"Минус размер Новогодний"

ia_zmeika пишет:

Sandra I, может попить что-то для сна?
У меня тоже такое бывает, но чаще из-за переживаний, конечно. Голова тяжелая от мыслей и не уснуть
Помогает элементарно корвалол. Как-то расслабляет. Не постоянно пью, а вот прям когда не спится.

Выпила потом травяную таблетку седатив ПС, последнюю, надо купить еще пачку.

Sandra I пишет:

Не могу уснуть вообще.

У меня на этот случай был Пустырник Форте Эвалар с магнием и вит. B 6. я его пила,когда муж в больнице был, надо бы снова купить
Вот и я сегодня уснула только в 5 утра
Комп выключила, потом снова включила, кино по телеку посмотрела Фотки скинула.
А мы вчера активным спортом на озере занимались, не только плавали, но и бегали


играли в мяч






копали ямы

В общем вернулись с аппетитом
Даже меня удивил сегодняшний вес 57,4 кг.- вернулся с каким с моря приехала

Sandra I пишет:

Хотя я еще поела в 3 часа ночи, когда не спала.

Вот и я молоко с овсяной печенькой

Анна 11111984 пишет:

Заболел мой малыш, лежала 3 дня в больнице.

Малышу быстрейшего выздоравления а маме успокоится хотя

Анна 11111984 пишет:

Так что у меня такой был стресс.

это очень хорошо понимаю. С 2 внуками бессоных ночей уже много было
Желаю, чтобы у вас как можно меньше их было.

marina_ja_ja, молочная кислота, наверно. Да как раз вчера удалось полежать в ванне, с пенкой, кайфовала ))Сегодня смешно, еле ноги таскаю, думала вечером побегать, но, видимо, не сегодня

Августа, было старое озеро, его спустили, когда новое большое на въезде в город сделали, потом новое обмелело и с концами,
старое 2 года назад, когда оно уже все заросло деревьями, типа реконструировали, но когда выкорчевали деревья, видимо глубоко сильно сняли слой дна, с илом и глиной, и когда его запустили, то рядом в поселке по-затопило подвалы, дома, и его спустили, вроде кто-то утонул, чтобы проверить, и все....
ни денег (50 миллионов вбухали), ни озера....

вот вчера как раз администрация наша опять обсуждала, что делать с озером, теперь инвесторов ищут
http://www.kislovodsk-kurort.org/pd-adm/4260-v-merii-obsudili-blagousroistvo-osera

ia_zmeika, 100% Молочная кислота. http://www.jlady.ru/my-health/molochnaya-kislota-v-myshcax.html Молочная кислота в мышцах. Откуда берется и как ее вывести? Посещение сауны Под воздействием высоких температур кровеносные сосуды и мышечные волокна расширяются, а кровоток становится более интенсивным. В результате молочная кислота выводится быстрее. Но нельзя проводить в сауне много времени без перерыва, иначе можно сделать только хуже. Схема посещения сауны должна быть приблизительно такой: первый подход – 10 минут, после чего нужно выйти из кабинки на минут пять, второй подход – 15 минут и перерыв - 5 минут. За день в сауне можно провести не более часа. А завершить эту процедуру рекомендуется прохладным душем. - Читайте подробнее на Skalpil.ru: http://www.skalpil.ru/other/3692-molochnaya-kislota-v-myshcah-otkuda-beretsya-i-kak-ee-vyvesti.html Горячая ванна Не всегда есть возможность посетить баню или сауну. Поэтому можно заменить их обычной горячей ванной. Необходимо в ванну набрать воду настолько горячую, насколько вы сможете вытерпеть. Просидеть в ванной нужно не менее 10 минут, но следите за тем, чтобы горячая вода не покрывала кожу в области сердца. Через десять минут облейтесь прохладной водой и побудьте немного не в ванной. Затем повторите процедуру с самого начала еще раз. За раз можно делать не более пяти таких циклов. После окончания разотрите мышцы махровым полотенцем. Горячие ванны противопоказаны беременным женщинам, при менструации и людям с повышенным давлением. Употребление большого количества жидкости Чтобы вывести как можно быстрее молочную кислоту, необходимо в первые сутки после тренировки выпить как можно больше воды. Можно пить зеленый чай, который является прекрасным антиоксидантом. Но не стоит употреблять этого напитка слишком много, так как зеленый чай может повысить давление. Если у вас повышенное артериальное давление, то от зеленого чая лучше отказаться и отдать предпочтение очищенной негазированной воде. В день нужно выпить не менее четырех литров жидкости. Чтобы в будущем не страдать от боли в мышцах после тренировок, рекомендуется составить схему занятий, чтобы мышцы слишком сильно не перегружались за одно занятие. Лучше всего чередовать упражнения на разные группы мышц. Также, если вы во время тренировки ощущаете сильную усталость или жжение, то лучше прекратить ее и дать организму отдохнуть пару дней. - Читайте подробнее на Skalpil.ru: http://www.skalpil.ru/other/3692-molochnaya-kislota-v-myshcah-otkuda-beretsya-i-kak-ee-vyvesti.html

Напоминаю, что завтра, 29 июля контрольное взвешивание!

Девочки, как я писала ранее: у меня стоит вес!!!
Может для мотивации кто- то захочет быть со мной в паре для похудения???
Мой вес утром 69,9
Рост 168
Возраст 41