marisavina пишет:

Ленн-Sun-ннА пишет:

Почему мы всегда свои эмоции/напряги едой заедаем.....

Ёклмнопрст пишет:

Ну вот, хоть обед прошёл по плану ))) на вечер и полдник планирую кефир.

Ленн-Sun-ннА пишет:

Ёклмнопрст пишет:

Ну вот, хоть обед прошёл по плану ))) на вечер и полдник планирую кефир.

В 12 обед и весь оставшийся день кефир? Точно разгруз получится)

Ёклмнопрст пишет:

Ленн-Sun-ннА пишет:

Ёклмнопрст пишет:

Ну вот, хоть обед прошёл по плану ))) на вечер и полдник планирую кефир.

В 12 обед и весь оставшийся день кефир? Точно разгруз получится)

Да, можно было. Но с треском я всё провалила. Ужин был борщ и даники со сметаной
За день 1200 калорий 59 белков 60 жира 108 углей.
И так каждый день, всё делаю не по плану.
А у тебя как?

marisavina пишет:

Добрый день девчата
После вчерашнего дня, я проспала 12 часов, вот умоталась я за понедельник. Весь день на улице, снег убирали. По питанию, эх признаюсь, не лучший вариант для похудения, но в итоге на весе не отразилось.
Завтрак был плотный, картошка пюре + курочка, кофе 1ч. ложка сахара. Первый перекус, бутерброд с колбасой и сыром, косичка с маком, чай. Второй перекус, беляш, чай.
Ужин тушенная капуста и 1 варенное яйцо и на 1 кусочек хлебец намазала творожную массу, варенный виноградный компот без сахара.
Сегодня у меня по программе разгрузочный день, кефирный, но я уже накосячила, на завтрак был омлет, кофе и маленькая печенюшка. Посмотрим как день пройдет.