Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

pumacam	Идёт сохранение... Привет, упустила момент, что надо каждый день отчитываться... Простите =). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2017 года Привет, упустила момент, что надо каждый день отчитываться... Простите =).
marisavina	Идёт сохранение... Добрый вечер, Стройняшки ! :knicksen: Как я скучаю по общению с вами. Месяц выдался очень напряженный. Много работы и совсем нет времени зайти в клуб пообщаться с вами. И так, упражнения я делаю, а вот бег совсем забросила нет времени на него и сил. Сегодня у меня КД и я не смогла заставить себя делать упражнения, придётся ещё пару дней пропустить. Постараюсь наверстать упущенное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года Добрый вечер, Стройняшки ! Как я скучаю по общению с вами. Месяц выдался очень напряженный. Много работы и совсем нет времени зайти в клуб пообщаться с вами. И так, упражнения я делаю, а вот бег совсем забросила нет времени на него и сил. Сегодня у меня КД и я не смогла заставить себя делать упражнения, придётся ещё пару дней пропустить. Постараюсь наверстать упущенное.
Samurajka_2016	Идёт сохранение... Приветик всем! я тоже как то незаметила что про упражнения надо отчитыватся. Честно признаюсь что упражнения из марафона неначала делать. :( но я хожу в спортзал 2 раза в неделю. Но как соберусь на подвиги буду изучать табличку и приступлю к действиям. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года Приветик всем! я тоже как то незаметила что про упражнения надо отчитыватся. Честно признаюсь что упражнения из марафона неначала делать. но я хожу в спортзал 2 раза в неделю. Но как соберусь на подвиги буду изучать табличку и приступлю к действиям.
touati-olga	Идёт сохранение... Привет всем!!! Вчера ездили к родственникам в баню русскую)напарились :shock: , упр сделала дается тяжеловато ,сейчас буду разбивать на 2 захода с 1-2 мин перерывом) А так все хорошо! Всех с наступающим праздником! Днем России!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года Привет всем!!! Вчера ездили к родственникам в баню русскую)напарились , упр сделала дается тяжеловато ,сейчас буду разбивать на 2 захода с 1-2 мин перерывом) А так все хорошо! Всех с наступающим праздником! Днем России!!!
Сильва	Идёт сохранение... С Днём России, девочки! :flowers: Может кому поможет моя метода выполнения наших упражнений. Я разбила их на подходы по 20 повторов. Делаю 20 раз каждое упражнение по кругу, потом снова повторяю все. Получается круговая тренировка. Постепенно добавляют нужное количество повторов. Когда повторов становится много в одном подходе, выделяю в отдельный подход - круг. Так интересно заниматься, можно добавлять ещё свои упражнения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2017 года С Днём России, девочки! Может кому поможет моя метода выполнения наших упражнений. Я разбила их на подходы по 20 повторов. Делаю 20 раз каждое упражнение по кругу, потом снова повторяю все. Получается круговая тренировка. Постепенно добавляют нужное количество повторов. Когда повторов становится много в одном подходе, выделяю в отдельный подход - круг. Так интересно заниматься, можно добавлять ещё свои упражнения.
touati-olga	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], точно! молодец!прис оединяюсь) С Днем России!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2017 года Сильва, точно! молодец!прис оединяюсь) С Днем России!!!
Сильва	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], спасибо :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2017 года touati-olga, спасибо
Герингер Елена	Идёт сохранение... привет всем, что то немогу вес поставить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года привет всем, что то немогу вес поставить
Герингер Елена	Идёт сохранение... удолось поставить :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года удолось поставить
marisavina	Идёт сохранение... :D :D :D [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/14/21/3294080_42792thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2017 года
touati-olga	Идёт сохранение... Привет девчата!!! Я немного приболела( поэтому беру самоотвод дня на два три.Как будет получше начну заниматься! Всем удачи! И хорошего настроения!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2017 года Привет девчата!!! Я немного приболела( поэтому беру самоотвод дня на два три.Как будет получше начну заниматься! Всем удачи! И хорошего настроения!!!
touati-olga	Идёт сохранение... Девочки приветы!!!Вы где все? Отдыхаете? Наслаждайтесь летом ,а то уйдет!!!Всем удачи))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2017 года Девочки приветы!!!Вы где все? Отдыхаете? Наслаждайтесь летом ,а то уйдет!!!Всем удачи)))
Галина15	Идёт сохранение... Всем Привет) отпуск закончился) неделя пролетела, не заметно ) Теперь , можно сосредоточиться на похудение) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2017 года Всем Привет) отпуск закончился) неделя пролетела, не заметно ) Теперь , можно сосредоточиться на похудение)
Ёжик111	Идёт сохранение... Девочки, привет! У меня, очень надеюсь, тоже закончились все сложно-разъездные моменты на работе...) и до 1 сентября, т.е. до очередного отпуска я совершенно свободна!!! просто обычные рабочие дни нагрузкой не считаются... )) так что очень хочу собрать вместе волю и желание, чтобы вот прямо радостно-приятно замотивироваться на работу над собой/на уход за собой...)) несколько печальный момент тоже сегодня вдруг в моей жизни проявился: сын мой студент устроился на работу и решил снимать себе и подруге квартиру... повзрослел мой мальчик...) чтобы не было времени сильно грустить нужно будет находить, чем себя занимать... буду чаще тут на сайте появляться...)) всем нам желаю доброго позитивного и результативного лета! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2017 года Девочки, привет! У меня, очень надеюсь, тоже закончились все сложно-разъездные моменты на работе...) и до 1 сентября, т.е. до очередного отпуска я совершенно свободна!!! просто обычные рабочие дни нагрузкой не считаются... )) так что очень хочу собрать вместе волю и желание, чтобы вот прямо радостно-приятно замотивироваться на работу над собой/на уход за собой...)) несколько печальный момент тоже сегодня вдруг в моей жизни проявился: сын мой студент устроился на работу и решил снимать себе и подруге квартиру... повзрослел мой мальчик...) чтобы не было времени сильно грустить нужно будет находить, чем себя занимать... буду чаще тут на сайте появляться...)) всем нам желаю доброго позитивного и результативного лета!
marisavina	Идёт сохранение... Привет девчата!!! Похоже я сошла с дистанции, приболела. Месяц выдался "бешеным". Одна надежда на вас, что вы дойдете до финиша. А я силами соберусь и за вами побегу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2017 года Привет девчата!!! Похоже я сошла с дистанции, приболела. Месяц выдался "бешеным". Одна надежда на вас, что вы дойдете до финиша. А я силами соберусь и за вами побегу.
Сильва	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], привет! Выздоравливай и присоединяйся к нам все равно. Главное не победа, а участие, как говорится. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2017 года marisavina, привет! Выздоравливай и присоединяйся к нам все равно. Главное не победа, а участие, как говорится.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Сильва[/b], спасибо за поддержку :kiss: обязательно присоединюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2017 года Сильва, спасибо за поддержку обязательно присоединюсь.
Сильва	Идёт сохранение... Девочки, доброго дня. Заканчивается наш месячный марафон. Кто делал задания, кто отмалчивался. Но мне понравилась такая форма работы на похудение. Надеюсь, что наша хозяюшка клуба [b]marisavina[/b] нам при думает что-то ещё на следующий месяц. Девочки, что вы думаете по этому поводу? Как вам наш марафон? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года Девочки, доброго дня. Заканчивается наш месячный марафон. Кто делал задания, кто отмалчивался. Но мне понравилась такая форма работы на похудение. Надеюсь, что наша хозяюшка клуба marisavina нам при думает что-то ещё на следующий месяц. Девочки, что вы думаете по этому поводу? Как вам наш марафон?
touati-olga	Идёт сохранение... Я только за!!! Хотя и приболела во время марафона ,но марафон как то дисциплинирует) заставляет стараться ) Если [b]marisavina[/b], замутит то нибудь на июль -буду обязательно!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года Я только за!!! Хотя и приболела во время марафона ,но марафон как то дисциплинирует) заставляет стараться ) Если marisavina, замутит то нибудь на июль -буду обязательно!!!
marisavina	Идёт сохранение... Супер, что есть настрой, я только ЗА! :kiss: Давайте повторим марафон. И мне очень любопытно узнать ваше мнение, как прошли занятия у вас. 1. Было-ли вам тяжело или всё давалось легко, если какие особые пожелания, что бы учесть в следующем месяце. 1. Какие упражнения или какие части тела вы бы хотели тренировать? 2. Удобно было-ли 3 дня подряд заниматься и один день отдыха? 3. Достаточно 5-ти упражнений? Или нужно уменьшить или увеличить количество упражнений? Жду ваших предложений :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года Супер, что есть настрой, я только ЗА! Давайте повторим марафон. И мне очень любопытно узнать ваше мнение, как прошли занятия у вас. 1. Было-ли вам тяжело или всё давалось легко, если какие особые пожелания, что бы учесть в следующем месяце. 1. Какие упражнения или какие части тела вы бы хотели тренировать? 2. Удобно было-ли 3 дня подряд заниматься и один день отдыха? 3. Достаточно 5-ти упражнений? Или нужно уменьшить или увеличить количество упражнений? Жду ваших предложений

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес