Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Мария1981	Идёт сохранение... Я сегодня атаковала проходящего мимо тренера, пытала его насчёт тренажёров для груди и рук... так что у меня есть теперь три великих знания: 1) дорожка, эллипс, вело 2) жопаножные тренажёры пока в количестве трёх основных- сведение, разведение и отведение 3) грудноручные и спинные по два на каждую зону. пока впще не охвачен пресс и всякие серединнотуловищные. растяжка пока очень на грустном уровне, а раньше..... могла на шпагаты даже без разогреву в любое время и место..... а теперь слёзы, слёзы.... но, как говорится, удочка в руках, значит рыба будет! Только б дети перестали температурить. Завтра буду звать врача, пусть корректирует лечение. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2016 года Я сегодня атаковала проходящего мимо тренера, пытала его насчёт тренажёров для груди и рук... так что у меня есть теперь три великих знания: 1) дорожка, эллипс, вело 2) жопаножные тренажёры пока в количестве трёх основных- сведение, разведение и отведение 3) грудноручные и спинные по два на каждую зону. пока впще не охвачен пресс и всякие серединнотуловищные. растяжка пока очень на грустном уровне, а раньше..... могла на шпагаты даже без разогреву в любое время и место..... а теперь слёзы, слёзы.... но, как говорится, удочка в руках, значит рыба будет! Только б дети перестали температурить. Завтра буду звать врача, пусть корректирует лечение.
Нэталиии	Идёт сохранение... Доброе утро! Я сегодня без фото, не ругайтесь, на то есть причина, пока не могу сказать что за причина :secret: плюс ещё 200... итог за выхи плюс 400 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Доброе утро! Я сегодня без фото, не ругайтесь, на то есть причина, пока не могу сказать что за причина плюс ещё 200... итог за выхи плюс 400
Юля-лапуля1	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/23/3124644_30621thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года
Sparrow	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/21/3124676_33872thumb500.jpg[/img] Я пропала на целую неделю. Была на работе плюс проблемы со спиной. Постараюсь не пропадать надолго. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Я пропала на целую неделю. Была на работе плюс проблемы со спиной. Постараюсь не пропадать надолго.
Syapa	Идёт сохранение... Всем привет за неделю -200 гр. Но это потому что КД пришли. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/53/3124702_39506thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Всем привет за неделю -200 гр. Но это потому что КД пришли.
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Sparrow[/b], я уже заволновалась, что "теряем" тебя :D , хотела письма писать. С отвесиком тебя , дорогая. Выздоравливай, не хворай. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Sparrow, я уже заволновалась, что "теряем" тебя , хотела письма писать. С отвесиком тебя , дорогая. Выздоравливай, не хворай.
Уфалейка	Идёт сохранение... Я сегодня выкладывать весы тоже не буду. 78 кг :blush: У меня причина-ПОЗОР позорный. Все выходные была в зажоре на овощах и фруктах. :evil: Ела, "как в последний раз" и все по-вечерам после тренировок. Причем в спортзал ходила каждый день начиная с четверга. Утром сегодня увидела аж +2кг. :8: И при этом, все тело болит и чувствую отечность всего тела. Планирую план питания на сегодня: буду на твороге и овощах. А вечером по акции спортклуба пойду на бесплатный массаж, по релаксирую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Я сегодня выкладывать весы тоже не буду. 78 кг У меня причина-ПОЗОР позорный. Все выходные была в зажоре на овощах и фруктах. Ела, "как в последний раз" и все по-вечерам после тренировок. Причем в спортзал ходила каждый день начиная с четверга. Утром сегодня увидела аж +2кг. И при этом, все тело болит и чувствую отечность всего тела. Планирую план питания на сегодня: буду на твороге и овощах. А вечером по акции спортклуба пойду на бесплатный массаж, по релаксирую.
Sparrow	Идёт сохранение... [quote="Уфалейка"][b]Sparrow[/b], я уже заволновалась, что "теряем" тебя :D , хотела письма писать. С отвесиком тебя , дорогая. Выздоравливай, не хворай. :knicksen:[/quote] Спасибо! :) Хочу сегодня начать заниматься с Джилиан. Уж очень трудно свои привесы сгонять. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Уфалейка пишет: Sparrow, я уже заволновалась, что "теряем" тебя , хотела письма писать. С отвесиком тебя , дорогая. Выздоравливай, не хворай. Спасибо! Хочу сегодня начать заниматься с Джилиан. Уж очень трудно свои привесы сгонять.
Мария1981	Идёт сохранение... А у меня тоже всё болит. И попаноги и рукигрудь. И ночью мужа на работу отправляла и недоспала. Но привес небольшой, думаю после двух тренировок. Плюс 500. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/39/3124799_48488thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года А у меня тоже всё болит. И попаноги и рукигрудь. И ночью мужа на работу отправляла и недоспала. Но привес небольшой, думаю после двух тренировок. Плюс 500.
Уфалейка	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/41/3124801_72137thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="Нэталиии"]Доброе утро! Я сегодня без фото, не ругайтесь, на то есть причина, пока не могу сказать что за причина :secret: плюс ещё 200... итог за выхи плюс 400[/quote] Привет! Я тоже сегодня без фото( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Нэталиии пишет: Доброе утро! Я сегодня без фото, не ругайтесь, на то есть причина, пока не могу сказать что за причина плюс ещё 200... итог за выхи плюс 400 Привет! Я тоже сегодня без фото(
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="Уфалейка"]У меня причина-ПОЗОР позорный. Все выходные была в зажоре на овощах и фруктах. Ела, "как в последний раз" и все по-вечерам после тренировок.[/quote] Таааак не распускать ню-ни, берем себя в руки и идем дальше! :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Уфалейка пишет: У меня причина-ПОЗОР позорный. Все выходные была в зажоре на овощах и фруктах. Ела, "как в последний раз" и все по-вечерам после тренировок. Таааак не распускать ню-ни, берем себя в руки и идем дальше!
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Sparrow[/b], и всем девочкам ИНФОРМАЦИЯ: Могу посоветовать хороший сайт бесплатных тренировок http://timestudy.ru Только у меня скачать не получилось. Когда занимаюсь дома, захожу на сайт и включаю тренировку. Обычно пользуюсь силовыми тренировками с мини штангой и гантелями. http://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki Чтобы не потеряли информацию, ставлю вам картинку: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/53/3124806_95281thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Sparrow, и всем девочкам ИНФОРМАЦИЯ: Могу посоветовать хороший сайт бесплатных тренировок http://timestudy.ru Только у меня скачать не получилось. Когда занимаюсь дома, захожу на сайт и включаю тренировку. Обычно пользуюсь силовыми тренировками с мини штангой и гантелями. http://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki Чтобы не потеряли информацию, ставлю вам картинку:
23lana01	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/55/3125123_67525thumb500.jpg[/img] стою на месте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года стою на месте
23lana01	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016dec/05/38/3125142_64520thumb500.jpg[/img] выпала немного из диеты...у дочки в 1м классе в родительском комитете...и вот такую красоту вырезаю на окна...и венок слепила ...должна успеть все до среды :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года выпала немного из диеты...у дочки в 1м классе в родительском комитете...и вот такую красоту вырезаю на окна...и венок слепила ...должна успеть все до среды
Sparrow	Идёт сохранение... [b]23lana01[/b], Я тоже хочу такую красоту на окна. Как это делается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года 23lana01, Я тоже хочу такую красоту на окна. Как это делается?
Sparrow	Идёт сохранение... [b]Уфалейка[/b], я смотрела сайт, но бесплатные тренировки только первые. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Уфалейка, я смотрела сайт, но бесплатные тренировки только первые.
Мария1981	Идёт сохранение... Была сегодня врач, выписала антибиотики. Детям дала, согласно рецепта врача, а к ночи у них темпа подскочила. Я в растерянности - что это? У мишки 40, у алёнки 38... темпу сбила, спят. Завтра буду звонить спрашивать что это за реакция? Сама немало антибиотиков за всю жизнь съела, никогда не помню, чтоб температура на них поднималась. Обычно, если они правильно подобраны и не подделка, то наоборот уже темпа не поднимается... или я путаю себя уже? Я вся на нервах. А надо спать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2016 года Была сегодня врач, выписала антибиотики. Детям дала, согласно рецепта врача, а к ночи у них темпа подскочила. Я в растерянности - что это? У мишки 40, у алёнки 38... темпу сбила, спят. Завтра буду звонить спрашивать что это за реакция? Сама немало антибиотиков за всю жизнь съела, никогда не помню, чтоб температура на них поднималась. Обычно, если они правильно подобраны и не подделка, то наоборот уже темпа не поднимается... или я путаю себя уже? Я вся на нервах. А надо спать.
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Sparrow[/b], из силовых я выбрала третью тренировку. мне хватает чтобы ушататься :D при моей физ подготовке(полгода спорьзал). Правда я занимаюсь с миништангой 12кг как и положено в самой тренировке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 декабря 2016 года Sparrow, из силовых я выбрала третью тренировку. мне хватает чтобы ушататься при моей физ подготовке(полгода спорьзал). Правда я занимаюсь с миништангой 12кг как и положено в самой тренировке.
Нэталиии	Идёт сохранение... Плюс 1кг :( вот это жесть... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 декабря 2016 года Плюс 1кг вот это жесть...