Я похудею или.....?!?! с 1 апреля по 1 июня!!!

Описание клуба

Название клуба говорит за себя))) Главные правила 1. Вы ставите цель 2. Отчеты с весами ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! 3. Диету или систему питания выбираете сами. 4. Дадим волшебного пендаля,обещаем поддержку и общение. Если ты хочешь быть с нами-стучись.

Основатель: janamai
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчет за 10.06
Финиш № 1 03.06.16 ОН же и СТАРТ
1 Апреля. Старт
Кто и как будет идти к цели?
я похудею или
Наши правила

Архив обсуждений

ira-polya	Идёт сохранение... [quote="janamai"]А я курить бросила одним днем.и не курила 8 лет. А потом зачем то одну скурила,другую. Сейчас вот тоже подхожу к тому что не хочу курить. А бывает выкурю сигарету за день. Нафига спрашивается...[/quote] Ну я ж поэтому и написала "уже некурящая", то есть некурящий человек за сигаретой не потянется :) ну в общем, сама себе мозг прочистила - уже ж бросала и почти на год и на 3 мес., вот и анализировала, выводы делала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2016 года janamai пишет: А я курить бросила одним днем.и не курила 8 лет. А потом зачем то одну скурила,другую. Сейчас вот тоже подхожу к тому что не хочу курить. А бывает выкурю сигарету за день. Нафига спрашивается... Ну я ж поэтому и написала "уже некурящая", то есть некурящий человек за сигаретой не потянется ну в общем, сама себе мозг прочистила - уже ж бросала и почти на год и на 3 мес., вот и анализировала, выводы делала.
marusic	Идёт сохранение... Девы, надавайте мне пендалей! Хотела не есть после 20.00, а получается, что есть начинаю после 20.00! Дуринда!!! Весь день ок, а после 20.00 все под откос(((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2016 года Девы, надавайте мне пендалей! Хотела не есть после 20.00, а получается, что есть начинаю после 20.00! Дуринда!!! Весь день ок, а после 20.00 все под откос((((
toshi kadami	Идёт сохранение... [quote="marusic"]Девы, надавайте мне пендалей! Хотела не есть после 20.00, а получается, что есть начинаю после 20.00! Дуринда!!! Весь день ок, а после 20.00 все под откос(((([/quote] Лучше в 19 покушайте творожка, и не изморяйте организм) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2016 года marusic пишет: Девы, надавайте мне пендалей! Хотела не есть после 20.00, а получается, что есть начинаю после 20.00! Дуринда!!! Весь день ок, а после 20.00 все под откос(((( Лучше в 19 покушайте творожка, и не изморяйте организм)
marusic	Идёт сохранение... У меня Пост, ем в 19,30-20.00 батончик с мюсли ( сама делаю, очень полезный и сытный), реально есть не хочется после него, а потом что то происходит и начинаю есть много-много всего, не от голода, а по привычке🍟🍟🍟🍟 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2016 года У меня Пост, ем в 19,30-20.00 батончик с мюсли ( сама делаю, очень полезный и сытный), реально есть не хочется после него, а потом что то происходит и начинаю есть много-много всего, не от голода, а по привычке🍟🍟🍟🍟
Юко	Идёт сохранение... [quote="marusic"]У меня Пост, ем в 19,30-20.00 батончик с мюсли ( сама делаю, очень полезный и сытный), реально есть не хочется после него, а потом что то происходит и начинаю есть много-много всего, не от голода, а по привычке🍟🍟🍟🍟[/quote] Батончик с мюсли? это же углеводы. кушайте чистый белок на ужин (белок яйца, куриная грудка, творог с низкой жирностью) и сможете перебороть аппетит) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2016 года marusic пишет: У меня Пост, ем в 19,30-20.00 батончик с мюсли ( сама делаю, очень полезный и сытный), реально есть не хочется после него, а потом что то происходит и начинаю есть много-много всего, не от голода, а по привычке🍟🍟🍟🍟 Батончик с мюсли? это же углеводы. кушайте чистый белок на ужин (белок яйца, куриная грудка, творог с низкой жирностью) и сможете перебороть аппетит)
janamai	Идёт сохранение... [quote="Юко"][quote="marusic"]У меня Пост, ем в 19,30-20.00 батончик с мюсли ( сама делаю, очень полезный и сытный), реально есть не хочется после него, а потом что то происходит и начинаю есть много-много всего, не от голода, а по привычке🍟🍟🍟🍟[/quote] Батончик с мюсли? это же углеводы. кушайте чистый белок на ужин (белок яйца, куриная грудка, творог с низкой жирностью) и сможете перебороть аппетит)[/quote] В пост низя такое. Значит в 16 часов надо кашу геркулес Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2016 года Юко пишет: marusic пишет: У меня Пост, ем в 19,30-20.00 батончик с мюсли ( сама делаю, очень полезный и сытный), реально есть не хочется после него, а потом что то происходит и начинаю есть много-много всего, не от голода, а по привычке🍟🍟🍟🍟 Батончик с мюсли? это же углеводы. кушайте чистый белок на ужин (белок яйца, куриная грудка, творог с низкой жирностью) и сможете перебороть аппетит) В пост низя такое. Значит в 16 часов надо кашу геркулес
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="juljawka"]Всем привет!!!как настрой?как вам худеется?[/quote] У меня вес стоит. Уже 3-ю неделю я все время вижу те же цифры 55 или 55 с граммами. Все соблюдаю, а результата нет. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2016 года juljawka пишет: Всем привет!!!как настрой?как вам худеется? У меня вес стоит. Уже 3-ю неделю я все время вижу те же цифры 55 или 55 с граммами. Все соблюдаю, а результата нет.
marusic	Идёт сохранение... я про привычку есть что то, тем более вредное в вечернее время, ладно будем с ней бороться как-нибудь. [b]janamai[/b], а объемы замеряешь? этл ступенька, ты главное выдержи ее, потом резко вниз даст!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года я про привычку есть что то, тем более вредное в вечернее время, ладно будем с ней бороться как-нибудь. janamai, а объемы замеряешь? этл ступенька, ты главное выдержи ее, потом резко вниз даст!!!
Светик21	Идёт сохранение... Всем привет, у меня на сегодня минус 1,7 с начала марафона. У кого какие результаты? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Всем привет, у меня на сегодня минус 1,7 с начала марафона. У кого какие результаты?
Светик21	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"][quote="juljawka"]Всем привет!!!как настрой?как вам худеется?[/quote] У меня вес стоит. Уже 3-ю неделю я все время вижу те же цифры 55 или 55 с граммами. Все соблюдаю, а результата нет. :([/quote] Так вес то небольшой, сложно уходит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Sandra I пишет: juljawka пишет: Всем привет!!!как настрой?как вам худеется? У меня вес стоит. Уже 3-ю неделю я все время вижу те же цифры 55 или 55 с граммами. Все соблюдаю, а результата нет. Так вес то небольшой, сложно уходит
Filippena	Идёт сохранение... [b]Светик21[/b], у меня пока нет особых результатов так 500 гр. туда сюда болтаются. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Светик21, у меня пока нет особых результатов так 500 гр. туда сюда болтаются.
marusic	Идёт сохранение... [b]Светик21[/b], у меня минус 1 см на попе и на талии))) ляжки и живот держат позиции, даже не смотря на ночные еды, физ активность дело делает))) как у тебя? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Светик21, у меня минус 1 см на попе и на талии))) ляжки и живот держат позиции, даже не смотря на ночные еды, физ активность дело делает))) как у тебя?
Светик21	Идёт сохранение... [quote="marusic"][b]Светик21[/b], у меня минус 1 см на попе и на талии))) ляжки и живот держат позиции, даже не смотря на ночные еды, физ активность дело делает))) как у тебя?[/quote] Объёмы меряю раз в пару недель, судя по вещам они уходят. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года marusic пишет: Светик21, у меня минус 1 см на попе и на талии))) ляжки и живот держат позиции, даже не смотря на ночные еды, физ активность дело делает))) как у тебя? Объёмы меряю раз в пару недель, судя по вещам они уходят.
marusic	Идёт сохранение... Девы,я не очень хорошо понимаю в питании, просветите меня пожалуйста, меня сегодня мучает вопрос, если я ем углеводы практически все приемы пищи, но калораж 1200-1400, я похудею? Или все теперь привет жир? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Девы,я не очень хорошо понимаю в питании, просветите меня пожалуйста, меня сегодня мучает вопрос, если я ем углеводы практически все приемы пищи, но калораж 1200-1400, я похудею? Или все теперь привет жир?
janamai	Идёт сохранение... [quote="marusic"]Девы,я не очень хорошо понимаю в питании, просветите меня пожалуйста, меня сегодня мучает вопрос, если я ем углеводы практически все приемы пищи, но калораж 1200-1400, я похудею? Или все теперь привет жир?[/quote] Что именно ешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года marusic пишет: Девы,я не очень хорошо понимаю в питании, просветите меня пожалуйста, меня сегодня мучает вопрос, если я ем углеводы практически все приемы пищи, но калораж 1200-1400, я похудею? Или все теперь привет жир? Что именно ешь?
marusic	Идёт сохранение... Мюсли( сама делаю овсяные и пшеничные хлопья, чия, лен, семечки подсолнечное и тыквенные и изюм) батончики с мюслями, сухари всякие, пасту с морепродуктами, ризотто( с всякого риса), черный шоколад, много салатов с олив маслом, вино еще пью белое/красное сухое, фруктов мало ем, пью воду, чай и кофе черный. В инете написано, что углеводы на ночь можно только супер спортсменам или тем кто их в течении дня не ел, а то фысе углеводы в жир...как же я раньше жила, пицца в полночь пару раз в неделю и тарелка пасты на ужин в остальные дни и проблем не было ( если че я в Италии живу) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Мюсли( сама делаю овсяные и пшеничные хлопья, чия, лен, семечки подсолнечное и тыквенные и изюм) батончики с мюслями, сухари всякие, пасту с морепродуктами, ризотто( с всякого риса), черный шоколад, много салатов с олив маслом, вино еще пью белое/красное сухое, фруктов мало ем, пью воду, чай и кофе черный. В инете написано, что углеводы на ночь можно только супер спортсменам или тем кто их в течении дня не ел, а то фысе углеводы в жир...как же я раньше жила, пицца в полночь пару раз в неделю и тарелка пасты на ужин в остальные дни и проблем не было ( если че я в Италии живу)
Соня Обнимашкова	Идёт сохранение... [b]marusic[/b], все ученые мира твердят в один голос о пользе белка для снижения веса. Если ты будешь питаться углями, да ещё и быстрыми и вредными,такими как паста, вино, рис, кофе... Ужас, перечислила и руки дрожат.... Так вот, ты забьешь кишечник, замучаешь организм нехваткой строительного материала. И целюлит, эти наглые клетки питаются углями... Спортсмены на ужин,обычно,если они хорошие спортсмены, едят белок с легкими углями, либо изолят белка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года marusic, все ученые мира твердят в один голос о пользе белка для снижения веса. Если ты будешь питаться углями, да ещё и быстрыми и вредными,такими как паста, вино, рис, кофе... Ужас, перечислила и руки дрожат.... Так вот, ты забьешь кишечник, замучаешь организм нехваткой строительного материала. И целюлит, эти наглые клетки питаются углями... Спортсмены на ужин,обычно,если они хорошие спортсмены, едят белок с легкими углями, либо изолят белка.
Асолд	Идёт сохранение... [b]Соня Обнимашкова[/b]Соничка, у [b]marusic[/b] при росте 162 вес 52 Если при таком питании она не чуть не полнеет ,а еще и худеть пытается :thumbsup: нам остается не советы давать ,а у нее мастер класс брать ;) [b]marusic[/b]Молодец!!!! Я честно не понимаю куда тебе худеть :dontknow: Но если действительно хочешь,послушай Соню,убери половину углеводов и увеличь белки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Соня ОбнимашковаСоничка, у marusic при росте 162 вес 52 Если при таком питании она не чуть не полнеет ,а еще и худеть пытается нам остается не советы давать ,а у нее мастер класс брать marusicМолодец!!!! Я честно не понимаю куда тебе худеть Но если действительно хочешь,послушай Соню,убери половину углеводов и увеличь белки.
Sandra I	Идёт сохранение... Я тоже жру много углей... :joke: Люблю углеводы, особенно быстрые неправильные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Я тоже жру много углей... Люблю углеводы, особенно быстрые неправильные.
Асолд	Идёт сохранение... [b]ОЙ ,ЗАВТРА ЖЕ ОТЧЕТ :8: ВСЕ ПОМНИМ: ФОТО ВЕСА ОБЯЗАТЕЛЬНО :) [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года ОЙ ,ЗАВТРА ЖЕ ОТЧЕТ ВСЕ ПОМНИМ: ФОТО ВЕСА ОБЯЗАТЕЛЬНО

laras-2019
12 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024	29.11.2024
Anna detkina
caremother25
Ivolga22
janamai
natali zimagor
nezabudka83
ViktoriaMir
yanchikya
ZZZabava
Маня2014
светЛЛана71
Фусс1981
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024	29.11.2024