Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

Сильва	Идёт сохранение... и здравствуйте вам! :flowers: В посте Знакомство отметилась. :blush: Как тут у вас все проходит? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года и здравствуйте вам! В посте Знакомство отметилась. Как тут у вас все проходит?
marisavina	Идёт сохранение... Добрый вечер, Стройняшки! Для новеньких повторюсь. Марафон пройдет с 1 по 30 июня. Основной задачей этого марафона убираем животики и качаем попу и ножки. Ваша диета или ПП (правильное питание) + спорт. 20 минут в сутки вашего времени, 5 упражнений которые придется делать по графику и начнём делать с 1 июня. Ознакомитесь с разделом марафон "Красивая фигура" часть 2 , там мы будем отчитываться указывать вес и размеры. Пример отчета: Мои параметры вес 59,4 кг, ОТ - 73, ОБ - 102 - 1 июня +++++ (на следующий день под своим комментарием продолжаем оставлять запись) - 2, 3, 5 июня +++++ - 6, 7 июня +++++ Думаю так будет проще когда нет возможности зайти в клуб. Но раз в неделю с понедельника до среды зайдите уж пожалуйста отчитайтесь. Новая таблица будет 5 июня в ней мы укажем свои параметры вес, размер животика и попы Ну вроде всё сказала...Задавайте вопросы если есть :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Добрый вечер, Стройняшки! Для новеньких повторюсь. Марафон пройдет с 1 по 30 июня. Основной задачей этого марафона убираем животики и качаем попу и ножки. Ваша диета или ПП (правильное питание) + спорт. 20 минут в сутки вашего времени, 5 упражнений которые придется делать по графику и начнём делать с 1 июня. Ознакомитесь с разделом марафон "Красивая фигура" часть 2 , там мы будем отчитываться указывать вес и размеры. Пример отчета: Мои параметры вес 59,4 кг, ОТ - 73, ОБ - 102 - 1 июня +++++ (на следующий день под своим комментарием продолжаем оставлять запись) - 2, 3, 5 июня +++++ - 6, 7 июня +++++ Думаю так будет проще когда нет возможности зайти в клуб. Но раз в неделю с понедельника до среды зайдите уж пожалуйста отчитайтесь. Новая таблица будет 5 июня в ней мы укажем свои параметры вес, размер животика и попы Ну вроде всё сказала...Задавайте вопросы если есть
marisavina	Идёт сохранение... Девчата, надеюсь что вы настроены эмоционально и ментально на этот марафон;) Надо постараться нацелиться на получение удовольствия от самого процесса. Считается, что в жизни интересен не момент достижения цели, а проделанный до неё путь. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Девчата, надеюсь что вы настроены эмоционально и ментально на этот марафон Надо постараться нацелиться на получение удовольствия от самого процесса. Считается, что в жизни интересен не момент достижения цели, а проделанный до неё путь.
Пулечка	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Добрый вечер! А как Вас зовут? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года marisavina, Добрый вечер! А как Вас зовут?
marisavina	Идёт сохранение... [b]Пулечка[/b], привет звать меня Марина Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Пулечка, привет звать меня Марина
Пулечка	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Отлично. Марин, у меня вопрос. В какое время нужно делать упражнения? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года marisavina, Отлично. Марин, у меня вопрос. В какое время нужно делать упражнения?
marisavina	Идёт сохранение... Для меня не важно в какое время вы будете делать упражнение. Как вам удобно. Важны ваши отчеты и честность по отношение самой себе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Для меня не важно в какое время вы будете делать упражнение. Как вам удобно. Важны ваши отчеты и честность по отношение самой себе.
Пулечка	Идёт сохранение... Ага, понятно. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Ага, понятно.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Пулечка[/b], Ирина, добро пожаловать в клуб Стройняшки! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Пулечка, Ирина, добро пожаловать в клуб Стройняшки!
touati-olga	Идёт сохранение... Для меня наверно с утра легче сделать) отстрелялась и все!!! День свободный , а то иногда за день так измудохаешься ничего нет сил делать)))Привет всем новеньким!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Для меня наверно с утра легче сделать) отстрелялась и все!!! День свободный , а то иногда за день так измудохаешься ничего нет сил делать)))Привет всем новеньким!!!
marisavina	Идёт сохранение... Честно девчата признаюсь. Весь этот марафон как для вас так и для меня, что-то новое. Будем друг друга поддерживать или пинков давать, кто будет отставать :joke: Не знаю вот что это всё выльется, но очень интересно узнать ваши результаты и эмоции. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Честно девчата признаюсь. Весь этот марафон как для вас так и для меня, что-то новое. Будем друг друга поддерживать или пинков давать, кто будет отставать Не знаю вот что это всё выльется, но очень интересно узнать ваши результаты и эмоции.
marisavina	Идёт сохранение... До этого был марафон и я делала зарядку как раз по 20 минут. Каждый день с утра я делала 6 упражнений, результат мне показался очень не плохим. Отсюда и пришла мысль сделать марафон спорт. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года До этого был марафон и я делала зарядку как раз по 20 минут. Каждый день с утра я делала 6 упражнений, результат мне показался очень не плохим. Отсюда и пришла мысль сделать марафон спорт.
touati-olga	Идёт сохранение... Для меня тоже марафон как бы стимулятор ,что бы начать заниматься) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Для меня тоже марафон как бы стимулятор ,что бы начать заниматься)
marisavina	Идёт сохранение... Да, время от времени всем нужен толчок. Ведь занималась, а потом бросила :( а результаты да же от кого минимума есть. И затраты, это ваше время и побороть лень :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Да, время от времени всем нужен толчок. Ведь занималась, а потом бросила а результаты да же от кого минимума есть. И затраты, это ваше время и побороть лень
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Пулечка[/b], Ирина, добро пожаловать в клуб Стройняшки![/quote] спасибо :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года marisavina пишет: Пулечка, Ирина, добро пожаловать в клуб Стройняшки! спасибо
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Честно девчата признаюсь. Весь этот марафон как для вас так и для меня, что-то новое. Будем друг друга поддерживать или пинков давать, кто будет отставать :joke: Не знаю вот что это всё выльется, но очень интересно узнать ваши результаты и эмоции.[/quote] Вот и попробуем вместе ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года marisavina пишет: Честно девчата признаюсь. Весь этот марафон как для вас так и для меня, что-то новое. Будем друг друга поддерживать или пинков давать, кто будет отставать Не знаю вот что это всё выльется, но очень интересно узнать ваши результаты и эмоции. Вот и попробуем вместе
marisavina	Идёт сохранение... [b]Доброе утро, Стройняшки! :kiss: [/b] Сегодня первый день лета с чем я вас поздравляю! И сегодня стартует наш марафон. Всем хорошего настроения и удачи! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года Доброе утро, Стройняшки! Сегодня первый день лета с чем я вас поздравляю! И сегодня стартует наш марафон. Всем хорошего настроения и удачи!
touati-olga	Идёт сохранение... у меня через 7 минут придет лето))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2017 года у меня через 7 минут придет лето)))
alena melena	Идёт сохранение... Всем привет. Вот и лето пришло... Только тепло где-то заблудилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года Всем привет. Вот и лето пришло... Только тепло где-то заблудилось.
touati-olga	Идёт сохранение... у нас тоже ливень))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года у нас тоже ливень)))

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес