Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Мирослава Ярославовна	Идёт сохранение... Спасибо за теплый прием. Вообще то я уже худела по Ковалькову, но в этом году не срослось с ним заболела сильно, перешла на более щадящую 6 лепестков, тоже результат был, даже суда по одежде результат есть , а весы говорят что нет :( а потом завис и ни туда и ни сюда. Почитала про Протасова в группе и просто и нете поискала, у людей результат есть, сила воли у меня есть, значит должно получиться, овощи люблю к молочке уже давно привыкла, мне показалось - хороший вариант. Похудеть хочу на 30 кг, но даже 5 буду очень рада. Потому как вес скинула 10 и набрала 10 и ни туда и ни сюда, обидно :cry: Завтра взвешусь утром и впишу с чего начала, сегодня не стала, начну с завтра, в субботу был конкретных зажор и затанцор :knicksen: , д.р. у подруги, отошла только наверное сегодня, все дни отекшая была +2 кг, сегодня отпустило поэтому с завтра начнемс. Стартовать буду примерно со 109, точнее утром узнаю ;) . В клубе веселее, буду сравнивать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Спасибо за теплый прием. Вообще то я уже худела по Ковалькову, но в этом году не срослось с ним заболела сильно, перешла на более щадящую 6 лепестков, тоже результат был, даже суда по одежде результат есть , а весы говорят что нет а потом завис и ни туда и ни сюда. Почитала про Протасова в группе и просто и нете поискала, у людей результат есть, сила воли у меня есть, значит должно получиться, овощи люблю к молочке уже давно привыкла, мне показалось - хороший вариант. Похудеть хочу на 30 кг, но даже 5 буду очень рада. Потому как вес скинула 10 и набрала 10 и ни туда и ни сюда, обидно Завтра взвешусь утром и впишу с чего начала, сегодня не стала, начну с завтра, в субботу был конкретных зажор и затанцор , д.р. у подруги, отошла только наверное сегодня, все дни отекшая была +2 кг, сегодня отпустило поэтому с завтра начнемс. Стартовать буду примерно со 109, точнее утром узнаю . В клубе веселее, буду сравнивать
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Мирослава Ярославовна[/b], Вот и умничка, все обязательно получится, а мы своей поддержкой поможем)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Мирослава Ярославовна, Вот и умничка, все обязательно получится, а мы своей поддержкой поможем))))
ТЫКОВКА-0908	Идёт сохранение... Светлана 2016-Январь, приложение классное. Спасибо :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Светлана 2016-Январь, приложение классное. Спасибо
Ката3	Идёт сохранение... Светлана 2016-Январь,спасибо за идею с приложением! Теперь знаю,чем буду отвлекаться вечером от мыслей о еде :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Светлана 2016-Январь,спасибо за идею с приложением! Теперь знаю,чем буду отвлекаться вечером от мыслей о еде
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]ТЫКОВКА-0908[/b], [b]Ката3[/b], Не за что девочки) Будут вопросы, задавайте не стесняйтесь) По дневнику питания все разобрались, как и что!??? Увидели что и самим можно вносить данные о продукте!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года ТЫКОВКА-0908, Ката3, Не за что девочки) Будут вопросы, задавайте не стесняйтесь) По дневнику питания все разобрались, как и что!??? Увидели что и самим можно вносить данные о продукте!?
наталья1703	Идёт сохранение... 13.04: Утро как обычно началось с солодки+ энтерасгель, далее льняное масло. Завтрак: яйцо+редиска+ чай Яблоко Обед: йогурт+чай Яблоко +чай Ужин: Помидор+ редиска+чай Водичку пила много, а вот с питанием как-то скудно:( но сегодня и некогда было есть, целый день бегала. Утренний комплекс не делала, буду делать два через один, а то мышцы не отдыхают, хожу как робот. Да и вообще надо как-то скорректировать трения, а то утреннюю тренировку пропустила, зато в зале час силовая была, вышло что мышцы и не отдыхали совсем:( Уход за собой сегодня ежедневный, устала я:( завтра устрою себе день красоты:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года 13.04: Утро как обычно началось с солодки+ энтерасгель, далее льняное масло. Завтрак: яйцо+редиска+ чай Яблоко Обед: йогурт+чай Яблоко +чай Ужин: Помидор+ редиска+чай Водичку пила много, а вот с питанием как-то скудно но сегодня и некогда было есть, целый день бегала. Утренний комплекс не делала, буду делать два через один, а то мышцы не отдыхают, хожу как робот. Да и вообще надо как-то скорректировать трения, а то утреннюю тренировку пропустила, зато в зале час силовая была, вышло что мышцы и не отдыхали совсем Уход за собой сегодня ежедневный, устала я завтра устрою себе день красоты
наталья1703	Идёт сохранение... Девочки, привет! Я сегодня в небольшом плюсе, но по себе чувствую что тело все в напряжении и даже немного отекло, все таки между силовыми тренировками должен быть выходной... Сегодня в зал на силовую не иду, пройду на дорожку, утреннюю трени тоже не стала делать сегодня только кардио. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Девочки, привет! Я сегодня в небольшом плюсе, но по себе чувствую что тело все в напряжении и даже немного отекло, все таки между силовыми тренировками должен быть выходной... Сегодня в зал на силовую не иду, пройду на дорожку, утреннюю трени тоже не стала делать сегодня только кардио.
Ирэн Шери	Идёт сохранение... Всем привет, и у меня после разгрузки некоторый плюс вернулся. Вообще, сделала для себя вывод, что взвешиваться каждый день мне не подходит, поэтому Света, с твоего одобрения, буду вносить в табличку данные реже, идеально бы раз в неделю, но терпения не хватает (+-+-+-)))))) Сегодня была супер-классная тренировка бокс-аэробика. Очень классно по приложению считать воду, а то забываю сколько выпила) Еду пока не вношу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Всем привет, и у меня после разгрузки некоторый плюс вернулся. Вообще, сделала для себя вывод, что взвешиваться каждый день мне не подходит, поэтому Света, с твоего одобрения, буду вносить в табличку данные реже, идеально бы раз в неделю, но терпения не хватает (+-+-+-)))))) Сегодня была супер-классная тренировка бокс-аэробика. Очень классно по приложению считать воду, а то забываю сколько выпила) Еду пока не вношу
Мирослава Ярославовна	Идёт сохранение... Я никак в голову не уложу что можно, почитала, и на сегодня сделала салат из капусты огурчика перчика и лука и ячный блин укроп, заправила немного уксусом (но переборщила), а потом вычитала что уксус нельзя, и йогуртом живым, вечером конечно салат из помидорки огуречка и перчика и лучка, но на завтра все моя фантазия иссякла. Девчули что есть то? А молоко я не нашла ни в разрешенных ни в запрещенных, а еще сыр облазила прилавок нет такого который 5%, все 45%, какой брать то? На завтра запаслась творогом с йогуртом, на вечер салат, ну это дело привычное, я думаю надо пекинскую капусту взять, а там решу. Поделитесь рецептами! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Я никак в голову не уложу что можно, почитала, и на сегодня сделала салат из капусты огурчика перчика и лука и ячный блин укроп, заправила немного уксусом (но переборщила), а потом вычитала что уксус нельзя, и йогуртом живым, вечером конечно салат из помидорки огуречка и перчика и лучка, но на завтра все моя фантазия иссякла. Девчули что есть то? А молоко я не нашла ни в разрешенных ни в запрещенных, а еще сыр облазила прилавок нет такого который 5%, все 45%, какой брать то? На завтра запаслась творогом с йогуртом, на вечер салат, ну это дело привычное, я думаю надо пекинскую капусту взять, а там решу. Поделитесь рецептами!
Мирослава Ярославовна	Идёт сохранение... молоко нашла его нельзя :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года молоко нашла его нельзя
симпотяжка	Идёт сохранение... Всем привет. Стрелка на весах чуть колышется. Данные буду подавать после работы и до работы. Я работаю 3/3.Весы механические - небольшие отвесы не видно. Да и интересно мне, бессонные ночи дают о себе знать?. Но я дома наедаю... Муж.....изверг..Булки тягает. Да и на работе стрессы были Надо обязательно пить железо, цинктерралл, витамины. Это точно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Всем привет. Стрелка на весах чуть колышется. Данные буду подавать после работы и до работы. Я работаю 3/3.Весы механические - небольшие отвесы не видно. Да и интересно мне, бессонные ночи дают о себе знать?. Но я дома наедаю... Муж.....изверг..Булки тягает. Да и на работе стрессы были Надо обязательно пить железо, цинктерралл, витамины. Это точно.
наталья1703	Идёт сохранение... [b]Мирослава Ярославовна[/b], Света тут закладку сделала "рецепты на 1-2 неделю" , я в эти недели особо не заморачиваюсь:) с утра творог с чаем или яйцо с овощами, салат щетка; в обед окрошка/творожную запеканку не сладкую/либо тоже яйцо (если с утра не съела его), вечером что-то из вышеперечисленного. В промежутках яблоки/йогурт/чай. Сыра действительно нет такой жирности:( надо самим готовить, мне лень.... Молоко (если читать диету в оригинале) нельзя, но в принципе если оно идет как добавка к чаю или кофе наверно не страшно :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Мирослава Ярославовна, Света тут закладку сделала "рецепты на 1-2 неделю" , я в эти недели особо не заморачиваюсь с утра творог с чаем или яйцо с овощами, салат щетка; в обед окрошка/творожную запеканку не сладкую/либо тоже яйцо (если с утра не съела его), вечером что-то из вышеперечисленного. В промежутках яблоки/йогурт/чай. Сыра действительно нет такой жирности надо самим готовить, мне лень.... Молоко (если читать диету в оригинале) нельзя, но в принципе если оно идет как добавка к чаю или кофе наверно не страшно
Мирослава Ярославовна	Идёт сохранение... Ок спасибо я уже прикинула примерное меню :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Ок спасибо я уже прикинула примерное меню
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], [quote="наталья1703"]Утро как обычно началось с солодки+ энтерасгель, далее льняное масло. [/quote] Натусик Льняное масло лучше на тощак :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года наталья1703, наталья1703 пишет: Утро как обычно началось с солодки+ энтерасгель, далее льняное масло. Натусик Льняное масло лучше на тощак
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Ирэн Шери[/b], [quote="Ирэн Шери"]Вообще, сделала для себя вывод, что взвешиваться каждый день мне не подходит, поэтому Света, с твоего одобрения, буду вносить в табличку данные реже, идеально бы раз в неделю, но терпения не хватает (+-+-+-))))))[/quote] Приветик! Как тебе удобно будет, так и делай! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Ирэн Шери, Ирэн Шери пишет: Вообще, сделала для себя вывод, что взвешиваться каждый день мне не подходит, поэтому Света, с твоего одобрения, буду вносить в табличку данные реже, идеально бы раз в неделю, но терпения не хватает (+-+-+-)))))) Приветик! Как тебе удобно будет, так и делай!
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Мирослава Ярославовна[/b],Так давайте учиться пользоваться разделами в клцбе!!! ВОТ В РАЗДЕЛЕ [b]Можно/Нельзя[/b] все есть! Специально скидываю для тебя! ;) НЕЛЬЗЯ: -авокадо (это фрукт, самый жирный в мире к тому же) -АЛКОГОЛЬ!!! -арбуз -БАДы любые, кроме мультивитаминных комплексов -бананы -бобы -бульоны мясные, куриные, овощные, яичные -горох, чечевицу -горчица промышленная -грибы -дыня -желатиносодержащие блюда (желатин, агар-агар) -жиросжигатели -злаки -икра сырая, малосольная -икра овощная -имбирь маринованный -какао -картофель, батат -капуста квашеная -каши -киви -кисель -кисломолочка с добавками (фрукты, мюсли и т.д.), йогуртеры и др. производные -колбаса -консервы (любые!) -конфеты (в тч диабетические) -копченое мясо/рыба (даже домашнего копчения) -корейская морковка и другие салаты по принципу маринования -крабовые палочки -красные яблоки -крахмал, крахмалистые овощи -кукуруза -кунжут -L-КАРНИТИН!!! -майонез -маринады -маслины, оливки -мед -минеральная вода с газом -[b]молоко[/b], сливки (НЕЛЬЗЯ НИКАКИЕ! ЭТО НЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ!) -морская капуста консервированная, маринованная, соленая, с добавками типа масла, майонеза и т.п -мочегонные средства -мюсли, отруби, злаки в активии и др.йогуртах -овощи вареные, жареные, запеченые -овощи малосольные, огурцы в тч -оливковое масло в салаты -орехи -отруби -пюре, содержащие сахар, крахмал, а также проваренное пюре -РЕДУКСИН!!! -роллы традиционные -рыба соленая/малосольная/не подвергнутая тепловой обработке, вяленая, копченая -сало -сахар промышленный -сахар природного происхождения (стевия, солодка и тп) -сахарозаменители -слабительные средства -сода -соевый соус, спаржа соевая, соя, соевые заменители мяса и другие соевые продукты, -соки и пюре промышленные, никакие НЕЛЬЗЯ -спортпитание (протеины, аминокислоты, жиросжигатели и тд) -уксус любой -фасоль любая -ягоды свежие, сушеные, вяленые, ягодные напитки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Мирослава Ярославовна,Так давайте учиться пользоваться разделами в клцбе!!! ВОТ В РАЗДЕЛЕ Можно/Нельзя все есть! Специально скидываю для тебя! НЕЛЬЗЯ: -авокадо (это фрукт, самый жирный в мире к тому же) -АЛКОГОЛЬ!!! -арбуз -БАДы любые, кроме мультивитаминных комплексов -бананы -бобы -бульоны мясные, куриные, овощные, яичные -горох, чечевицу -горчица промышленная -грибы -дыня -желатиносодержащие блюда (желатин, агар-агар) -жиросжигатели -злаки -икра сырая, малосольная -икра овощная -имбирь маринованный -какао -картофель, батат -капуста квашеная -каши -киви -кисель -кисломолочка с добавками (фрукты, мюсли и т.д.), йогуртеры и др. производные -колбаса -консервы (любые!) -конфеты (в тч диабетические) -копченое мясо/рыба (даже домашнего копчения) -корейская морковка и другие салаты по принципу маринования -крабовые палочки -красные яблоки -крахмал, крахмалистые овощи -кукуруза -кунжут -L-КАРНИТИН!!! -майонез -маринады -маслины, оливки -мед -минеральная вода с газом -молоко, сливки (НЕЛЬЗЯ НИКАКИЕ! ЭТО НЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ!) -морская капуста консервированная, маринованная, соленая, с добавками типа масла, майонеза и т.п -мочегонные средства -мюсли, отруби, злаки в активии и др.йогуртах -овощи вареные, жареные, запеченые -овощи малосольные, огурцы в тч -оливковое масло в салаты -орехи -отруби -пюре, содержащие сахар, крахмал, а также проваренное пюре -РЕДУКСИН!!! -роллы традиционные -рыба соленая/малосольная/не подвергнутая тепловой обработке, вяленая, копченая -сало -сахар промышленный -сахар природного происхождения (стевия, солодка и тп) -сахарозаменители -слабительные средства -сода -соевый соус, спаржа соевая, соя, соевые заменители мяса и другие соевые продукты, -соки и пюре промышленные, никакие НЕЛЬЗЯ -спортпитание (протеины, аминокислоты, жиросжигатели и тд) -уксус любой -фасоль любая -ягоды свежие, сушеные, вяленые, ягодные напитки
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Мирослава Ярославовна[/b], [quote="Мирослава Ярославовна"]Девчули что есть то? А молоко я не нашла ни в разрешенных ни в запрещенных, а еще сыр облазила прилавок нет такого который 5%, все 45%, какой брать то? [/quote] Имеется ввиду зернёный творог! Очень вкусный! Я еще брала нежный, он похож на сметанку, в салаты классно его! Не забываем про жирность, не более 5% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Мирослава Ярославовна, Мирослава Ярославовна пишет: Девчули что есть то? А молоко я не нашла ни в разрешенных ни в запрещенных, а еще сыр облазила прилавок нет такого который 5%, все 45%, какой брать то? Имеется ввиду зернёный творог! Очень вкусный! Я еще брала нежный, он похож на сметанку, в салаты классно его! Не забываем про жирность, не более 5%
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Мирослава Ярославовна[/b], Солнце посмотри мои дневники как я питалась с первой недели! Может себе менюшки возьмешь на заметку! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Мирослава Ярославовна, Солнце посмотри мои дневники как я питалась с первой недели! Может себе менюшки возьмешь на заметку!
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], [quote="наталья1703"]Молоко (если читать диету в оригинале) нельзя, но в принципе если оно идет как добавка к чаю или кофе наверно не страшно [/quote] Натусик нельзя, ни-ни, еще как страшно! [b]Мы умнички и ничего не нарушаем[/b] :blush: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года наталья1703, наталья1703 пишет: Молоко (если читать диету в оригинале) нельзя, но в принципе если оно идет как добавка к чаю или кофе наверно не страшно Натусик нельзя, ни-ни, еще как страшно! Мы умнички и ничего не нарушаем
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [b]Татьяна2303[/b], Татьян вы что молчите! Как у Вас дела!? Все получается!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Татьяна2303, Татьян вы что молчите! Как у Вас дела!? Все получается!?