Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]blondik3011[/b], а малыш вокруг ходит, липнет ко мне и ржёт У меня есть такой же малыш, который постоянно ржет надо мной, когда я нахожусь в странной позе, это мой муж :D и тоже пристает зараза :D мешает заниматься Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года blondik3011, а малыш вокруг ходит, липнет ко мне и ржёт У меня есть такой же малыш, который постоянно ржет надо мной, когда я нахожусь в странной позе, это мой муж и тоже пристает зараза мешает заниматься
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="blondik3011"][b]Ленн-Sun-ннА[/b], с малышом спина и руки всегда накачаны :D Вот попу и пресс буду хоть 10 мин качать) Сегодня и начну) Мои занятия выглядят так: я занимаюсь, а малыш вокруг ходит, липнет ко мне и ржёт :rofl:[/quote] привыкнет)) А вот про упражнения конкретно на мышцы спины лучше не забивать, тем более, что тяжелого малыша поднимаешь. Поднятием тяжестей они не прокачиваются. А вот спину сорвать можно, если это будет слабое звено. Не хочу умничать, но я в ортопедии работаю, каждый день молодые мамы приходят с больными спинами к нам.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года blondik3011 пишет: Ленн-Sun-ннА, с малышом спина и руки всегда накачаны Вот попу и пресс буду хоть 10 мин качать) Сегодня и начну) Мои занятия выглядят так: я занимаюсь, а малыш вокруг ходит, липнет ко мне и ржёт привыкнет)) А вот про упражнения конкретно на мышцы спины лучше не забивать, тем более, что тяжелого малыша поднимаешь. Поднятием тяжестей они не прокачиваются. А вот спину сорвать можно, если это будет слабое звено. Не хочу умничать, но я в ортопедии работаю, каждый день молодые мамы приходят с больными спинами к нам....
marisavina	Идёт сохранение... Для тех кто не ходит в спортзал, СЕГОДНЯ качаем пузики :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года Для тех кто не ходит в спортзал, СЕГОДНЯ качаем пузики
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Для тех кто не ходит в спортзал, СЕГОДНЯ качаем пузики :joke:[/quote] Выполнено!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года marisavina пишет: Для тех кто не ходит в спортзал, СЕГОДНЯ качаем пузики Выполнено!!!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], Ну хоть кто-то выполняет мои заданя :kiss: это радует что я не одна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года Ленн-Sun-ннА, Ну хоть кто-то выполняет мои заданя это радует что я не одна
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Я тут :drink: Только питание всё пока наладить ровное не могу. А спорт делаю. Пост про пресс отличный! Спасибо :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года marisavina, Я тут Только питание всё пока наладить ровное не могу. А спорт делаю. Пост про пресс отличный! Спасибо
marisavina	Идёт сохранение... Спасибо девочки, Ёклмнопрст, Ленн-Sun-ннА, с питанием мне и самой трудно, никак не войду в нужный ритм, но я пытаюсь, но безуспешно :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года Спасибо девочки, Ёклмнопрст, Ленн-Sun-ннА, с питанием мне и самой трудно, никак не войду в нужный ритм, но я пытаюсь, но безуспешно
marisavina	Идёт сохранение... Я там и про спинку скинула несколько упражнений. Со временем буду добавлять новые упражнения. Так что не расслабляемся :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года Я там и про спинку скинула несколько упражнений. Со временем буду добавлять новые упражнения. Так что не расслабляемся
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Спасибо девочки, Ёклмнопрст, Ленн-Sun-ннА, с питанием мне и самой трудно, никак не войду в нужный ритм, но я пытаюсь, но безуспешно :blush:[/quote] Та же фигня.. Завтраки, обеды правильные, перекусы есть редко и правильные, а ужины сплошные косяки. Вот думаю, может домой не приходить пока не похудею, на работе есть кушетка:) и спать дольше получится) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2017 года marisavina пишет: Спасибо девочки, Ёклмнопрст, Ленн-Sun-ннА, с питанием мне и самой трудно, никак не войду в нужный ритм, но я пытаюсь, но безуспешно Та же фигня.. Завтраки, обеды правильные, перекусы есть редко и правильные, а ужины сплошные косяки. Вот думаю, может домой не приходить пока не похудею, на работе есть кушетка и спать дольше получится)
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], Вот думаю, может домой не приходить Тогда заходи в гости, будем вместе худеть на работе... Жду подружек на чай... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/19/21/3163142_64298thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2017 года Ленн-Sun-ннА, Вот думаю, может домой не приходить Тогда заходи в гости, будем вместе худеть на работе... Жду подружек на чай...
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Ленн-Sun-ннА[/b], Вот думаю, может домой не приходить Тогда заходи в гости, будем вместе худеть на работе... Жду подружек на чай... [/quote] :yahoo: :running: :running: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2017 года marisavina пишет: Ленн-Sun-ннА, Вот думаю, может домой не приходить Тогда заходи в гости, будем вместе худеть на работе... Жду подружек на чай...
Лучшая жизнь	Идёт сохранение... Привет, девочки!!! Второй день смотрю на youtube лекции Зины Руденко. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/19/02/3163291_56937thumb500.jpg[/img] Она как пищевой технолог и победительница фитнес-бикини дает мегаполезную информацию по питанию, какие продукты стоит покупать, а какие лучше обходить стороной. В общем много нового узнаете о современной пищевой промышленности :secret: https://youtu.be/fDqqwuZU71M https://youtu.be/xeoR8AdNgfg [b]Очень-очень рекомендую[/b] всем для здоровья в первую очередь и как следствие красоты!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2017 года Привет, девочки!!! Второй день смотрю на youtube лекции Зины Руденко. Она как пищевой технолог и победительница фитнес-бикини дает мегаполезную информацию по питанию, какие продукты стоит покупать, а какие лучше обходить стороной. В общем много нового узнаете о современной пищевой промышленности https://youtu.be/fDqqwuZU71M https://youtu.be/xeoR8AdNgfg Очень-очень рекомендую всем для здоровья в первую очередь и как следствие красоты!!!
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]Лучшая жизнь[/b], Спасибо, гляну под настроение обязательно :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2017 года Лучшая жизнь, Спасибо, гляну под настроение обязательно
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Я там и про спинку скинула несколько упражнений. Со временем буду добавлять новые упражнения. Так что не расслабляемся :dance:[/quote] :thumbsup: Спинка это важно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2017 года marisavina пишет: Я там и про спинку скинула несколько упражнений. Со временем буду добавлять новые упражнения. Так что не расслабляемся Спинка это важно!
marisavina	Идёт сохранение... Всем отличных выходных. И если погода позволяет, прогуляйтесь в лес или сходите на каток. Мы с мужем на выходных планируем на лыжах сходить в лес, последний раз когда я на лыжах каталась, училась в 11 классе. Вот и посмотрим какой из меня спортсмен :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2017 года Всем отличных выходных. И если погода позволяет, прогуляйтесь в лес или сходите на каток. Мы с мужем на выходных планируем на лыжах сходить в лес, последний раз когда я на лыжах каталась, училась в 11 классе. Вот и посмотрим какой из меня спортсмен
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], Может нам в одну игру поиграть!? Я тут подсмотрела одним глазком, :blush: в одном клубе придумали игру [i]Догонялки[/i]. Суть в том, что составляется список участниц от меньшего веса к большему и задача каждой участницы догнать или убежать от другой. Ну как вам такая Игра!? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2017 года Ёклмнопрст, Может нам в одну игру поиграть!? Я тут подсмотрела одним глазком, в одном клубе придумали игру Догонялки. Суть в том, что составляется список участниц от меньшего веса к большему и задача каждой участницы догнать или убежать от другой. Ну как вам такая Игра!?
blondik3011	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], я тут шас в одном клубе так играю) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2017 года marisavina, я тут шас в одном клубе так играю)
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Ёклмнопрст[/b], Может нам в одну игру поиграть!? Я тут подсмотрела одним глазком, :blush: в одном клубе придумали игру [i]Догонялки[/i]. Суть в том, что составляется список участниц от меньшего веса к большему и задача каждой участницы догнать или убежать от другой. Ну как вам такая Игра!? ;)[/quote] Хорошая идея :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2017 года marisavina пишет: Ёклмнопрст, Может нам в одну игру поиграть!? Я тут подсмотрела одним глазком, в одном клубе придумали игру Догонялки. Суть в том, что составляется список участниц от меньшего веса к большему и задача каждой участницы догнать или убежать от другой. Ну как вам такая Игра!? Хорошая идея
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Всем отличных выходных. И если погода позволяет, прогуляйтесь в лес или сходите на каток. Мы с мужем на выходных планируем на лыжах сходить в лес, последний раз когда я на лыжах каталась, училась в 11 классе. Вот и посмотрим какой из меня спортсмен :joke:[/quote] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/21/27/3164738_28456thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/21/28/3164739_34334thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2017 года marisavina пишет: Всем отличных выходных. И если погода позволяет, прогуляйтесь в лес или сходите на каток. Мы с мужем на выходных планируем на лыжах сходить в лес, последний раз когда я на лыжах каталась, училась в 11 классе. Вот и посмотрим какой из меня спортсмен
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... Дубль Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2017 года Дубль

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес