Весна на носу

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
a-libelle
Aksu
axenya
dasha_nn
Esperansa
julya_2001
lyudmila347
Marlen911
nani s
NENSI_1983
Sandall
Shony
SIVILKAEVA
tatu40
Tatyana91
zaznaika
Алёнушка...
Анна Юдина
Зайкова
лулечек 15
Маришка37
Светлано4ка
хахаха
Я-ангел
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Рейтинг Недели №6:

1. Sandall
2. Filippena
3. Хахаха
4. Nensi1983
5. ЕкаТ7
6. Зайкова
7. Zaznaika
8. Marlen911
9. Axenya
10. Dasha nn и Tatu40
11. Esperansa

1. Sivilkaeva +1кг
2. Shony +800гр
3. Nani S +500гр
4. Светланочка +300гр
5. A libelle +200гр
6. Лулечек +100гр

Sandall	# 1 марта 2016 года всем привет, завтра на лепестки, за две недели +5
MamaZlaty07	# 1 марта 2016 года Sandall, а как же праздник?
ReGiNkAA	# 1 марта 2016 года Sandall пишет: всем привет, завтра на лепестки, за две недели +5 Серьёзно? это наверное тот случай, когда диета не подходит...
Светлано4ка	# 1 марта 2016 года Галина15 пишет: Светлано4ка, ты начни сначала) у всех же разные параметры не надо делать из себя спринтера ,попробуй на минимальной скорости ,если легко увеличивай) начни с 20 минут и прибавляй постепенно по состоянию поймешь) для жиросжигание лучше заниматься интервалами 5 минут быстро,потом на минимальной скорости ,из твоей возможной и т,д пульс доя меня ,в зоне жиросжигания ,тренер советовал держать 120-140 если показывает данные , то присмотри за ним.[/ Спасибо большое!!!! Очень приятно, что не прошла мимо моего сообщения... У меня только с пульсом проблемы чуток.... Тахикардия, млин, каждый день пульс за 100 выдаёт.... Вот переживаю, ничего же страшного не будет, если я его разгоню до большего значения????
Галина15	# 1 марта 2016 года Светлано4ка, у меня по началу на дорожке,пульс скакал на 170с плюсом) на минимальной скорости первый тренер ,вообще все в шоке был и через каждую секунду спрашивал ,не плохо ли мне,мне нормально было вот уже после тренировок все в норму пришло.. поэтому я и говорю начни с малого..и смотри по состоянию нельзя резко начинать ,то что у тебя пульс большой занимался можно ,но не на пределе.. потому что при нагрузке он еще увеличится поэтому медленно входим в тренировку,потом увеличиваем скорость , а в конце рекомендуется опять на небольшое время уменьшить скорость. резко останавливаться нельзя так что дерзай) это в любом случае лучше чем на диване сидеть)
Анна Юдина	# 2 марта 2016 года zaznaika, ага мои
Анна Юдина	# 2 марта 2016 года Светлано4ка, я тоже не прошла, но не знаю чего советовать с великом
Анна Юдина	# 2 марта 2016 года Майская Елена покидает нас за нарушение правил клуба и к нам присоединяется последняя участница из резерва Aksu
axenya	# 2 марта 2016 года Первый день на бананах-300. Второй банановый день унес -400 , кроме 3-х бананов и 3-х стаканов кефира, был салат из морской капусты и 2 стакана кофе с молоком без сахара. Решилась на 3 бановый день, надеюсь выдержать! Всем удачи, в нашем общем деле !!!
Blond2755	# 2 марта 2016 года axenya пишет: Первый день на бананах-300. Второй банановый день унес -400 , кроме 3-х бананов и 3-х стаканов кефира, был салат из морской капусты и 2 стакана кофе с молоком без сахара. Решилась на 3 бановый день, надеюсь выдержать! Всем удачи, в нашем общем деле !!! Это весь день 3банана и 3стакана кефира?думаю может тоже попробовать...
Aksu	# 2 марта 2016 года Девочки Всем Доброго утра!, я новенькая в вашей команде, судя по комментариям у вас отличная компания сложилась и огромная поддержка друг друга!! Тоже к вам охота!!!
MamaZlaty07	# 2 марта 2016 года axenya пишет: Первый день на бананах-300. Второй банановый день унес -400 , кроме 3-х бананов и 3-х стаканов кефира, был салат из морской капусты и 2 стакана кофе с молоком без сахара. Решилась на 3 бановый день, надеюсь выдержать! Всем удачи, в нашем общем деле !!! я тоже оч люблю такое разгруз... еще с долинки, когда эксперименты ставила, чем картошку заменить
MamaZlaty07	# 2 марта 2016 года у меня сегодня минус 300 и начало 3дневной разгрузки на рисе с томатным соком
Blond2755	# 2 марта 2016 года Ну так девочки с этого по подробнее...расскажите мне про этот разгрузки...как я поняла за весь день я должна съесть 3 банана и выпить 3 стакана кефира, так?
Blond2755	# 2 марта 2016 года Blond2755 пишет: Ну так девочки с этого по подробнее...расскажите мне про этот разгрузки...как я поняла за весь день я должна съесть 3 банана и выпить 3 стакана кефира, так? Желаю хороших отвесиков за разгруз
Sandall	# 2 марта 2016 года ReGiNkAA, да после любой вернется , если есть все подряд
Sandall	# 2 марта 2016 года MamaZlaty07, ну вот после праздника, др, не могу собраться
MamaZlaty07	# 2 марта 2016 года Sandall, а впереди еще один то ли собирайся.. то ли уже подожди, пока пройдет 8-е Blond2755 пишет: Ну так девочки с этого по подробнее...расскажите мне про этот разгрузки...как я поняла за весь день я должна съесть 3 банана и выпить 3 стакана кефира, так? Я беру 2-3 банана и запиваю кефиром...кстати, сочетание вкусное Количество кефира обычно не ограничивала, но около 3 стаканов и выходит
Blond2755	# 2 марта 2016 года Sandall пишет: MamaZlaty07, ну вот после праздника, др, не могу собраться Соберись давай, я вот тоже ни как не могла собраться,когда уже увидела цифру на весах 84кг. после своих 75...то тогда поняла что уже пришёл момент собраться в конце концов иначе поплыву уже и потом против течения плыть тяжело будет...так что наматывай силу в кулак и вперёд к намеченным целям,всё получится
Blond2755	# 2 марта 2016 года С бананом и кефиром возьму на заметку,спасибо