Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... Девчата, на родных просторах интернет, нашла интересного психолога, Сергей Анатольевич Горин, Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес. Рекомендую почитать!!! Есть над чем подумать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2019 года Девчата, на родных просторах интернет, нашла интересного психолога, Сергей Анатольевич Горин, Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес. Рекомендую почитать!!! Есть над чем подумать.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Попробую :dance: :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2019 года marisavina, Попробую
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки, всем привет! :) Закончился двух недельный марафон, делаем замеры, взвешиваемся и ...какие результаты пишем :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2019 года Стройняшки, всем привет! Закончился двух недельный марафон, делаем замеры, взвешиваемся и ...какие результаты пишем
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Сергей Анатольевич Горин, Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес. Рекомендую[/quote] Спасибо! Посмотрим! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2019 года marisavina пишет: Сергей Анатольевич Горин, Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес. Рекомендую Спасибо! Посмотрим!
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Закончился двух недельный марафон, делаем замеры, взвешиваемся и ...какие результаты пишем[/quote] Я завтра напишу начальные замеры. :blush: Не взвешивалась и не мерилась больше недели. :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2019 года marisavina пишет: Закончился двух недельный марафон, делаем замеры, взвешиваемся и ...какие результаты пишем Я завтра напишу начальные замеры. Не взвешивалась и не мерилась больше недели.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Итоги с 18 ноября по 1 декабря 2019[/b] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019dec/11/53/3846849_93991nothumb500.jpg[/img] Девчата мы способны и на большее!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 декабря 2019 года Итоги с 18 ноября по 1 декабря 2019 Девчата мы способны и на большее!!!
marisavina	Идёт сохранение... Никто не может изменить человека, если он сам не хочет измениться [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019dec/11/05/3846852_15209nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 декабря 2019 года Никто не может изменить человека, если он сам не хочет измениться
marisavina	Идёт сохранение... Всем доброго времени суток!)) Напоминаю с 16 по 29 декабря проходит заключительный марафон в этом году. Похудеть к Новому году или 8 марта - почти святое дело. Так давайте использовать это себе на благо! Всем хороших отвесов :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2019 года Всем доброго времени суток!)) Напоминаю с 16 по 29 декабря проходит заключительный марафон в этом году. Похудеть к Новому году или 8 марта - почти святое дело. Так давайте использовать это себе на благо! Всем хороших отвесов
marisavina	Идёт сохранение... [b]Праздник - это один день. [/b] Десятидневные праздники - уникальное изобретение российских законодателей. Если обильно есть и лежа смотреть телевизор все 10 дней, знаете, сколько можно набрать? Ого-го! Да и потом, одно из главных свойств праздника в том, что он отличается от будних дней. А застолье длиной больше недели - какой же это праздник? Поэтому незыблемый закон не только худеющего, но и любого здравомыслящего человека: праздник - только один день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2019 года Праздник - это один день. Десятидневные праздники - уникальное изобретение российских законодателей. Если обильно есть и лежа смотреть телевизор все 10 дней, знаете, сколько можно набрать? Ого-го! Да и потом, одно из главных свойств праздника в том, что он отличается от будних дней. А застолье длиной больше недели - какой же это праздник? Поэтому незыблемый закон не только худеющего, но и любого здравомыслящего человека: праздник - только один день.
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Похудеть к Новому году или 8 марта - почти святое дело.[/quote] :D :thumbsup: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2019 года marisavina пишет: Похудеть к Новому году или 8 марта - почти святое дело.
marisavina	Идёт сохранение... Привет Ирина, и снова в бой, ты готова, как на счет мотивации!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2019 года Привет Ирина, и снова в бой, ты готова, как на счет мотивации!?
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]как на счет мотивации!?[/quote] :joke: Мотивация прежняя! Но, и отговорки тоже прежние! Как стресс или усталость, или болезнь, так снова срыв. Но, пытаюсь снова и снова снижать вес. Вот такая сказка про белого бычка. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2019 года marisavina пишет: как на счет мотивации!? Мотивация прежняя! Но, и отговорки тоже прежние! Как стресс или усталость, или болезнь, так снова срыв. Но, пытаюсь снова и снова снижать вес. Вот такая сказка про белого бычка.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Иринай1[/b],Заботиться о себе, и никаких жертв! Красота требует всего лишь заботливого отношения к себе любимой. Я за твоими успехами слежу ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 декабря 2019 года Иринай1,Заботиться о себе, и никаких жертв! Красота требует всего лишь заботливого отношения к себе любимой. Я за твоими успехами слежу
marisavina	Идёт сохранение... Милые мои Стройняшички! [b]Заботиться о себе[/b] - это не угнетающая обязанность, а естественная женская потребность. И эту потребность удовлетворять даже приятно. Разве не приятно с утра сделать себе маску, а потом весь день с удовольствием видеть своё отражение в зеркале и получать комплименты? Разве не приятно позавтракать свежеприготовленным творогом с фруктами, пообедать лёгким супом-пюре, а поужинать запеченной рыбой с салатом из свежих овощей, и знать, что с таким питанием ты всегда будешь стройной, красивой и здоровой? Разве не приятно сделать гимнастику, и быть уверенной, что тебе не надо втягивать живот или выпрямлять спину твои мышцы и так держат их в нормальном состоянии? Это легко вырабатываемые привычки. Да, их надо выработать, на что понадобится около 3-х недель на каждую привычку. Зато потом вам будет легко делать это всё для себя любимой. Такие привычки не только делают тебя красивой и здоровой сейчас, но и дают красоту в перспективе. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 декабря 2019 года Милые мои Стройняшички! Заботиться о себе - это не угнетающая обязанность, а естественная женская потребность. И эту потребность удовлетворять даже приятно. Разве не приятно с утра сделать себе маску, а потом весь день с удовольствием видеть своё отражение в зеркале и получать комплименты? Разве не приятно позавтракать свежеприготовленным творогом с фруктами, пообедать лёгким супом-пюре, а поужинать запеченной рыбой с салатом из свежих овощей, и знать, что с таким питанием ты всегда будешь стройной, красивой и здоровой? Разве не приятно сделать гимнастику, и быть уверенной, что тебе не надо втягивать живот или выпрямлять спину твои мышцы и так держат их в нормальном состоянии? Это легко вырабатываемые привычки. Да, их надо выработать, на что понадобится около 3-х недель на каждую привычку. Зато потом вам будет легко делать это всё для себя любимой. Такие привычки не только делают тебя красивой и здоровой сейчас, но и дают красоту в перспективе.
marisavina	Идёт сохранение... Каждый год 31 декабря мы… Нет, не идем в баню. Мы встаем к плите, и со спринтерской скоростью мечемся между ней и холодильником, чтобы порадовать своих близких обширным новогодним меню. Сначала мы наготавливаем кучу вкуснятины, а после всеми правдами и неправдами стараемся ее съесть. И хотя нас с детства приучали к тому, что новогодний стол должен буквально ломиться, но последствий обжорства всё же можно избежать. Вот один из вариантов. Вы планируете длинные праздники. Я в этом году никак не могла выбрать из 7-ми салатов 2, которые хотела бы видеть на новогоднем столе. Все рецепты были достойны этой волшебной ночи. И я решила, что буду готовить по салату в день или через день на длинных каникулах. Почему бы и вам не растянуть дегустацию кулинарных шедевров на 10 дней? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2019 года Каждый год 31 декабря мы… Нет, не идем в баню. Мы встаем к плите, и со спринтерской скоростью мечемся между ней и холодильником, чтобы порадовать своих близких обширным новогодним меню. Сначала мы наготавливаем кучу вкуснятины, а после всеми правдами и неправдами стараемся ее съесть. И хотя нас с детства приучали к тому, что новогодний стол должен буквально ломиться, но последствий обжорства всё же можно избежать. Вот один из вариантов. Вы планируете длинные праздники. Я в этом году никак не могла выбрать из 7-ми салатов 2, которые хотела бы видеть на новогоднем столе. Все рецепты были достойны этой волшебной ночи. И я решила, что буду готовить по салату в день или через день на длинных каникулах. Почему бы и вам не растянуть дегустацию кулинарных шедевров на 10 дней?
marisavina	Идёт сохранение... Вот вот новый год он уже к нам идет, привет всем худеющим :yahoo: До конца марафона осталось 4 дня, давайте постараемся еще 1 кг сбросить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2019 года Вот вот новый год он уже к нам идет, привет всем худеющим До конца марафона осталось 4 дня, давайте постараемся еще 1 кг сбросить.
FeoNilla	Идёт сохранение... ну, килограмм за 4 дня вряд ли получится, но стараться буду. )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2019 года ну, килограмм за 4 дня вряд ли получится, но стараться буду. ))
marisavina	Идёт сохранение... Чего-то нас совсем мало Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2019 года Чего-то нас совсем мало
marisavina	Идёт сохранение... [b]FeoNilla[/b], будем все стараться, кто ещё в страю :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2019 года FeoNilla, будем все стараться, кто ещё в страю
marisavina	Идёт сохранение... Доброго времени суток, Всем худеющим-стройнеющим! Еще один совет :) Если вы склонны к ночным похождениям в сторону кухни, или у вас перед сном появляется аппетит, то для вас должно стать обязательным правилом что-то съедать на сон грядущий. Хороший вариант стакан кефира или, скажем, фрукт. Впрочем, неважно, что это будет, главное, чтобы оно являлось низкокалорийным и нравилось вам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 декабря 2019 года Доброго времени суток, Всем худеющим-стройнеющим! Еще один совет Если вы склонны к ночным похождениям в сторону кухни, или у вас перед сном появляется аппетит, то для вас должно стать обязательным правилом что-то съедать на сон грядущий. Хороший вариант стакан кефира или, скажем, фрукт. Впрочем, неважно, что это будет, главное, чтобы оно являлось низкокалорийным и нравилось вам.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес