Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [quote="Ленн-Sun-ннА"]Мой вчерашний разгруз принес всего минус 200, но он мне понравился, вкусно, ненапряжно.[/quote] Ты на гороховой каше была? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2018 года Ленн-Sun-ннА пишет: Мой вчерашний разгруз принес всего минус 200, но он мне понравился, вкусно, ненапряжно. Ты на гороховой каше была?
marisavina	Идёт сохранение... Мой разгрузочный день, принес свои плоды ( -500 гр) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2018 года Мой разгрузочный день, принес свои плоды ( -500 гр)
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][quote="Ленн-Sun-ннА"]Мой вчерашний разгруз принес всего минус 200, но он мне понравился, вкусно, ненапряжно.[/quote] Ты на гороховой каше была?[/quote] Ага. Плюс вечером томатный сок... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2018 года marisavina пишет: Ленн-Sun-ннА пишет: Мой вчерашний разгруз принес всего минус 200, но он мне понравился, вкусно, ненапряжно. Ты на гороховой каше была? Ага. Плюс вечером томатный сок...
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Мой разгрузочный день, принес свои плоды ( -500 гр) :)[/quote] Хороший отвесик, и если больше физ.нагрузка сказалась, то и не вернется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2018 года marisavina пишет: Мой разгрузочный день, принес свои плоды ( -500 гр) Хороший отвесик, и если больше физ.нагрузка сказалась, то и не вернется.
marisavina	Идёт сохранение... Завтра суббота и у нас самое похудательное меню. Вы готовы, меню на завтра составили ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2018 года Завтра суббота и у нас самое похудательное меню. Вы готовы, меню на завтра составили
marisavina	Идёт сохранение... Доброго вам дня, Стройняшки :) Воскресе́нье — день недели между субботой и понедельником. День недели «воскресенье» назван в честь воскресения Иисуса на третий день после распятия. Слово произошло из старославянского въскрьсениѥ, въскрѣшениѥ и в русский язык пришло через церковнославянский. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Доброго вам дня, Стройняшки Воскресе́нье — день недели между субботой и понедельником. День недели «воскресенье» назван в честь воскресения Иисуса на третий день после распятия. Слово произошло из старославянского въскрьсениѥ, въскрѣшениѥ и в русский язык пришло через церковнославянский.
marisavina	Идёт сохранение... В субботу день прошел так себе. Кажется я заболела. Начала таблетки пить от гриппа, желудок разболелся, в субботу вечером налопалась :( Не могу себя контролировать в еде, когда желудок болит. Вот из-за таких проблем я и набираю вес :cry: Может чё посоветуете. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года В субботу день прошел так себе. Кажется я заболела. Начала таблетки пить от гриппа, желудок разболелся, в субботу вечером налопалась Не могу себя контролировать в еде, когда желудок болит. Вот из-за таких проблем я и набираю вес Может чё посоветуете.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Задание. Дать совет по похудению[/b] Пример "Пить больше воды, т.к. вода регулирует все обменные процессы в организме.....", "Белок надо есть вечером, потому что......(например: ночью происходит восстановление и реконструкиця клеток в которых участвует именно белок)" Девчонки пока будут думать над советом- будут помнить, что мы худеем. А остальные, когда будут читать чужие отчеты тоже получат полезные советы и поддержку.Таким же образом можно самый мотивирующий лозунг!!! например" Не бывает не красивых женщин - бывают ленивые" и в том же духе. Желательно, чтобы это были советы, которые помогают лично вам на пути к стройности. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Задание. Дать совет по похудению Пример "Пить больше воды, т.к. вода регулирует все обменные процессы в организме.....", "Белок надо есть вечером, потому что......(например: ночью происходит восстановление и реконструкиця клеток в которых участвует именно белок)" Девчонки пока будут думать над советом- будут помнить, что мы худеем. А остальные, когда будут читать чужие отчеты тоже получат полезные советы и поддержку.Таким же образом можно самый мотивирующий лозунг!!! например" Не бывает не красивых женщин - бывают ленивые" и в том же духе. Желательно, чтобы это были советы, которые помогают лично вам на пути к стройности.
Samurajka_2016	Идёт сохранение... Привет! Ой какие интересные задания, надо подумать над формулировкой и вскоре отпишусь. ;) [quote="marisavina"] Кажется я заболела.[/quote] выздоравливай! для желудка и похудения - часто кушать и по чуть чуть и никогда непить таблетки на пустой желудок, хоть крошку надо закинуть и потом таблетки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Привет! Ой какие интересные задания, надо подумать над формулировкой и вскоре отпишусь. marisavina пишет: Кажется я заболела. выздоравливай! для желудка и похудения - часто кушать и по чуть чуть и никогда непить таблетки на пустой желудок, хоть крошку надо закинуть и потом таблетки.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Samurajka_2016[/b], Спасибо, а таблетки я пью только после еды, под другому никак. А сейчас отказалась от таблеток противовирусных, на домашнем кефире сижу, желудок лечу. В последнее время только он и спасает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Samurajka_2016, Спасибо, а таблетки я пью только после еды, под другому никак. А сейчас отказалась от таблеток противовирусных, на домашнем кефире сижу, желудок лечу. В последнее время только он и спасает.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]В субботу день прошел так себе. Кажется я заболела. Начала таблетки пить от гриппа, желудок разболелся, в субботу вечером налопалась :( Не могу себя контролировать в еде, когда желудок болит. Вот из-за таких проблем я и набираю вес :cry: Может чё посоветуете.[/quote] что-то не поняла, когда желудок болит, вообще ж ничего не лезет из еды.... Или по разному бывает? Выздоравливай! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года marisavina пишет: В субботу день прошел так себе. Кажется я заболела. Начала таблетки пить от гриппа, желудок разболелся, в субботу вечером налопалась Не могу себя контролировать в еде, когда желудок болит. Вот из-за таких проблем я и набираю вес Может чё посоветуете. что-то не поняла, когда желудок болит, вообще ж ничего не лезет из еды.... Или по разному бывает? Выздоравливай!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], Да правильно, при гастрите чаще люди не едят, но это не в моём случаи. У меня все да наоборот, боли в желудке проходят когда я плотно ем, очень плотно, а через 3-4 часа снова есть охота и голод такой дикий, как будто ты сутки не ела. И так 2-3 дня может быть, пока боли не пройдут, за это время можно очень хорошо поправиться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Ленн-Sun-ннА, Да правильно, при гастрите чаще люди не едят, но это не в моём случаи. У меня все да наоборот, боли в желудке проходят когда я плотно ем, очень плотно, а через 3-4 часа снова есть охота и голод такой дикий, как будто ты сутки не ела. И так 2-3 дня может быть, пока боли не пройдут, за это время можно очень хорошо поправиться.
marisavina	Идёт сохранение... Ну до ладно, че всё о плохом давайте о хорошем :) [b]Совет по похудению![/b] [b]20 ФАКТОВ О ФИНИКАХ [/b] 1. Финики укрепляют сердце, печень и почки, 2. Поддерживают кислотный баланс организма, 3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. повышают иммунитет, 5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, 6. способствуют работе легких, 7. успокаивают кашель и выводят мокроты, 8. стимулируют деятельность сердца, 9. служат тонизирующим и укрепляющим средством, 10. восстанавливают силы после продолжительной болезни, 11. помогают при переутомлении и физической усталости, 12. финики можно принимать при сахарном диабете, 13. снижают риск раковых заболеваний, 14. помогают при параличе лицевого нерва, 15. особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока, 16. 1 финик содержит примерно 23 калории, 17. финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес, 18. финики способствуют развитию корневых окончаний мозга, 19. великолепно стимулируют мозговую деятельность, 20. человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ! Это не весь список полезных свойств фиников, больше информации находите в интернете. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Ну до ладно, че всё о плохом давайте о хорошем Совет по похудению! 20 ФАКТОВ О ФИНИКАХ 1. Финики укрепляют сердце, печень и почки, 2. Поддерживают кислотный баланс организма, 3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. повышают иммунитет, 5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, 6. способствуют работе легких, 7. успокаивают кашель и выводят мокроты, 8. стимулируют деятельность сердца, 9. служат тонизирующим и укрепляющим средством, 10. восстанавливают силы после продолжительной болезни, 11. помогают при переутомлении и физической усталости, 12. финики можно принимать при сахарном диабете, 13. снижают риск раковых заболеваний, 14. помогают при параличе лицевого нерва, 15. особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока, 16. 1 финик содержит примерно 23 калории, 17. финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес, 18. финики способствуют развитию корневых окончаний мозга, 19. великолепно стимулируют мозговую деятельность, 20. человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ! Это не весь список полезных свойств фиников, больше информации находите в интернете.
marisavina	Идёт сохранение... Что-то тихо у нас как-то... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года Что-то тихо у нас как-то...
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Что-то тихо у нас как-то...[/quote] Замело всех...) Мне как-то не худеется, топчусь 55-56... По вечерам много сладкого лопать стала. Вроде и легкий ужин, а потом сладкое и не одна долька шоколада, а реально с перебором.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года marisavina пишет: Что-то тихо у нас как-то... Замело всех...) Мне как-то не худеется, топчусь 55-56... По вечерам много сладкого лопать стала. Вроде и легкий ужин, а потом сладкое и не одна долька шоколада, а реально с перебором..
marisavina	Идёт сохранение... Я тоже пока без результатов. Разгрузочные дни мне пока тяжело даются. Стараюсь контролировать ужины. Решила испытать новый подход к еде. Хочу составить меню на наделю в пределах 1200-1500 калл, а то так и тянешь в рот лишнее. Надоело каждый день думать, что готовить. А это заранее будешь знать какие и сколько продуктов нужно, уже лишнее не возьмешь. Пока тяжело с ужинами чтобы они были разнообразными и при этом низкокалорийные. Посмотрим как пройдет неделя и какие результаты будут :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года Я тоже пока без результатов. Разгрузочные дни мне пока тяжело даются. Стараюсь контролировать ужины. Решила испытать новый подход к еде. Хочу составить меню на наделю в пределах 1200-1500 калл, а то так и тянешь в рот лишнее. Надоело каждый день думать, что готовить. А это заранее будешь знать какие и сколько продуктов нужно, уже лишнее не возьмешь. Пока тяжело с ужинами чтобы они были разнообразными и при этом низкокалорийные. Посмотрим как пройдет неделя и какие результаты будут
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... У меня тоже все как-то стоит, ем 1200-1500 калорий. Ужин чаще всего самый калорийный приём за день. Мечтаю отказаться от ужина в пользу кефира, при условии достаточности калорий в течении дня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года У меня тоже все как-то стоит, ем 1200-1500 калорий. Ужин чаще всего самый калорийный приём за день. Мечтаю отказаться от ужина в пользу кефира, при условии достаточности калорий в течении дня.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Ёклмнопрст"]У меня тоже все как-то стоит, ем 1200-1500 калорий. Ужин чаще всего самый калорийный приём за день. Мечтаю отказаться от ужина в пользу кефира, при условии достаточности калорий в течении дня.[/quote] Кефир переваривается очень быстро, сытость ненадолго дает. Лучше б творог.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Ёклмнопрст пишет: У меня тоже все как-то стоит, ем 1200-1500 калорий. Ужин чаще всего самый калорийный приём за день. Мечтаю отказаться от ужина в пользу кефира, при условии достаточности калорий в течении дня. Кефир переваривается очень быстро, сытость ненадолго дает. Лучше б творог..
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Я тоже пока без результатов. Разгрузочные дни мне пока тяжело даются. Стараюсь контролировать ужины. Решила испытать новый подход к еде. Хочу составить меню на наделю в пределах 1200-1500 калл, а то так и тянешь в рот лишнее. Надоело каждый день думать, что готовить. А это заранее будешь знать какие и сколько продуктов нужно, уже лишнее не возьмешь. Пока тяжело с ужинами чтобы они были разнообразными и при этом низкокалорийные. Посмотрим как пройдет неделя и какие результаты будут :)[/quote] ага, поделись потом ощущениями и результатами! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года marisavina пишет: Я тоже пока без результатов. Разгрузочные дни мне пока тяжело даются. Стараюсь контролировать ужины. Решила испытать новый подход к еде. Хочу составить меню на наделю в пределах 1200-1500 калл, а то так и тянешь в рот лишнее. Надоело каждый день думать, что готовить. А это заранее будешь знать какие и сколько продуктов нужно, уже лишнее не возьмешь. Пока тяжело с ужинами чтобы они были разнообразными и при этом низкокалорийные. Посмотрим как пройдет неделя и какие результаты будут ага, поделись потом ощущениями и результатами!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Привет Стройняшки, первая табличка и лучшие результаты в этом году ;) за период 15.01 по 29.01[/b] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018feb/03/17/3465209_67825nothumb500.jpg[/img] Молодцы все девочки стройняшки, в январе показали не плохие результаты, но я так думаю можно и лучше ;) [b]Юльчик26, Пулечка, Сильва поздравляю вас с маленькой победой :kiss: [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Привет Стройняшки, первая табличка и лучшие результаты в этом году за период 15.01 по 29.01 Молодцы все девочки стройняшки, в январе показали не плохие результаты, но я так думаю можно и лучше Юльчик26, Пулечка, Сильва поздравляю вас с маленькой победой

Лилечек 70
2 часа назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024	2.12.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal		84		83.8	83
Avis DellAstore	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla		86.3		85.9	86.1
lena070707	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina
melisa-s					77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova		62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	94			100				99.5
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015		108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	78.3				77.4
Тать_янка0805
	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024	2.12.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес