LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

julia9591	Идёт сохранение... Здравствуйте, принимайте новенькую ;) . На низкоуглеводке я давно, у меня диабет 1 типа, правда часто происходят срывы :cry: Сейчас решила на Кето перейти. В связи с этим есть вопрос. Пища должна распределяться равномерно в течение дня? или важно в итоге соотношение БЖУ и ККАЛ? Мне нельзя вечером белки, т к они дадут подъем сахара ночью, придётся просыпаться и ставить укол :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года Здравствуйте, принимайте новенькую . На низкоуглеводке я давно, у меня диабет 1 типа, правда часто происходят срывы Сейчас решила на Кето перейти. В связи с этим есть вопрос. Пища должна распределяться равномерно в течение дня? или важно в итоге соотношение БЖУ и ККАЛ? Мне нельзя вечером белки, т к они дадут подъем сахара ночью, придётся просыпаться и ставить укол
bandersha	Идёт сохранение... Вот спрашивается в задачнике: «Зачем пожрала творог со сметаной на сон грядущий?» Ответ: Потому,что это вкусно,потому,что я не ела это с полгода-ну вредно же :cryriver: И что дальше-застрелится по этому поводу? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года Вот спрашивается в задачнике: «Зачем пожрала творог со сметаной на сон грядущий?» Ответ: Потому,что это вкусно,потому,что я не ела это с полгода-ну вредно же И что дальше-застрелится по этому поводу?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]julia9591[/b], ,[b]julia9591[/b], Привет,вливайся, спрашивай, делись.... но я по диабету не подскажу. Или сама попробуй разобраться, или с помощью кето-врачей. Я и группы конкретной не подскажу - не была там, не читала. Поищи на ФБ. Жиры тормозят повышение сахара, если их есть с углеводами, может, и с белком так же. А общие правила для всех - рекомендуют в каждый прием БЖУ соблюдать, но это строгое кето, если либеральничать, то наверное не обязательно. Как варианты - не есть поздно на ночь, или “перекусить” жиром или чуть белка туда добавить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года julia9591, ,julia9591, Привет,вливайся, спрашивай, делись.... но я по диабету не подскажу. Или сама попробуй разобраться, или с помощью кето-врачей. Я и группы конкретной не подскажу - не была там, не читала. Поищи на ФБ. Жиры тормозят повышение сахара, если их есть с углеводами, может, и с белком так же. А общие правила для всех - рекомендуют в каждый прием БЖУ соблюдать, но это строгое кето, если либеральничать, то наверное не обязательно. Как варианты - не есть поздно на ночь, или “перекусить” жиром или чуть белка туда добавить.
julia9591	Идёт сохранение... Вот именно потому что жиры тормозят повышение сахара, вечером и возникает проблема. У здорового человека поджелудочная помаленьку может выделять инсулин, а я ввожу его искусственно. Белки повышают глюкозу часа через 4, жиры часов через 6. Вот и приходится либо ночью вставать и следующий день ходить как зомби, либо ужин из углеводов. Меню у меня примерно такое: утром - бронекофе с кокосовым маслом, завтрак - 4 яйца жаренных, обед - какое-нибудь мясо или котлета с соусом, может грудинка копченая, а ужин только разрешеные овощи, Получается вся норма жиров в первой половине дня Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года Вот именно потому что жиры тормозят повышение сахара, вечером и возникает проблема. У здорового человека поджелудочная помаленьку может выделять инсулин, а я ввожу его искусственно. Белки повышают глюкозу часа через 4, жиры часов через 6. Вот и приходится либо ночью вставать и следующий день ходить как зомби, либо ужин из углеводов. Меню у меня примерно такое: утром - бронекофе с кокосовым маслом, завтрак - 4 яйца жаренных, обед - какое-нибудь мясо или котлета с соусом, может грудинка копченая, а ужин только разрешеные овощи, Получается вся норма жиров в первой половине дня
Вихрь	Идёт сохранение... А вариант не есть подходит? Отсчитать 6 часов от сна и не есть за 6 часов до сна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года А вариант не есть подходит? Отсчитать 6 часов от сна и не есть за 6 часов до сна
julia9591	Идёт сохранение... Я хочу прийти к этому, но пока очень хочется кушать. Долгое время было 6 приемов пищи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года Я хочу прийти к этому, но пока очень хочется кушать. Долгое время было 6 приемов пищи
Вихрь	Идёт сохранение... [b]julia9591[/b], о, прочти Аткинса. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года julia9591, о, прочти Аткинса.
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]julia9591[/b], Голодать вам нельзя, сд 1 типа и кето, сложность в том, что и исследований мало на эту тему, практически их нет. Почему вы решили сесть на кето, если не секрет? Сколько раз в день вы колите инсулин? [quote="Вихрь"]А вариант не есть подходит?[/quote] Можно легко впасть в кому. Очень коварная штука, у диабетиков первого типа не вырабатывается инсулин .Тут или высокий сахар и нужно колоть инсулин, либо гипо и нужно срочно поесть, чтобы повысить глюкозу. И еще одно но, при высоких кетонах можно впасть в кетоацидоз. Этим коварен сах. д. 1 типа.. Лучше избегать сильного кетоза. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года julia9591, Голодать вам нельзя, сд 1 типа и кето, сложность в том, что и исследований мало на эту тему, практически их нет. Почему вы решили сесть на кето, если не секрет? Сколько раз в день вы колите инсулин? Вихрь пишет: А вариант не есть подходит? Можно легко впасть в кому. Очень коварная штука, у диабетиков первого типа не вырабатывается инсулин .Тут или высокий сахар и нужно колоть инсулин, либо гипо и нужно срочно поесть, чтобы повысить глюкозу. И еще одно но, при высоких кетонах можно впасть в кетоацидоз. Этим коварен сах. д. 1 типа.. Лучше избегать сильного кетоза.
Lissen	Идёт сохранение... Сколько ж нюансов при том или ином заболевании :8: Это ж сколько всего изучить надо, что бы понять это всё и вникнуть и не навредить себе. Так что вникаем, изучаем))) И я с вами))) Понимаю, что это лучшее из лучших... Но как мозг приучить что б понимал? Собрала весь сахар, муку, варенье (вот его еще жалко ввкидывать),печенья, сгущенку :cryriver: В одну кучу....отдать или выкинуть? Вот в чём вопрос :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года Сколько ж нюансов при том или ином заболевании Это ж сколько всего изучить надо, что бы понять это всё и вникнуть и не навредить себе. Так что вникаем, изучаем))) И я с вами))) Понимаю, что это лучшее из лучших... Но как мозг приучить что б понимал? Собрала весь сахар, муку, варенье (вот его еще жалко ввкидывать),печенья, сгущенку В одну кучу....отдать или выкинуть? Вот в чём вопрос
julia9591	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], на кето решила, чтобы снизить дозы инсулина. Колю каждый раз, когда ем и один раз на ночь продленного действия. Много инсулина-через час опять хочется кушать, опять колю-опять хочется кушать. Из-за этого вес доходил до 95 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года Nato4cha, на кето решила, чтобы снизить дозы инсулина. Колю каждый раз, когда ем и один раз на ночь продленного действия. Много инсулина-через час опять хочется кушать, опять колю-опять хочется кушать. Из-за этого вес доходил до 95 кг.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]отдать или выкинуть? Вот в чём вопрос [/quote] Что угодно, лишь бы избавиться. Есть люди, который с твоим ли участием, либо без твоего участия, все равно будут это есть. Или выкинь, если иначе не знаешь как использовать. Не надо жалеть эту не-еду. Сахаром можно скрабы делать, мукой ... смотря какая - маски или поделки из теста. Еще можно с помощью муки моль разводить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года отдать или выкинуть? Вот в чём вопрос Что угодно, лишь бы избавиться. Есть люди, который с твоим ли участием, либо без твоего участия, все равно будут это есть. Или выкинь, если иначе не знаешь как использовать. Не надо жалеть эту не-еду. Сахаром можно скрабы делать, мукой ... смотря какая - маски или поделки из теста. Еще можно с помощью муки моль разводить.
Lissen	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote] Еще можно с помощью муки моль разводить. [/quote] вот 2 моли я уже убила....вопрос где их найти лесбище :joke: А мука вся пшеничная. Остальные мне не заходят, хоть и накупила и кукурузную и овсяная есть,и еще какая то, и псилиум то ж имееться с той поры... По мне так не есть эти десерты, т.к.нет нужных ингредиентов, и врпмени тт ж нет. Вчера целый день в больнице и сегодня то ж)) Мне надо быстро все готовить и бегом бежать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года Вихрь, Еще можно с помощью муки моль разводить. вот 2 моли я уже убила....вопрос где их найти лесбище А мука вся пшеничная. Остальные мне не заходят, хоть и накупила и кукурузную и овсяная есть,и еще какая то, и псилиум то ж имееться с той поры... По мне так не есть эти десерты, т.к.нет нужных ингредиентов, и врпмени тт ж нет. Вчера целый день в больнице и сегодня то ж)) Мне надо быстро все готовить и бегом бежать
bandersha	Идёт сохранение... [b]julia9591[/b], Поищи книгу «Решение для диабетиков от доктора Бернштейна» Там именно про диабет 1типа Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2020 года julia9591, Поищи книгу «Решение для диабетиков от доктора Бернштейна» Там именно про диабет 1типа
Ксения51	Идёт сохранение... Я все никак в себя не вернусь) оно работает! После краш-теста, т.е. дня, где было два увесистых куска торта, вес стоит уже два дня. Это удивительно) не вернулся, не привел с собой еще пару кг, а стоит так же, как до тортика. Ощущение, что меня фея волшебной палочкой тыкнула)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2020 года Я все никак в себя не вернусь) оно работает! После краш-теста, т.е. дня, где было два увесистых куска торта, вес стоит уже два дня. Это удивительно) не вернулся, не привел с собой еще пару кг, а стоит так же, как до тортика. Ощущение, что меня фея волшебной палочкой тыкнула))
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Ксения51[/b], а торт “не наш”? Ты это того..... нельзя резко кушать “тонну” углеводов. Организм на низких углеводах отвыкает, инсулина меньше выделяет, и когда в него вдруг тортик - это большой стресс. Инсулина нет, он отвык бегать туда-сюда каждые 5 минут. Куда поступившую тонну сахара девать? В жир про запас. [b]Ксения51[/b], почитай Аткинса, он “разжует”. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2020 года Ксения51, а торт “не наш”? Ты это того..... нельзя резко кушать “тонну” углеводов. Организм на низких углеводах отвыкает, инсулина меньше выделяет, и когда в него вдруг тортик - это большой стресс. Инсулина нет, он отвык бегать туда-сюда каждые 5 минут. Куда поступившую тонну сахара девать? В жир про запас. Ксения51, почитай Аткинса, он “разжует”.
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Ксения51[/b], я как-то отзыв о нем писала https://www.diets.ru/post/1711322/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2020 года Ксения51, я как-то отзыв о нем писала https://www.diets.ru/post/1711322/
Ксения51	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][b]Ксения51[/b], а торт “не наш”? Ты это того..... нельзя резко кушать “тонну” углеводов. Организм на низких углеводах отвыкает, инсулина меньше выделяет, и когда в него вдруг тортик - это большой стресс. Инсулина нет, он отвык бегать туда-сюда каждые 5 минут. Куда поступившую тонну сахара девать? В жир про запас. [b]Ксения51[/b], почитай Аткинса, он “разжует”.[/quote] не, торт не наш) Да я и на нашей еде недолго, только два дня впечатлений получила, потом вывалилась из процесса. Но удачно так, заодно посмотрела, что будет в случае зажора) тут девочки писали, что через пару дней прибавка может быть, но ура, просто снижение веса остановилось и пока ничего не прибавилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2020 года Вихрь пишет: Ксения51, а торт “не наш”? Ты это того..... нельзя резко кушать “тонну” углеводов. Организм на низких углеводах отвыкает, инсулина меньше выделяет, и когда в него вдруг тортик - это большой стресс. Инсулина нет, он отвык бегать туда-сюда каждые 5 минут. Куда поступившую тонну сахара девать? В жир про запас. Ксения51, почитай Аткинса, он “разжует”. не, торт не наш) Да я и на нашей еде недолго, только два дня впечатлений получила, потом вывалилась из процесса. Но удачно так, заодно посмотрела, что будет в случае зажора) тут девочки писали, что через пару дней прибавка может быть, но ура, просто снижение веса остановилось и пока ничего не прибавилось.
Деменкова Лариса	Идёт сохранение... Интересно, а у меня, если чуть больше углеводов, то сразу же на следующий день резкая прибавка в весе, 1-2 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2020 года Интересно, а у меня, если чуть больше углеводов, то сразу же на следующий день резкая прибавка в весе, 1-2 кг.
Ксения51	Идёт сохранение... А сметана может процесс похудения тормозить? вроде нормальная, 25%. А то три дня уже вес стоит. Мне больше нравится, когда он уменьшается)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2020 года А сметана может процесс похудения тормозить? вроде нормальная, 25%. А то три дня уже вес стоит. Мне больше нравится, когда он уменьшается))
Ксения51	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2020 года .

Лилечек 70
18 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры