Стройные малышки! (Клуб для девушек ростом до 165 см)

Описание клуба

Наш клуб открыт для миниатюрных девушек,будем стройнеть с помощью подсчета калорий и не очень жесткого Правильного Питания:)

Основатель: Екатерина3101
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 6 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Результаты
Замеры
Мотивашек вам! Самые миниатюрные звезды!
Книги о похудении и не только,мотиваторы, кино и многое другое
Про Индекс массы тела
Уход за лицом,телом и волосами
Рецепты
Основы ПП

Екатерина3101	Идёт сохранение... Привет девчонки! Вот это я сегодня набегалась....как в 9 утра начала печь,так вот в 20:00 закончила,весь день на ногах:)может хоть за нагрузку сойдет. Калораж не привышала)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2016 года Привет девчонки! Вот это я сегодня набегалась....как в 9 утра начала печь,так вот в 20:00 закончила,весь день на ногахможет хоть за нагрузку сойдет. Калораж не привышала))))
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Glosic[/b], у меня тоже бывает поем так,аж дышать тяжело,сейчас читаю книжку Амена,он там рассказывает о всех типах переедания Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2016 года Glosic, у меня тоже бывает поем так,аж дышать тяжело,сейчас читаю книжку Амена,он там рассказывает о всех типах переедания
Лена-пена	Идёт сохранение... У меня полкило воды отвесило. Вчера по калориям вышло меньше запланированного. Из излишеств был только мюсли-батончик не очень сладкий, остальное питание чистое. Поэтому и жора не было. Несмотря даже на тяжелую тренировку на низ. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2016 года У меня полкило воды отвесило. Вчера по калориям вышло меньше запланированного. Из излишеств был только мюсли-батончик не очень сладкий, остальное питание чистое. Поэтому и жора не было. Несмотря даже на тяжелую тренировку на низ.
Glosic	Идёт сохранение... Меня тоже отвесило. :) -200 гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2016 года Меня тоже отвесило. -200 гр.
Екатерина3101	Идёт сохранение... Я что-то толстею,но обещаю вот сегодня последнее ДР и все,я возьмусь за себя! [b]Glosic[/b], Молодец!-200 отличный отвес! [b]Лена-пена[/b], Вообще супер отвес! Молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2016 года Я что-то толстею,но обещаю вот сегодня последнее ДР и все,я возьмусь за себя! Glosic, Молодец!-200 отличный отвес! Лена-пена, Вообще супер отвес! Молодец!
Glosic	Идёт сохранение... [b]Екатерина3101[/b], спасибо! :) Главное, и дальше двигаться к цели. Уже чувствую себя лучше. :heart: Двигаться легче. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2016 года Екатерина3101, спасибо! Главное, и дальше двигаться к цели. Уже чувствую себя лучше. Двигаться легче.
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Glosic[/b], само собой,я вот третий месяц топчусь на месте и это так давит на психику не передать...эх...прям тяжело,но я часто нарушаю,поэтому совсем не удивительно,что это так Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2016 года Glosic, само собой,я вот третий месяц топчусь на месте и это так давит на психику не передать...эх...прям тяжело,но я часто нарушаю,поэтому совсем не удивительно,что это так
Лена-пена	Идёт сохранение... [b]Екатерина3101[/b], спасибо! У меня еще отвес 200 г. Уходит ощущение раздутости. Вчера питание было чистым, в КБЖУ уложилась, была интервальная тренировка с упором на верхнюю часть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года Екатерина3101, спасибо! У меня еще отвес 200 г. Уходит ощущение раздутости. Вчера питание было чистым, в КБЖУ уложилась, была интервальная тренировка с упором на верхнюю часть.
Glosic	Идёт сохранение... Меня тоже отвесило несмотря на то, что на 200 калорий съела больше. :) Сегодня -400. А БЖУ у меня никогда не получается соблюдать. Вечно жиров много, белков мало... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года Меня тоже отвесило несмотря на то, что на 200 калорий съела больше. Сегодня -400. А БЖУ у меня никогда не получается соблюдать. Вечно жиров много, белков мало...
Sandra I	Идёт сохранение... А у меня сегодня привес. Потому что не спала всю ночь, напала бессонница, уснула в 5-6 утра. Ночью ворочалась, потом ходила, ела в 3 часа ночи, пила. И вес остался такой же как вечером был вчера. И вообще КД скоро, через 4-5 дней, привесы сейчас возможны и изза этого. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года А у меня сегодня привес. Потому что не спала всю ночь, напала бессонница, уснула в 5-6 утра. Ночью ворочалась, потом ходила, ела в 3 часа ночи, пила. И вес остался такой же как вечером был вчера. И вообще КД скоро, через 4-5 дней, привесы сейчас возможны и изза этого.
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Лена-пена[/b], вот мне себя надо пнуть и начать опять заниматься,у тебя какие тренировки? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года Лена-пена, вот мне себя надо пнуть и начать опять заниматься,у тебя какие тренировки?
Екатерина3101	Идёт сохранение... Девочки! Пока вспомнила! Я завтра планирую сделать замеры,если вы тоже хотите,то создам отдельную тему для этого и помним,что результаты сверям по пятницам,то есть завтра! Не забываем взвесится! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Девочки! Пока вспомнила! Я завтра планирую сделать замеры,если вы тоже хотите,то создам отдельную тему для этого и помним,что результаты сверям по пятницам,то есть завтра! Не забываем взвесится!
Лена-пена	Идёт сохранение... [b]Екатерина3101[/b], у меня сейчас в неделю 2 силовые на попаноги и 2 круговые с упором на верхнюю часть. У меня 2 стимула: на следующее лето поедем на море и возможно куплю себе новый мотоцикл, который в 4 раза тяжелей меня. Так что я должна быть красивой и сильной. Сейчас как раз самое воемя начинать, весной поздно будет. Я вчера только подумала про замеры и замерилась. Привес у меня сегодня 300 г. Заметила что если на ужин съедаю упаковку ряженки, то заливает. Ну а так по питанию все чисто вчера было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Екатерина3101, у меня сейчас в неделю 2 силовые на попаноги и 2 круговые с упором на верхнюю часть. У меня 2 стимула: на следующее лето поедем на море и возможно куплю себе новый мотоцикл, который в 4 раза тяжелей меня. Так что я должна быть красивой и сильной. Сейчас как раз самое воемя начинать, весной поздно будет. Я вчера только подумала про замеры и замерилась. Привес у меня сегодня 300 г. Заметила что если на ужин съедаю упаковку ряженки, то заливает. Ну а так по питанию все чисто вчера было.
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Лена-пена[/b], да от молочки может заливать,не беда,что ж делать)))мотоцикл это круто! :thumbsup: А я вот тоже хочу к следующему лету привести себя в форму,так что обязательно дойдем до цели,главное идти! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Лена-пена, да от молочки может заливать,не беда,что ж делать)))мотоцикл это круто! А я вот тоже хочу к следующему лету привести себя в форму,так что обязательно дойдем до цели,главное идти!
Glosic	Идёт сохранение... Всё, воду согнала, начинается борьба с жирком. Ну и конечно, начинаются качели, то плюс, то минус... сегодня вот плюс. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Всё, воду согнала, начинается борьба с жирком. Ну и конечно, начинаются качели, то плюс, то минус... сегодня вот плюс.
Sandra I	Идёт сохранение... А фото весов завтра нужно? Я уже путаюсь, во многих клубах учавствую. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года А фото весов завтра нужно? Я уже путаюсь, во многих клубах учавствую.
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], Нет:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Sandra I, Нет
Екатерина3101	Идёт сохранение... Девушки,а расскажите как семья ваша переносит ПП или вы себе отдельно готовите? Я вот всех уже почти приучида не есть гадости :D сегодня гуляли по супермаркету (мы туда ездим намеренно 1 раз в месяц,потому что рука так и тянется там прихватить лишнего),все остальное время я покупаю продукты в магазине возле дома. Выбор у нас там не большой,поэтому никаких изысков прихватить не выходит :joke: Так вот ближе к теме,я вдруг на кассе поняла как изменились наши покупки,раньше мы покупали кучу сладких йогуртов и творожков каких только не брали,всякие шоколадки,батончики. Полтележки было завалено всякими зефирками,конфетками. Далее колбаса,сосиски. И тратили мы на все это дело в районе 7-10 тыс. А по факту есть было нечего. Сегодня я купила: натуральные творожки без сахара,творог,йогурт без сахара,рыбу,мясо,фрукты,семечки,изюм,кучу круп и бобовых,которые полюбились и т.д. по списку еще много всего. Еще прихватила для ухода маску для волос и масла, Из вредного в нашей корзине оказалось пиво,которое муж себе прихватил якобы потому что за 3 бутылки давали бокал. И все! Целая тележка вкусной,полезной еды,часть из которой например крупы мы будем есть не месяц,а больше и все это нам обошлось в 6 тыс. И вышло бы меньше,если бы не маска и масла. А еще говорят ПП дорого...кстати я покупала и изыски типа авокадо и кокос (буду делать кокосовое масло) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Девушки,а расскажите как семья ваша переносит ПП или вы себе отдельно готовите? Я вот всех уже почти приучида не есть гадости сегодня гуляли по супермаркету (мы туда ездим намеренно 1 раз в месяц,потому что рука так и тянется там прихватить лишнего),все остальное время я покупаю продукты в магазине возле дома. Выбор у нас там не большой,поэтому никаких изысков прихватить не выходит Так вот ближе к теме,я вдруг на кассе поняла как изменились наши покупки,раньше мы покупали кучу сладких йогуртов и творожков каких только не брали,всякие шоколадки,батончики. Полтележки было завалено всякими зефирками,конфетками. Далее колбаса,сосиски. И тратили мы на все это дело в районе 7-10 тыс. А по факту есть было нечего. Сегодня я купила: натуральные творожки без сахара,творог,йогурт без сахара,рыбу,мясо,фрукты,семечки,изюм,кучу круп и бобовых,которые полюбились и т.д. по списку еще много всего. Еще прихватила для ухода маску для волос и масла, Из вредного в нашей корзине оказалось пиво,которое муж себе прихватил якобы потому что за 3 бутылки давали бокал. И все! Целая тележка вкусной,полезной еды,часть из которой например крупы мы будем есть не месяц,а больше и все это нам обошлось в 6 тыс. И вышло бы меньше,если бы не маска и масла. А еще говорят ПП дорого...кстати я покупала и изыски типа авокадо и кокос (буду делать кокосовое масло)
Лена-пена	Идёт сохранение... Мой муж по поводу ПП без фанатизма только "за". Поэтому готовлю на всех. Ребенок конечно помимо нормальной еды ест сладости,но я стараюсь покупать сболее-менее нормальным составом. Муж иногда может пиво с чипсами попить или пельменей магазинных поесть, но это редко. У нас тоже выходит не дороже неПП, если конечно фруктами экзотическими и морепродуктами не злоупотреблять. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2016 года Мой муж по поводу ПП без фанатизма только "за". Поэтому готовлю на всех. Ребенок конечно помимо нормальной еды ест сладости,но я стараюсь покупать сболее-менее нормальным составом. Муж иногда может пиво с чипсами попить или пельменей магазинных поесть, но это редко. У нас тоже выходит не дороже неПП, если конечно фруктами экзотическими и морепродуктами не злоупотреблять.
Лена-пена	Идёт сохранение... У меня сегодня так приятно отвесило - аж 600 г. Вода конечно, но так приятно :) Вчера по питанию без косяков. Спорт - круговая прыгучая. Семь потов за 40 минут сошло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2016 года У меня сегодня так приятно отвесило - аж 600 г. Вода конечно, но так приятно Вчера по питанию без косяков. Спорт - круговая прыгучая. Семь потов за 40 минут сошло.