Худеем к лету на 10 кг

Описание клуба

Девочки, до лета осталось совсем немного. Давайте собиремся и распрощаемся с лишними килограммами. Вместе веселее и легче. Присоединяйтесь. Попытка номер 2)))

Основатель: Ташка777
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчеты по питанию
Фото весов по пятницам
Фото в полный рост
Фото весов по пятницам 2018

volkovakadri1975	Идёт сохранение... Марин, с возвращением!!! :) Ничего, набранное быстро сбросишь. Я вот пока топчусь на месте. Не набираю, но и не худею. Видимо, 1200 калорий мне много, надо уменьшать. Но пока пусть так. Хоть не растет вверх. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2019 года Марин, с возвращением!!! Ничего, набранное быстро сбросишь. Я вот пока топчусь на месте. Не набираю, но и не худею. Видимо, 1200 калорий мне много, надо уменьшать. Но пока пусть так. Хоть не растет вверх.
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... [quote="volkovakadri1975"]Марин, с возвращением!!! :) Ничего, набранное быстро сбросишь. Я вот пока топчусь на месте. Не набираю, но и не худею. Видимо, 1200 калорий мне много, надо уменьшать. Но пока пусть так. Хоть не растет вверх.[/quote] Спасибо за поддержку! Постараюсь взять себя в руки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2019 года volkovakadri1975 пишет: Марин, с возвращением!!! Ничего, набранное быстро сбросишь. Я вот пока топчусь на месте. Не набираю, но и не худею. Видимо, 1200 калорий мне много, надо уменьшать. Но пока пусть так. Хоть не растет вверх. Спасибо за поддержку! Постараюсь взять себя в руки.
ol0412	Идёт сохранение... [b]Mari_ha_2016[/b], ты не расстраивайся и назад (вперед) не шагай! Я же на тебя равняюсь! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2019 года Mari_ha_2016, ты не расстраивайся и назад (вперед) не шагай! Я же на тебя равняюсь!
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... [quote="ol0412"][b]Mari_ha_2016[/b], ты не расстраивайся и назад (вперед) не шагай! Я же на тебя равняюсь! ;)[/quote] Спасибо, Оленька за поддержку! Буду стараться! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2019 года ol0412 пишет: Mari_ha_2016, ты не расстраивайся и назад (вперед) не шагай! Я же на тебя равняюсь! Спасибо, Оленька за поддержку! Буду стараться!
ol0412	Идёт сохранение... Через неделю весна! Как писала Маринка: через 100 дней - ЛЕТО... Может какие-то цели поставим? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2019 года Через неделю весна! Как писала Маринка: через 100 дней - ЛЕТО... Может какие-то цели поставим?
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Девочки, привет! Посмотрела по таблице зимнего марафона, с 01 декабря ушло 300 грамм. :cryriver: :cryriver: :cryriver: Прошло 3 месяца почти. Даже и не знаю, какие уже цели ставить и что делать. Кто бы пендель дал, да так чтоб понятно было, как дальше двигаться к 60 кг. Я в печали. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2019 года Девочки, привет! Посмотрела по таблице зимнего марафона, с 01 декабря ушло 300 грамм. Прошло 3 месяца почти. Даже и не знаю, какие уже цели ставить и что делать. Кто бы пендель дал, да так чтоб понятно было, как дальше двигаться к 60 кг. Я в печали.
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Муж, кстати, на новом питании уже 4 кг сбросил с 07 февраля. Но у него и вес и рост больше. Больше ничего не менял, только питание. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2019 года Муж, кстати, на новом питании уже 4 кг сбросил с 07 февраля. Но у него и вес и рост больше. Больше ничего не менял, только питание.
ol0412	Идёт сохранение... [quote="volkovakadri1975"]Муж, кстати, на новом питании уже 4 кг сбросил с 07 февраля. Но у него и вес и рост больше. Больше ничего не менял, только питание.[/quote] Наташа, это понятно, ты всегда урезала рацион по калориям и тебе 1200 - реально только для поддержания веса, но для похудения много. Мне, к стати, тоже 1200 много для похудения, особенно, если ужин после 18.00. Так что не расстраивайся, может надо физ.нагрузку подключить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2019 года volkovakadri1975 пишет: Муж, кстати, на новом питании уже 4 кг сбросил с 07 февраля. Но у него и вес и рост больше. Больше ничего не менял, только питание. Наташа, это понятно, ты всегда урезала рацион по калориям и тебе 1200 - реально только для поддержания веса, но для похудения много. Мне, к стати, тоже 1200 много для похудения, особенно, если ужин после 18.00. Так что не расстраивайся, может надо физ.нагрузку подключить?
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Девочки, привет! Всю неделю сбрасываю "последствия" проведенного 23 февраля. Хотя косячила по еде 1 день. :cry: Правда спиртное было 2 дня. Перешла на другую линейку по птианию, где больше углеводов и убрала один прием пищи. Посмотрим, как пойдет. Как ваше настроение? Скоро 8 марта!!! :cake: :drink: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года Девочки, привет! Всю неделю сбрасываю "последствия" проведенного 23 февраля. Хотя косячила по еде 1 день. Правда спиртное было 2 дня. Перешла на другую линейку по птианию, где больше углеводов и убрала один прием пищи. Посмотрим, как пойдет. Как ваше настроение? Скоро 8 марта!!!
volkovakadri1975	Идёт сохранение... [quote="ol0412"]Всем привет! Я записалась на Марафон "Стань лучшей версией себя" на 100 дней. Марафон начнется 20 февраля. Мне понравилась идея: "На просторах интернета нашла вот такую вот интересную практику: Берем тетрадку, отсчитываем первые 100 листов и на сотом пишем свое желание (цель), осуществимое за 100 дней. Нумеруем все страницы в тетрадке до 100, подписывая «день 1», «день 2» и т.д. Теперь, самое главное. Каждый день вписываем, все, что произошло в этот день, связанное с желанием. Если ничего не произошло, организуйте себе, чтобы произошло. Например, применительно к снижению веса это означает такой мини-отчет за каждый день по питанию и физ.нагрузкам. Неважно что вы делаете, главное делайте хоть что-то на пути к вашей мечте. Если не получается осуществлять ее пошагово, просто делайте хоть что-то хотя бы символически. Под лежачий камень… Ну вы знаете" Одним словом хочу попробывать.[/quote] Оль, как твои успехи в марафоне? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года ol0412 пишет: Всем привет! Я записалась на Марафон "Стань лучшей версией себя" на 100 дней. Марафон начнется 20 февраля. Мне понравилась идея: "На просторах интернета нашла вот такую вот интересную практику: Берем тетрадку, отсчитываем первые 100 листов и на сотом пишем свое желание (цель), осуществимое за 100 дней. Нумеруем все страницы в тетрадке до 100, подписывая «день 1», «день 2» и т.д. Теперь, самое главное. Каждый день вписываем, все, что произошло в этот день, связанное с желанием. Если ничего не произошло, организуйте себе, чтобы произошло. Например, применительно к снижению веса это означает такой мини-отчет за каждый день по питанию и физ.нагрузкам. Неважно что вы делаете, главное делайте хоть что-то на пути к вашей мечте. Если не получается осуществлять ее пошагово, просто делайте хоть что-то хотя бы символически. Под лежачий камень… Ну вы знаете" Одним словом хочу попробывать. Оль, как твои успехи в марафоне?
ol0412	Идёт сохранение... [quote="volkovakadri1975"]Девочки, привет! Всю неделю сбрасываю "последствия" проведенного 23 февраля. Хотя косячила по еде 1 день. :cry: Правда спиртное было 2 дня. Перешла на другую линейку по птианию, где больше углеводов и убрала один прием пищи. Посмотрим, как пойдет. Как ваше настроение? Скоро 8 марта!!! :cake: :drink: :dance:[/quote] Наташа, а какой прием пищи забрала? Ты дальше на готовом питании? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года volkovakadri1975 пишет: Девочки, привет! Всю неделю сбрасываю "последствия" проведенного 23 февраля. Хотя косячила по еде 1 день. Правда спиртное было 2 дня. Перешла на другую линейку по птианию, где больше углеводов и убрала один прием пищи. Посмотрим, как пойдет. Как ваше настроение? Скоро 8 марта!!! Наташа, а какой прием пищи забрала? Ты дальше на готовом питании?
ol0412	Идёт сохранение... [quote="volkovakadri1975"]Оль, как твои успехи в марафоне? [/quote] Пока не знаю, но блакотник завела, отписываюсь в нем каждый день, даже поставила цели, но пока еще не выполнила ни одной :cry: Стараюсь придержываться коридора питания: 8/16. Т.е. ем с 8.30 до 16.30, а потом только вода или чай, иногда пепси "0" :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года volkovakadri1975 пишет: Оль, как твои успехи в марафоне? Пока не знаю, но блакотник завела, отписываюсь в нем каждый день, даже поставила цели, но пока еще не выполнила ни одной Стараюсь придержываться коридора питания: 8/16. Т.е. ем с 8.30 до 16.30, а потом только вода или чай, иногда пепси "0"
volkovakadri1975	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019feb/28/50/3692546_96304thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Сейчас перешла на программу Дейли, там 4 приема пищи. Убираю в зависимости от калорийности. Просто из 4-х выбираю три блюда, чтобы не больше 1100 калорий в день было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года Сейчас перешла на программу Дейли, там 4 приема пищи. Убираю в зависимости от калорийности. Просто из 4-х выбираю три блюда, чтобы не больше 1100 калорий в день было.
volkovakadri1975	Идёт сохранение... например на сегодня Завтрак [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019feb/28/55/3692553_97491nothumb500.jpg[/img] обед [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019feb/28/55/3692554_40330nothumb500.jpg[/img] Ужин [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019feb/28/56/3692555_83145nothumb500.jpg[/img] Еще плюс салат из салатных листьев, моркови и капусты, 1 мандарин и 1 яблоко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года например на сегодня Завтрак обед Ужин Еще плюс салат из салатных листьев, моркови и капусты, 1 мандарин и 1 яблоко
volkovakadri1975	Идёт сохранение... [quote="ol0412"][quote="volkovakadri1975"]Оль, как твои успехи в марафоне? [/quote] Пока не знаю, но блакотник завела, отписываюсь в нем каждый день, даже поставила цели, но пока еще не выполнила ни одной :cry: Стараюсь придержываться коридора питания: 8/16. Т.е. ем с 8.30 до 16.30, а потом только вода или чай, иногда пепси "0" :blush:[/quote] Я тоже глядя на тебя небольшие цели поставила. Пока только приседать не менее 100 раз в день. Пока выполняю. Сначала 200 делала, но потом заленилась. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года ol0412 пишет: volkovakadri1975 пишет: Оль, как твои успехи в марафоне? Пока не знаю, но блакотник завела, отписываюсь в нем каждый день, даже поставила цели, но пока еще не выполнила ни одной Стараюсь придержываться коридора питания: 8/16. Т.е. ем с 8.30 до 16.30, а потом только вода или чай, иногда пепси "0" Я тоже глядя на тебя небольшие цели поставила. Пока только приседать не менее 100 раз в день. Пока выполняю. Сначала 200 делала, но потом заленилась.
volkovakadri1975	Идёт сохранение... [quote="ol0412"][quote="volkovakadri1975"]Оль, как твои успехи в марафоне? [/quote] Пока не знаю, но блакотник завела, отписываюсь в нем каждый день, даже поставила цели, но пока еще не выполнила ни одной :cry: Стараюсь придержываться коридора питания: 8/16. Т.е. ем с 8.30 до 16.30, а потом только вода или чай, иногда пепси "0" :blush:[/quote] А ешь в этот период все подряд? Или тоже калории считаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года ol0412 пишет: volkovakadri1975 пишет: Оль, как твои успехи в марафоне? Пока не знаю, но блакотник завела, отписываюсь в нем каждый день, даже поставила цели, но пока еще не выполнила ни одной Стараюсь придержываться коридора питания: 8/16. Т.е. ем с 8.30 до 16.30, а потом только вода или чай, иногда пепси "0" А ешь в этот период все подряд? Или тоже калории считаешь?
ol0412	Идёт сохранение... [quote="volkovakadri1975"]А ешь в этот период все подряд? Или тоже калории считаешь? [/quote] До обеда : все подряд, по ощущениям чувства голода и желания.А потом стараюсь ПП и 16-16.30 пробую пустую гречку, чтобы забить желудок на вечер. В будни все супер выходит, а в выходные встаю позже и коридор смещается :blush: Судя из этого, сделала вывод, что в выходные надо есть меньше :8: И еще, заметила, что как стала разрешать себе любые продукты, то стала почему-то есть меньше :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года volkovakadri1975 пишет: А ешь в этот период все подряд? Или тоже калории считаешь? До обеда : все подряд, по ощущениям чувства голода и желания.А потом стараюсь ПП и 16-16.30 пробую пустую гречку, чтобы забить желудок на вечер. В будни все супер выходит, а в выходные встаю позже и коридор смещается Судя из этого, сделала вывод, что в выходные надо есть меньше И еще, заметила, что как стала разрешать себе любые продукты, то стала почему-то есть меньше
ol0412	Идёт сохранение... [quote="volkovakadri1975"]Сейчас перешла на программу Дейли, там 4 приема пищи. Убираю в зависимости от калорийности. Просто из 4-х выбираю три блюда, чтобы не больше 1100 калорий в день было.[/quote] Я в ютубе смотрела Программу Малышевой: "Улыбайся и терпи". Она тоже свою линию питания готовыми блюдами пиарила, но кроме этого много говорила интересных, прада, и спорных вещей. А ты слышала про ее линию? У нее даже десерты есть каждый день, калорийность 1200. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года volkovakadri1975 пишет: Сейчас перешла на программу Дейли, там 4 приема пищи. Убираю в зависимости от калорийности. Просто из 4-х выбираю три блюда, чтобы не больше 1100 калорий в день было. Я в ютубе смотрела Программу Малышевой: "Улыбайся и терпи". Она тоже свою линию питания готовыми блюдами пиарила, но кроме этого много говорила интересных, прада, и спорных вещей. А ты слышала про ее линию? У нее даже десерты есть каждый день, калорийность 1200.
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Слышала. Но у нее все блюда замороженные. Их, если что и в обычном магазине купить можно у нас. Фирма Вилон называется ( выпускает блюда Сытоедов и др.). На ней худели знакомые, но очень голодно было. В выходные у меня тоже проблема была, так как встаю позже и вся еда на вечер плавно перетекает. Я вот не могу столько без еды терпеть. После работы пока до дома доедешь, есть все равно хочется. Поэтому стараюсь до 19 часов поужинать и норм. Пробовала в пять на работе есть, все равно дома хочется что-то в рот положить. Рефлекс. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2019 года Слышала. Но у нее все блюда замороженные. Их, если что и в обычном магазине купить можно у нас. Фирма Вилон называется ( выпускает блюда Сытоедов и др.). На ней худели знакомые, но очень голодно было. В выходные у меня тоже проблема была, так как встаю позже и вся еда на вечер плавно перетекает. Я вот не могу столько без еды терпеть. После работы пока до дома доедешь, есть все равно хочется. Поэтому стараюсь до 19 часов поужинать и норм. Пробовала в пять на работе есть, все равно дома хочется что-то в рот положить. Рефлекс.