"Минус размер Новогодний"

У меня за ночь отвесище минус 1 кг. Итог: 53.1 гр

Vasilenko_Andrushak пишет:

Сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть. Безопасное похудение.
Только учтите, что при всем этом ваше дневное потребление не должно быть меньше:

(вес ÷ 0,45) х 8 ( рассчитала свой дневной рацион (53,1 / 0,45) х 8 = 944 ккал

Источник: http://takioki.ru/skolko-kalorij-nuzhno-upotreblyat-chtoby-pohudet/

у меня 1300, но это конечно "убей обменку" в моём случае я 1800-2000 ем для здорового похудения

А вчера расслабилась, ходили с детьми в зоопарк, пряники жевала по дороге, там огромную порцию мороженного дома дыню от пуза плюс 700 гр ну ничего, справимся

Vasilenko_Andrushak пишет:

ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР РАСЧЕТА КАЛОРИЙНОСТИ СУТОЧНОГО РАЦИОНА

http://takioki.ru/raschet-kalorijnosti-sutochnogo-raciona-kalkulyator/

во! это подходит мне)) как раз две с копейками

Доброе утро!

Filippena пишет:

а у меня привесище! +0,5 кг. (ну, не надо было нарушать диету)

У меня тоже привесище... Аппетит ненормальный перед КД, которые опаздывают.

А у меня еще нет КД, но уже появились признаки что будут.

Vasilenko_Andrushak пишет:

ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР РАСЧЕТА КАЛОРИЙНОСТИ СУТОЧНОГО РАЦИОНА

http://takioki.ru/raschet-kalorijnosti-sutochnogo-raciona-kalkulyator/

Cуточная норма калорий по формуле Харриса - Бенедикта (ккал): 1518 ккал
Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал): 1385 ккал
в среднем: 1411 ккал

Vasilenko_Andrushak пишет:

У меня за ночь отвесище минус 1 кг. Итог: 53.1 гр

А в таблице 54,1 кг отметили. Ошиблись, наверное?

Sandra I, Разгрузочные дни по Луне.
В каждом лунном месяце есть дни, благоприятные для проведения разгрузочных дней, диетических практик, для голодания, для постов и экадаши. Все эти мероприятия можно, конечно, проводить и не “сверяясь” с Луной, но тогда и эффект от них будет заведомо меньший. Эффект, впрочем, зависит и от того, с какой целью вы собираетесь “голодать”.
Самое общее, базовое правило Лунного календаря гласит:
*в период растущей Луны организм настроен на накопление, запасание необходимых для его жизнедеятельности веществ
* в период убывающей Луны организм выводит накопившиеся шлаки
Поэтому, если вы решили почистить свой кишечник или печень, избавиться от лишних килограммов или просто дать своему желудку небольшой отдых, то делать это лучше всего на убывающую Луну.
Кроме того, в каждом лунном цикле (месяце) есть дни, которые так же можно эффективно использовать для этих целей. Это критические точки, то есть дни когда меняются фазы Луны, дни новолуний и полнолуний. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то вы можете попробовать пару месяцев подряд устраивать себе разгрузочные дни хотя бы в такие критические моменты лунного месяца и вы наверняка почувствуете положительные перемены! Самый удачный день 30 августа 2016 г. И вообще убывающая луна.
Лунный календарь на 21 августа 2016 г.

21 августа (воскресенье)
19 лунные сутки (до 21 ч. 40 мин.)
III фаза (#убывающая_Луна)
Луна в знаке Овна

Сегодня НЕ благоприятный день для стрижки, окрашивания, хим. завивки волос, а также для серьёзных косметологических процедур на лице.
Сегодня подходящий день для
- мягких очищающих масок для лица и для тела
- ухода за ногами (массаж, маски, пилинг)

Луна в знаке Овна (стихия "огонь"), энергетика 19-х лунных суток негативная, тяжелая (символ "паук", "паутина"). Сочетание довольно сложное - негатив 19-х л.с. плюс импульсивность Овна в результате дают повышенный риск возникновения напряженных, конфликтных ситуаций. Хорошим вариантом провести этот день будет организованный активный отдых в небольшой дружной компании, а можно, напротив, отдохнуть в уединении перед началом новой рабочей недели или заняться духовным самосовершенствованием.

Vasilenko_Andrushak пишет:

для постов и экадаши.

Экадаши (санскр. — «одиннадцать») — одиннадцатый день (титхи) после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. В индуизме и джайнизме дни экадаши считаются особо благоприятными для совершения аскезы или епитимьи. Индуисты в дни экадаши постятся либо полностью, либо только без зернобобовых продуктов. Особо важное духовное значение экадаши имеет в вайшнавизме. 18 августа 2016 в 12:26 было полнолуние + 11 = 29, астрологи рекомендуют разгружаться 30 августа 2016 г.