Стройные малышки! (Клуб для девушек ростом до 165 см)

Описание клуба

Наш клуб открыт для миниатюрных девушек,будем стройнеть с помощью подсчета калорий и не очень жесткого Правильного Питания:)

Основатель: Екатерина3101
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 6 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Результаты
Замеры
Мотивашек вам! Самые миниатюрные звезды!
Книги о похудении и не только,мотиваторы, кино и многое другое
Про Индекс массы тела
Уход за лицом,телом и волосами
Рецепты
Основы ПП

Lana_bolgaro4ka	Идёт сохранение... Приветик! Вот это меня плюсануло....то ли от реакции аллергической на амброзию, то ли овуляция или ито и другое вместе...чувствую себя шариком))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2016 года Приветик! Вот это меня плюсануло....то ли от реакции аллергической на амброзию, то ли овуляция или ито и другое вместе...чувствую себя шариком)))
Лена-пена	Идёт сохранение... Всем привет! А я чем больше пью, тем больше отвешивает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2016 года Всем привет! А я чем больше пью, тем больше отвешивает.
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Lana_bolgaro4ka[/b], и меня плюсануло вчера поздно вечером друзья приходили я съела всего 2 кумочка сыра и кучу овощей свежих и вот тебе привет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2016 года Lana_bolgaro4ka, и меня плюсануло вчера поздно вечером друзья приходили я съела всего 2 кумочка сыра и кучу овощей свежих и вот тебе привет
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Лена-пена[/b], это жн здорово! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2016 года Лена-пена, это жн здорово!
Лена-пена	Идёт сохранение... Сегодня 1-ое число да еще и понедельник самое время что-то начинать. Я решила убрать из рациона рафинированный сахар. В последнее время опять расслабилась и стала позволять себе сладкое. Ну и подсела. И опять это чувство усталости появилось. Пока решила полностью убрать сахар, а когда отвыкну, возможно буду пару кубиков горького шоко в день съедать. Сейчас тягу к сладкому буду перебирать фруктами, если совсем припрет фруктовым батончиком на фруктозе. А еще эксперимент с волосами. Из-за жары, спорта и мотопокатушек волосы быстро пачкаются, особенно у корней и возле лица, поэтому приходится голову мыть каждый день. Мучить и без того убитые волосы ежедневным мытьем с шампунем не хочется. Вспомнила что когда-то пробовала мыть волосы ржаной мукой и вроде мне нравилось. В интернете полно восторженных отзывов. Решила вот попробовать пару раз в неделю мыть шампунем, а в остальные дни мукой. И еще от фена отказаться. Вчера уже мыла мукой. На концы бальзам. Промывает не хуже шампуня, волосы упругие, прикорневой объем нормальный получается, даже после шлема волосы к черепу не прилипли. А кончики мягкие. Посмотрим как дальше будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2016 года Сегодня 1-ое число да еще и понедельник самое время что-то начинать. Я решила убрать из рациона рафинированный сахар. В последнее время опять расслабилась и стала позволять себе сладкое. Ну и подсела. И опять это чувство усталости появилось. Пока решила полностью убрать сахар, а когда отвыкну, возможно буду пару кубиков горького шоко в день съедать. Сейчас тягу к сладкому буду перебирать фруктами, если совсем припрет фруктовым батончиком на фруктозе. А еще эксперимент с волосами. Из-за жары, спорта и мотопокатушек волосы быстро пачкаются, особенно у корней и возле лица, поэтому приходится голову мыть каждый день. Мучить и без того убитые волосы ежедневным мытьем с шампунем не хочется. Вспомнила что когда-то пробовала мыть волосы ржаной мукой и вроде мне нравилось. В интернете полно восторженных отзывов. Решила вот попробовать пару раз в неделю мыть шампунем, а в остальные дни мукой. И еще от фена отказаться. Вчера уже мыла мукой. На концы бальзам. Промывает не хуже шампуня, волосы упругие, прикорневой объем нормальный получается, даже после шлема волосы к черепу не прилипли. А кончики мягкие. Посмотрим как дальше будет.
Лена-пена	Идёт сохранение... А еще в планах приучиться спать ложиться в 23.00 и вставать в 9.00. А то я засыпаю не раньше 2 и встаю поздно. И этот режим наверно похудению не способствует Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2016 года А еще в планах приучиться спать ложиться в 23.00 и вставать в 9.00. А то я засыпаю не раньше 2 и встаю поздно. И этот режим наверно похудению не способствует
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Лена-пена[/b], Давай! Я уже вот 3 недельку не ем шоколад,да и сахар тоже почти не ем,уже и не хочется особо. А на счет волос,я все хочу сухой шампунь опробовать Batist,говорят крутая штука,а пока мою голову каждый день Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2016 года Лена-пена, Давай! Я уже вот 3 недельку не ем шоколад,да и сахар тоже почти не ем,уже и не хочется особо. А на счет волос,я все хочу сухой шампунь опробовать Batist,говорят крутая штука,а пока мою голову каждый день
Екатерина3101	Идёт сохранение... [quote="Лена-пена"]А еще в планах приучиться спать ложиться в 23.00 и вставать в 9.00. А то я засыпаю не раньше 2 и встаю поздно. И этот режим наверно похудению не способствует[/quote] Я аналогично,вот тоже себя приучаю,но не всегда выходит,потому что хочется после дочкиного отбоя что-то поделать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2016 года Лена-пена пишет: А еще в планах приучиться спать ложиться в 23.00 и вставать в 9.00. А то я засыпаю не раньше 2 и встаю поздно. И этот режим наверно похудению не способствует Я аналогично,вот тоже себя приучаю,но не всегда выходит,потому что хочется после дочкиного отбоя что-то поделать
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Лена-пена"]А еще эксперимент с волосами. Из-за жары, спорта и мотопокатушек волосы быстро пачкаются, особенно у корней и возле лица, поэтому приходится голову мыть каждый день. Мучить и без того убитые волосы ежедневным мытьем с шампунем не хочется. Вспомнила что когда-то пробовала мыть волосы ржаной мукой и вроде мне нравилось. В интернете полно восторженных отзывов. Решила вот попробовать пару раз в неделю мыть шампунем, а в остальные дни мукой. И еще от фена отказаться. Вчера уже мыла мукой. На концы бальзам. Промывает не хуже шампуня, волосы упругие, прикорневой объем нормальный получается, даже после шлема волосы к черепу не прилипли. А кончики мягкие. Посмотрим как дальше будет. [/quote] Ой, не представляю как это каждый день мыть голову. Я думаю это не полезно волосам. А если длинные так вообще... Я мою голову раз в 5 дней примерно, на 3 день у меня волосы еще абсолютно сухие и чистые. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2016 года Лена-пена пишет: А еще эксперимент с волосами. Из-за жары, спорта и мотопокатушек волосы быстро пачкаются, особенно у корней и возле лица, поэтому приходится голову мыть каждый день. Мучить и без того убитые волосы ежедневным мытьем с шампунем не хочется. Вспомнила что когда-то пробовала мыть волосы ржаной мукой и вроде мне нравилось. В интернете полно восторженных отзывов. Решила вот попробовать пару раз в неделю мыть шампунем, а в остальные дни мукой. И еще от фена отказаться. Вчера уже мыла мукой. На концы бальзам. Промывает не хуже шампуня, волосы упругие, прикорневой объем нормальный получается, даже после шлема волосы к черепу не прилипли. А кончики мягкие. Посмотрим как дальше будет. Ой, не представляю как это каждый день мыть голову. Я думаю это не полезно волосам. А если длинные так вообще... Я мою голову раз в 5 дней примерно, на 3 день у меня волосы еще абсолютно сухие и чистые.
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], вот это круто! У меня на следующий же день такие будто я их неделю не мыла,во время беременности гормональный фон поменялся и волосы не жирнились долго по 3-4 дня голову не мыла это был такой праздник!!!! Я так кайфовала,поьом родила и привет на следующий день сосульки,если не помою Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2016 года Sandra I, вот это круто! У меня на следующий же день такие будто я их неделю не мыла,во время беременности гормональный фон поменялся и волосы не жирнились долго по 3-4 дня голову не мыла это был такой праздник!!!! Я так кайфовала,поьом родила и привет на следующий день сосульки,если не помою
Екатерина3101	Идёт сохранение... Девочки как ваши дела? Что кушаете? Я вот держусь. На выходных правда позволила себе чуть вылезти за калораж,но в целом можно считать ни грамма не прибавила,это такой прогресс!!!Обычно после выходных у меня привес минимум 500 гр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2016 года Девочки как ваши дела? Что кушаете? Я вот держусь. На выходных правда позволила себе чуть вылезти за калораж,но в целом можно считать ни грамма не прибавила,это такой прогресс!!!Обычно после выходных у меня привес минимум 500 гр
Лена-пена	Идёт сохранение... Всем привет. По еде у меня бывают иногда незначительные превышения калоража. Вчера был первый день без сахара, из сладкого только клубника и зеленые яблоки. Оттренила попаноги, сегодня из-за этого привес, т.к. перерыв в спорте 10 дней был. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2016 года Всем привет. По еде у меня бывают иногда незначительные превышения калоража. Вчера был первый день без сахара, из сладкого только клубника и зеленые яблоки. Оттренила попаноги, сегодня из-за этого привес, т.к. перерыв в спорте 10 дней был.
Glosic	Идёт сохранение... Девочки, привет. Катастрофа! Я нажрала за отпуск ппц сколько! Никак не могу взять себя в руки! :( В отпуск уезжала 56,5, а сегодня на весах 59,2. АААААААААА! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2016 года Девочки, привет. Катастрофа! Я нажрала за отпуск ппц сколько! Никак не могу взять себя в руки! В отпуск уезжала 56,5, а сегодня на весах 59,2. АААААААААА!
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Glosic[/b], Это за какое время набрала? Давай бери себя в руки,знаешь главное всегда возвращаться на путь истинный. Я вот раньше нарушала безбожно и если мы ехали в гости это все потерянный день,потом еще дня 3-4 сбрасывала наеденное,но сейчас я приучаю себя к тому,что каждый кусок,который я ем должен быть осознанный и желанный. Понаблюдай за собой. Всегда ли тебе хочется то,что ты ешь? Я вот себя ловлю постоянно,что могу не хотеть,но ем потому что все едят или чтоб просто рот занять,а в итоге выползаю из-за стола колобком просто. Сейчас стала это присекать и вот когда ем концентрируюсь на том хочу-не хочу. В большенстве случаев бывает,что берешь 2 куска,но половину 2 ты уже не хочешь,но ешь потому что взял Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2016 года Glosic, Это за какое время набрала? Давай бери себя в руки,знаешь главное всегда возвращаться на путь истинный. Я вот раньше нарушала безбожно и если мы ехали в гости это все потерянный день,потом еще дня 3-4 сбрасывала наеденное,но сейчас я приучаю себя к тому,что каждый кусок,который я ем должен быть осознанный и желанный. Понаблюдай за собой. Всегда ли тебе хочется то,что ты ешь? Я вот себя ловлю постоянно,что могу не хотеть,но ем потому что все едят или чтоб просто рот занять,а в итоге выползаю из-за стола колобком просто. Сейчас стала это присекать и вот когда ем концентрируюсь на том хочу-не хочу. В большенстве случаев бывает,что берешь 2 куска,но половину 2 ты уже не хочешь,но ешь потому что взял
Лена-пена	Идёт сохранение... [b]Glosic[/b], наверняка половина привеса вода Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2016 года Glosic, наверняка половина привеса вода
Glosic	Идёт сохранение... [b]Лена-пена[/b], скорее всего. У меня ещё сегодня КД нагрянли. А набрала я за 2 недели... :( Сегодня усердно считаю калории и пытаюсь избегать мучного и сладкого. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2016 года Лена-пена, скорее всего. У меня ещё сегодня КД нагрянли. А набрала я за 2 недели... Сегодня усердно считаю калории и пытаюсь избегать мучного и сладкого.
Екатерина3101	Идёт сохранение... [b]Glosic[/b], ну да водичка сольется точно быстренько,не унывай! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2016 года Glosic, ну да водичка сольется точно быстренько,не унывай!
Екатерина3101	Идёт сохранение... У меня сегодня хороший отвесик:) помоему такого веса у меня еще не было!!! До 4 совсем не далеко,за пару дней думаю можно справится:)не буду загадывать посмотрим Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2016 года У меня сегодня хороший отвесик помоему такого веса у меня еще не было!!! До 4 совсем не далеко,за пару дней думаю можно справитсяне буду загадывать посмотрим
yaponka	Идёт сохранение... [quote="Glosic"]Девочки, привет. Катастрофа! Я нажрала за отпуск ппц сколько! Никак не могу взять себя в руки! :( В отпуск уезжала 56,5, а сегодня на весах 59,2. АААААААААА![/quote] за 2 недели максимум что можно наесть по жиру лишнему это грамм так 700, а остальное все лишняя жидкость Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2016 года Glosic пишет: Девочки, привет. Катастрофа! Я нажрала за отпуск ппц сколько! Никак не могу взять себя в руки! В отпуск уезжала 56,5, а сегодня на весах 59,2. АААААААААА! за 2 недели максимум что можно наесть по жиру лишнему это грамм так 700, а остальное все лишняя жидкость
yaponka	Идёт сохранение... если очень сильно стараться в спорте и правильно питаться то в день отвес по жиру максимум 100гр, остальное вода Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2016 года если очень сильно стараться в спорте и правильно питаться то в день отвес по жиру максимум 100гр, остальное вода