"Минус размер Новогодний"

Ольга_11 2015 пишет:

Sandra I пишет:

Я тоже тяжелая какая то и от чего не знаю, разгрузочный день не помог даже.

наблюдаю я за вами и думаю, зачем вы хотите похудеть, если ИМТ 19,5 - это уже достаточно низкий? Чтобы посчитать настоящий ИМТ, нужно учитывать не только рост и вес, но и объемы. ИМТ ниже или у анарексичек или у накачанных. Причем вторые могут иметь даже больший вес, т.к. мышцы тяжелее. Если вы видите в себе жир - то вам нужно в зал к тренеру. И пути от его избавления - это не разгрузочные дни, а тренировки, протеин и сушки. Тогда тело изменится качественно. Изменится ИМТ, а вес может даже вырасти. Но вам не хочется именно красота тела, а не маленькие цифры на весах? Это только мое мнение, просто жалко смотреть как вы расстраиваетесь

Согласна с вашим коментарием, все это мне известно, но к сожалению сделать себе побольше мышц у меня не получается. Есть много ограничений по здоровью: сердце нездорово, недавно нашли варикоз начальную стадию. То есть тренировки с нормальным приличным весом мне противопоказаны. Тренировки с маленьким весом и не все упражнения не дают эффекта роста мышц лишь немножечко укрепление. При чем я же постоянно на дифиците калорий (жир сжигаю), в таком режиме мышцы не растут.

Sandra I пишет:

Есть много ограничений по здоровью: сердце нездорово, недавно нашли варикоз начальную стадию. То есть тренировки с нормальным приличным весом мне противопоказаны.

Недавно встретила коллегу и была, мягко говоря, шокирована. Раньше Наташка весила около 100 кг и имела все прилагающиеся болячки - варикоз, давление, сердечко пошаливающее и т.д. Да и фигурка после вторых родов и гормонального сбоя была мягко говоря не айс...
А несколько дней назад я увидела другого человека - от нее осталось только круглое личико. Сейчас в ней 57 или 56 кг. Я, зная, что ей врачи категорически запретили абсолютно любые тренировки, законно предположила, что она на какой то супердиете сидит. Но, выяснилось, что просто стала мало жрать (а она может - сила воли огого!) и ежедневно посещает спортзал, где изнурительные тренировки - по-другому она не умеет... В итоге за год - больше 40 кг ушло...
На вопрос, а как же ее варикоз и давление, Наташка махнула рукой и сказала, что если бы она слушала врачей, то сейчас ходила бы максимум с минусом в 10 кг...

Ekaterina III пишет:

Sandra I пишет:

Есть много ограничений по здоровью: сердце нездорово, недавно нашли варикоз начальную стадию. То есть тренировки с нормальным приличным весом мне противопоказаны.

Недавно встретила коллегу и была, мягко говоря, шокирована. Раньше Наташка весила около 100 кг и имела все прилагающиеся болячки - варикоз, давление, сердечко пошаливающее и т.д. Да и фигурка после вторых родов и гормонального сбоя была мягко говоря не айс...
А несколько дней назад я увидела другого человека - от нее осталось только круглое личико. Сейчас в ней 57 или 56 кг. Я, зная, что ей врачи категорически запретили абсолютно любые тренировки, законно предположила, что она на какой то супердиете сидит. Но, выяснилось, что просто стала мало жрать (а она может - сила воли огого!) и ежедневно посещает спортзал, где изнурительные тренировки - по-другому она не умеет... В итоге за год - больше 40 кг ушло...
На вопрос, а как же ее варикоз и давление, Наташка махнула рукой и сказала, что если бы она слушала врачей, то сейчас ходила бы максимум с минусом в 10 кг...

Класссно!

У меня не просто пошаливает сердечко, клапан плохо работает, так что все таки надо поосторожнее с тренировками. Но я все же тренируюсь чутка.

Ольга_11 2015, В любом случае, чтобы делать йогу, бодифлекс, стретчинг нужна консультация врача. Во всем стоит задача, не навредить!

Avgusta пишет:

С проводами моих гостей - разгруз не получился, на завтра настраиваюсь

и вчера не получился
До 15 часов все было прилично,а потом ушла искать малину, пропустила я ее - уже отошла, только 500г вышло.
Зато видела гадюку, как на картинках - полосатую,чуть не наступила я ее услышала когда она уползать стала от меня.
Видно она на путях грелась, а малина растет вдоль старой железной дороги.
В общем сбежала я оттуда пошла в лес на разведку, что там есть.
Из грибов - одни поганки а вот черника хорошая, крупная . И брусника будет, только она еще полуспелая.
Так 3 часа и проходила. Аппетит нагуляла
И не хватило меня на вечер ужин был не диетический
Результат: 4 дня без подсчета калорий + вчерашний калорийный ужин принесли +1,5кг
Не , мне легче день ограничить просто в калориях и есть разнообразно, чем сказать : сегодня разгрузка и можно только кефир и творог или что другое.
Буду дальше,просто ограничивать каллораж

В этой ссылке я ничего нового не нашла: Действенные средства от целлюлита

• Правильный рацион питания должен состоять из полезных и натуральных продуктов. Придется исключить колбасы, сосиски, чипсы и другую вредную пищу, так как она является не только основным источником жира, но и несет токсичную угрозу вашему организму.

• Вы должны употреблять продукты, которые будут очищать вас от шлаков и токсинов. Это кефир, зеленый чай, специальные добавки, купленные в аптеке, а не в непонятной лавочке.

• Выпивайте не менее двух литров жидкости в день. Утром, натощак, пейте воду с лимоном и столовую ложку оливкового масла, это поможет вывести токсины и запустить в работу кишечник.

• Употребляйте пищу, богатую витаминами. Ешьте фрукты. Они полезны не только для фигуры. Например, польза абрикосов настолько разностороння, что позволяет нормализовать множество процессов в организме. Главными помощниками в борьбе с целлюлитом станут витамины С, Е, А.

Замечательным помощником в борьбе с целлюлитом станет соковая диета. Кроме того, постарайтесь отказаться от вредных привычек.

• Еще одним помощником, точно знающим, как бороться с целлюлитом, является физическая активность. Недостаток тонуса мышечной массы является главным фактором при появлении апельсиновой корки.

Целлюлит развивается в тех местах, где мышцы наиболее дряблые. Как может бороться с целлюлитом организм, если вы не хотите ему в этом помочь? Поэтому вам физическая нагрузка - это действенное средство от целлюлита. Занятия спортом не только помогут в борьбе с целлюлитом, но и будут помогать сжигать лишние жиры.

• Старайтесь повысить кровообращение в проблемных зонах. Сделать это можно с помощью массажа специальными щетками и контрастным душем.

• Как еще можно бороться с целлюлитом? Выводите лишнюю жидкость из организма. Поможет вам в этом зеленый чай и вещества, содержащие природные антиэстрогены.

• Употребляйте в пищу больше белков. Они должны быть не только растительного происхождения. Белковая пища как средство от целлюлита, поможет восстановить коллаген в коже, сделав ее более эластичной и упругой.

• Проблемные зоны нуждаются в увлажнении специальными кремами. Не думайте, что крем нужно наносить только на кожу лица. Ваше тело так же, как и лицо, нуждается в уходе. Сейчас продается огромное количество специализированной косметики, направленной на борьбу с целлюлитом.

Не жалейте себя в борьбе с целлюлитом, используйте наши советы о том, как бороться с целлюлитом и идите до победного конца, ведь даже небольшая проблемная зона может испортить вашу фигуру и заставить вас комплексовать по этому поводу. И помните, похудение - не самоцель, а целлюлит – не повод для огорчений! Меня радует, что я попадаю под все эти пункты. Единственное термин целлюлит мне не подходит, у меня нет корок, у меня широкая кость и нормальное тело. Я хочу быть всегда в тонусе.

Без преувеличений, осталось совсем чуть-чуть.

Я занимаюсь дома типа силовыми, ну вобщем с весом, с гирьками, блинами и т.д. Особого эффекта не вижу, но и ничего не висит, целлюлит очень разгладился от самого похудения наверное. А вот мини животик и остался, но там чисто жир под кожей (рукой взять можно), далее за ним на ощупь чувствуется мышца чуть тверденькая. Пресс ведь качаю тоже. Но пока не разгонишь этот жир с животика, то так и будет. Я уже хорошо знаю свой организм, знаю сколько должна весить чтобы не было животика. Пока ничего изменить не удалось.
Если бы я нарастила например 3 кг мышц, то мне не нужно было бы весить так мало. А пока об этом можно только помечтать.

А у меня отвес после разгруза с опозданием на сутки.

Ольга_11 2015 пишет:

картинки в тему для

Картинка хорошо иллюстрирует меня до беременности в весе 60 кг и меня сейчас в весе 61 кг,только у меня жир на животе и руки выше локтя,бедра и ноги уже в норме почти
Вывод жир сжигает, мышцы качаем
У меня был полупостельный режим практически 1 год 6 мес беременности и 6 мес после родов,6 мес назад я практически заново училась ходить,это так тяжко Но сейчас я практически уже бегаю.До беременности мне удалось накачать 6 кг "лишних" мышц по данным биоимпедансометрии,сейчас сброшу ещё 1 кг и пойду сделаю ещё раз,узнаю сколько мышц потеряла,делала в процессе на 2.4 кг жира теряла 400 гр мышц