Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

Ёжик111	Идёт сохранение... Девочки, со своим ритмом работы я аж на месяц выпала... да и на сайт всего пару раз за все это время забегала... конечно, набрала в бесконечных поездках...((( радует, что хоть не очень много, как раньше бывало... завтра снова в путь, снова в бой...) всем удачи! всем спасибо, кто продолжает здесь стройнеть, и нас мотивировать...) :) :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2018 года Девочки, со своим ритмом работы я аж на месяц выпала... да и на сайт всего пару раз за все это время забегала... конечно, набрала в бесконечных поездках...((( радует, что хоть не очень много, как раньше бывало... завтра снова в путь, снова в бой...) всем удачи! всем спасибо, кто продолжает здесь стройнеть, и нас мотивировать...)
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... А у меня как-то все в куче.. зависло 55-56... и никакие доводы разума не прошибают. Мозгами и фибрами души хочу оставшийся жирок убрать, а все мимо, другая часть мозга говорит и так хорошо... борюсь с собой каждый день, надоело уже... задания нашей главы клуба классные, но со всеми тело-мозг спорит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2018 года А у меня как-то все в куче.. зависло 55-56... и никакие доводы разума не прошибают. Мозгами и фибрами души хочу оставшийся жирок убрать, а все мимо, другая часть мозга говорит и так хорошо... борюсь с собой каждый день, надоело уже... задания нашей главы клуба классные, но со всеми тело-мозг спорит.
marisavina	Идёт сохранение... Девчата держитесь, только не хандрить. Не получилось не переживай. Встретьте день с уверенностью! Скажите себе: Сегодня я стану стройнее! И обязательно объясните, почему. Например: Потому что я буду есть немного, дойду до работы пешком, а вечером полчаса буду крутить обруч. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2018 года Девчата держитесь, только не хандрить. Не получилось не переживай. Встретьте день с уверенностью! Скажите себе: Сегодня я стану стройнее! И обязательно объясните, почему. Например: Потому что я буду есть немного, дойду до работы пешком, а вечером полчаса буду крутить обруч.
marisavina	Идёт сохранение... Доброго дня, Стройняшки! Вы худеете или ещё нет... Пара уже пара... ;) Вы составили меню на выходные, если нет, ещё время есть его составить. В субботу или воскресенье мы будем кушать вот таким образом: 1 приём пищи = 1 блюду Порции по сравнению с привычными не увеличивать, перерывы между приёмами пищи не меньше 2 часов. И да прибудет с вами стройность :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2018 года Доброго дня, Стройняшки! Вы худеете или ещё нет... Пара уже пара... Вы составили меню на выходные, если нет, ещё время есть его составить. В субботу или воскресенье мы будем кушать вот таким образом: 1 приём пищи = 1 блюду Порции по сравнению с привычными не увеличивать, перерывы между приёмами пищи не меньше 2 часов. И да прибудет с вами стройность
marisavina	Идёт сохранение... Таблица с 29 января по 12 февраля [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018feb/18/29/3479517_75013nothumb500.jpg[/img] [b]Поздравляю наших участниц: n gemberg, Пулечка, Samurajka_2016 - cсупер Вы молодцы лучше всех!!! :kiss: :thumbsup: [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2018 года Таблица с 29 января по 12 февраля Поздравляю наших участниц: n gemberg, Пулечка, Samurajka_2016 - cсупер Вы молодцы лучше всех!!!
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... Спасибо за табличку! Я в плюсе... не стройнеется никак.. ,"желтые" девочки, вы молодцы!!; Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2018 года Спасибо за табличку! Я в плюсе... не стройнеется никак.. ,"желтые" девочки, вы молодцы!!;
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], и я то похудею, то наберу ...бррр и так всю неделю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2018 года Ленн-Sun-ннА, и я то похудею, то наберу ...бррр и так всю неделю
n gemberg	Идёт сохранение... Спасибо! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2018 года Спасибо!
Ёжик111	Идёт сохранение... И у меня ...бррр :blush: :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2018 года И у меня ...бррр
marisavina	Идёт сохранение... [quote="Ёжик111"]И у меня ...бррр :blush: :([/quote] И чё теперь с этим делать? Как бороться? Уже сил никак нету :( За один день набрала 1кг...а потом неделю худею...Капец :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2018 года Ёжик111 пишет: И у меня ...бррр И чё теперь с этим делать? Как бороться? Уже сил никак нету За один день набрала 1кг...а потом неделю худею...Капец
marisavina	Идёт сохранение... всё....пошла морковку грызть :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2018 года всё....пошла морковку грызть
Ёжик111	Идёт сохранение... А я с завтрашнего дня на лепестки хочу... За 3 выходных еще поднабрала...((( А весна-то уже на носу... скоро толстые одежки снимать придется... Так что в очередной раз беру себя в руки...) Да пребудет с нами сила, стройняшки, и терпение, и хорошее настроение!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 февраля 2018 года А я с завтрашнего дня на лепестки хочу... За 3 выходных еще поднабрала...((( А весна-то уже на носу... скоро толстые одежки снимать придется... Так что в очередной раз беру себя в руки...) Да пребудет с нами сила, стройняшки, и терпение, и хорошее настроение!!!
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Ёжик111"]А я с завтрашнего дня на лепестки хочу... За 3 выходных еще поднабрала...((( А весна-то уже на носу... скоро толстые одежки снимать придется... Так что в очередной раз беру себя в руки...) Да пребудет с нами сила, стройняшки, и терпение, и хорошее настроение!!! :heart:[/quote] Как лепесточки? Один раз на них "посидела", с нарушениями правда, но понравилось. Вот собираюсь с духом еще разок такой разгруз устроить.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 февраля 2018 года Ёжик111 пишет: А я с завтрашнего дня на лепестки хочу... За 3 выходных еще поднабрала...((( А весна-то уже на носу... скоро толстые одежки снимать придется... Так что в очередной раз беру себя в руки...) Да пребудет с нами сила, стройняшки, и терпение, и хорошее настроение!!! Как лепесточки? Один раз на них "посидела", с нарушениями правда, но понравилось. Вот собираюсь с духом еще разок такой разгруз устроить..
marisavina	Идёт сохранение... Привет девчата :) Вот еще вариант диеты, похожий на лепестки [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018feb/28/51/3487561_38605thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2018 года Привет девчата Вот еще вариант диеты, похожий на лепестки
marisavina	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018feb/28/14/3487594_16261thumb500.jpg[/img] точно тощей станешь :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2018 года точно тощей станешь
marisavina	Идёт сохранение... Люди, не знаю как у вас, а у нас морозы -25. Где же ТЫ весна?! :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2018 года Люди, не знаю как у вас, а у нас морозы -25. Где же ТЫ весна?!
marisavina	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018feb/28/52/3487634_89624thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2018 года
Ёжик111	Идёт сохранение... На этот раз с трудом у меня лепесточки пошли, хотя я их очень люблю и хорошо на них сбрасываю... Но! Получилось так, что как раз на этой неделе я пошла в отпуск и, в кои-то веки, никуда не поехала, а, сидя дома, сначала нарушений избежать не удалось, а потом это уже и вовсе не лепестки оказались... :blush: Поскольку отпуск все еще продолжается, пытаюсь просто чередовать дни с преобладанием белка с днями смешанного питания. Делаю bodyflex, немного хожу... Сбрасываю, но очень медленно пока... :cry: Медленно - это неплохо, но я люблю быстро... :D С завтрашнего дня или с воскресенья попробую либо аналог лепестков, либо 3 рисовых, 3 белковых, 3 овощных. [quote="marisavina"]Люди, не знаю как у вас, а у нас морозы -25. Где же ТЫ весна?! :shock:[/quote] Весна рядышком, девочки! Собираемся и "пашем"!!! Терпения нам и хорошего настроения!!! :) :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2018 года На этот раз с трудом у меня лепесточки пошли, хотя я их очень люблю и хорошо на них сбрасываю... Но! Получилось так, что как раз на этой неделе я пошла в отпуск и, в кои-то веки, никуда не поехала, а, сидя дома, сначала нарушений избежать не удалось, а потом это уже и вовсе не лепестки оказались... Поскольку отпуск все еще продолжается, пытаюсь просто чередовать дни с преобладанием белка с днями смешанного питания. Делаю bodyflex, немного хожу... Сбрасываю, но очень медленно пока... Медленно - это неплохо, но я люблю быстро... С завтрашнего дня или с воскресенья попробую либо аналог лепестков, либо 3 рисовых, 3 белковых, 3 овощных. marisavina пишет: Люди, не знаю как у вас, а у нас морозы -25. Где же ТЫ весна?! Весна рядышком, девочки! Собираемся и "пашем"!!! Терпения нам и хорошего настроения!!!
marisavina	Идёт сохранение... А у меня созрел новый эксперимент, чуть позже напишу в чем он заключается. Так что расслабляться вам не дам :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2018 года А у меня созрел новый эксперимент, чуть позже напишу в чем он заключается. Так что расслабляться вам не дам
marisavina	Идёт сохранение... Простой принцип, приводящий к уменьшению количества пищи, и, как следствие, веса: каждый день ешьте немного меньше, чем ели вчера. Для этого вам придётся обзавестись «мерной» тарелкой – такой, где много рисунков, которые вы и можете использовать как метки. Так же можно есть из очень маленьких тарелок – они являются мерой сами по себе. Если каждый день для вас слишком, то такой срок, как неделя, вас точно устроит :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2018 года Простой принцип, приводящий к уменьшению количества пищи, и, как следствие, веса: каждый день ешьте немного меньше, чем ели вчера. Для этого вам придётся обзавестись «мерной» тарелкой – такой, где много рисунков, которые вы и можете использовать как метки. Так же можно есть из очень маленьких тарелок – они являются мерой сами по себе. Если каждый день для вас слишком, то такой срок, как неделя, вас точно устроит

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024	2.12.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal		84		83.8	83
Avis DellAstore	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4	76.4
FeoNilla		86.3		85.9	86.1
lena070707	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina								74
melisa-s					77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova		62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	94			100				99.5
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015		108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	78.3				77.4			79.5
Тать_янка0805
	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024	2.12.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес