Как у кого дела ? Как проходит питание . Я сделала тренировку , у меня третья неделя новой программы пошла , по мне так лишний тонус не повредит мышцам .

Сегодня на звтрак ложку масла добавила в салат , утром забыла выпить .Аппетит снизился .Яблоки обычные , других просто нет , а вкусненького иногда хочется, оазывается они такие сладкие Можно с ними чай пить
Яйцо оставляю на ужин , у меня на ужин салат как правило такой , яйцо , пекинка , огурец,зеленушка и творог , очень даже вкусно и перед сном чай с яблочком будет , сейчас с детьми убираемся

ИрискаСоленая, у нас сегодня прохладно, нет жары и проснулся аппетит. Утром ела творог обезжиренный 100 г с 1% кефиром 150 мл + абрикосы 200 г. Кофе из зерен.
Перекус - яблоко и салат щетка ( морковь, свёкла, капуста - всё по 100 г + ч. л горчичного масла + десертная ложка сметаны)
Обед : салат из огурца, помидоры и зелени всякой много: укроп, зелен.лук, руккола, горчичный салат - листья.
Выпила уже 2 л воды с соком лимона. Чашка зел. чая и яблоко на полдник.
Ужин: салат из капусты, яйцо и кефир на ночь

ИрискаСоленая, обожаю любую рыбку!

zhannashelkunova, удачи , у меня завтра 6 день Очень очень надеюсь продержаться все 10 недель без сучка и задоринки

zhannashelkunova, Жанна привет

zhannashelkunova, ту договариваться приходится не с кишечником , а с рецепторами ,которые привыкли получать много пищи со специями , жаренное , вкусненькое и жирненькое А так по секрету с кишечником все в порядке

ИрискаСоленая, нееее, с кишечником тоже. От такого количество овощей, да еще с молочкой - мой ругается (причем матом)

lidiya tselikova пишет:

ПМС это "хто"?

нервы,сопли , на солененькое потягивает

Всем девчулям - Протасовочкам привет!
Отчитываюсь за мои первые две недели Диеты Клима Протасова.
Начала диету 13.06.16г с веса 84,1 кг. Сегодня 27.06.16г вес 80,9кг. Итог- минус 3,2 кг.
Динамика объемов (см):
-------Было13.06 Стало 27.06 Итого
Шея ---------35-------------- 34,5 -0,5
Грудь -------106------------- 104 -2
Рука ----------32------------- 31 -1
Талия --------93-------------- 89 -4
Живот --------98------------- 98-- 0
Попа--------- 117----------- 113 -4
Нога----------- 62------------ 59 -3
Икры---------- 40 ------------38 -2
В объемах немного сдулась. Только вот живот куда девать? Понимаю, что только физическими упражнениями его можно убрать, но как все это тяжело дается. С возрастом все тяжелее расстаешься с излишками. В итоге: завела дневник( тетрадь) , где каждое утро отмечаю свои колебания веса, какие тренировки проводила. Мне это дает возможность хоть как то анализировать свои действия. И еще в нашем микрорайоне (новостройке) построили новый Спортивный клуб (франшиза Фит-Студио) с новейшим оборудованием, открытие было в январе. Абонементы не дешевые сразу продаются минимум на 6 месяцев. И вот я решилась в субботу договорилась с менеджером на ознакомление с клубом. Короче купила я этот абонемент за 15900р на полгода безлимитный ( можно там бывать в любое время с 7 утра до 23-00 вечера и неограниченное время). Сходила на 2 занятия. Не жалею. В восторге. Оборудование, раздевалки, сауны, вода в кулерах, спорт-питание в баре, детские комнаты для детей-все по последней моде. Даже есть занятия для беременных. Вот такие у меня новости- похвастушки вышли.