Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], Обязательно будем хвастаться :D Будет отдельный отчет за проделанную работу. И не забываем в понедельник взвешиваемся. И постарайтесь не на есть за выходные)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Ёклмнопрст, Обязательно будем хвастаться Будет отдельный отчет за проделанную работу. И не забываем в понедельник взвешиваемся. И постарайтесь не на есть за выходные))
Julie_Z	Идёт сохранение... Привет, и я к вам. Меня зовут Юля! Будем вместе сражаться с ненавистными кг :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Привет, и я к вам. Меня зовут Юля! Будем вместе сражаться с ненавистными кг
marisavina	Идёт сохранение... [b]Julie_Z[/b], Очень рада Юлечка. Все дружно будем бороться за красивое тело :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Julie_Z, Очень рада Юлечка. Все дружно будем бороться за красивое тело
помпуля	Идёт сохранение... [quote="Julie_Z"]Привет, и я к вам. Меня зовут Юля! Будем вместе сражаться с ненавистными кг :blush:[/quote] Юдя очень приятно :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Julie_Z пишет: Привет, и я к вам. Меня зовут Юля! Будем вместе сражаться с ненавистными кг Юдя очень приятно
Катюшка плюс шесть	Идёт сохранение... Всем здрасте! я однажды в дуэлях дуэлилась тут. весной до 52 кг дошла. выиграла, между прочим))) но фигуру попортила. а-ля сушёная селёдка получилась. : так получается, когда худеешь стремительно, на низкокалокийных диетах и много тренишься, я каждый день ходила в зал, да ещё и бегала по утрам. поэтому сейчас, набрав за лето десяточку лишних кг я худею неспешно. килограмм в неделю - максимум. питаюсь правильно. 1200-1400. тренажёрка-три раза в неделю. Планирую к Новому году быть 55-57, а к лету 50-53, но с округлостями в нужных местах! Принимайте! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Всем здрасте! я однажды в дуэлях дуэлилась тут. весной до 52 кг дошла. выиграла, между прочим))) но фигуру попортила. а-ля сушёная селёдка получилась. : так получается, когда худеешь стремительно, на низкокалокийных диетах и много тренишься, я каждый день ходила в зал, да ещё и бегала по утрам. поэтому сейчас, набрав за лето десяточку лишних кг я худею неспешно. килограмм в неделю - максимум. питаюсь правильно. 1200-1400. тренажёрка-три раза в неделю. Планирую к Новому году быть 55-57, а к лету 50-53, но с округлостями в нужных местах! Принимайте!
marisavina	Идёт сохранение... Катюша добро пожаловать :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Катюша добро пожаловать
marisavina	Идёт сохранение... [b]Катюшка плюс шесть[/b], Мне кажется что 1200-1400 калорий в день это очень мало, для такой активной девушке как ты. Как ты правильно заметила при быстром сбросе веса, фигура становиться не красивой и тут помогает нам спорт но.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Катюшка плюс шесть, Мне кажется что 1200-1400 калорий в день это очень мало, для такой активной девушке как ты. Как ты правильно заметила при быстром сбросе веса, фигура становиться не красивой и тут помогает нам спорт но....
marisavina	Идёт сохранение... ТОЧЕЧНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРА НЕВОЗМОЖНО! Вот такой облом! Это значит что похудеть (избавится от жира) в каком-то одном месте без равномерного похудения во всех остальных невозможно. Делайте вы хоть тысячу повторений на пресс, но пока вы не создадите условия для похудения, жир будет распределен по всему телу (а не местами) согласно вашей предрасположенности и пола (у женщин талия и бёдра у мужиков живот) Мышцы вы накачать с помощью «железок» можете, а вот просушить их без снижения дневной калорийности не получится. Это, то, что большинство людей называет ДИЕТА! Существует огромное количество диет с самыми разнообразными названиями, но суть любой правильной диеты это - Потреблять калорий надо меньше чем их тратишь.....Не-не-не, лучше вот так: Тратить энергию нужно больше чем потребляешь Вот такие пироги :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года ТОЧЕЧНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРА НЕВОЗМОЖНО! Вот такой облом! Это значит что похудеть (избавится от жира) в каком-то одном месте без равномерного похудения во всех остальных невозможно. Делайте вы хоть тысячу повторений на пресс, но пока вы не создадите условия для похудения, жир будет распределен по всему телу (а не местами) согласно вашей предрасположенности и пола (у женщин талия и бёдра у мужиков живот) Мышцы вы накачать с помощью «железок» можете, а вот просушить их без снижения дневной калорийности не получится. Это, то, что большинство людей называет ДИЕТА! Существует огромное количество диет с самыми разнообразными названиями, но суть любой правильной диеты это - Потреблять калорий надо меньше чем их тратишь.....Не-не-не, лучше вот так: Тратить энергию нужно больше чем потребляешь Вот такие пироги
Катюшка плюс шесть	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Катюшка плюс шесть[/b], Мне кажется что 1200-1400 калорий в день это очень мало.[/quote] опытным путём установила, что но 1400-1600 могу жить месяц. и ни грамма не сбросить... :( метаболизм подорван всякими 6 лепестками, Любимыми и японскими диетами... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года marisavina пишет: Катюшка плюс шесть, Мне кажется что 1200-1400 калорий в день это очень мало. опытным путём установила, что но 1400-1600 могу жить месяц. и ни грамма не сбросить... метаболизм подорван всякими 6 лепестками, Любимыми и японскими диетами...
marisavina	Идёт сохранение... [b]Катюшка плюс шесть[/b], вот поэтому я не люблю диеты. У меня больной желудок, диета вообще мне противопоказана. По этому решила научиться найти гармонию между базовой частью (то, что идет на поддержания жизнедеятельности организма), и расходной частью (то, что человек тратит на выполняемую работу: идёте за пивом например :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Катюшка плюс шесть, вот поэтому я не люблю диеты. У меня больной желудок, диета вообще мне противопоказана. По этому решила научиться найти гармонию между базовой частью (то, что идет на поддержания жизнедеятельности организма), и расходной частью (то, что человек тратит на выполняемую работу: идёте за пивом например
marisavina	Идёт сохранение... Добро пожаловать Татьяна :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Добро пожаловать Татьяна
ТвояКартинка	Идёт сохранение... Привет,девушки!Принимаете к себе в коллектив :)Меня зовут Юля,в планах на весех увидеть 50,а в идеале 48.Позади 10 кг и три месяца удержания,буду работать дальше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Привет,девушки!Принимаете к себе в коллектив Меня зовут Юля,в планах на весех увидеть 50,а в идеале 48.Позади 10 кг и три месяца удержания,буду работать дальше
marisavina	Идёт сохранение... Здравствуй Юля, :knicksen: , добро пожаловать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Здравствуй Юля, , добро пожаловать
marisavina	Идёт сохранение... Дарья, добро пожаловать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Дарья, добро пожаловать
wasilisa91	Идёт сохранение... Привет! Принимайте! только у меня завесы по пятницам, а не по понедельникам( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Привет! Принимайте! только у меня завесы по пятницам, а не по понедельникам(
marisavina	Идёт сохранение... [b]wasilisa91[/b], привет, я думаю ничего страшного, завтра взвешивайся а в понедельник запишеш результат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года wasilisa91, привет, я думаю ничего страшного, завтра взвешивайся а в понедельник запишеш результат
wasilisa91	Идёт сохранение... Окей, я тогда завтрашний результат в графе где 28.11. напишу) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Окей, я тогда завтрашний результат в графе где 28.11. напишу)
marisavina	Идёт сохранение... Да да :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Да да
marisavina	Идёт сохранение... [b]wasilisa91[/b], я думаю такой режим взвешивания только до нового года, а дальше когда будет новый марафон проведу опрос кому в какой день удобно взвешиваться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года wasilisa91, я думаю такой режим взвешивания только до нового года, а дальше когда будет новый марафон проведу опрос кому в какой день удобно взвешиваться
wasilisa91	Идёт сохранение... Да ничего страшного) мне не трудно вписывать пятничный результат в понедельник ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2016 года Да ничего страшного) мне не трудно вписывать пятничный результат в понедельник

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес