Привет, Наташа! Меня тоже зовут Наташа. Рада знакомству. Проблемы те же, худею давно с переменным успехом. Вес всегда возвращается к 75. В компании с девочками худеется интересней и результативней. С мотивацией тоже всегда проблемы, поэтому поддержка девочек очень важна.

Девочки, привет. У меня тоже привес. Чемпионат мира бесследно не проходит. Без пива со всеми вытекающими не обошлось . Так что на неделе буду стараться. Самое обидное, что месяц держишься без вредностей, один раз поел и все насмарку, тут же привес .

Девочки, привет! Все выходные провела на даче у брата, но так как у него ещё стадия обустройства, особо не пировали - работали)) выходные без привеса Ура! Но все равно каких-то глобальных результатов к сожалению нет (( топчусь на месте.

natali lin, Наташа, привет! Я Марина, приятно познакомиться
Радостно, что в нашей команде пополнение! Будем стройность вместе!

volkovakadri1975 пишет:

Девчонки, привет! Я топчусь на месте, после выходных без нарушений по питанию. Эта 7-ка как приклеенная, никак уходить не хочет . Посмотрю по объемам в пятницу, уходит что, или нет.

Не только ты, я тоже топчусь. Один день расслабления и неделя топчусь маленькими шажками вниз.

volkovakadri1975 пишет:

Посмотрела по питанию ужинов: если ем творог зерненый и кефир, ответов нет. От помидоров отекаю, от капусты плюсую очень много. Отвесы только, если ужинаю салатом листовым, огурцами и кусочком рыбы или курицы. Вредности и сладости до 12. Проблема с фруктами, сейчас сезон, но они все сладкие. Даже не знаю. когда их есть. От них тоже плюсую. Утром много не влезает, я мало до обеда ем.

А если до 16.00 есть фркуты?
Я тоже от творога отвесов не имею, даже если пью просто один кефир, тоже почти нет. Отвесы есть, если последний раз перекус до 16.00 и больше ни-ни.

"Было показано, что люди с камнями склонны пропускать ужины и длительный сон, что связано с холестазом желчи в желчном пузыре с длинными интервалами между приемами пищи.
Следует отметить, что использование очень низкокалорийных диет (VLCD) в значительном проценте от похудения может привести к образованию желчных камней за короткое время. Было показано, что риск образования камней пропорционален степени потери веса и определенно увеличивается при потере веса более 1,5 кг / неделю. Это связано, среди прочего, с застоем желчи в фолликуле из-за значительного дефицита жиров в пище. Затем происходит изменение на клеточном уровне, что приводит к образованию кристаллов холестерина".
https://zen.yandex.ru/media/domashniy_sposob/kamni-v-jelchnom-puzyre-kak-pitatsia-pravila-zdorovia-5ab4913c168a91d3c6e8b21e

Я даже не слышала про молочку, что ее нельзя вечером . Знаю, в санаториях всегда вечером кефир дают как второй ужин. Нашла вот в инете статью:
"О натуральном животном белке.
В молоке содержится белок животного происхождения, его усвояемость существенно выше, чем белка, содержащегося в мясе и яйцах. Если белки в последних продуктах усваиваются не просто, что приводит к рекомендациям диетологов не потреблять их позднее 6 часов вечера, то молочного белка это не касается. Особенно полезен в этом отношении кефир для тех, кто хочет похудеть — на ночь его можно смело пить, не опасаясь набрать лишние килограммы. источник https://zozhmania.ru/produkty/vred-molochnyh-produktov".
Я смотрю, как мой организм реагирует. У всех по разному. Например, если ем йогурт на завтрак, у меня изжога бывает, причем от производителя это не зависит, а от снежка и кефира нет. А сотрудница на работе кефир пить не может, у нее изжога всегда. Все индивидуально.

volkovakadri1975 пишет:

Девочки, сегодня мы молодцы, с отвесиками.

Спасибочки, теперь, главное, завтра не подкачать!

Девчонки, привет! Мы медленно, но верно движемся к цели. Марин, очень хороший результат за месяц. Держимся в выходные.

Оленька молодец за неделю -1 кг ровно, супер Так держать