Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="Ирэн Шери"]может разгрузочку сделать, на молокочае например[/quote] Разгрузочку можно, но советую на Кефире, и отвесы хорошие, и назад не плюсует! А молочко на протасове нельзя ведь( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Ирэн Шери пишет: может разгрузочку сделать, на молокочае например Разгрузочку можно, но советую на Кефире, и отвесы хорошие, и назад не плюсует! А молочко на протасове нельзя ведь(
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="симпотяжка"]Мне проще совсем не есть.[/quote] Ай яй яй, вот от этого и срывы, приучай себя кушать чаще :cake: И все будет хорошо, организм тебя отблагадарит отвесами ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года симпотяжка пишет: Мне проще совсем не есть. Ай яй яй, вот от этого и срывы, приучай себя кушать чаще И все будет хорошо, организм тебя отблагадарит отвесами
Ирэн Шери	Идёт сохранение... [b]Светлана 2016-Январь[/b], самое интересное, что первый раз, когда прыгнула на весы сегодня-было 78,2 (как у тебя))))) Но потом электронные весы начали скакать граммы туда-сюда, остановились на 78,6 - так и оставила) Но увидела твой вес сегодня-опять улыбнулась))) Про разгрузку подумаю-надо настроиться!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Светлана 2016-Январь, самое интересное, что первый раз, когда прыгнула на весы сегодня-было 78,2 (как у тебя))))) Но потом электронные весы начали скакать граммы туда-сюда, остановились на 78,6 - так и оставила) Но увидела твой вес сегодня-опять улыбнулась))) Про разгрузку подумаю-надо настроиться!)
наталья1703	Идёт сохранение... Девочки, приветик!!! Я сегодня с вами:) Желудок не беспокоит, все мои и я в том числе в процессе выздоровления (все разом простыли:(). На выходных была рыбка соленая и сладкое, отрывалась :D ....отекла ужасна. С сегодняшнего дня начала чистить лимфу:) наготовила салат ’щетку", прикинула сколько будет наглядно 1400 овощей и 600 кисломолочки, поняла, что я это не съем за день. Постараюсь писать каждый вечер фотоотчет, чтоб понимать сколько и чего съела, надеюсь на вашу помощь, чтоб оценили и скорректировали. Всем хороших отвесов!:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Девочки, приветик!!! Я сегодня с вами Желудок не беспокоит, все мои и я в том числе в процессе выздоровления (все разом простыли). На выходных была рыбка соленая и сладкое, отрывалась ....отекла ужасна. С сегодняшнего дня начала чистить лимфу наготовила салат ’щетку", прикинула сколько будет наглядно 1400 овощей и 600 кисломолочки, поняла, что я это не съем за день. Постараюсь писать каждый вечер фотоотчет, чтоб понимать сколько и чего съела, надеюсь на вашу помощь, чтоб оценили и скорректировали. Всем хороших отвесов!
симпотяжка	Идёт сохранение... овощи будут скоорее всего... Насчет продолжаю, скорее начать не могу, Девочки, ну дайте мне по голове. Ни во что не влазию... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года овощи будут скоорее всего... Насчет продолжаю, скорее начать не могу, Девочки, ну дайте мне по голове. Ни во что не влазию...
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"] Постараюсь писать каждый вечер фотоотчет, [/quote] Вот и умничка! Это очень дисциплинирует ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года наталья1703 пишет: Постараюсь писать каждый вечер фотоотчет, Вот и умничка! Это очень дисциплинирует
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="симпотяжка"]Девочки, ну дайте мне по голове.[/quote] А ну давай не вешай нос, берись уже за себя быстренько :evil: Давай думай о мотивации! Поделюсь своей Мотивацией: Хочу чтоб мой ребенок мной гордился, а не стеснялся жирной мамки..... Все я тебя заразила своей мотивацией! Ждем отчетов и фото меню :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года симпотяжка пишет: Девочки, ну дайте мне по голове. А ну давай не вешай нос, берись уже за себя быстренько Давай думай о мотивации! Поделюсь своей Мотивацией: Хочу чтоб мой ребенок мной гордился, а не стеснялся жирной мамки..... Все я тебя заразила своей мотивацией! Ждем отчетов и фото меню
23lana01	Идёт сохранение... всем привет....эй девченки чего носики повесили....а ну за фигурку быстро все беремся чтоб блистать летом в шортиках....у меня тоже не всегда все гладко но не брошу диету вот правда спорт все никак не могу добавить соседи смеются с меня не верят в результат....я по своей натуре оч добрый и ведомый человек меня легко развести выпить пиво с ними и поесть чипсов...и сонька я, поспать люблю страшно, меня утром лучше не трогать...но моя мотивация стать стройной на выпускной дочери и утереть нос соседкам...вот так....честно оч часто срываюсь не на много но все же, то борщика поем, то мороженко...и все таки дойду до конца вот и отвесики порадовали даже с нарушениями сегодня 11.04 вообще 60,400 я три раза вставала на весы думала у меня чето со зрением ...1 кг за день оч пугает меня...ну да ладно .....А и еще подскажите что это за разгрузочный на молокочае? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года всем привет....эй девченки чего носики повесили....а ну за фигурку быстро все беремся чтоб блистать летом в шортиках....у меня тоже не всегда все гладко но не брошу диету вот правда спорт все никак не могу добавить соседи смеются с меня не верят в результат....я по своей натуре оч добрый и ведомый человек меня легко развести выпить пиво с ними и поесть чипсов...и сонька я, поспать люблю страшно, меня утром лучше не трогать...но моя мотивация стать стройной на выпускной дочери и утереть нос соседкам...вот так....честно оч часто срываюсь не на много но все же, то борщика поем, то мороженко...и все таки дойду до конца вот и отвесики порадовали даже с нарушениями сегодня 11.04 вообще 60,400 я три раза вставала на весы думала у меня чето со зрением ...1 кг за день оч пугает меня...ну да ладно .....А и еще подскажите что это за разгрузочный на молокочае?
Ирэн Шери	Идёт сохранение... [b]23lana01[/b], рецептов молокочая достаточно много. Лично я делаю так, 1 л молока -2,5% + 0,5 л зеленого чая. Смешиваешь и пьешь только этот напиток весь день и плюс 2л воды. Придется побегать в туалет, хорошее мочегонное) Но на утро обычно очень хорошие отвесы) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года 23lana01, рецептов молокочая достаточно много. Лично я делаю так, 1 л молока -2,5% + 0,5 л зеленого чая. Смешиваешь и пьешь только этот напиток весь день и плюс 2л воды. Придется побегать в туалет, хорошее мочегонное) Но на утро обычно очень хорошие отвесы)
симпотяжка	Идёт сохранение... да я сама себя стесняюсь. Сейчас достану из шкафа свои джинсы, свой пиджак... Может так сработает. Поела сегодня - 1,5 яблока, окрошку из разрешенных овощей, яйца и мацони. Сыр, правда, с утра был - ну сыр я и в прошлый раз ела. Адыгейский. Вечером, перед работой планирую творог с кефиром и зеленью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года да я сама себя стесняюсь. Сейчас достану из шкафа свои джинсы, свой пиджак... Может так сработает. Поела сегодня - 1,5 яблока, окрошку из разрешенных овощей, яйца и мацони. Сыр, правда, с утра был - ну сыр я и в прошлый раз ела. Адыгейский. Вечером, перед работой планирую творог с кефиром и зеленью.
наталья1703	Идёт сохранение... Девочки, вопрос у меня... Вы на первых двух неделях соблюдаете режим питания? В плане: завтрак-Перекус-обед-Перекус-ужин? Я допустим не могу съесть тазик салата... Потому с утра съела немного салата "щетки" через несколько часов яблоко, еще через час йогурт. Ушла на прогулку и тренировку. Вот сейчас пришли, я доела йогурт и сделаю яйцо с овощами. Получается, если брать в количественном измерении пищи, нужный вес я не наедаю, но жую часто и по не ногу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Девочки, вопрос у меня... Вы на первых двух неделях соблюдаете режим питания? В плане: завтрак-Перекус-обед-Перекус-ужин? Я допустим не могу съесть тазик салата... Потому с утра съела немного салата "щетки" через несколько часов яблоко, еще через час йогурт. Ушла на прогулку и тренировку. Вот сейчас пришли, я доела йогурт и сделаю яйцо с овощами. Получается, если брать в количественном измерении пищи, нужный вес я не наедаю, но жую часто и по не ногу.
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"]Девочки, вопрос у меня... Вы на первых двух неделях соблюдаете режим питания? В плане: завтрак-Перекус-обед-Перекус-ужин? [/quote] Я до сих пор так и кушаю ;) Завтрак, Перекус, Обед, Перекус, Ужин....Бывает и поздний ужин, И ранний завтрак.... Первые недели я тоже не наедала, но потом приучила себя взвешивать с утра овощи, и потом распеределять их на весь день.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года наталья1703 пишет: Девочки, вопрос у меня... Вы на первых двух неделях соблюдаете режим питания? В плане: завтрак-Перекус-обед-Перекус-ужин? Я до сих пор так и кушаю Завтрак, Перекус, Обед, Перекус, Ужин....Бывает и поздний ужин, И ранний завтрак.... Первые недели я тоже не наедала, но потом приучила себя взвешивать с утра овощи, и потом распеределять их на весь день....
наталья1703	Идёт сохранение... Свет, я кушала по режиму, когда пища была полноценная и более калорийная. Легко соблюдался временной режим. А сейчас даже обьем не дает насыщения, вот и получается много приемов пищи. Может со временем выровню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Свет, я кушала по режиму, когда пища была полноценная и более калорийная. Легко соблюдался временной режим. А сейчас даже обьем не дает насыщения, вот и получается много приемов пищи. Может со временем выровню.
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"]Может со временем выровню.[/quote] Конечно ;) Чем дальше, тем проще :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года наталья1703 пишет: Может со временем выровню. Конечно Чем дальше, тем проще
наталья1703	Идёт сохранение... Девочки! Вы не против, если я буду выкладывать меню за день здесь? Не хочется из-за двух строк создавать пост :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Девочки! Вы не против, если я буду выкладывать меню за день здесь? Не хочется из-за двух строк создавать пост
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"]Девочки! Вы не против, если я буду выкладывать меню за день здесь[/quote] Конечно НЕТ ;) ;) ;) Ждемс Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года наталья1703 пишет: Девочки! Вы не против, если я буду выкладывать меню за день здесь Конечно НЕТ Ждемс
наталья1703	Идёт сохранение... [b]Светлана 2016-Январь[/b], спасибо:) а то я совсем обленились в этом плане :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Светлана 2016-Январь, спасибо а то я совсем обленились в этом плане
наталья1703	Идёт сохранение... И так... Меню за день: Завтрак: Салат "щетка" Яблоко (через несколько часов) Йогурт (через час) Обед: Яйцо с помидором и огурцом + доела йогурт + чай с творогом (чуть-чуть) (через четыре часа после йогурта) Ужин: Цветная капуста ошпаренная кипятком + чай с творогом (через три часа после обеда). Последний прием пищи был в 19-00, хотя я планировала не позже 18:( Спорт: с утра сделала комплекс упражнений на все группы мышц: Отжимания-15 Лотос-30 Прес-20 Присед-50 Махи на внутреннюю часть бедра-30 Махи на внешнюю часть бедра-30 Сгибание ног (уп-ние для колен)-30 Комплекс буду делать каждый день кроме выходных, каждый день прибавлять по 5 повторов. Плюс походила с Лесси 1 милю. Мили буду увеличивать каждую неделю. Днем была часовая силовая тренировка на все группы мышц. Уход: за лицом ежедневный (пенка+лосьон) вечером скраб и крем для лица За телом : ванна с солью и содой+крем для тела Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года И так... Меню за день: Завтрак: Салат "щетка" Яблоко (через несколько часов) Йогурт (через час) Обед: Яйцо с помидором и огурцом + доела йогурт + чай с творогом (чуть-чуть) (через четыре часа после йогурта) Ужин: Цветная капуста ошпаренная кипятком + чай с творогом (через три часа после обеда). Последний прием пищи был в 19-00, хотя я планировала не позже 18 Спорт: с утра сделала комплекс упражнений на все группы мышц: Отжимания-15 Лотос-30 Прес-20 Присед-50 Махи на внутреннюю часть бедра-30 Махи на внешнюю часть бедра-30 Сгибание ног (уп-ние для колен)-30 Комплекс буду делать каждый день кроме выходных, каждый день прибавлять по 5 повторов. Плюс походила с Лесси 1 милю. Мили буду увеличивать каждую неделю. Днем была часовая силовая тренировка на все группы мышц. Уход: за лицом ежедневный (пенка+лосьон) вечером скраб и крем для лица За телом : ванна с солью и содой+крем для тела
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"]Цветная капуста ошпаренная кипятком [/quote] В Протасовке нельзя термообработанные овощи! А вода где? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года наталья1703 пишет: Цветная капуста ошпаренная кипятком В Протасовке нельзя термообработанные овощи! А вода где?
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], А так все замечательно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года наталья1703, А так все замечательно