Syapa пишет:

Обидно. Больше спать никак не получается.

Доброе утро девочки мои
Я наконец-то распрощалась с привесом

Daryshechka, Спасибки)
Надеюсь 5 больше меня не покинет! НЕ хочу с ней расставаться

Светлана 2016-Январь, Светик, а корицу и ванилин можно?

Daryshechka пишет:

Светик, а корицу и ванилин можно?

Можно:
-кисломолочные продукты до 5% жирности (творог традиционный, творог мягкий, творог зерненый, кефир, йогурт, ряженка, варенец, простокваша, закваска, катык, сыр) без любых добавок!
Избегайте кефирных продуктов, творожных продуктов и тп - это не натуральные кисломолочные продукты, а узаконенный обман потребителя.
-мясо, рыбу, птицу, субпродукты, морепродукты, икра рыб, начиная с 15 дня, обязательно термообработанные способами: жарить, парить, варить, запекать, тушить без масла, шашлык с разрешенным маринадом, гриль, аэрогриль. Жирные сорта нечасто, пару раз в неделю.
-три зеленых яблока в день (гренни, семеринка, белый налив, антоновка), не подверженные термообработке (НЕ печеные/отваренные/замороженные)
-любые СЫРЫЕ не крахмалистые овощи, такие как огурцы, помидоры, редис, перцы, цветная капуста, брокколи, белокочанная капуста, синяя капуста, лук репчатый, лук батут, лук перьевой, чеснок, черемша, кабачок, любая зелень (травы, салаты), репа, редька, сырая свекла, морковь, тыква... Среднекрахмалистые овощи в ограниченном количестве
-СЫРЫЕ коренья (имбирь, сельдерей, хрен) -одно термообработанное яйцо в день
-чай и кофе БЕЗ сахара/сахзама/фруктов/ягод/молока/сливок
-морская капуста, нори, другие водоросли в натуральном виде: сырые, высушенные естественным путем, жареные не на масле
-мультивитаминные комплексы без сахара, крахмала, масла
-соль в умеренных количествах
-лимонный и лаймовый сок в качестве заправки салатов или в чай
-корицу, ванилин (не ванильный сахар),
сушеные травы, специи натуральные
-отвары из трав, отдавайте предпочтение чаям без химии
-свежевыжатый томатный сок (без сахара) -свежевыжатый яблочный сок
-свежевыжатые соки из овощей и трав
-горчичный порошок

[/

quote]

погуляли в субботу, сейчас расхлёбывать буду результаты своих излишесть((

Светлана 2016-Январь, Приветики. Вчера приехала с санатория с большим привесом. Встала первым делом на весы 79,6кг. Плюс 4 кг за две недели отдыха и "правильного" санаторного питания. Направление санатория- органы ЖКТ.
Короче я в трауре. Сын меня как увидел, сказал,что щеки наела, как у барсука.
При этом в санатории пыталась двигаться, брала с собой гантельки, делала зарядку, ходила в бассейн, каждый день поднималась на 7- ой этаж номера по 4-5 раз, когда возвращалась с лечебного корпуса
Есть еще неделя отпуска, буду пытаться исправлять ситуацию, сегодня сделаю разгруз- день и пойду вечером в спорт-зал, "потаскаю штангу". Девочки я с вами.

87.5

Уфалейка, Привесище конечно хороший, но не надо отчаиваться, возвращайся в ритм и весь привес уйдет