"Минус размер Новогодний"

Avgusta, Прогулки пешком, которые вы совершаете на чистом воздухе (чистый воздух – залог пользы таких прогулок) оказывают на ваш организм очень полезное воздействие. Кроме того, что вы на полную грудь вдыхаем кислород, учащается ваше дыхание, сердце начинает биться чаще, а, кровеносная система начинает функционировать так, как ей это положено. В следствие всего этого, в вашем организме улучшаются обменные процессы, на коже появляются капельки пота, вместе с которыми из вашего организма выводятся шлаки и токсины. Кроме этого, когда вы ходите пешком, укрепляются все мышцы вашего тела, каждая связка и каждый сустав, а, ваш опорно-двигательный аппарат и опирается и двигается… Сама же ходьба способствует тому, что у вас формируется правильная осанка, и вы перестаете сутулиться и зажимать свои внутренние органы. Особенно актуально ходить пешком людям, которые страдают избыточным весом — с каждым своим шагом вы сжигаете свои лишние калории и становитесь стройнее.

http://bezvreda.com/progulki-na-svezhem-vozduxe-ukrepyat-vash-organizm/

Vasilenko_Andrushak пишет:

Sandra I пишет:

А я думала что на нем одном сидишь без еды.

Без еды нельзя, я гипотоник не хочу, чтобы передо мной мошки кружились.
Говоря о пользе молокочая нельзя не отметить таких его важных свойств как:
· отсутствие чувства голода при приеме молокочая позволяет легко переносить некоторые пищевые ограничения;
· минимальное содержание калорий позволяет употреблять напиток в любом количестве;
· чай с молоком полезен при сердечнососудистых заболеваниях и болезнях почек;
· молокочай регулирует отток излишней желчи из организма;
· прием чая с молоком положительно сказывается на состоянии нервной системы.
Помимо потери веса, регулярное проведение разгрузочных дней на молокочае способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
Но поскольку «идеальных» продуктов не существует, стоит упомянуть и об отрицательных свойствах молокочая:
· злоупотребление молокочаем может привести к обезвоживанию организма, за счет большой потери жидкости замедлится обмен веществ, возникнут головные боли и слабость;
· слишком крепкий чай может стать причиной перевозбуждения нервной системы, что чревато для нее заторможенностью в дальнейшем.

Какая хорошая вещь, однако. Надо попробовать

Ольга_11 2015 пишет:

последние три дня стараюсь вложиться до 1000.

Ну вот, а вы говорите что против низкокалорийных диет. До 1000 ккал это и есть низкокалорийная диета хоть и без названия.

Я низкую калорийность позволяю себе раз в неделю в виде разгруза и то стала их проводить только 2 недели как. В остальные дни ем хорошо. Позавчера например 1600 ккал, вчера около 1400. Поэтому и худею слабенько. Зато надеюсь навсегда.

Анна 11111984, я в первый раз на 6 лепестках скинула 2,6 кг. Правда нарушала нещадно....Но ничего не вернулось..
Второй раз ушло около 1,5 кг.. И тоже безвозвратно...
Но мне сложно ее держать - обязательно в злаковый день хочется овощей, а в овощной - мяса и т.д.
Сейчас на 90-дневке... Там достаточно разнообразное питание, так как каждый день фрукты и овощи... Ну и повторения - белки, крахмалы, углеводы, витамины...

выходить с этой диеты надо будет очень медленно и осторожно. У меня обычно вес возвращается почти вес... и в итоге отвес составляет 500-600 гр от начального веса по истечении недель 2х после диеты
Я такие диеты признаю только если надо срочно похудеть к какому-то событию, организму они точно пользы не принесут [/quote]
Чувствую себя хорошо, но мне нужно сбросить вес , т.к такой вес для меня - это угроза здоровья. Я уже за месяц сбросила 8 кг. Гораздо лучше себя почувствовала. Дойти хоть до веса до родов, а потом потихоньку уже сбрасывать дальше.
Я за беременность 20 кг набрала. Вот осталось сбросить 6 кг, чтобы быть такой как до родов и чувствовать себя более-менее нормально.

Ольга_11 2015 пишет:

и чувства голода у меня нет. Я говорю именно о голодании.

Да чувства голода у меня не было и на разгрузочном дне, а было наедено только около 850 ккал, но чисто полезной едой.

Vasilenko_Andrushak пишет:

Sandra I, Я состояла в группе где каллораж составлял 1400 ккал, я всегда ела до 1000 ккал, меня исключили из этой группы, чему я безумно рада. Так как я не могу питаться через силу..

Понимаешь в чём дело, если бы я питалась только полезной едой без грама сладкого, мучного и вообще никакого десерта, то и я бы не наела 1400 никак.

Всем привет. Сандра спасибо, по твоим рекомендациям я сегодня в 9 утра позавтракала: кофе без сахара с молоком, в 1 яицо добавила молока и пожарила, хлеб 5 гр. масло 2 гр. сыр-5 гр. помидор - 2 ломтика. Планирую в 12 следующий приём пищи, а что можно не знаю. Подскажи плиз.

Sandra I пишет:

полезной едой без грама сладкого,

Я вообще не ем мучного и сладкого, это не из принципа такой вот организм, хотела приучить себя к рису но не мое это, каши любые, кроме манки могу съесть "ведрами"

А у меня радость.... После позавчерашнего срыва на ДР (+1 кг) ушел весь привес, да еще и прихватил с собой 200 г
Вчера у меня был белковый день на 90-дневке, а белки у меня обычно связаны с отвесами Хотя вчера был за мной косячок - под интересную книжечку, пока малышок спал, сожрала целых 3 мороженых (а оно разрешается только на ужин в углеводный день)....А то бы и отвес посущественней был....