Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]Домашнее задание № 3[/b] 1. Продолжаем смотреть на свою мечту/цель, представляем свое тело идеальным. 2. По утрам пьем стакан воды. 3. Дома или на работе найдите 5 минут и сделайте приседание 12 раз по 3 подхода между подходами 30 сек. на отдых. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/11/48/3154806_84808nothumb500.jpg[/img] А вы выпили сегодня утром стакан воды?! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Домашнее задание № 3 1. Продолжаем смотреть на свою мечту/цель, представляем свое тело идеальным. 2. По утрам пьем стакан воды. 3. Дома или на работе найдите 5 минут и сделайте приседание 12 раз по 3 подхода между подходами 30 сек. на отдых. А вы выпили сегодня утром стакан воды?!
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... Девочки, привет! Кто как сегодня стройнеть планирует? Я вот запретила себе все что сахар содержит, интересно хоть день продержусь? Но пока настрой радует) И плюс, после 12.00 не буду углеводы есть. Только курицу с капустой свежей на обед и рыбку на ужин. И еще вечером обещала себе не забыть купить льняного масла. Всем хорошего дня! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Девочки, привет! Кто как сегодня стройнеть планирует? Я вот запретила себе все что сахар содержит, интересно хоть день продержусь? Но пока настрой радует) И плюс, после 12.00 не буду углеводы есть. Только курицу с капустой свежей на обед и рыбку на ужин. И еще вечером обещала себе не забыть купить льняного масла. Всем хорошего дня!
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Домашнее задание № 3[/b] 1. Продолжаем смотреть на свою мечту/цель, представляем свое тело идеальным. 2. По утрам пьем стакан воды. 3. Дома или на работе найдите 5 минут и сделайте приседание 12 раз по 3 подхода между подходами 30 сек. на отдых. А вы выпили сегодня утром стакан воды?! ;)[/quote] Сегодня выпила)) С медом и имбирем. Интересно, а стакан чистой воды и вода с медом и имбирем для насыщения влагой организма это одно и то же? Или медовая вода - это уже еда? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года marisavina пишет: Домашнее задание № 3 1. Продолжаем смотреть на свою мечту/цель, представляем свое тело идеальным. 2. По утрам пьем стакан воды. 3. Дома или на работе найдите 5 минут и сделайте приседание 12 раз по 3 подхода между подходами 30 сек. на отдых. А вы выпили сегодня утром стакан воды?! Сегодня выпила)) С медом и имбирем. Интересно, а стакан чистой воды и вода с медом и имбирем для насыщения влагой организма это одно и то же? Или медовая вода - это уже еда?
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], С утра натощак можно пить воду и с лимоном/ лайм и добавить меда и имбирь. Это все очень полезно особенно зимой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Ленн-Sun-ннА, С утра натощак можно пить воду и с лимоном/ лайм и добавить меда и имбирь. Это все очень полезно особенно зимой.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Ленн-Sun-ннА[/b], С утра натощак можно пить воду и с лимоном/ лайм и добавить меда и имбирь. Это все очень полезно особенно зимой.[/quote] Про полезность-то я понимаю, но заменяет ли этот напиток именно стакан чистой воды натощак? Или я уж очень все перемудрила.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года marisavina пишет: Ленн-Sun-ннА, С утра натощак можно пить воду и с лимоном/ лайм и добавить меда и имбирь. Это все очень полезно особенно зимой. Про полезность-то я понимаю, но заменяет ли этот напиток именно стакан чистой воды натощак? Или я уж очень все перемудрила....
marisavina	Идёт сохранение... [quote="Ленн-Sun-ннА"][/quote] Про полезность-то я понимаю, но заменяет ли этот напиток именно стакан чистой воды натощак? Или я уж очень все перемудрила.... Скажем так, сколько бы я не читала о пользе воде, я не где не находила опровержение того, что нужно пить только чистую воду и нельзя смешивать её с лимоном или медом, даже если речь идет, какую воду надо пить с утра. А вот несколько статей я находила, где писали что с утра хорошо выпить воду с лимоном или с медом. На мой взгляд, это все зависит от свойства вашего организма, хотите-ли вы пить с утра воду с лимоном или с медом или просто чистую воду. В любом случаи речь идет о том, выпив воду/напиток с утра натощак вы запускаете все механизмы своего организма на правильность работы, а лимон и мед добавит небольшую часть витаминов. Решайте сами какую воду вы будете пить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Ленн-Sun-ннА пишет: Про полезность-то я понимаю, но заменяет ли этот напиток именно стакан чистой воды натощак? Или я уж очень все перемудрила.... Скажем так, сколько бы я не читала о пользе воде, я не где не находила опровержение того, что нужно пить только чистую воду и нельзя смешивать её с лимоном или медом, даже если речь идет, какую воду надо пить с утра. А вот несколько статей я находила, где писали что с утра хорошо выпить воду с лимоном или с медом. На мой взгляд, это все зависит от свойства вашего организма, хотите-ли вы пить с утра воду с лимоном или с медом или просто чистую воду. В любом случаи речь идет о том, выпив воду/напиток с утра натощак вы запускаете все механизмы своего организма на правильность работы, а лимон и мед добавит небольшую часть витаминов. Решайте сами какую воду вы будете пить.
Королева интернета	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]А вы выпили сегодня утром стакан воды?! [/quote] я ничего не пила сегодня, ни воду, ни чай, ни кофе :secret: нужно было в райцентр поехать, а там с туалетами проблема, да еще и так холодно - поэтому и воздержалась :D [quote="Ленн-Sun-ннА"] С медом и имбирем.[/quote] я сегодня тоже имбирь купила, буду теперь чай с ним пить :thumbsup: А медовую воду я считаю как обычную, а то тогда я вообще получается простую воду не пью :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года marisavina пишет: А вы выпили сегодня утром стакан воды?! я ничего не пила сегодня, ни воду, ни чай, ни кофе нужно было в райцентр поехать, а там с туалетами проблема, да еще и так холодно - поэтому и воздержалась Ленн-Sun-ннА пишет: С медом и имбирем. я сегодня тоже имбирь купила, буду теперь чай с ним пить А медовую воду я считаю как обычную, а то тогда я вообще получается простую воду не пью
Лучшая жизнь	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Новичкам добро пожаловать в клуб Стройняшки.[/quote] Привет, девочки!!! Я Марина :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года marisavina пишет: Новичкам добро пожаловать в клуб Стройняшки. Привет, девочки!!! Я Марина
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Лучшая жизнь"][quote="marisavina"]Новичкам добро пожаловать в клуб Стройняшки.[/quote] Привет, девочки!!! Я Марина :)[/quote] Марина, привет! Рады видеть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Лучшая жизнь пишет: marisavina пишет: Новичкам добро пожаловать в клуб Стройняшки. Привет, девочки!!! Я Марина Марина, привет! Рады видеть!
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Лучшая жизнь[/b], привет и добро пожаловать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Лучшая жизнь, привет и добро пожаловать
marisavina	Идёт сохранение... [b]Лучшая жизнь[/b], Привет, Марина :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Лучшая жизнь, Привет, Марина
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]Лучшая жизнь[/b], Марина :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2017 года Лучшая жизнь, Марина
Лучшая жизнь	Идёт сохранение... Доброе утро, девочки!!! Рада всех видеть!!! :heart: Надеюсь мы много раз порадуемся друг за друга после еженедельных взвешиваний!!! Я после каникул еще не до конца вошла в свой привычный похудательный режим . Но калории считаю и ем 5 раз в день. А у вас как??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года Доброе утро, девочки!!! Рада всех видеть!!! Надеюсь мы много раз порадуемся друг за друга после еженедельных взвешиваний!!! Я после каникул еще не до конца вошла в свой привычный похудательный режим . Но калории считаю и ем 5 раз в день. А у вас как???
marisavina	Идёт сохранение... Добрый день, Девчата! Мне вообще сейчас тяжело даже удержать свой вес, постоянно гости, переедание, то пирожки, то еще какая нибудь хрень, где уж там похудеть. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года Добрый день, Девчата! Мне вообще сейчас тяжело даже удержать свой вес, постоянно гости, переедание, то пирожки, то еще какая нибудь хрень, где уж там похудеть.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], не страшно, бывают такие периоды, куда уж без них) Главное, чтобы он очень уж надолго не затянулся. Ну и поменьше пищевого мусора в эти периоды есть.. А гости это ж хорошо)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года marisavina, не страшно, бывают такие периоды, куда уж без них) Главное, чтобы он очень уж надолго не затянулся. Ну и поменьше пищевого мусора в эти периоды есть.. А гости это ж хорошо))))
marisavina	Идёт сохранение... У меня иногда такое впечатление складывается, что я постоянно голодная. Вчера, например, вечером схомячила 3 пирожка, а до пирожков я хорошо поужинала, где моя сила воля, где мой характер, какой похудеть, когда тут лясим трясим... :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года У меня иногда такое впечатление складывается, что я постоянно голодная. Вчера, например, вечером схомячила 3 пирожка, а до пирожков я хорошо поужинала, где моя сила воля, где мой характер, какой похудеть, когда тут лясим трясим...
marisavina	Идёт сохранение... ...да умом я все понимаю, а желудок берет своё :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года ...да умом я все понимаю, а желудок берет своё
marisavina	Идёт сохранение... [b]Домашнее задание № 4[/b] 1 Незабываем по утрам пить воду и смотреть на свою мечту. 2 Сегодня делаем приседание широко расставив ноги 12 раз по 3 подхода, отдыхаем между подходами 30 сек. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/12/56/3155718_94894nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года Домашнее задание № 4 1 Незабываем по утрам пить воду и смотреть на свою мечту. 2 Сегодня делаем приседание широко расставив ноги 12 раз по 3 подхода, отдыхаем между подходами 30 сек.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]...да умом я все понимаю, а желудок берет своё :secret:[/quote] В желудке у нас мозга нет, он не может нами руководить, значит где-то мозг косячит.. Причину лишнего аппетита искать надо. Про себя уже давно уяснила, что стрессы заедаю. Придешь домой после работы уставшая с сумками, а там (дома) "опять двойка" и потерянные в школе штаны, немытая посуда, приготовление еды, с мужем отношения уже года 2 не айс - ну и надо же срочно себя чем-то утешить/порадовать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года marisavina пишет: ...да умом я все понимаю, а желудок берет своё В желудке у нас мозга нет, он не может нами руководить, значит где-то мозг косячит.. Причину лишнего аппетита искать надо. Про себя уже давно уяснила, что стрессы заедаю. Придешь домой после работы уставшая с сумками, а там (дома) "опять двойка" и потерянные в школе штаны, немытая посуда, приготовление еды, с мужем отношения уже года 2 не айс - ну и надо же срочно себя чем-то утешить/порадовать.
Катюшка плюс шесть	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Домашнее задание № 4[/b] 1 Незабываем по утрам пить воду и смотреть на свою мечту. 2 Сегодня делаем приседание широко расставив ноги 12 раз по 3 подхода, отдыхаем между подходами 30 сек. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/12/56/3155718_94894nothumb500.jpg[/img][/quote] Пью. смотрю. можно я не буду приседать?) :( я сегодня силовую тренировку отмахала в том числе становую делала 40 кг 4 подхода по 15 раз. а потом ещё бежала 6 км. моя опа мне подсказывает, что приседать она сможет только послезавтра. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2017 года marisavina пишет: Домашнее задание № 4* 1 Незабываем по утрам пить воду и смотреть на свою мечту. 2 Сегодня делаем приседание широко расставив ноги 12 раз по 3 подхода, отдыхаем между подходами 30 сек. Пью. смотрю. можно я не буду приседать?) я сегодня силовую тренировку отмахала в том числе становую делала 40 кг 4 подхода по 15 раз. а потом ещё бежала 6 км. моя *опа мне подсказывает, что приседать она сможет только послезавтра.

Лилечек 70
11 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024	2.12.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal		84		83.8	83
Avis DellAstore	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla		86.3		85.9	86.1
lena070707	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina
melisa-s					77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova		62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	94			100				99.5
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015		108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	78.3				77.4
Тать_янка0805
	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024	2.12.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес