Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
На завтрак ~ овсянка с ложкоц меда и половиной банана. Перекус - 2 кусрочка дыни.
Обед - половина запеченой в духовке куриной грудки, гречка. На десерт - кусочек дыни и полбанана.
Вечером пила несладкий чай с 3 баранками.
Поздний ужин - стакан кефира с отрубями.
Из спорта ~ Джиллиан, халахуп 25 минут, комплекс упражнений на растяжку.
Отвесик, приходи
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Завтрак - овсянка с половинкой банана, чайной ложкой меда и корицей,
Перекус - 1/2 банана. Несладкий чай с 2,5 овсяными печеньками.
Обед - куриная грудка в кляре с гречкой.
Перекус - 4 маленьких груши.
Перекус стакан кефира с отрубями.
Ужин -2 котлеты (небольшие) с маринованной капустой.
Вот и все.Позднего ужина сегодня не было, уже иду спать)
Не знаю, смогу ли завтра еще возобновить спорт, спина еще болит, но моя малышка меня сегодня загоняла топать с ней, не хуже тренировки
Вообще думаю, что худеть стоит не быстро, чтобы у организма не было стресса. И еще беспокоит моя складка над швом на животе. Если резко похудею - боюсь, что кожа не успеет сократиться, там же еще и растяжки....
Поставила себе задачу на ближайшие 6 недель - 5-6 кг. То есть к 20 ноября весить где-то 80-81 меня было бы идеально...
Идёт сохранение...
Завтрак - овсянка с половинкой банана, чайной ложкой меда и корицей,
Перекус - 1/2 банана. Несладкий чай с 2,5 овсяными печеньками.
Обед - куриная грудка в кляре с гречкой.
Перекус - 4 маленьких груши.
Перекус стакан кефира с отрубями.
Ужин -2 котлеты (небольшие) с маринованной капустой.
Вот и все.Позднего ужина сегодня не было, уже иду спать)
Не знаю, смогу ли завтра еще возобновить спорт, спина еще болит, но моя малышка меня сегодня загоняла топать с ней, не хуже тренировки
Вообще думаю, что худеть стоит не быстро, чтобы у организма не было стресса. И еще беспокоит моя складка над швом на животе. Если резко похудею - боюсь, что кожа не успеет сократиться, там же еще и растяжки....
Поставила себе задачу на ближайшие 6 недель - 5-6 кг. То есть к 20 ноября весить где-то 80-81 меня было бы идеально...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Круто!
Идёт сохранение...
Завтрак - овсяные хлопья с чайной ложкой меда и корицей.
Перекус - несладкий чай, 2 бутерброда из хлебца и кусочка твердого сыра, 2 овсяные печеньки
Обед - 2 сардельки, картофельное пюре.
Перекус - кефир с отрубями.
Ужин у меня сегодня не удался, была занята с ребенком и не успела поесть до 7. Позже решила уже не увлекаться ужином, попила несладкого чая с 4 хлебцами.
Ну и в течении дня, все забываю писать, пью как можно больше воды.
Надеюсь и жду завтра отвесик. И планирую возобновить тренировки, чувствую себя уже хорошо!
Идёт сохранение...