Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Daryshechka	Идёт сохранение... Девочки, завтра отчитаться не могу, уезжаю. Всем отвесов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2016 года Девочки, завтра отчитаться не могу, уезжаю. Всем отвесов.
Уфалейка	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016sep/26/45/3059764_18040thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... У меня привесило ((( Я опять не соблюдала питьевой режим и 5ти разовое питание :( [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016sep/26/54/3059809_88432thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года У меня привесило ((( Я опять не соблюдала питьевой режим и 5ти разовое питание
Нэталиии	Идёт сохранение... [b]Светлана 2016-Январь[/b], Светик завтра всё уйдёт, только не расстраивайся :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Светлана 2016-Январь, Светик завтра всё уйдёт, только не расстраивайся
Нэталиии	Идёт сохранение... А у меня сегодня прыгал вес, то 74.5 то 74.7, в таблицу ставлю больше а фото сделала с 5, сегодня кушаю запеченную рыбку(горбуша) с салатом из капусты и огурчика :cake: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016sep/26/26/3059856_88325thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года А у меня сегодня прыгал вес, то 74.5 то 74.7, в таблицу ставлю больше а фото сделала с 5, сегодня кушаю запеченную рыбку(горбуша) с салатом из капусты и огурчика
Нэталиии	Идёт сохранение... Я кстати подумываю что может батарейка в весах садится... Никада не было чтоб вес разный был утром, всегда три раза вставала и показывал одну и ту же цыфру а сегодня то так то так Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Я кстати подумываю что может батарейка в весах садится... Никада не было чтоб вес разный был утром, всегда три раза вставала и показывал одну и ту же цыфру а сегодня то так то так
Нэталиии	Идёт сохранение... Светааааа я походу ещё две недели назад должна была уже выход начать :8: что то я Ступила :( если начала с 8 августа, вот блин... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Светааааа я походу ещё две недели назад должна была уже выход начать что то я Ступила если начала с 8 августа, вот блин...
Нэталиии	Идёт сохранение... Получается следующая неделя последняя и можно бульончик? И с 10 октября на новый круг :shock: запуталась что то я Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Получается следующая неделя последняя и можно бульончик? И с 10 октября на новый круг запуталась что то я
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Нэталиии[/b], А может нужно сделать перерывчик не большой, чтоб косяков по зажору небыло? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Нэталиии, А может нужно сделать перерывчик не большой, чтоб косяков по зажору небыло?
Нэталиии	Идёт сохранение... [b]Уфалейка[/b], да ну его, я косячная и мне что не делай всеравно буду косячить, :( знаю что не правильно это, но что я могу поделать, иногда и в суши хочется и без алкоголя тоже скучновато, особенно в праздники Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Уфалейка, да ну его, я косячная и мне что не делай всеравно буду косячить, знаю что не правильно это, но что я могу поделать, иногда и в суши хочется и без алкоголя тоже скучновато, особенно в праздники
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Нэталиии[/b], Да не расстраиваюсь, сама виновата...За-то в лес сходила, грибочков пособирала, свежим воздухом подышала :heart: Грибов море, и замариновала, и засолила, и так в холодильник положила на пару дней....Вчера соус приготовила с грибами, сегодня суп грибной сварю и картошку с грибами потушу)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Нэталиии, Да не расстраиваюсь, сама виновата...За-то в лес сходила, грибочков пособирала, свежим воздухом подышала Грибов море, и замариновала, и засолила, и так в холодильник положила на пару дней....Вчера соус приготовила с грибами, сегодня суп грибной сварю и картошку с грибами потушу))))
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="Нэталиии"]Светааааа я походу ещё две недели назад должна была уже выход начать :8: что то я Ступила :( если начала с 8 августа, вот блин...[/quote] Натусик, насчет выхода, его тоже надо правильно делать! Почитай подробно про ВЫХОД! Ладно сама скину тебе!!! Примерный распорядок выхода из диеты: Придерживаться его не обязательно, но необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры. [b]6 [/b]нед. как [b]5[/b], но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде. [b]7[/b] нед как [b]6 [/b]заменяем яблоки на др. несладкие фрукты. [b]8[/b] как [b]7[/b] добавляем немного сухофруктов [b]9 [/b]как[b] 8 [/b]добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо [b]С 10 [/b]начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни. Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия),полезно так же практиковать разгрузочние дни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Нэталиии пишет: Светааааа я походу ещё две недели назад должна была уже выход начать что то я Ступила если начала с 8 августа, вот блин... Натусик, насчет выхода, его тоже надо правильно делать! Почитай подробно про ВЫХОД! Ладно сама скину тебе!!! Примерный распорядок выхода из диеты: Придерживаться его не обязательно, но необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры. 6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде. 7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты. 8 как 7 добавляем немного сухофруктов 9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни. Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия),полезно так же практиковать разгрузочние дни.
Syapa	Идёт сохранение... А у меня все ужасно за неделю + 2 кг :( :( :( [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016sep/26/02/3060018_28739thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года А у меня все ужасно за неделю + 2 кг
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Syapa[/b], С чем связан привес? Только правду ждем! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Syapa, С чем связан привес? Только правду ждем!
Нэталиии	Идёт сохранение... [b]Светлана 2016-Январь[/b], у меня просто получается сегодня уже 8-Ая неделя началась... 9 же всего? С выходом? Получается с 10 октября могу уже на второй круг... Или я неправильно считаю? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Светлана 2016-Январь, у меня просто получается сегодня уже 8-Ая неделя началась... 9 же всего? С выходом? Получается с 10 октября могу уже на второй круг... Или я неправильно считаю?
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Нэталиии[/b], [quote="Нэталиии"]8-Ая неделя началась... 9 же всего?[/quote] 5 недель Диеты, 5 недель выхода.... Ты сейчас на третьей недели выхода..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Нэталиии, Нэталиии пишет: 8-Ая неделя началась... 9 же всего? 5 недель Диеты, 5 недель выхода.... Ты сейчас на третьей недели выхода.....
Нэталиии	Идёт сохранение... [b]Светлана 2016-Январь[/b], спасибки :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Светлана 2016-Январь, спасибки
Юля-лапуля1	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016sep/26/27/3060135_97552thumb500.jpg[/img] [quote][/немогу взять себя в руки - косячу!!!эээх:( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года [/немогу взять себя в руки - косячу!!!эээх
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Юля-лапуля1[/b], А в таблице другой вес!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Юля-лапуля1, А в таблице другой вес!!!
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Светлана 2016-Январь[/b], Молодец! Хозяйственная! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2016 года Светлана 2016-Январь, Молодец! Хозяйственная!