Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

Ёжик111	Идёт сохранение... Привет, сторойняшки! Я вернулась, ура! :thumbsup: Продолжаем вместе стараться! ;) Все мои командировки позади, теперь предстоят две с половиной недели работы в тихом офисе (пока все в отпусках :joke: ), а потом я снова еду на море, на целых 17 дней счастья! :) Улетаю 31 августа, хочу к этому дню 55 кг... Хочу, могу и буду!!! Всем удачи и добра! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2017 года Привет, сторойняшки! Я вернулась, ура! Продолжаем вместе стараться! Все мои командировки позади, теперь предстоят две с половиной недели работы в тихом офисе (пока все в отпусках ), а потом я снова еду на море, на целых 17 дней счастья! Улетаю 31 августа, хочу к этому дню 55 кг... Хочу, могу и буду!!! Всем удачи и добра!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёжик111[/b], Рада видеть тебя снова в строю :kiss: и отличное желание 55 кг :thumbsup: Какой план у тебя по сбросу лишних кг? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2017 года Ёжик111, Рада видеть тебя снова в строю и отличное желание 55 кг Какой план у тебя по сбросу лишних кг?
marisavina	Идёт сохранение... [b]лопотуля[/b], Привет и добро пожаловать :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2017 года лопотуля, Привет и добро пожаловать
лопотуля	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2017 года marisavina,
marisavina	Идёт сохранение... [b]лопотуля[/b], :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2017 года лопотуля,
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки, можно ознакомиться с новой программой на август. В этом марафоне я хочу познакомить вас с дыхательной гимнастикой. Дыхательная гимнастика для похудения является и довольно простой, и сложной, ведь правильное дыхание, как оказывается, тоже дело техники. Правильный «механизм» дыхания основывается на том, что вдыхаемый воздух должен поступать во все точки тела, и даже те, что заняты жировыми клетками, а выдыхать СО2 вы должны с силой, «выталкивая» его. Увы, но отложения никак не «рассосутся» самостоятельно, если ничего не предпринимать, поэтому техника дыхания упирается в сжигание жиров и уменьшение объемов за счет выталкиваемого и втягиваемого воздуха. Более подробную информацию ищите в интернете под названием бодифлекс и закрепляйте навыки с помощью видео роликов на Youtube. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 августа 2017 года Стройняшки, можно ознакомиться с новой программой на август. В этом марафоне я хочу познакомить вас с дыхательной гимнастикой. Дыхательная гимнастика для похудения является и довольно простой, и сложной, ведь правильное дыхание, как оказывается, тоже дело техники. Правильный «механизм» дыхания основывается на том, что вдыхаемый воздух должен поступать во все точки тела, и даже те, что заняты жировыми клетками, а выдыхать СО2 вы должны с силой, «выталкивая» его. Увы, но отложения никак не «рассосутся» самостоятельно, если ничего не предпринимать, поэтому техника дыхания упирается в сжигание жиров и уменьшение объемов за счет выталкиваемого и втягиваемого воздуха. Более подробную информацию ищите в интернете под названием бодифлекс и закрепляйте навыки с помощью видео роликов на Youtube.
Ёжик111	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Ёжик111[/b], Рада видеть тебя снова в строю :kiss: и отличное желание 55 кг :thumbsup: Какой план у тебя по сбросу лишних кг?[/quote] И я рада вернуться в нашу команду...) План 55 к 1 сентября..., 52 к 1 октября и не больше 50 ко дню рождения в конце октября...)) Вроде бы и не так много, а трудновато становится с возрастом... эх...) Пока настрой сохраняется, буду его поддерживать и очень стараться... Кстати, ниже прочитала про мой любимый бодифлекс, мне он очень понравился и подошел... сейчас уже месяц делаю без перерывов...)) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 августа 2017 года marisavina пишет: Ёжик111, Рада видеть тебя снова в строю и отличное желание 55 кг Какой план у тебя по сбросу лишних кг? И я рада вернуться в нашу команду...) План 55 к 1 сентября..., 52 к 1 октября и не больше 50 ко дню рождения в конце октября...)) Вроде бы и не так много, а трудновато становится с возрастом... эх...) Пока настрой сохраняется, буду его поддерживать и очень стараться... Кстати, ниже прочитала про мой любимый бодифлекс, мне он очень понравился и подошел... сейчас уже месяц делаю без перерывов...))
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёжик111[/b], Я раньше тоже занималась бодифлексом, очень понравилось и результатами была довольна. Вот и решила попробовать внедрить в клуб, посмотрим какие будут результаты и отзывы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2017 года Ёжик111, Я раньше тоже занималась бодифлексом, очень понравилось и результатами была довольна. Вот и решила попробовать внедрить в клуб, посмотрим какие будут результаты и отзывы.
marisavina	Идёт сохранение... Доброго дня, Стройняшки и хорошего вам настроения!!! Жду всех с боевым настроем 21 августа. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2017 года Доброго дня, Стройняшки и хорошего вам настроения!!! Жду всех с боевым настроем 21 августа.
marisavina	Идёт сохранение... ...чтобы каждое утро было добрым :) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/50/3341027_41912thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2017 года ...чтобы каждое утро было добрым
Snowqueen2003	Идёт сохранение... Приветики всем! Были на море две недели, Крит! Было здорово! Но.....без весов и питанием когда получится :D , набрала 1.7 кг. :( Снова в бой! :goodluck: Всем удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2017 года Приветики всем! Были на море две недели, Крит! Было здорово! Но.....без весов и питанием когда получится , набрала 1.7 кг. Снова в бой! Всем удачи!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Snowqueen2003[/b], Привет, привет рада тебя видеть в строю с боевым настроем. Я сама как-то незаметно +2кг набрала. Без жесткого контроля ну прям никак :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2017 года Snowqueen2003, Привет, привет рада тебя видеть в строю с боевым настроем. Я сама как-то незаметно +2кг набрала. Без жесткого контроля ну прям никак
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки марафон начался ставим планы и цели в разделе Марафон осенний :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2017 года Стройняшки марафон начался ставим планы и цели в разделе Марафон осенний
marisavina	Идёт сохранение... :D :D :D [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017aug/21/58/3342298_93632thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2017 года
anvag23	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2017 года marisavina,
marisavina	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017aug/23/22/3344190_68650thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2017 года
Герингер Елена	Идёт сохранение... Добрый вечер девочки, а когда марафон? когда могу отчитатся? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2017 года Добрый вечер девочки, а когда марафон? когда могу отчитатся?
marisavina	Идёт сохранение... [b]Герингер Елена[/b], Добрый вечер :) Марафон уже идет, смотрите раздел Марафон Осенний... Если есть вопросы задавайте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2017 года Герингер Елена, Добрый вечер Марафон уже идет, смотрите раздел Марафон Осенний... Если есть вопросы задавайте
Герингер Елена	Идёт сохранение... спасибо уже записалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 августа 2017 года спасибо уже записалась
marisavina	Идёт сохранение... Доброго дня Стройняшки!!! Как ваши дела!? :) А завтра уже будет осень... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Доброго дня Стройняшки!!! Как ваши дела!? А завтра уже будет осень...

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес