Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Татьяна2303[/b], У меня в дневничке каждый день с начала Протасовки расписан, заходите смотрите, мож что приглянется ;) Да и здесь есть очень интересные рецепты по неделям) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Татьяна2303, У меня в дневничке каждый день с начала Протасовки расписан, заходите смотрите, мож что приглянется Да и здесь есть очень интересные рецепты по неделям)
Татьяна2303	Идёт сохранение... [quote="Светлана 2016-Январь"]Ну эт не совсем протасовка получается Овсяные печенки по дальше и берем себя в руки, мы сильные и все сможем![/quote] в этих печеньках запрещенное только овсянка-они без муки, я такие научилась делать когда сидела на дюкане. Нет я всё понимаю что на Протасе низя, просто пекла дома семье пирог рыбный ну думаю чтоб не накинуться на свежую выпечку, сделаю себе печенюшек: овсянка, кефир, яблоко, отруби, корица, семена льна, яйцо, разрыхлитель. я просто если резко сяду на диету то всё равно потом срываюсь, безумно всё хватаю, всё что вижу, а если вот так потихоньку, то уже без срывов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Светлана 2016-Январь пишет: Ну эт не совсем протасовка получается Овсяные печенки по дальше и берем себя в руки, мы сильные и все сможем! в этих печеньках запрещенное только овсянка-они без муки, я такие научилась делать когда сидела на дюкане. Нет я всё понимаю что на Протасе низя, просто пекла дома семье пирог рыбный ну думаю чтоб не накинуться на свежую выпечку, сделаю себе печенюшек: овсянка, кефир, яблоко, отруби, корица, семена льна, яйцо, разрыхлитель. я просто если резко сяду на диету то всё равно потом срываюсь, безумно всё хватаю, всё что вижу, а если вот так потихоньку, то уже без срывов.
Татьяна2303	Идёт сохранение... Девочки а ещё такой вопрос-деликатный-как ваш кишечник реагирует на овощи, особенно капусту-у меня такое вздутие-может кто что посоветует :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Девочки а ещё такой вопрос-деликатный-как ваш кишечник реагирует на овощи, особенно капусту-у меня такое вздутие-может кто что посоветует
ТЫКОВКА-0908	Идёт сохранение... Светлана 2016-Январь, Не буду) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Светлана 2016-Январь, Не буду)
ТЫКОВКА-0908	Идёт сохранение... [URL=http://smayliki.ru/smilie-1290337287.html][IMG]http://s20.rimg.info/4d32f8018ce6727e245fa5a00c39918c.gif[/IMG][/URL] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Отредактировано Светлана 2016-Январь, 13 апреля 2016, 15:45
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Татьяна2303[/b], [quote="Татьяна2303"]если резко сяду на диету то всё равно потом срываюсь, безумно всё хватаю, всё что вижу, а если вот так потихоньку, то уже без срывов.[/quote] Танюш это все у нас в голове, я соглашусь что очень сложно, тяжело, до трясучки, но все равно пока не переосмыслишь ценности так срывы и будут! Давай по быстрее настраивайся, и только тогда продли настолько дней, сколько идет нарушение в диете ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Татьяна2303, Татьяна2303 пишет: если резко сяду на диету то всё равно потом срываюсь, безумно всё хватаю, всё что вижу, а если вот так потихоньку, то уже без срывов. Танюш это все у нас в голове, я соглашусь что очень сложно, тяжело, до трясучки, но все равно пока не переосмыслишь ценности так срывы и будут! Давай по быстрее настраивайся, и только тогда продли настолько дней, сколько идет нарушение в диете
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Татьяна2303[/b], [quote="Татьяна2303"]как ваш кишечник реагирует на овощи, особенно капусту-у меня такое вздутие-может кто что посоветует [/quote] Если ее есть без нечего, то да вздутия не избежать, а если сделать с морковью, огурчиками, редисом и т.д. то таких неприятностей у меня нет) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Татьяна2303, Татьяна2303 пишет: как ваш кишечник реагирует на овощи, особенно капусту-у меня такое вздутие-может кто что посоветует Если ее есть без нечего, то да вздутия не избежать, а если сделать с морковью, огурчиками, редисом и т.д. то таких неприятностей у меня нет)
Татьяна2303	Идёт сохранение... Полностью согласна, постараюсь больше так ни делать, сама понимаю что это мои тараканы и буду с ними строга :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Полностью согласна, постараюсь больше так ни делать, сама понимаю что это мои тараканы и буду с ними строга
Татьяна2303	Идёт сохранение... [quote="Светлана 2016-Январь"]Если ее есть без нечего, то да вздутия не избежать, а если сделать с морковью, огурчиками, редисом и т.д. то таких неприятностей у меня нет)[/quote] я вот салатики ни очень-люблю всё нарезать и поесть по раздельности, хотя в принципе можно и так попробовать-красиво всё нарезать на тарелочку и схрумкать :D спасибо за совет :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Светлана 2016-Январь пишет: Если ее есть без нечего, то да вздутия не избежать, а если сделать с морковью, огурчиками, редисом и т.д. то таких неприятностей у меня нет) я вот салатики ни очень-люблю всё нарезать и поесть по раздельности, хотя в принципе можно и так попробовать-красиво всё нарезать на тарелочку и схрумкать спасибо за совет
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Татьяна2303[/b], Не за что ;) Еще одни совет, если все красиво готовить, накладывать и есть вкуснее даже) Покрайней мере у меня так :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Татьяна2303, Не за что Еще одни совет, если все красиво готовить, накладывать и есть вкуснее даже) Покрайней мере у меня так
Ирэн Шери	Идёт сохранение... да, и я стараюсь так и делать-не только вкусно, но и красиво), и главное-разнообразить меню, благо рецептов даже по нашему меню предостаточно прикольных!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года да, и я стараюсь так и делать-не только вкусно, но и красиво), и главное-разнообразить меню, благо рецептов даже по нашему меню предостаточно прикольных!!
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]23lana01[/b], [b]Ирэн Шери[/b], [b]Ката3[/b], [b]наталья1703[/b], [b]симпотяжка[/b], [b]Татьяна2303[/b], [b]ТЫКОВКА-0908[/b], Девочки, хочу с вами поделится моим "секретом" :D Я ведь помимо Протасова пытаюсь и укладываться в Ккал и БЖУ! Знаю, что жиров должно быть в организме норма, иначе будут последствия, выпадение волос, ломкость ногтей, а самое страшное проблема по женски, этого у меня и так достаточно (Лишний вес, из-за гормональных, которые пила на протяжении 5 лет), поэтому, я выдерживаю жиры в норме, даже если и не укладываюсь по белкам, углеводам и ккал... В этом мне помогает замечательная программа, я ее ни на какую другую никогда не променяю! Скачала в плей маркете! И уже три месяца мы бок обок с ней :blush: Вот так она выглядит [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/39/2904628_93128nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/39/2904629_20835nothumb500.jpg[/img] Меню очень понятное! Все расписанно [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/40/2904632_10281nothumb500.jpg[/img] Вот[b] заходим в Дневник калорий [/b]и видим такие расчеты [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/41/2904636_96954nothumb500.jpg[/img] Листаем в лево и видим норму, какая должна быть в день, это средний показатель! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/41/2904637_64581nothumb500.jpg[/img] А чтобы это все рассчитать, [b]по ккал и бжу, заходим в Расчеты[/b] Выставляем свои показатели, кто как хочет худеть, лично я умеренно :blush: , и с легкими упражнениями! Вводим все внимательно, т.к. на калории это все очень влияет! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/43/2904639_77815nothumb500.jpg[/img]По ним все понятно, по минимуму и максимуму! Там видим [b]калории и БЖУ[/b], нам туда [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/43/2904641_13576nothumb500.jpg[/img] Выставляем свои параметры и нажимаем рассчитать [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/44/2904643_62449nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/44/2904644_83683nothumb500.jpg[/img] Далее возвращаемся назад, и просто из любопытства [b]смотрим наш Индекс массы тела[/b] Все параметры вносим и рассчитываем [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/46/2904646_40605nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/23/2905049_17012nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/46/2904647_27447nothumb500.jpg[/img] Ворачиваемся и чисто из любопытства заходим в Идеальный вес :blush: Все параметры опять вводим и рассчитываем [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/47/2904649_26275nothumb500.jpg[/img] Вот так мне все программа расчитала ;) Девоньки если кому-то пригодится, буду очень рада :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года 23lana01, Ирэн Шери, Ката3, наталья1703, симпотяжка, Татьяна2303, ТЫКОВКА-0908, Девочки, хочу с вами поделится моим "секретом" Я ведь помимо Протасова пытаюсь и укладываться в Ккал и БЖУ! Знаю, что жиров должно быть в организме норма, иначе будут последствия, выпадение волос, ломкость ногтей, а самое страшное проблема по женски, этого у меня и так достаточно (Лишний вес, из-за гормональных, которые пила на протяжении 5 лет), поэтому, я выдерживаю жиры в норме, даже если и не укладываюсь по белкам, углеводам и ккал... В этом мне помогает замечательная программа, я ее ни на какую другую никогда не променяю! Скачала в плей маркете! И уже три месяца мы бок обок с ней Вот так она выглядит Меню очень понятное! Все расписанно Вот заходим в Дневник калорий и видим такие расчеты Листаем в лево и видим норму, какая должна быть в день, это средний показатель! А чтобы это все рассчитать, по ккал и бжу, заходим в Расчеты Выставляем свои показатели, кто как хочет худеть, лично я умеренно , и с легкими упражнениями! Вводим все внимательно, т.к. на калории это все очень влияет! По ним все понятно, по минимуму и максимуму! Там видим калории и БЖУ, нам туда Выставляем свои параметры и нажимаем рассчитать Далее возвращаемся назад, и просто из любопытства смотрим наш Индекс массы тела Все параметры вносим и рассчитываем Ворачиваемся и чисто из любопытства заходим в Идеальный вес Все параметры опять вводим и рассчитываем Вот так мне все программа расчитала Девоньки если кому-то пригодится, буду очень рада
23lana01	Идёт сохранение... всем привет....смотрю у вас тут беседка прям, круто. Радует что у нас пополнение, добро пожаловать вместе легче намного. Света спасибо за секрет пригодится иду уже искать в мобилке :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года всем привет....смотрю у вас тут беседка прям, круто. Радует что у нас пополнение, добро пожаловать вместе легче намного. Света спасибо за секрет пригодится иду уже искать в мобилке
Ирэн Шери	Идёт сохранение... Рассчитала свой идеальный вес в приложении - 72 кг. С моей целью полностью совпало!УРА!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Рассчитала свой идеальный вес в приложении - 72 кг. С моей целью полностью совпало!УРА!)
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]23lana01[/b], [quote="23lana01"]всем привет....смотрю у вас тут беседка прям, круто. Радует что у нас пополнение, добро пожаловать вместе легче намного. Света спасибо за секрет пригодится иду уже искать в мобилке :knicksen:[/quote] Не за что ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года 23lana01, 23lana01 пишет: всем привет....смотрю у вас тут беседка прям, круто. Радует что у нас пополнение, добро пожаловать вместе легче намного. Света спасибо за секрет пригодится иду уже искать в мобилке Не за что
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Ирэн Шери[/b], [quote="Ирэн Шери"]Рассчитала свой идеальный вес в приложении - 72 кг. С моей целью полностью совпало![/quote] Как же здорово :thumbsup: Моя цель 53, приложение рассчитало как 52! Главное дойти до своей цели, а там видно будет :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Ирэн Шери, Ирэн Шери пишет: Рассчитала свой идеальный вес в приложении - 72 кг. С моей целью полностью совпало! Как же здорово Моя цель 53, приложение рассчитало как 52! Главное дойти до своей цели, а там видно будет
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... Вот по жирам я уже в норме, всегда стараюсь от 30 минимум до 50 держать) Вот про это речь и шла, по ккал могу не добрать, по Белкам и Углеводам, но Жиры всегда держу под контролем! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/13/41/2904716_57755nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Вот по жирам я уже в норме, всегда стараюсь от 30 минимум до 50 держать) Вот про это речь и шла, по ккал могу не добрать, по Белкам и Углеводам, но Жиры всегда держу под контролем!
23lana01	Идёт сохранение... я хочу похудеть до 50 ...программа рассчитала идеальный вес 48 :D будем худеть :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года я хочу похудеть до 50 ...программа рассчитала идеальный вес 48 будем худеть
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [URL=http://smayliki.ru/smilie-864898119.html][IMG]http://s14.rimg.info/e451cc023934ac2ff1c6e8ebfed2688b.gif[/IMG][/URL] [b]Мирослава Ярославовна[/b], Давайте знакомится! Расскажите немного о себе! Почему именно Протасов, как к нему пришли....Все очень интересно Ну и конечно [URL=http://smayliki.ru/smilie-795642471.html][IMG]http://s10.rimg.info/bf1166467d6226f7020852d719d90e3e.gif[/IMG][/URL] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Мирослава Ярославовна, Давайте знакомится! Расскажите немного о себе! Почему именно Протасов, как к нему пришли....Все очень интересно Ну и конечно
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]23lana01[/b], :D :D :D Будем кудаж мы денемся ;) ;) ;) :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года 23lana01, Будем кудаж мы денемся