Цель и никаких мечтаний!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024	4.12.2024	11.12.2024	18.12.2024
Nattyyy
slender and...
ValentinaDemi
vas aleksa
Таня Петровна
Яковлева Елена

← раньше

позже →

Форум клуба:

xely	# 27 апреля 2016 года Всем Привет! Я буду первой. Фото весов сделала. Правила прочитала. Цель на неделю: 1.Регулярные тренировки с ZGym(ZuzkaLight) 2. Считать калории 3. План по питанию зигзаг меню 4. Комбинированный душ(ац массаж) Звать Лена, ростик 157, возраст 37 почти взрослая
непокорное тело	# 27 апреля 2016 года цель на неделю - 52 кг 27,28,29- разгрузочные дни на кефире и яблоках. 30- белковый день. 27,28,29,30- тренировка+пробежка. 1 мая - отдых. 2,3 - начну диету Легкая + 2 тренировки
Таня Петровна	# 27 апреля 2016 года Цель 50 кг При моем росте 156 см -это нормально-комфортный вес. План на 1 неделю: 1.Вести дневник питания 2.Калорийность не более 1200 кКал в день. 3.Пища : без трансжиров, стараться соблюдать баланс БЖУ, питьевой режим , частое 4-5 раз питание. 4.Фитнес не менее 3 раз. 5. Велопрогулки -2 раза.
kanastasiya3122	# 28 апреля 2016 года Привет красотки Меня зовут Настя, 26 годочков. План на неделю минус 2 кг 1. Кушать до 1200 ккал каждые 2.5 часа 5 раз, вести дневник 2. Трени с Джил пн-сб по 30 мин 3. Прогулки 8-10000 шагов
slender and healthy vegan	# 28 апреля 2016 года привет,Настюша(kanastasiya3122)! желаю выполнения задуманного)))
slender and healthy vegan	# 28 апреля 2016 года Я Настя! Мой план: 1.Не есть после 18-00 и от У до З 14 часов! 1.Гулять 1-1,5 в день! 3.Как у многих,1200 ккал в день через 2-2,5 часа! 4.Нет вред.продуктам! 5.Пить 1,5-2 л воды!
Яковлева Елена	# 28 апреля 2016 года Добрый вечер!!! Я Лена. Вес 69,5кг, цель - 55кг. План на неделю: 1. Вести дневник питания; 2. Соблюдать баланс БЖУ; 3. 1200 калорий в сутки; 4. 2 л воды в день; 5. Гулять как можно больше; 6. Занятия дома; 7. Велотренажер 60 мин в день. 3дня кручу, 1 отдыхаю (по графику работы).
Nattyyy	# 29 апреля 2016 года Привет всем! Я Наташа. План на неделю- 1. Вести дневник питания. 2 Придерживаться БЖУ и калорийности не более 1300. 3. Движение не менее 10000 шагов и планка каждый день. 4. Придерживаться ПП( правда 1 мая пасха, однозначно будет перебор, в гости идем к свекрови... а лишние вопросы нам не надо.. )
vas aleksa	# 29 апреля 2016 года Привет 1.ПП и на пасху тоже, буду готовить правильные продукты. 2.10000 шагов 3.Тибетская гимнастика Девочки я на этой неделе, решила не вести дневник питания, попробую соблюдать пп на глаз, со следующей среды, дневник питания как штык.
xely	# 4 мая 2016 года xely пишет: Всем Привет! Я буду первой. Фото весов сделала. Правила прочитала. Цель на неделю: 1.Регулярные тренировки с ZGym(ZuzkaLight) 2. Считать калории 3. План по питанию зигзаг меню 4. Комбинированный душ(ац массаж) Половины недели считала меню, а в праздники не считала. На весе отразилось так +600гр Спортом не занималась, не считая двух дней велосипеда. На душ ац, забила. На этой неделе снова в бой. 1. Придерживаться меню зиг зал и следить за жирами <50 2. Регулярные тренировки с ZGym(ZuzkaLight) 3. Ац процедуры
Nattyyy	# 4 мая 2016 года Nattyyy пишет: Привет всем! Я Наташа. План на неделю- 1. Вести дневник питания. 2 Придерживаться БЖУ и калорийности не более 1300. 3. Движение не менее 10000 шагов и планка каждый день. 4. Придерживаться ПП( правда 1 мая пасха, однозначно будет перебор, в гости идем к свекрови... а лишние вопросы нам не надо.. ) 1.Дневник вела кроме 1 мая. 2, придерживалась, кроме 1-2 числа. 3,см. пункт 2 4, см.пункт 2. Пасха вывела из строя. Задержка жидкости изза вина привела к закономерному росту веса.. Проанализировали и пошли вперед. 1. Вести дневник питания. 2 Придерживаться БЖУ и калорийности не более 1300. 3. Движение не менее 10000 шагов и планка каждый день. 4. Придерживаться ПП (быстрее бы муж доел свинину запеченую- а то вечно пытается съесть мою курицу- и мне ничего не остается как есть свинину.. )
vas aleksa	# 4 мая 2016 года vas aleksa пишет: Привет 1.ПП и на пасху тоже, буду готовить правильные продукты. 2.10000 шагов 3.Тибетская гимнастика Девочки я на этой неделе, решила не вести дневник питания, попробую соблюдать пп на глаз, со следующей среды, дневник питания как штык.[/quote Вроде все делала,сейчас кд и плюс 1 кг,так каждый месяц,это для меня не новость,надеюсь потом на быстрый отвес. 1 пп и вести дневник питания 2 10000 шагов плюс ходьба с лесли 1 миля 3 тибетская гимнастика 4 обязательно уходовые процедуры за кожей Как то мало нас в клубе,а идея план отчёт отличная,дисциплинирует
Таня Петровна	# 4 мая 2016 года Таня Петровна пишет: Цель 50 кг При моем росте 156 см -это нормально-комфортный вес. План на 1 неделю: 1.Вести дневник питания 2.Калорийность не более 1200 кКал в день. 3.Пища : без трансжиров, стараться соблюдать баланс БЖУ, питьевой режим , частое 4-5 раз питание. 4.Фитнес не менее 3 раз. 5. Велопрогулки -2 раза. Да-а, праздники конечно обломали все! -200 грамм за неделю-это полный...Во всем виновато филе сельди с луком! Придерживалась ПП, пилатес 3 раза за неделю+ велотренажер 2 раза по 12 км. Шаги на этой недели к сожалению не успевала выхаживать. Но всегда шагала до упада. Надежда на следующую неделю. План тот же. Поехали!
kanastasiya3122	# 4 мая 2016 года kanastasiya3122 пишет: Привет красотки Меня зовут Настя, 26 годочков. План на неделю минус 2 кг 1. Кушать до 1200 ккал каждые 2.5 часа 5 раз, вести дневник 2. Трени с Джил пн-сб по 30 мин 3. Прогулки 8-10000 шагов Как и ожидалось +500 (((( Но вина мною осознана, благо едовые праздники закончились. Все три пункта соблюдались чт, пт и все на этом План на 4-10.04: 1. Питание ПП 1200 ккал 2. Фитнес с Джиллиан все дни кроме ВС 3. Шагать 10000 4. Обертывание, массаж, крем с мумие 5. Фотоотчет в дневнике в нашем клубе И да поможет мне ремень!!!
kanastasiya3122	# 11 мая 2016 года kanastasiya3122 пишет: kanastasiya3122 пишет: Привет красотки Меня зовут Настя, 26 годочков. План на неделю минус 2 кг 1. Кушать до 1200 ккал каждые 2.5 часа 5 раз, вести дневник 2. Трени с Джил пн-сб по 30 мин 3. Прогулки 8-10000 шагов Как и ожидалось +500 (((( Но вина мною осознана, благо едовые праздники закончились. Все три пункта соблюдались чт, пт и все на этом План на 4-10.04: 1. Питание ПП 1200 ккал 2. Фитнес с Джиллиан все дни кроме ВС 3. Шагать 10000 4. Обертывание, массаж, крем с мумие 5. Фотоотчет в дневнике в нашем клубе И да поможет мне ремень!!! Девчонки, всем огромнейший привет!!! Я выпала из цивилизации на 4 дня (телефон промок -лечится в сервисе, домашний интернет отключен, планшет без вифи просто кирпич ((( ) . Но, благодаря монотонну ною, муж сжалился и интернет вновь нас радует ))) Что касается похудения, придерживалась плану, но на глаз, считать негде было. Зажор был только 9 числа, слопала с полкило крылышек на решетки и выпила два бокала вина, но это было днем, ужина не было. Но все же, минус 2.5 кг!!!!! Итог по пунктам: 1. 4 балла из 5 2. 5 баллов из 5 (первый раз такая молодец, что ни одного прогула) 3. 4 балла из 5 4. 3!!!! Из 5 5. 3 балла из 5 (сбой техники, но все же по честному) План на 11-17.04: 1. Питание ПП 1200 ккал 2. Фитнес с Джиллиан все дни кроме ВС 3. Шагать 10000 4. Обертывание, массаж, крем с мумие 5. Фотоотчет в дневнике в нашем клубе Всем чудесных весенних дней!!!!
Таня Петровна	# 11 мая 2016 года Таня Петровна пишет: Цель 50 кг План на неделю: 1.Вести дневник питания 2.Калорийность не более 1200 кКал в день. 3.Пища : без трансжиров, стараться соблюдать баланс БЖУ, питьевой режим , частое 4-5 раз питание. 4.Фитнес не менее 3 раз. 5. Велопрогулки -2 раза. 1. Стараюсь. Веду каждый день. 10 из 10 2.Калорийность не смотря на праздники старалась придерживать Но иногда выходила на десяток другой калорий. 8 из 10 3. 8 из 10. Ну никак не получается у меня БЖУ. Учусь который месяц, а все никак. Да и вафли каюсь были. Они были как в детстве. Ела их в качестве релаксанта-ностальжи. Никак не могла остановиться. 4.10 из 10 5.10 из 10.
Таня Петровна	# 11 мая 2016 года kanastasiya3122 пишет: Но все же, минус 2.5 кг!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ! ЭТО ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Таня Петровна	# 11 мая 2016 года данилина а в пишет: Я Настя! Мой план: 1.Не есть после 18-00 и от У до З 14 часов! 1.Гулять 1-1,5 в день! 3.Как у многих,1200 ккал в день через 2-2,5 часа! 4.Нет вред.продуктам! 5.Пить 1,5-2 л воды! Поздравляю с отличным отвесом! -2,5 кг! У Вас есть своя страничка в нашем клубе https://www.diets.ru/clubpage/1618433/
slender and healthy vegan	# 12 мая 2016 года данилина а в пишет: Мой план: 1.Не есть после 18-00 и от У до З 14 часов! 1.Гулять 1-1,5 в день! 3.Как у многих,1200 ккал в день через 2-2,5 часа! 4.Нет вред.продуктам! 5.Пить 1,5-2 л воды! 1.иногда срываюсь 2.гуляю,но 30 мин 3.через 2-2,5 часа,а 1200 не получается 4.наоборот,да ((( 5.выполняю
vas aleksa	# 14 мая 2016 года vas aleksa пишет: vas aleksa пишет: Привет 1.ПП и на пасху тоже, буду готовить правильные продукты. 2.10000 шагов 3.Тибетская гимнастика Девочки я на этой неделе, решила не вести дневник питания, попробую соблюдать пп на глаз, со следующей среды, дневник питания как штык.[/quote Вроде все делала,сейчас кд и плюс 1 кг,так каждый месяц,это для меня не новость,надеюсь потом на быстрый отвес. 1 пп и вести дневник питания 2 10000 шагов плюс ходьба с лесли 1 миля 3 тибетская гимнастика 4 обязательно уходовые процедуры за кожей Как то мало нас в клубе,а идея план отчёт отличная,дисциплинирует План провален.Из плана выполнила пп,10000 шагов и тибетская гимнастика. План на след неделю: 1 пп 210000 шагов 3 ходьба с лесли 4 уход за кожей 5 тибетская гимнастика Никак не могу заставить себя вернуться к ведению дневника,все считаю в уме,хотя еду взвешивалась.Хотя постоянно.В план не включила пока.