читаю читаю я вас , вы все такие умнички

Первый день подходит к концу !яблоко съела пока одно .2 банки сыра карат , 3 порции салата , стакан ряженки и огурец ...

Светлана 2016-Январь, поняла одно , что лук в салате разжигает аппетит и овощи лучше идут теплые .Нет вроде,голод был когда гуляли , прям такой истинный .
Посмотрим , еще не вечер, у меня йогурт есть т творог 5%

Девочки, я начала 12 июня, ушло 1,5 кг но я нарушала, так как начала в разгар сезона черешни и соответственно ела не яблоки а черешню, у меня есть возможность кушать ее с дерева, в остальном придерживаюсь правил. Купила сковороду с антипригарным покрытием диаметром 16 см, как раз на одно яйцо, ем омлет, делюсь рецептом 1 яйцо, одна яичная скорлупка кефира, соль,перемешиваем, выливаем в сковороду, накрываем крышкой, нарезаем болгарский перец мелкими кубиками, натираем морковь, овощей должна быть примерно горсть, когда омлет готов, то есть прихватился и сверху, я высыпаю на на него присоленные овощи, сворачиваю омлет пополам, так чтобы овощи были внутри, накрываю сковороду крышкой, выключаю газ и оставляю на 5 мин, за это время овощи прогреются.
Сегодня меню - завтрак: омлет с овощами, перекус -яблоко, обед - салат - помидор, огурец, чеснок, заправка творожек без добавок детский "Тема", перекус яблоко, ужин салат - морковь, огурец, кабачок, 1/2 яблока - все натираем на терке для корейских овощей, заправляем лимонным соком, добавляем щепотку карри и соль.
Кстати объемы ушли заметно, но я не меряю, так как нет дома рулетки, надо купить, но по одежде ооочень заметно. надеваю платья, которые 3 недели назад постыдилась бы надеть, они еле застегивались, а тепрь смотрятся достойно

Леля1,

Леля1 пишет:

делюсь рецептом 1 яйцо, одна яичная скорлупка кефира, соль,перемешиваем, выливаем в сковороду, накрываем крышкой, нарезаем болгарский перец мелкими кубиками, натираем морковь, овощей должна быть примерно горсть, когда омлет готов, то есть прихватился и сверху, я высыпаю на на него присоленные овощи, сворачиваю омлет пополам, так чтобы овощи были внутри, накрываю сковороду крышкой, выключаю газ и оставляю на 5 мин, за это время овощи прогреются.

Это уже считается термо обработка овощей(
Такой рецепт только для выхода пригодится!!!

Светлана 2016-Январь, молочки у меня явно больше ,сыр 5% 2 пачки ,ряженка 300 мл

ИрискаСоленая. Да- это точно. Я после яблока через 30 мин пью зеленый чай. Голодно, что скажешь. А кому сейчас легко? Терпи. При этом есть плюс- когда ешь яблоки, на сладкое не тянет. У меня яблоки вчера закончились, был срыв на тортик. Сегодня сладкого не хочется. да и яблоки опять грызу. Решила сделать сегодня разгруз на яблоках с кефиром.

Первую неделю мне тоже было голодно и тяжело. Втягиваешься. Но когда видишь результат своих трудов, даже стыдно бросать начатое. На сегодня я уже задаюсь вопросом " А смогу ли я тоже 5-6 кг-шек сбросить за диету?". Даже какое-то уважение к себе началось проявляться и азарт.

Уфалейка пишет:

Первую неделю мне тоже было голодно и тяжело.

я готовлюсь конечно к тому что все равно как не крути , а рот закрыть нужно . Вот пошла свеклу купила , сделаю свекольник на ужин : свекла , яйцо, огурец ,кефир 1% зелень . Сейчас пришла с прогулки пойду детям жарить котлеты , а то потом совсем тяжко будет , надеюсь этим вечером без происшествий

жевала свой супер свекольниик и кажется он уже готов выйти .....