Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

alena melena	Идёт сохранение... Здравствуйте, Я за марафон, хоть в этом месяце у меня ничего не получилось :blush: . Были проблемы. Сейчас более менее рассосалось. Мне лично нужно на руки, прес и ноги с попой уменьшить. Короче на все тело. :help: Про кол-во упражнений не знаю как лучше. Как скажете так и будет. Все равно, если кто то захочет будет больше делать. Ведь главное - делать хоть что нибудь. А то я все говорю себе - Надо делать, а уже пол года прошло, а воз и ныне там :evil: . Ужас, лето в самом разгаре, а местами снег выпадает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года Здравствуйте, Я за марафон, хоть в этом месяце у меня ничего не получилось . Были проблемы. Сейчас более менее рассосалось. Мне лично нужно на руки, прес и ноги с попой уменьшить. Короче на все тело. Про кол-во упражнений не знаю как лучше. Как скажете так и будет. Все равно, если кто то захочет будет больше делать. Ведь главное - делать хоть что нибудь. А то я все говорю себе - Надо делать, а уже пол года прошло, а воз и ныне там . Ужас, лето в самом разгаре, а местами снег выпадает.
Галина15	Идёт сохранение... Раз мы не похудели, то и лето не пришло..) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года Раз мы не похудели, то и лето не пришло..)
Сильва	Идёт сохранение... Мне было не тяжело заниматься по нашему Марафона. Более того, я проходила другой фитнес- марафон параллельно по программе Джилл Майклс. И дальше я бы не хотела увеличения количества упражнений, потому как они для меня не главная физ.нагрузка. А так, лишь доработка зон. А в главном у меня по плану пройти Революцию тела с Джилл. Отсюда мои пожелания по нашему Марафону здесь такие: - упражнений не более 4-5 - каждое упражнение на разную группу мышц. - не стоит гнаться за количеством повторов аж до 100 раз. Почему такие скромные запросы? Кто желает действительно изменить тело, тот будет заниматься по серьёзной программе от любого тренера. Для неё эти упражнения будут лишь средством единения с членами клуба. А кто не занимается систематически фитнесом, тому эти упражнения станут завлекаловкой к нему, выработкой привычки к нагрузке. Надеюсь понятно выразила свою мысль. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года Мне было не тяжело заниматься по нашему Марафона. Более того, я проходила другой фитнес- марафон параллельно по программе Джилл Майклс. И дальше я бы не хотела увеличения количества упражнений, потому как они для меня не главная физ.нагрузка. А так, лишь доработка зон. А в главном у меня по плану пройти Революцию тела с Джилл. Отсюда мои пожелания по нашему Марафону здесь такие: - упражнений не более 4-5 - каждое упражнение на разную группу мышц. - не стоит гнаться за количеством повторов аж до 100 раз. Почему такие скромные запросы? Кто желает действительно изменить тело, тот будет заниматься по серьёзной программе от любого тренера. Для неё эти упражнения будут лишь средством единения с членами клуба. А кто не занимается систематически фитнесом, тому эти упражнения станут завлекаловкой к нему, выработкой привычки к нагрузке. Надеюсь понятно выразила свою мысль.
touati-olga	Идёт сохранение... [b]alena melena[/b], [b]Галина15[/b], [b]Сильва[/b], Согласна со всеми девочками) я с вами) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года alena melena, Галина15, Сильва, Согласна со всеми девочками) я с вами)
marisavina	Идёт сохранение... На счет похудения, я за июнь ни грамму не сбросила :( Сумасшедший месяц и сплошные дожди, не правильное питание, месяц стрессов, вся надежда на июль :) На июль планы, взять себя в руки, вернутся в режим правильного питания и спорт. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года На счет похудения, я за июнь ни грамму не сбросила Сумасшедший месяц и сплошные дожди, не правильное питание, месяц стрессов, вся надежда на июль На июль планы, взять себя в руки, вернутся в режим правильного питания и спорт.
touati-olga	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], :D Слава богу я не одна ))) начала очень даже норм) а потом заболела гриппом ,потом воспалилось колено ,ну и под конец рука перестала подниматься(( завтра иду к неврологу. но я стараюсь ходить побольше) Вчера был день города,так я с детьми находила 14200 шагов ) Зато сегодня как развалюха))) мда годики дают все таки о себе знать)))Всем всего хорошего!Но если я не прибавила в весе это уже замечательно!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года marisavina, Слава богу я не одна ))) начала очень даже норм) а потом заболела гриппом ,потом воспалилось колено ,ну и под конец рука перестала подниматься(( завтра иду к неврологу. но я стараюсь ходить побольше) Вчера был день города,так я с детьми находила 14200 шагов ) Зато сегодня как развалюха))) мда годики дают все таки о себе знать)))Всем всего хорошего!Но если я не прибавила в весе это уже замечательно!!!
marisavina	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], нее....ты не одна, я думаю нас много таких, только их не слышно и не видно :) Итак, собираемся духом и начнем всё с начала :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года touati-olga, нее....ты не одна, я думаю нас много таких, только их не слышно и не видно Итак, собираемся духом и начнем всё с начала
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]touati-olga[/b], нее....ты не одна, я думаю нас много таких, только их не слышно и не видно :) Итак, собираемся духом и начнем всё с начала :dance:[/quote] Ага, я вот такая как раз, месяц геморройный тоже получился, вообще спорт забросила, кроме последней недели. Но разве что вот вес ушёл немного, около килограмма. Хотя не знаю, может как раз за последнюю неделю набрала опять. Отпуск! На даче сейчас, весов нет) Что будет со следующим месяцем даже не загадываю, но стараться буду! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года marisavina пишет: touati-olga, нее....ты не одна, я думаю нас много таких, только их не слышно и не видно Итак, собираемся духом и начнем всё с начала Ага, я вот такая как раз, месяц геморройный тоже получился, вообще спорт забросила, кроме последней недели. Но разве что вот вес ушёл немного, около килограмма. Хотя не знаю, может как раз за последнюю неделю набрала опять. Отпуск! На даче сейчас, весов нет) Что будет со следующим месяцем даже не загадываю, но стараться буду!
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/25/06/3301686_11861thumb500.jpg[/img] Вот такая красотень на неделе была перед глазами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года Вот такая красотень на неделе была перед глазами.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/25/09/3301693_30232thumb500.jpg[/img] Мои жопохвостики - Стражи порядка)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года Мои жопохвостики - Стражи порядка))
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], Лепота :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года Ленн-Sun-ннА, Лепота
touati-olga	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], согласна)))[b]Ленн-Sun-ннА[/b], красота у вас там))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года marisavina, согласна)))Ленн-Sun-ннА, красота у вас там)))
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... Я когда на даче нахожусь, то появляется ощущение, что я жутко ленивое создание: шашлычки, пиво, цветочки, грибочки, тишина, речка, спокойный размеренный темп жизни... А по молодости шум города нравился ведь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2017 года Я когда на даче нахожусь, то появляется ощущение, что я жутко ленивое создание: шашлычки, пиво, цветочки, грибочки, тишина, речка, спокойный размеренный темп жизни... А по молодости шум города нравился ведь.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], я тоже совсем не давно осознала, что на даче так хорошо, тишина, спокойствие, коктейли, баня, бассейн :drink:... лепота!!!! Правда бассейн в этом году еще не залили из-за дождливого июня да и холодно. Вся надежда на июль. :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2017 года Ленн-Sun-ннА, я тоже совсем не давно осознала, что на даче так хорошо, тишина, спокойствие, коктейли, баня, бассейн ... лепота!!!! Правда бассейн в этом году еще не залили из-за дождливого июня да и холодно. Вся надежда на июль.
marisavina	Идёт сохранение... :shock: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/27/36/3303371_58061thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2017 года
marisavina	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/27/20/3303619_52863thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2017 года
marisavina	Идёт сохранение... Привет Стройняшки!!! Вот и закончился наш мини марафон. Всем спасибо за участие и поддержку. Итоги по марафону обязательно будут, а так же новая программа на июль месяц то же будет, в понедельник постараюсь отчитаться перед вами :) Желаю на выходных оттянуться по полной, точнее отдыхайте, но активно!!! :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2017 года Привет Стройняшки!!! Вот и закончился наш мини марафон. Всем спасибо за участие и поддержку. Итоги по марафону обязательно будут, а так же новая программа на июль месяц то же будет, в понедельник постараюсь отчитаться перед вами Желаю на выходных оттянуться по полной, точнее отдыхайте, но активно!!!
touati-olga	Идёт сохранение... :heart: :thumbsup: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2017 года
touati-olga	Идёт сохранение... А на июль то есть что нибудь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2017 года А на июль то есть что нибудь?
marisavina	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], Будет будет. Постараюсь завтра все выложить :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2017 года touati-olga, Будет будет. Постараюсь завтра все выложить

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес