Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]Пулечка[/b], взмокла это хорошо, значит процесс идет :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Пулечка, взмокла это хорошо, значит процесс идет
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Пулечка[/b], взмокла это хорошо, значит процесс идет :)[/quote] ой, дай Бог :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года marisavina пишет: Пулечка, взмокла это хорошо, значит процесс идет ой, дай Бог
touati-olga	Идёт сохранение... Приветик всем! Свои пять копеек внесу ) перед занятием делаю 15 минутную разогревку кардио) потом приседания ,все сразу -идет нормально) а вот махи ногами я с небольшими перерывами и меняю ноги через 10 махов ,так как коленка одна побаливает.мостик тоже норм за раз проходит))) пресс тоже за один раз на ура))) запас еще есть)))планка трудновато ,но стою, как часовой на посту))) зато потом вся мокрая)и подъем энергии !!!Всем удачи!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Приветик всем! Свои пять копеек внесу ) перед занятием делаю 15 минутную разогревку кардио) потом приседания ,все сразу -идет нормально) а вот махи ногами я с небольшими перерывами и меняю ноги через 10 махов ,так как коленка одна побаливает.мостик тоже норм за раз проходит))) пресс тоже за один раз на ура))) запас еще есть)))планка трудновато ,но стою, как часовой на посту))) зато потом вся мокрая)и подъем энергии !!!Всем удачи!!!
touati-olga	Идёт сохранение... Замеры наверно буду делать через дня 3 или 4 что частить то? пусть будет сюрприз))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Замеры наверно буду делать через дня 3 или 4 что частить то? пусть будет сюрприз)))
marisavina	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], шустрый ты какой:thumbsup: С коленками поаккуратнее:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года touati-olga, шустрый ты какой С коленками поаккуратнее
touati-olga	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], блюду блюду ,как же мне без них?))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года marisavina, блюду блюду ,как же мне без них?)))
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="touati-olga"]Замеры наверно буду делать через дня 3 или 4 что частить то? пусть будет сюрприз)))[/quote] Раз в неделю хотя бы замеры делать. За каждый день даже 1 см не увидишь... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года touati-olga пишет: Замеры наверно буду делать через дня 3 или 4 что частить то? пусть будет сюрприз))) Раз в неделю хотя бы замеры делать. За каждый день даже 1 см не увидишь...
touati-olga	Идёт сохранение... [b]Пулечка[/b], вот и я про это)))давайте раз в неделю к плюсикам ставить) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Пулечка, вот и я про это)))давайте раз в неделю к плюсикам ставить)
yamalsea	Идёт сохранение... Девочки, присоединюсь к вам после шестого июня. Сегодня в ночь в поезд, еду с сыном на моря. Буду в санатории продолжать похудательный процесс))) Сантиметровую ленту с собой взяла. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Девочки, присоединюсь к вам после шестого июня. Сегодня в ночь в поезд, еду с сыном на моря. Буду в санатории продолжать похудательный процесс))) Сантиметровую ленту с собой взяла.
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="touati-olga"]давайте раз в неделю[/quote] давайте, я за! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года touati-olga пишет: давайте раз в неделю давайте, я за!
touati-olga	Идёт сохранение... [b]yamalsea[/b], счастливо отдохнуть))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года yamalsea, счастливо отдохнуть)))
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="yamalsea"]еду с сыном на моря. Буду в санатории продолжать похудательный процесс)))[/quote] Вот где кайф то! И процесс быстрее пойдёт. :thumbsup: Опять же солёные ванны, НАТУРАЛЬНЫЕ! :cloud: :cloud: :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года yamalsea пишет: еду с сыном на моря. Буду в санатории продолжать похудательный процесс))) Вот где кайф то! И процесс быстрее пойдёт. Опять же солёные ванны, НАТУРАЛЬНЫЕ!
marisavina	Идёт сохранение... [quote="Пулечка"][quote="touati-olga"]давайте раз в неделю[/quote] давайте, я за! ;)[/quote] Давайте и я за Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Пулечка пишет: touati-olga пишет: давайте раз в неделю давайте, я за! Давайте и я за
Сильва	Идёт сохранение... Девочки, у меня ничего не болит, потому как занимаюсь с Джилл. А эти упражнения выполняются параллельно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Девочки, у меня ничего не болит, потому как занимаюсь с Джилл. А эти упражнения выполняются параллельно.
Samurajka_2016	Идёт сохранение... Приветик всем!!! ;) Недавно к Вам присоединилась, чему очень рада, Вы тут активно худеете а это для меня стимул продолжать и несворачивать с дороги стройности! Удачи всем! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Приветик всем!!! Недавно к Вам присоединилась, чему очень рада, Вы тут активно худеете а это для меня стимул продолжать и несворачивать с дороги стройности! Удачи всем!
Екатерина Федюхина	Идёт сохранение... Когда делала махи ногами, приседания и мостик - хорошо прочувствовала мышцы ягодиц - но сейчас ничего не болит - после упражнений сделала растяжку и душ теплый был. Посмотрим может завтра заболит :blush: Обычно же на следующий день начинают болеть мышцы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Когда делала махи ногами, приседания и мостик - хорошо прочувствовала мышцы ягодиц - но сейчас ничего не болит - после упражнений сделала растяжку и душ теплый был. Посмотрим может завтра заболит Обычно же на следующий день начинают болеть мышцы.
pumacam	Идёт сохранение... Вчера вечером после аэробики занималась. А сегодня с утра. Мне понравилось!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Вчера вечером после аэробики занималась. А сегодня с утра. Мне понравилось!!!!
marisavina	Идёт сохранение... Ну если вы так воодушевлены, думаю можно и июль заниматься, в том же ритме ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Ну если вы так воодушевлены, думаю можно и июль заниматься, в том же ритме
Галина15	Идёт сохранение... Девочки , всем привет) не давно, к вам присоединилась.. Пока только читаю) на выходных, надеюсь разберусь со всем темами) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Девочки , всем привет) не давно, к вам присоединилась.. Пока только читаю) на выходных, надеюсь разберусь со всем темами)
touati-olga	Идёт сохранение... [b]Samurajka_2016[/b], [b]Галина15[/b], Новеньким привет!!! Осваивайтесь девочки) мы вам рады))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Samurajka_2016, Галина15, Новеньким привет!!! Осваивайтесь девочки) мы вам рады)))

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес