 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Привет) нужна поддержка? Мотивация? Постоянные срывы? А ты хочешь похудеть?
Тогда тебе сюда!
Поможем друг другу !
4 этапа . Пройдем их вместе ! Ты готова?
Тогда вперед ! Старт 18 июля
Основатель:
Katerina_Kashtanka
Диета клуба: Диета доктора Дюкана Вступление: открытое Члены клуба: 12 (максимум 50) |
Введите текущие значения контрольных параметров.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Идёт сохранение...
Поздравляю с отвесом! Отличные результаты! Нет больше не надо, делать надо по проге, еще после чередования будет плюс возможно, это нормально, не сдаемся!
Идёт сохранение...
Итак, вес 61,9(-300)
Итого за 3 дня атаки. - 2,3
Сегодня первый день БО
Завтрак
Вчерашняя творожно мясная запеканка, яйцо, желе и Сырник с кофе
Планирую перекус в виде огурцов свежих , кофе с сырниками и желе и леденцы
На обед
Окрошка и дюхлеб
Рецепт и фото ниже
На полдник сделала сырники духовке
На ужин наверное запеку курицу , маринованные в томатной пасты (без сахара в составе!)
Всем прекрасного дня
Идёт сохранение...
Вес 72,4
Итого за 3 дня атаки 2,6
Сегодня испекла себе хлебушек на день.
Сделала отбивные без масла.
Сделала соус ( В свой творожок свой добавила зубчик чеснока, зелень, приправки)
Можно на хлеб свой намазать, да и так в прикуску. Хочу ещё потушить стручковую фасоль с яйцом.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Огурцы, редис, яйцо, ветчин из индейки все на терке , зелень, заправка кефир и минералка, соль, перец, уксус, горчицу (но у меня с сахаром в составе) ее нельзя , поэтому добавила тобаско
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
А у меня прошло только два дня атаки...
Сегодня став на весы увидела прибавку в весе, очень расстроилась(((,
всему виной рыбка соленая съеденная на ночь и выпитая большая чашка зеленого чая.
Ну да ладно, буду идти дальше, т.к. нарушений не было и я это знаю, а задержавшуюся воду сегодня же выгоню!
На завтрак был творожок 0%жирн. в перемешку с кефиром1% + чашка кофе бес сах.зама.
Хотя его я купила)))
На обед планирую рубку тушеную +зел.чай,
на ужин -курицу в запеченую в духовке+ желе торожные.
Перекусы- зел. чай , кофе, кефир или цикорий.
Идёт сохранение...
Вот такой подсластитель я купила)
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Главное не паникуем, хоть соленую рыбу можно есть на ДД но не на ночь, да это вода, сегодня никакой соли и завтра будет отвес
Идёт сохранение...
Сырники
1 яйцо
2 ложки отрубей
Творог
Ванилин и сахзам
Перемешать , на пергамент и в духовку
Идёт сохранение...
Желе
Чай каркаде заварить 200 мл
Отдельно развести желатин, в чай добавить сахзам , желатин, разлить по формам и в холодильник, кисленькие
Идёт сохранение...
Изошраюсь...
Сырник, творожек мягкий 0% и сверху желе
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Курица в томатной пасты и овощи на пару
Идёт сохранение...
День ДД5
Вес 62,3 (+400)
Вот это я ожидала , так как практически все в первый день чередования прибавляют, введя овощи, на весах сразу плюс, все ожидаемо, по этому идем дальше...
И еще , у меня после беременности и родов спустя 11 месяцев пришли кд, живот болит так, что выть хочется, из за этого тоже скорее вода в организме ...У меня все как всегда вовремя
Завтрак
Омлет в свч
Курица в томатной пасте (вчерашний)
Три сырника
Кофе с молоком
Обед
Курицу доем
Кефир
Ужин
Отварю себе бульона говядины и мясо само собой
Кефир
Идёт сохранение...
Три дня атаки забрали 2,1кг , рада чего скрывать, продолжаем дальше худеть...
меню на сегодня:
завтрак
кофе+сахзам
творог0%+кефер1%
обед
рыба тушеная
салат-помидор+огурец+перчик сладкий+капля оливк.масла
ужин
бульон с супа+курица отварная
перед сном либо творог с кефиром, либо просто кефир
посмотрим что будет затра на весах
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Ужин