывает в теме про рационы свои подсчеты - нарушений нет, углеводов 5-6%, а отвесов тоже не особо ) Но вот немаленькие интервалы между приемами пищи точно помогают. У меня в принципе все ок, я довольна отвесами, хотя частенько злоупотребляла количеством еды и содержанием углеводов в ней (в разрешенных продуктах), но нарушений не допускаю. Да и не хочется вовсе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2016 года все сначала, тут получается у всех по-разному, народ выкладывает в теме про рационы свои подсчеты - нарушений нет, углеводов 5-6%, а отвесов тоже не особо ) Но вот немаленькие интервалы между приемами пищи точно помогают. У меня в принципе все ок, я довольна отвесами, хотя частенько злоупотребляла количеством еды и содержанием углеводов в ней (в разрешенных продуктах), но нарушений не допускаю. Да и не хочется вовсе.
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"].Вот и передоз получился [/quote] Точно! [quote="lissizza"] Что-то никак мы не дружим со скумбрией[/quote] Повторюсь - люблю паровую, она мне легкая. Варю на пару в различных специях, филешки заматываю в пленку. Если кто-то захочет допустить такое, то еще очень вкусно с соками апельсиновым или лимонным, или напополам апельсиновым и лимонным, побрызгать хорошенечко, но это в фольге в духовке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2016 года bandersha, bandersha пишет: .Вот и передоз получился Точно! lissizza пишет: Что-то никак мы не дружим со скумбрией Повторюсь - люблю паровую, она мне легкая. Варю на пару в различных специях, филешки заматываю в пленку. Если кто-то захочет допустить такое, то еще очень вкусно с соками апельсиновым или лимонным, или напополам апельсиновым и лимонным, побрызгать хорошенечко, но это в фольге в духовке.
Вихрь	Идёт сохранение... Вот тут упомянули мою желчегонную траву. Расскажу пока на данном этапе. Трава расфасована в пакетики, прочитала инструкцию - заварить пакетик в 150мл и выпить 3 раза в день до еды. Начала пить. Воды брала больше, до 200 мл. Через дней 10 мой стул улучшил свое качество. Пусть не часто, но легче. И тут я дочиталась, что это пакетик в 150 мл надо пить 3 раза в день. Т.е. получается, что доза уменьшенная в 3 раза все равно дала результат. Могу предположить, что твердый стул и запоры были не от кишечника, с которым я вела работу, а от желчи? Пошла желчь, и пищеварение улучшилось? Ровно год назад эта напасть свалилась на меня резко, в один день, принесла много мучений, только летом с помощью большого количества фруктов было хорошо. И то не очень всегда. И целый год я искала средство, разное слабительное питание пробовала, совсем недавно уже сдалась и стала пробовать слабительные, а оно оказалось другое - желчь? Пью пока дальше, буду смотреть, что будет, хоть бы это было то, что мне надо! Ну и как выйти с травы, пока не знаю. Уменьшением постепенно дозировки, наверное, и наблюдать. [quote="bandersha"]льняное масло желчегонным является само по себе[/quote] Ну и маслице по малу, 5-10г, но добавляю в еду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2016 года Вот тут упомянули мою желчегонную траву. Расскажу пока на данном этапе. Трава расфасована в пакетики, прочитала инструкцию - заварить пакетик в 150мл и выпить 3 раза в день до еды. Начала пить. Воды брала больше, до 200 мл. Через дней 10 мой стул улучшил свое качество. Пусть не часто, но легче. И тут я дочиталась, что это пакетик в 150 мл надо пить 3 раза в день. Т.е. получается, что доза уменьшенная в 3 раза все равно дала результат. Могу предположить, что твердый стул и запоры были не от кишечника, с которым я вела работу, а от желчи? Пошла желчь, и пищеварение улучшилось? Ровно год назад эта напасть свалилась на меня резко, в один день, принесла много мучений, только летом с помощью большого количества фруктов было хорошо. И то не очень всегда. И целый год я искала средство, разное слабительное питание пробовала, совсем недавно уже сдалась и стала пробовать слабительные, а оно оказалось другое - желчь? Пью пока дальше, буду смотреть, что будет, хоть бы это было то, что мне надо! Ну и как выйти с травы, пока не знаю. Уменьшением постепенно дозировки, наверное, и наблюдать. bandersha пишет: льняное масло желчегонным является само по себе Ну и маслице по малу, 5-10г, но добавляю в еду.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я скумбрию не покупаю и не готовлю из-за её вонизма.Где её на пару готовить?Потом же пароварку не отмыть. Я только нежирную рыбу ем типа трески или хека да и то в микре её готовлю.А в ресте ,конечно,ем и жареную или ещё на углях тоже вкусно.Но готовить... Бррр :D Про скумбрию в апельсиновом соке слышала,хвалили сей продукт,но как-то не представляю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Вихрь, я скумбрию не покупаю и не готовлю из-за её вонизма.Где её на пару готовить?Потом же пароварку не отмыть. Я только нежирную рыбу ем типа трески или хека да и то в микре её готовлю.А в ресте ,конечно,ем и жареную или ещё на углях тоже вкусно.Но готовить... Бррр Про скумбрию в апельсиновом соке слышала,хвалили сей продукт,но как-то не представляю
bandersha	Идёт сохранение... [quote]желчегонную траву. [/quote][b]Вихрь[/b], у вас там должен быть препарат "Хофитол".Это экстракт артишока,можешь его употреблять,чтобы с травой голову не морочить.Он желчегонный Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года желчегонную траву. Вихрь, у вас там должен быть препарат "Хофитол".Это экстракт артишока,можешь его употреблять,чтобы с травой голову не морочить.Он желчегонный
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], спасибо, запишу в "запасник", но меня на самом деле не напрягает заваривание трав. Я когда чем-то увлекаюсь, типа полечиться, позаботиться о здоровье, то мне прикольно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года bandersha, спасибо, запишу в "запасник", но меня на самом деле не напрягает заваривание трав. Я когда чем-то увлекаюсь, типа полечиться, позаботиться о здоровье, то мне прикольно.
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Могу предположить, что твердый стул и запоры были не от кишечника, с которым я вела работу, а от желчи[/quote] Такое вполне возможно , мне кажется..А я вот какую интересную вещь заметила по этой теме..Я уже 2 неделе делаю по средам 24 часовой перерыв в еде...У меня вообще нет проблем со стулом, но интересно, что когда я после 24 часов начинаю есть- тут же несет в туалет и так хорошо проносит..Но не как расстройство желудка,а именно как очищение полное:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Вихрь пишет: Могу предположить, что твердый стул и запоры были не от кишечника, с которым я вела работу, а от желчи Такое вполне возможно , мне кажется..А я вот какую интересную вещь заметила по этой теме..Я уже 2 неделе делаю по средам 24 часовой перерыв в еде...У меня вообще нет проблем со стулом, но интересно, что когда я после 24 часов начинаю есть- тут же несет в туалет и так хорошо проносит..Но не как расстройство желудка,а именно как очищение полное
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] и не готовлю из-за её вонизма[/quote] А я привыкла и не слышу, запах рыбы просто слышу. Это когда в духовке пеку. [quote="bandersha"].Где её на пару готовить?[/quote] Я заматываю в лленку, но не из-за запаха, а чтоб полезные жиры не утекали. А потом так в пленке в морозилку и складываю, очень удобно. В любом случае, мы к ней привыкли, косточек мало, якобы жиры полезные есть... [quote="bandersha"]Про скумбрию в апельсиновом соке слышала,хвалили сей продукт,но как-то не представляю [/quote] Сама, когда прочитала рецепт, с опаской готовила, но понравилось . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года bandersha пишет: и не готовлю из-за её вонизма А я привыкла и не слышу, запах рыбы просто слышу. Это когда в духовке пеку. bandersha пишет: .Где её на пару готовить? Я заматываю в лленку, но не из-за запаха, а чтоб полезные жиры не утекали. А потом так в пленке в морозилку и складываю, очень удобно. В любом случае, мы к ней привыкли, косточек мало, якобы жиры полезные есть... bandersha пишет: Про скумбрию в апельсиновом соке слышала,хвалили сей продукт,но как-то не представляю Сама, когда прочитала рецепт, с опаской готовила, но понравилось .
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]я скумбрию не покупаю и не готовлю из-за её вонизма.[/quote] Вот и у меня таже история,,,Как поесть ее- так я- первая,а как подумаю , что готовить надо и потом сидеть в этом запахе..Фууу... Ну у меня еще и кухня без окон- не проветришь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года bandersha пишет: я скумбрию не покупаю и не готовлю из-за её вонизма. Вот и у меня таже история,,,Как поесть ее- так я- первая,а как подумаю , что готовить надо и потом сидеть в этом запахе..Фууу... Ну у меня еще и кухня без окон- не проветришь
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], ого :( плохо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Лла, ого плохо
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], описанные тобой симптомы у меня наблюдались на прошлой неделе, точно не от рыбы, а скорее от сливок (я сильно увлекалась мороженым тогда), НО есть подозрение что они малость попортились и ДВА - часто такие симптомы наблюдаю как понервничаю - для меня любая еда как отрава становится - рези под ребрами, потом перемещение в пупочную область, далее в низ живота и....бегом в туалет Конечно лучше врача посетить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Вихрь, описанные тобой симптомы у меня наблюдались на прошлой неделе, точно не от рыбы, а скорее от сливок (я сильно увлекалась мороженым тогда), НО есть подозрение что они малость попортились и ДВА - часто такие симптомы наблюдаю как понервничаю - для меня любая еда как отрава становится - рези под ребрами, потом перемещение в пупочную область, далее в низ живота и....бегом в туалет Конечно лучше врача посетить...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="oksanetta80"]Конечно лучше врача посетить... [/quote] Я изредка посещаю узистов, но за последний год не добралась, хотя даже хотела посетить гастроэнтеролога, но оказалось, что у нас их нет :8: На сегодня может уже и появился кто, но полгода назад не было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года oksanetta80 пишет: Конечно лучше врача посетить... Я изредка посещаю узистов, но за последний год не добралась, хотя даже хотела посетить гастроэнтеролога, но оказалось, что у нас их нет На сегодня может уже и появился кто, но полгода назад не было.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Это экстракт артишока,[/quote] Наталья! А как его лучше употреблять? И какая дозировка должна быть? Я не про именно этот препарат, а просто про БАД с артишоком. Потому как тоже идет борьба за стульчики. Меня еще очень волнуют мои повышенные печеночные показатели, а вот неприятных ощущений, как Вихрь, не испытываю. И мои пятна на подбородке не проходят. А это вроде , как с ЖКТ.. проблемы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года bandersha пишет: Это экстракт артишока, Наталья! А как его лучше употреблять? И какая дозировка должна быть? Я не про именно этот препарат, а просто про БАД с артишоком. Потому как тоже идет борьба за стульчики. Меня еще очень волнуют мои повышенные печеночные показатели, а вот неприятных ощущений, как Вихрь, не испытываю. И мои пятна на подбородке не проходят. А это вроде , как с ЖКТ.. проблемы.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], препарат применяется по 1-2таблетки до еды.То есть,сама подберёшь дозу,при которой стульчики получаются .А насчёт БАД с артишоком не могу сказать,там дозировка должна быть на коробке написана. Может,у тебя какой-нибудь хронический персистирующий гепатит,потому такие и показатели? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Lottta, препарат применяется по 1-2таблетки до еды.То есть,сама подберёшь дозу,при которой стульчики получаются .А насчёт БАД с артишоком не могу сказать,там дозировка должна быть на коробке написана. Может,у тебя какой-нибудь хронический персистирующий гепатит,потому такие и показатели?
Вихрь	Идёт сохранение... А меня весы утром порадовали отвесиком, стало 67,9 кг. Калорийность за последние 3 дня 1240, 1373, 1353. Девчат, вот что замеряла и не понимаю - вес вечером и утром. Когда-то где-то прочитала, что в течении ночи вес падает и это [b]может [/b]служить ориентиром скорости метаболизма. Т.е. вечером становитесь на весы и спать. Утром сразу на весы. Если разница 1 кг и более - хороший метаболизм., полкило - средний, и почти ничего - медленный. Вроде так. Так вот, когда я [b]не стройнела[/b], т.е. вес держался месяцами, разница вечер-утро была примерно полкило. Теперь, когда я плавно стройнею, разница вечер-утро равна нулю. Мерялась несколько дней [url=http://smayliki.ru/smilie-1226980455.html][img]http://s19.rimg.info/abcea0de637a7ee14a5b62dddeb1d116.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года А меня весы утром порадовали отвесиком, стало 67,9 кг. Калорийность за последние 3 дня 1240, 1373, 1353. Девчат, вот что замеряла и не понимаю - вес вечером и утром. Когда-то где-то прочитала, что в течении ночи вес падает и это может служить ориентиром скорости метаболизма. Т.е. вечером становитесь на весы и спать. Утром сразу на весы. Если разница 1 кг и более - хороший метаболизм., полкило - средний, и почти ничего - медленный. Вроде так. Так вот, когда я не стройнела, т.е. вес держался месяцами, разница вечер-утро была примерно полкило. Теперь, когда я плавно стройнею, разница вечер-утро равна нулю. Мерялась несколько дней
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А меня весы утром порадовали отвесиком, стало 67,9 кг. Калорийность за последние 3 дня 1240, 1373, 1353. Девчат, вот что замеряла и не понимаю - вес вечером и утром. Когда-то где-то прочитала, что в течении ночи вес падает и это [b]может [/b]служить ориентиром скорости метаболизма. Т.е. вечером становитесь на весы и спать. Утром сразу на весы. Если разница 1 кг и более - хороший метаболизм., полкило - средний, и почти ничего - медленный. Вроде так. Так вот, когда я [b]не стройнела[/b], т.е. вес держался месяцами, разница вечер-утро была примерно полкило. Теперь, когда я плавно стройнею, разница вечер-утро равна нулю. Мерялась несколько дней [url=http://smayliki.ru/smilie-1226980455.html][img]http://s19.rimg.info/abcea0de637a7ee14a5b62dddeb1d116.gif[/img][/url][/quote] Поздравляю ) А когда последний прием пищи перед сном и, сорри, туалет? )) Думаю, от этого тоже многое зависит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Вихрь пишет: А меня весы утром порадовали отвесиком, стало 67,9 кг. Калорийность за последние 3 дня 1240, 1373, 1353. Девчат, вот что замеряла и не понимаю - вес вечером и утром. Когда-то где-то прочитала, что в течении ночи вес падает и это может служить ориентиром скорости метаболизма. Т.е. вечером становитесь на весы и спать. Утром сразу на весы. Если разница 1 кг и более - хороший метаболизм., полкило - средний, и почти ничего - медленный. Вроде так. Так вот, когда я не стройнела, т.е. вес держался месяцами, разница вечер-утро была примерно полкило. Теперь, когда я плавно стройнею, разница вечер-утро равна нулю. Мерялась несколько дней Поздравляю ) А когда последний прием пищи перед сном и, сорри, туалет? )) Думаю, от этого тоже многое зависит.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], то есть получается,что был метаболизм средний ,а стал ещё хуже? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Вихрь, то есть получается,что был метаболизм средний ,а стал ещё хуже?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], то есть получается,что был метаболизм средний ,а стал ещё хуже?[/quote] А вот не понимаю Но что удивляет, ну прям тютелька в тютельку вес одинаков вечер-утро, буду и дальше взвешиваться по незабывчивости, интересно же[quote="lissizza"]Поздравляю )[/quote] Спасибо! [quote="lissizza"]А когда последний прием пищи перед сном и, сорри, туалет? )) Думаю, от этого тоже многое зависит.[/quote] Последний стараюсь в 18-00, бывает, что на 15-30 мин позже, но вот сегодня засада, в начале пятого плотно поела и пока есть не хочу, даж не знаю, чем день закончится. А туалет через 1-3 дня. Отвесы бывают и без туалета до неск. дней, и не бывает после туалета, хотя бежишь на весы и думаешь, что там сейчас будет ого-го-го отвес. Что весам и организму взбрендит, то они и выдают. Я просто сторонний наблюдатель. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года bandersha пишет: Вихрь, то есть получается,что был метаболизм средний ,а стал ещё хуже? А вот не понимаю Но что удивляет, ну прям тютелька в тютельку вес одинаков вечер-утро, буду и дальше взвешиваться по незабывчивости, интересно же lissizza пишет: Поздравляю ) Спасибо! lissizza пишет: А когда последний прием пищи перед сном и, сорри, туалет? )) Думаю, от этого тоже многое зависит. Последний стараюсь в 18-00, бывает, что на 15-30 мин позже, но вот сегодня засада, в начале пятого плотно поела и пока есть не хочу, даж не знаю, чем день закончится. А туалет через 1-3 дня. Отвесы бывают и без туалета до неск. дней, и не бывает после туалета, хотя бежишь на весы и думаешь, что там сейчас будет ого-го-го отвес. Что весам и организму взбрендит, то они и выдают. Я просто сторонний наблюдатель.
Вихрь	Идёт сохранение... Этот отвес был не резкий, постепенно каждый день падало, но новая отметина в 67,9 порадовала. Теперь жду не дождусь 67,0, как было летом хотя бы, а потом и дальше. Ах, мечты, мечты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2016 года Этот отвес был не резкий, постепенно каждый день падало, но новая отметина в 67,9 порадовала. Теперь жду не дождусь 67,0, как было летом хотя бы, а потом и дальше. Ах, мечты, мечты.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры