Sandra I пишет:

Да, у меня и в другом клубе завтра отчет.

Вот и хорошо,точно не забудешь

Как быстро прошла неделя. Позырю по весам что там изменилось

у меня изменения есть - придерживалась же строго запланированного, но эти КД задерживает воду и всё( Но минус есть и то хорошо - я умничка

Девы, я тут вопрос свой подниму, почему спрашивала? Я действительно не очень хорошо понимаю, что можно кушать, что нет. Получается неважно сколько ты калорий ешь? Те если я на углеводном питании буду потреблять 1200, расходовать 2000, я всё равно что ли не похудею? Если растительный белок добавлю ,похудею ( орехи, семечки, бобовые)?
Никаких мастер классов про мюсли, пасту, ризотто и вино, и воды это же средиземноморская диета, и не диета вовсе, а просто стиль жизни. Я долго раскачиваясь на похудеть, потому что в когда я в белье мне нравится, как я выгляжу и мужу тоже, даже наверное больше чем раньше, но я с прежним размером в ляжках, попе, животу и талии не схожусь на 4-5 см и прошлая одежда если налезает выглядит плохо. Одежды у меня воз ( размер я не меняла с 13 лет, только на время беременностей) поэтому во как расстаться с этим размеров не знаю, трудно психологически и материально. ( наверно если б было много денег, все бы бедным раздала и пошла купила себе все лучшее))) а так приходится в вещи свои худеть.

Про отчет к меня -400. Из хорошего не ем хлеб ( только пицца вчера была постная) и пью воду, веду активный образ жизни; из плохого на ночь постоянно ем много. Впереди труднейшая неделя, мой др, поездка в Бари ( аккурат в след пт возвращаемся, на весы так сказать) и кд ( тоже к пт ожидаю) поэтому надеюсь остаться в этом же весе к след отчету.

забыла сфоткаться. Завтра утром выложу фото.

Sandra I пишет:

natali zimagor пишет:

Хочу узнать ваше мнение о данном рационе....

Думаю, что довольно жесткая диета. И на 1200 ккал совсем не тянет, на мой взгляд тут будет 800-900 ккал от силы...
А последствия низкокалорийных диет всем известны - это потеря жидкости и мышц, замедление обмена веществ, возвращение веса после диеты.

Я по счетчику сверяла, от мяса зависит 110или1200, но я бы не сказала, ято жечтко наедаючь до отвала.....

natali zimagor пишет:

если тока мясо говяжина то 1200,если кцриное, то 1100...

Если так то может и нормально... Но я бы так не смогла, когда все расписано и ты не можешь сам сделать выбор что есть, никакой свободы.
По интуитивному питанию все наоборот, учат слушать свой организм и давать ему то, что ему хочется и когда хочется.

А как это питаться по интуитивному питанию?

natali zimagor пишет:

А как это питаться по интуитивному питанию?

Это значит есть так, как едят стройные от природы люди. Без диет.
Кушать когда чувствуешь голод и прекращать есть когда чувствуешь насыщение, позволить самому организму выбрать ту еду которой ему хочется именно сейчас и т.д. Не одна книга есть про интуитивное питание, полезно почитать.

Оооо, тут оказывается все сам)