Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Уфалейка	Идёт сохранение... Работаю над собой, не пропала. В понедельник, как всегда отчет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Работаю над собой, не пропала. В понедельник, как всегда отчет.
Уфалейка	Идёт сохранение... Девочки, у меня вопрос- занимается кто либо кардио по утрам? И какие ощущения? Хочу попробовать, так как утром много свободного времени до работы. Но останавливают некоторые причины: - после трени будет обязательно зажор? - возможно будет некоторая усталасть, а мне еще целый день в офисе пахать. - не хочу потеть с утра, это же надо потом полностью мыться. Это мои ленивые отговорки. Хочу поинтересоваться, если кто и занимается, то как себя чувствуете после трени? У меня был опыт утренней силовой тренировки в спортзале один раз, после которой весь день вареная ходила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Девочки, у меня вопрос- занимается кто либо кардио по утрам? И какие ощущения? Хочу попробовать, так как утром много свободного времени до работы. Но останавливают некоторые причины: - после трени будет обязательно зажор? - возможно будет некоторая усталасть, а мне еще целый день в офисе пахать. - не хочу потеть с утра, это же надо потом полностью мыться. Это мои ленивые отговорки. Хочу поинтересоваться, если кто и занимается, то как себя чувствуете после трени? У меня был опыт утренней силовой тренировки в спортзале один раз, после которой весь день вареная ходила.
Sparrow	Идёт сохранение... Спасибо, я так рада, что смогла продержаться до конца диеты. И тебе желаю пройти все пять недель. Удачи! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Спасибо, я так рада, что смогла продержаться до конца диеты. И тебе желаю пройти все пять недель. Удачи!
ИрискаСоленая	Идёт сохранение... [quote="Уфалейка"]- после трени будет обязательно зажор? - возможно будет некоторая усталасть, а мне еще целый день в офисе пахать. - не хочу потеть с утра, это же надо потом полностью мыться. [/quote] ну я бегун со стажем , жора нет , но общий аппетит может подняться, мыться конечно придется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Уфалейка пишет: - после трени будет обязательно зажор? - возможно будет некоторая усталасть, а мне еще целый день в офисе пахать. - не хочу потеть с утра, это же надо потом полностью мыться. ну я бегун со стажем , жора нет , но общий аппетит может подняться, мыться конечно придется
Леля1	Идёт сохранение... сегодня вес тот же, завтрак - омлет с овощами, яблоко, перекус - морковка, обед - салат- огурец, 1/2 яблока, куриная грудка отварная 200 гр, заправка творожок "тема" и соль, перекус - яблоко, ужин - свекла,огурец малосольный (солила сама), лук, сельдь слабосоленая - а ля венигрет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года сегодня вес тот же, завтрак - омлет с овощами, яблоко, перекус - морковка, обед - салат- огурец, 1/2 яблока, куриная грудка отварная 200 гр, заправка творожок "тема" и соль, перекус - яблоко, ужин - свекла,огурец малосольный (солила сама), лук, сельдь слабосоленая - а ля венигрет
ИрискаСоленая	Идёт сохранение... Девочки как дела , хочу жрать , сильно :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Девочки как дела , хочу жрать , сильно
Sparrow	Идёт сохранение... Ну так ешь огурцы, помидоры, морковку, капусту, салаты из них разные. Вкусно в творог добавить кефир, чеснок, укроп и все это уложить на помидорные кружочки, или есть этот творог огуречными палочками. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Ну так ешь огурцы, помидоры, морковку, капусту, салаты из них разные. Вкусно в творог добавить кефир, чеснок, укроп и все это уложить на помидорные кружочки, или есть этот творог огуречными палочками.
ИрискаСоленая	Идёт сохранение... Все молчат ! А у меня выходные от тренировок 2 дня :knicksen: Прям 5\2 и сегодня 10 день на протасовке Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Все молчат ! А у меня выходные от тренировок 2 дня Прям 5\2 и сегодня 10 день на протасовке
Уфалейка	Идёт сохранение... У меня было на неделе след-е тренировки в спортзале: Понедельник-Step Среда-Stretch (растяжка) Четверг-Пилатес Пятница-2 тренировки Cacle (велик)+Yoga+сауна. В 19-00 зашла и в 22-00 вышла. Кайф. Суббота- утро 20 мин велотренажер (дома). После утреннего забега на велотренажере до 13-00 чувствовала некоторую вялость. Может быть к утренним зарядкам привыкну?За неделю не было силовых тренировок. Итого за неделю минус 1,4 кг. (всего за 3 недели 3,9 кг). Вес уходит.Объемы" встали (это из-за отсутствия силовых) тренировок. Сегодня сделаю выходной. Завтра посмотрю по состоянию, может быть немного "по дрыгаюсь". По питанию придерживаюсь и смотрю на отчеты Светланы. Как то так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года У меня было на неделе след-е тренировки в спортзале: Понедельник-Step Среда-Stretch (растяжка) Четверг-Пилатес Пятница-2 тренировки Cacle (велик)+Yoga+сауна. В 19-00 зашла и в 22-00 вышла. Кайф. Суббота- утро 20 мин велотренажер (дома). После утреннего забега на велотренажере до 13-00 чувствовала некоторую вялость. Может быть к утренним зарядкам привыкну?За неделю не было силовых тренировок. Итого за неделю минус 1,4 кг. (всего за 3 недели 3,9 кг). Вес уходит.Объемы" встали (это из-за отсутствия силовых) тренировок. Сегодня сделаю выходной. Завтра посмотрю по состоянию, может быть немного "по дрыгаюсь". По питанию придерживаюсь и смотрю на отчеты Светланы. Как то так.
кареглазаЯ Татьянка	Идёт сохранение... Девочки, я выхожу из клуба. Пока не могу придерживаться диеты. Клубника, вишня и прояее так и просятся, нет силы воли. По этому придерживаюсь Пп, и о да, я начала ходить в спорт зал!!!! Всем удачи и дойти до цели! :sport: :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Девочки, я выхожу из клуба. Пока не могу придерживаться диеты. Клубника, вишня и прояее так и просятся, нет силы воли. По этому придерживаюсь Пп, и о да, я начала ходить в спорт зал!!!! Всем удачи и дойти до цели!
ИрискаСоленая	Идёт сохранение... Привет всем , я покаяться , вот что за я .. вообщем пробегают у меня кусочки мясного , никак не получается чисто на твороге и молочке, маленькие , но пробегают, то там надкушу, то там съем . А еще сегодня мне резко стало плохо, спать захотелось, сил нет , в другом случае я бы закинулась углеводами , но не стала , вроде и ем не мало молочки , но рганизм прямо требует белка :wall: Че это такое то ?Издевательство ?И второй день какое-то навязчиваое чувство голода.Сегодня 10 день Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Привет всем , я покаяться , вот что за я .. вообщем пробегают у меня кусочки мясного , никак не получается чисто на твороге и молочке, маленькие , но пробегают, то там надкушу, то там съем . А еще сегодня мне резко стало плохо, спать захотелось, сил нет , в другом случае я бы закинулась углеводами , но не стала , вроде и ем не мало молочки , но рганизм прямо требует белка Че это такое то ?Издевательство ?И второй день какое-то навязчиваое чувство голода.Сегодня 10 день
Уфалейка	Идёт сохранение... Да, организм- это какой-то потусторонний разум. Ты ему так- он тебе в отместку. Говорят же что нужно 3 недели выдержать, чтобы сформировать новые привычки. У меня так же было. Только через "немогу" нужно преодолеть. У меня когда желудок начинает воевать, урчать, болеть и требовать- тогда сдаюсь, даю ему мизерную порцию съестного. А вот на 10-тый день у меня точно был срыв на сладкое, аж руки тряслись. Вот тогда я подумала, что у нашего организма есть какой то химический разум. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Да, организм- это какой-то потусторонний разум. Ты ему так- он тебе в отместку. Говорят же что нужно 3 недели выдержать, чтобы сформировать новые привычки. У меня так же было. Только через "немогу" нужно преодолеть. У меня когда желудок начинает воевать, урчать, болеть и требовать- тогда сдаюсь, даю ему мизерную порцию съестного. А вот на 10-тый день у меня точно был срыв на сладкое, аж руки тряслись. Вот тогда я подумала, что у нашего организма есть какой то химический разум.
ИрискаСоленая	Идёт сохранение... [b]Уфалейка[/b], сейчас у меня дикая слабость , просто дичяйшая , хотела поспать дети не дали , поела последнее яблоко , все же лучше чем пироженное , и тоже есть угли Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Уфалейка, сейчас у меня дикая слабость , просто дичяйшая , хотела поспать дети не дали , поела последнее яблоко , все же лучше чем пироженное , и тоже есть угли
Уфалейка	Идёт сохранение... Яблоко- это правильное решение. Наверное у тебя перебор с физ.нагрузками. Нужно действительно отлежаться. 5дн в неделю подряд трени- нужно иметь отменное здоровье. Я сегодня тоже как вареная. может день такой? К тому же слабые магнитные бури- на сон клонит, а нормально лечь поспать не могу... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Яблоко- это правильное решение. Наверное у тебя перебор с физ.нагрузками. Нужно действительно отлежаться. 5дн в неделю подряд трени- нужно иметь отменное здоровье. Я сегодня тоже как вареная. может день такой? К тому же слабые магнитные бури- на сон клонит, а нормально лечь поспать не могу...
ИрискаСоленая	Идёт сохранение... [quote="Уфалейка"] Наверное у тебя перебор с физ.нагрузками[/quote] они не длительные 30 минут Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Уфалейка пишет: Наверное у тебя перебор с физ.нагрузками они не длительные 30 минут
Леля1	Идёт сохранение... девочки, сегодня стала на весы, обалдела! со вчерашнего дня отвес КИЛОГРАММ!!! текущий вес 78 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года девочки, сегодня стала на весы, обалдела! со вчерашнего дня отвес КИЛОГРАММ!!! текущий вес 78
Sparrow	Идёт сохранение... [quote="Леля1"]со вчерашнего дня отвес КИЛОГРАММ!![/quote] Здорово! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Леля1 пишет: со вчерашнего дня отвес КИЛОГРАММ!! Здорово!
Леля1	Идёт сохранение... [quote="Sparrow"]Здорово! [/quote] сама в шоке! но сегодня вес тот же, хотя не нарушала вчера, отвесы скачками Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года Sparrow пишет: Здорово! сама в шоке! но сегодня вес тот же, хотя не нарушала вчера, отвесы скачками
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... Приветик всем! Я сегодня тоже до безумия рада, наконец-то вес сдвинулся, хотя я морально подготовилась что это плато :secret: Вес на сегодня [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jul/03/21/2989253_38231thumb500.jpg[/img] :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года Приветик всем! Я сегодня тоже до безумия рада, наконец-то вес сдвинулся, хотя я морально подготовилась что это плато Вес на сегодня
ИрискаСоленая	Идёт сохранение... а мне весы сегодня показали -500 ,надюсь завтра + не будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года а мне весы сегодня показали -500 ,надюсь завтра + не будет