***Диета Кима Протасова***



Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель
Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2016 года
Татьяна2303, Давайте знакомится!? А то в друзья добавила Вы отклонили...
Расскажите немного о себе....
И будете ли вы сидеть на протасовке!?
наталья1703

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2016 года
отчет за 12.04
Меню:
Утро началось с экстракта салодки и энтерасгеля (чищу лимфу)
Далее льняное масло
Завтрак: салат "щетка" 62 гр+ чай 217 гр+ творог 20 гр=300 гр
Обед: огурец 80 гр+ помидор 88 гр+ яйцо 60 гр+ йогурт 100 гр= 330 гр
Перекус: 2 яблока 130 гр
Ужин: окрошка- йогурт 200 гр+ редиска 30гр+ огурец 78гр=308 гр
Сегодня большие промежутки между приемами пищи получились, последний прием в 20-00 ну ни как не получается перенести ужин на более раннее время... Хорошая погода и хочется погулять с дочей побольше.
Воду пила перед приемом пищи не менее чем за 15 мин и в промежутках, вышло приблизительно 2300, не учитывала воду в спорт зале, не помню сколько раз на водопой ходила.

Спорт: мой утренний комплекс, прибавила по 5 повторений и ходьба с Лесли 1 миля. Походила на дорожке 45 мин.

По уходу за собой:
Лицо - ежедневный.
Тело - ежедневный.
Волос - маска .
Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2016 года
наталья1703, Все классно
А насчет больших промежутков, чем дальше тем лучше все будет получаться
наталья1703

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2016 года
Светлана 2016-Январь, очень надеюсь, так как привыкла питаться по часам, а с моим рационом выходит что я вечно жующая надо только постараться как-то наладить ужин, может попробую прогулки перенести или перекус ужином заменить, а после прогулки йогурт или кефир пить...
Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2016 года
наталья1703, У меня такие сбои бывают когда к папе езжу, там вообще бывало без ужина оставалась....Да и когда прогулки были, тоже такая же фигня, перекус с собой брала, яблоко и водичку, а вот к ужину ближе, я стараюсь чтоб не позднее 7 часов, летели на всех парусах домой
Татьяна2303

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Светлана 2016-Январь пишет:
Татьяна2303, Давайте знакомится!? А то в друзья добавила Вы отклонили...
Расскажите немного о себе....
И будете ли вы сидеть на протасовке!?
Добрый день! я предложения не заметила-вчера с телефона заходила на сайт, может что ни так нажала-вы уж не обижайтесь, я вобщем то дружелюбная особа
Зовут меня Татьяна, как уже догодались.лет 35, рост 168, вес в понед.90,1(только села на диету) сегодня утром 87,7. Худею переодически, на Протасовке сидела два года назад, так она мне понравила-всё лето ела только овощи фрукты и молочку, иногда даже конфеты позваляла(я сладкоежка) так вот за лето ушли 15кг.! И всё нет чтоб дальше худеть и приводить себя в порядок, так я начала позволять лишнего, потом замуж вышла-так вобще "с катушек" съехала и опять всё наела да с прибавкой. Пробовала разное-Дюкан, гречневая, магги, но на Протасовке худею лучше всего, так что девоньки принимайте в свои ряды
наталья1703

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Татьяна2303, добро пожаловать!!!! у нас тут прям протасовцы со стажем
наталья1703

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Светлана 2016-Январь, вот и мне надо за правило взять "война-войной, обед (в моем случае ужин) по расписанию" . Я пока на улице есть не хочу, могу весь день прогулять, надо памятки на телефон ставить
Ирэн Шери

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Привет! Ура!!! Разгрузочка на кефире удалась, вес пошел вниз наконец-то, сегодня 77,5!!! Был 1 л кефира и грамм 200 ряженки вечерком ( а то не спалось на голодный желудок!
И еще: 4 недели диеты позади. Сегодня началась 5 неделя! Вау, даже не верится! Вот что значит настрой! Еще неделя и можно подводить первые итоги диеты и дальше на выход по всем правилам!
Девочки, всем нам успехов!!!
наталья1703

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Ирэн Шери, с отвесиком!!! Настрой действительно многое дает
Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Татьяна2303,
Татьяна2303 пишет:
так что девоньки принимайте в свои ряды

Татьян вы отписывайтесь пожалуйста, по меню, по нагрузкам и т.д. Нам всем очень интересно)
Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Ирэн Шери, Умничка, с отвесиком
Татьяна2303

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Татьян вы отписывайтесь пожалуйста, по меню, по нагрузкам и т.д. Нам всем очень интересно)[/quote]

Очень приятно за теплый прием,
писать конечно буду-только у меня ни самое идеальное меню,
вот вчера начиталась тут вас всех думаю а дай ка я разгруз устрою-салат щетка, только я на заправку немного ябл.уксуса с водичкой разбавила-так вкуснее, воды 3л., ещё сделала овсяные печеньки диетические-когда ну совсем прижмет, чтоб что попало в рот не кидать-жую печеньку.
Нагрузок пока нет, бонально-некогда-дочь сдает ЕГЭ в этом году, по вечерам мы с ней занимаемся
Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Татьяна2303, Ну эт не совсем протасовка получается
Овсяные печенки по дальше и берем себя в руки, мы сильные и все сможем!
Татьяна2303 пишет:
только я на заправку немного ябл.уксуса с водичкой разбавила-так вкуснее
Уксус тоже категорически под запретом!!!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ Почитайте, и все будет ясно!

Татьяна2303 пишет:
всяные печеньки диетические-когда ну совсем прижмет, чтоб что попало в рот не кидать-жую печеньку.
Печенки только с выхода можно и то недели с 9-10....

Заменяйте яблочком, овощами....Смузи очень насыщают!
Ирэн Шери

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Светлана 2016-Январь, Ты меня вдохновила своим примером, за что огромное спасибо!) Хочется уже на выход из диеты)наталья1703, спасибо за поддержку!
Так хорошо в этом клубе!)
Ирэн Шери

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Светлана 2016-Январь, а как ты делаешь смузи?
Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Ирэн Шери,
Ирэн Шери пишет:
Ты меня вдохновила своим примером, за что огромное спасибо!)
Тебе спасибо за такие добрые слова
Смузи делаю по разному и овощные и фруктовые, и смешивала овощи и фрукты! Но в основном в первые недели были такие перекусы!
Брала все на глаз, огурчик, яблочко , морковь, где то по 50 гр допустим, заливала кефиром 1% 200 гр, и все блендером смешивала, чем дольше тем вкуснее и насыщеннее получается! А так вариации могут быть разные, и с чесночком, укропчиком, просто с морковью....Дело фантазиии)))))
Вот фоточка со смузи в перекусы)
Татьяна2303

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Интересно и очень аппетитно смотрится-надо попробовать
ТЫКОВКА-0908

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
Привет всем , Была потеряшкой, тк не работал интернет, а с телефона -пароль не помню Похудение продолжаю, идет пятая неделя
Светлана 2016-Январь, спасибо, что помнишь,что я есть
Светлана 2016-Январь

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2016 года
ТЫКОВКА-0908,
ТЫКОВКА-0908 пишет:
спасибо, что помнишь,что я есть
Я об Вас всех помню и переживаю когда мои девочки не отписываются!
Не пропадай больше

Страницы:
1 ... 5 6 7 8 9 ... 170