Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

touati-olga	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], :thumbsup: :kiss: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года marisavina,
marisavina	Идёт сохранение... Следующий марафон "Красивая фигура" начнем с 1 до 30 июня. У вас есть два дня что бы расслабиться :joke: Отчитываться, указывать вес будем также по понедельникам. Новая таблица будет с 5 июня. Напомню, в этом марафоне основной задачей будет качать пресс и попу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года Следующий марафон "Красивая фигура" начнем с 1 до 30 июня. У вас есть два дня что бы расслабиться Отчитываться, указывать вес будем также по понедельникам. Новая таблица будет с 5 июня. Напомню, в этом марафоне основной задачей будет качать пресс и попу.
touati-olga	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Согласна) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года marisavina, Согласна)
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... О да, попу хотелось бы.... подкачать. А то как похудела так галифе такое фу прорисовалось...(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года О да, попу хотелось бы.... подкачать. А то как похудела так галифе такое фу прорисовалось...((
marisavina	Идёт сохранение... Я выложу несколько упражнений возьмем за основу. По времени займет минут 20. Халтурить вам я не дам. Каждый участник должен будет отчитаться о проделанной работе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года Я выложу несколько упражнений возьмем за основу. По времени займет минут 20. Халтурить вам я не дам. Каждый участник должен будет отчитаться о проделанной работе.
touati-olga	Идёт сохранение... Надо мне будет замериться перед началом только) надо ж потом посмотреть куда я шла... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года Надо мне будет замериться перед началом только) надо ж потом посмотреть куда я шла...
marisavina	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], обязательно замеры нужны будут Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года touati-olga, обязательно замеры нужны будут
touati-olga	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Ну ладно) тогда до 1 или 31 ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года marisavina, Ну ладно) тогда до 1 или 31 )
marisavina	Идёт сохранение... хотела посоветоваться, начнем с 4-х упражнений или с 6 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года хотела посоветоваться, начнем с 4-х упражнений или с 6
marisavina	Идёт сохранение... молчим :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года молчим
touati-olga	Идёт сохранение... с 6 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года с 6
marisavina	Идёт сохранение... Итак девочки, программу я подготовила, можете ознакомиться. Упражнения проведены как пример их выполнения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года Итак девочки, программу я подготовила, можете ознакомиться. Упражнения проведены как пример их выполнения.
touati-olga	Идёт сохранение... Спасибо за упражнения )все интересно) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года Спасибо за упражнения )все интересно)
marisavina	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2017 года touati-olga,
yamalsea	Идёт сохранение... Спасибо большое за марафон! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2017 года Спасибо большое за марафон!
Екатерина Федюхина	Идёт сохранение... Подскажите, как будет выглядеть отчет о тренировках? И если на выходных не будет возможности заходить в инет - отчитываться - но план тренировок буду выполнять - можно отчитываться в понедельник? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2017 года Подскажите, как будет выглядеть отчет о тренировках? И если на выходных не будет возможности заходить в инет - отчитываться - но план тренировок буду выполнять - можно отчитываться в понедельник?
marisavina	Идёт сохранение... [b]Екатерина Федюхина[/b], Понимаю, мы все можем быть заняты или нет возможности отчитаться. Думаю отчет будет выглядеть таким образом. В разделе марафон "Красивая фигура" часть 2, ведём запись раз у нас 5-ть упражнений ставим себе плюсы (+++++) Например: Мои параметры вес 59,4 кг, ОТ - 73, ОБ - 102 - 1 июня +++++ (на следующий день под своим комментарием продолжаем оставлять запись) - 2, 3, 5 июня +++++ - 6, 7 июня +++++ Думаю так будет проще когда нет возможности зайти в клуб. Но раз в неделю с понедельника до среды зайдите уж пожалуйста отчитайтесь. Новая таблица будет 5 июня в ней мы укажем свои параметры вес, размер животика и попы. Но а сейчас можно до начала марафона сделать запись своих параметров в разделе "Красивая фигура" Если есть вопросы или предложения пишите :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2017 года Екатерина Федюхина, Понимаю, мы все можем быть заняты или нет возможности отчитаться. Думаю отчет будет выглядеть таким образом. В разделе марафон "Красивая фигура" часть 2, ведём запись раз у нас 5-ть упражнений ставим себе плюсы (+++++) Например: Мои параметры вес 59,4 кг, ОТ - 73, ОБ - 102 - 1 июня +++++ (на следующий день под своим комментарием продолжаем оставлять запись) - 2, 3, 5 июня +++++ - 6, 7 июня +++++ Думаю так будет проще когда нет возможности зайти в клуб. Но раз в неделю с понедельника до среды зайдите уж пожалуйста отчитайтесь. Новая таблица будет 5 июня в ней мы укажем свои параметры вес, размер животика и попы. Но а сейчас можно до начала марафона сделать запись своих параметров в разделе "Красивая фигура" Если есть вопросы или предложения пишите
Екатерина Федюхина	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b] спасибо! Завтра с утра проведу измерение параметров и отпишусь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2017 года marisavina спасибо! Завтра с утра проведу измерение параметров и отпишусь.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Екатерина Федюхина[/b], хорошо :) я сегодня хотела замеры сделать да забыла, не забыть завтра замериться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2017 года Екатерина Федюхина, хорошо я сегодня хотела замеры сделать да забыла, не забыть завтра замериться
marisavina	Идёт сохранение... Ну что, ВЫ готовы бросить себе вызов? Надеюсь что готовы. Тогда всех жду завтра с плюсиками :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Ну что, ВЫ готовы бросить себе вызов? Надеюсь что готовы. Тогда всех жду завтра с плюсиками

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес