Нэталиии,

Нэталиии пишет:

Встала вечером на весы это кошмар 75.3 откуда не нарушала, кд 4-ый день... что это может быть....

скопировала Светину статью.
Может еще кому будет интересно:

Скачек может быть по разным причинам, главное не киснуть и не опускать руки
Привесы могут быть во многих случаях, это нужно понимать и принимать!
Начну с двух основных мыслей:

1. Привес может прийти практически в любой момент!
2. Он не зависит от того, насколько хорошей девочкой ты была!!!

Это значит, что можно правильно питаться и заниматься спортом, но все равно в один тяжелый день вместо отвеса получить привес.

Наш организм - пусть не черный ящик, но довольно сумеречный. Иногда (а у многих всегда) он действует вопреки нашим желаниям. То есть мы хотим стройности, а он хочет снова завернуться в теплый уютный жир - и поплотнее. У организма для этого масса поводов. И ниже я приведу доводы, из-за у которых эти злощасные привесы!

Привес из-за приближения Критических Дней
Ну да, вот так тривиально. С нами ежемесячно случается кое-что, что частенько вызывает привес. Мы при этом можем питаться одними салатными листьями и спать на бегу, не слезая с дорожки. Биологический механизм пояснить не берусь, но в общих чертах - отеки.
Что делать? Пережить. Обычно кдшный привес уходит в первые дни нового цикла.

Привес из-за застоя в кишечнике
Признайтесь себе честно: когда вы в последний раз посещали "белого друга"? Если больше суток назад, то дело дрянь. За сутки мы съедаем около килограмма пищи - и все это застряло в вашем кишечнике. Не удивительно, что весы это видят.
Что делать? Помимо похудания подумать и о здоровье. Стакан воды перед завтраком - обязательно. Побольше овощей - обязательно. Лично мне еще помогает выпитая чайная ложка льняного масла на голодный желудок и после стакана воды!

Привес из-за неожиданной силовой тренировки
Если долго не заниматься, а потом вдруг устроить организму ахтунг в виде полноценной силовой тренировки, то это выльется не только в передвижение в позе краба на полусогнутых конечностях весь следующий день, но и в привес. Уж не знаю, что там делает организм, - то ли воду держит, то ли белки накапливает - но после треньки привес в 500 грамм - легко.
Что делать? Надо просто подождать и продолжать тренировки. Лучше 500 грамм мышц чем жира!

Привес из-за регулярных силовых тренировок
Самый здоровский привес. Он значит, что мышцы нарастают и укрепляются. Это обычно следствие 1 и более месяцев силовых тренировок.
Что делать? Взять сантиметр, измерить объемы и попрыгать по квартире от радости, что теперь можно есть немного больше, ведь мышечная ткань сжигает значительно больше калорий, чем жировая.

Привес из-за болезни
Сопли, чихи, теплые носки, горячий чай, больничный - все это вызывает перестройку обменных процессов в организме. Когда приходит болезнь, организму становится не до всяких похудательных глупостей - он и лишнего грамма не отдаст, чтобы было, чем топить, так сказать, в случае атомной войны. Поэтому во время простуды возможны как плато, так и привесы. Даже если протерпеть ее всю на травяном чае и без ложки меда!
Что делать? Лечиться. Пить чай. Потеть. И не болеть.


Еще раз обращу внимание - это не настоящие привесы. В большинстве случаев призрачный привес состоит из воды и совсем небольшого количества жира.
Если вас это успокоит - чтобы набрать хотя бы 200 грамм жира за день, нужно переесть примерно вдвое (завтрак х2, обед х2, ужин х2) и ничего из этого не потратить. Поэтому давайте воспринимать приход неожиданных 500 грамм проще: как пришел, так и уйдет.

Вот такие бывают призрачные привесы девчули, и пожалуйста давайте не будем себе трепать нервы! Мы ведь хорошие девочки, все соблюдаем, питаемся правильно, у нас у всех разный способ похудения, но каждый из них достоин уважения и терпения!!!

Уфалейка пишет:

Лишь бы не сорваться. Девочки, пожелайте мне терпения.

Лена, удачи тебе и силы воли на новом этапе. Я присоединюсь 19 октября.

у меня только в плюс.....сплошные нервы.....

Всем привет, отчет по весу за сегодня, вчера не успела.
Отвес 400, вес 91, вчера так получилось что позавтракала аж в 8 вечера, забегалась, но увы не по протасову, очень замерзла на улице, захотелось горячего супа. Сегодня третий день, постараюсь не нарушать и кушать во время.

Уфалейка, еще чуть-чуть и я буду дома
Завтра первым делом на весы, так боюсь, мне кажется я много набрала
Питание не пл режиму, ела не по Протасову ((((
Без вас очень сложно, правда, вы моя поддержка и опора

Завтра Протасов с нового круга, 4-ый

Светлана 2016-Январь, а я на второй круг с 17 октября

Светлана 2016-Январь, с возвращением крошка

Девочки мои Любимые привеееееет
Как же я по всем соскучилась!
Без Вас мне было очень тяжко, не было поддержки, позволяла себе больше чем положенно

Но Слава Богу лишнего с собой не привезла, хотя мне казалось я прилично набрала, мысленно готовилась к кг так 5ти

Но а вот она моя любимая пятерочка




Ну а сегодняшнего дня
Новый кружок Протасова!
И так 1 день, 1 недели в путь

Светик молодец

Светлана 2016-Январь, ну вот видишь) зря переживала только