Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... Есть предложение, дать трём победителям "звание" в финале мини марафона, а можно и не трём. Давайте всем участницам марафона придумаем шуточные новогодние "звания". ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2016 года Есть предложение, дать трём победителям "звание" в финале мини марафона, а можно и не трём. Давайте всем участницам марафона придумаем шуточные новогодние "звания".
помпуля	Идёт сохранение... Приветик девочки , про звания это :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года Приветик девочки , про звания это
wasilisa91	Идёт сохранение... Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу :yahoo: :yahoo: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу
помпуля	Идёт сохранение... [quote="wasilisa91"]Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу :yahoo: :yahoo: :yahoo:[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :bravo: молодец :bravo: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года wasilisa91 пишет: Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу молодец
marisavina	Идёт сохранение... [quote="wasilisa91"]Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу [/quote] ОГО 15 см - это очень много :), может 15 мм. а не см.? При таких результатах 15см и вес должен быть минус Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года wasilisa91 пишет: Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу ОГО 15 см - это очень много , может 15 мм. а не см.? При таких результатах 15см и вес должен быть минус
wasilisa91	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][quote="wasilisa91"]Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу [/quote] ОГО 15 см - это очень много :), может 15 мм. а не см.? При таких результатах 15см и вес должен быть минус[/quote] Нет, это общий минус по всему телу. Грудь 95/91 минус 4см под грудью 84/81 минус 3см талия 78/76 минус 2см живот 86/82 минус 4см бёдра 93/92 минус 1см ляхи 52/52 без изменений руки 33/32 минус 1см Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года marisavina пишет: wasilisa91 пишет: Приветики! Мой недельный отчет! В килограммах по нулям, но за 2 недели занятий дома минус 15 см по всему телу ОГО 15 см - это очень много , может 15 мм. а не см.? При таких результатах 15см и вес должен быть минус Нет, это общий минус по всему телу. Грудь 95/91 минус 4см под грудью 84/81 минус 3см талия 78/76 минус 2см живот 86/82 минус 4см бёдра 93/92 минус 1см ляхи 52/52 без изменений руки 33/32 минус 1см
marisavina	Идёт сохранение... [b]wasilisa91[/b], ага теперь поняла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года wasilisa91, ага теперь поняла
wasilisa91	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]wasilisa91[/b], ага теперь поняла[/quote] если бы худеть на 15 см за 2 недели было бы нехило так :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года marisavina пишет: wasilisa91, ага теперь поняла если бы худеть на 15 см за 2 недели было бы нехило так
помпуля	Идёт сохранение... [quote="wasilisa91"][quote="marisavina"][b]wasilisa91[/b], ага теперь поняла[/quote] если бы худеть на 15 см за 2 недели было бы нехило так :D[/quote] :D :thumbsup: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года wasilisa91 пишет: marisavina пишет: wasilisa91, ага теперь поняла если бы худеть на 15 см за 2 недели было бы нехило так
wasilisa91	Идёт сохранение... [quote="помпуля"][quote="wasilisa91"][quote="marisavina"][b]wasilisa91[/b], ага теперь поняла[/quote] если бы худеть на 15 см за 2 недели было бы нехило так :D[/quote] :D :thumbsup: :D[/quote] А че?) За 2 недели можно фотомоделью стать :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года помпуля пишет: wasilisa91 пишет: marisavina пишет: wasilisa91, ага теперь поняла если бы худеть на 15 см за 2 недели было бы нехило так А че?) За 2 недели можно фотомоделью стать
marisavina	Идёт сохранение... [b]wasilisa91[/b], Ага можно, сделать операцию, удалить два ребра вот тебе талия, нарастить ноги, но с начала их надо сломать и вот ты уже модель :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года wasilisa91, Ага можно, сделать операцию, удалить два ребра вот тебе талия, нарастить ноги, но с начала их надо сломать и вот ты уже модель
Julie_Z	Идёт сохранение... И я хочу фотомоделью :D рост имеется, осталось с остальным разобраться :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года И я хочу фотомоделью рост имеется, осталось с остальным разобраться
Ёжик111	Идёт сохранение... Какие у многих из вас весы интересные! )) ... у меня они в ванной комнате стоят, когда взвешиваюсь ставлю их на одну плиточку всеми ножками, чтобы все четыре идеально ровно находились... то есть, чтобы межплиточных швов под весами не было... и вот тогда сколько бы я их по комнате не переставляла, вес всегда одинаковый... обнаружила это, когда отвеса не было, а мне хотелось, и я давай их туда-сюда переставлять, но не тут-то было... не удалось мне их перехитрить... ;) ... а еще по второй темке хотела сказать: чтобы мышцы не отекали после занятий, я или растяжку делаю в конце, или в теплой ванночке с солью лежу... и то, и другое мышцы очень хорошо расслабляет, и помогает водичке в них не задерживаться... может быть, кому-то тоже интересно будет это попробовать и проверить на себе, все ведь мы все равно разные... )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года Какие у многих из вас весы интересные! )) ... у меня они в ванной комнате стоят, когда взвешиваюсь ставлю их на одну плиточку всеми ножками, чтобы все четыре идеально ровно находились... то есть, чтобы межплиточных швов под весами не было... и вот тогда сколько бы я их по комнате не переставляла, вес всегда одинаковый... обнаружила это, когда отвеса не было, а мне хотелось, и я давай их туда-сюда переставлять, но не тут-то было... не удалось мне их перехитрить... ... а еще по второй темке хотела сказать: чтобы мышцы не отекали после занятий, я или растяжку делаю в конце, или в теплой ванночке с солью лежу... и то, и другое мышцы очень хорошо расслабляет, и помогает водичке в них не задерживаться... может быть, кому-то тоже интересно будет это попробовать и проверить на себе, все ведь мы все равно разные... ))
Катюшка плюс шесть	Идёт сохранение... [b]Ёжик111[/b], растяжка и ванна на первых неделях не помогает. я делаю это всегда. но после перерывов таки отёки есть от нагрузок. помогает ванна от крепатуры, это да! весы - это беда. когда были старые мамины тефаль - ни на грамм не изменят показания, куда их не таскай.... малой мой их разбил. купила новые и понеслось. в течении 15 минут могут показать разный вес с разницей в 2 кг... и на плитке и на ламинате и на паркете пробовала... ещё очень зависит от того как встанешь: на центр, по бокам... разница в 2 кг бывает! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2016 года Ёжик111, растяжка и ванна на первых неделях не помогает. я делаю это всегда. но после перерывов таки отёки есть от нагрузок. помогает ванна от крепатуры, это да! весы - это беда. когда были старые мамины тефаль - ни на грамм не изменят показания, куда их не таскай.... малой мой их разбил. купила новые и понеслось. в течении 15 минут могут показать разный вес с разницей в 2 кг... и на плитке и на ламинате и на паркете пробовала... ещё очень зависит от того как встанешь: на центр, по бокам... разница в 2 кг бывает!
Ёжик111	Идёт сохранение... [b]Катюшка плюс шесть[/b], вот надо же, как бывает! ... я свои сейчас еще раз мучила: и на предмет, как-где встаю тоже... они просто непоколебимы!!! у меня Mediasana / Германия... ) ... я, кажется, поняла, почему мне растяжки и ванна помогают: наверное, у меня пока нагрузки небольшие... ) ... а ванна с гидромассажем: реально расслабляет, и кровь/лимфу разгоняет... сегодня вот 10 000 на каблучищах набегала, так ступни просто отваливались! лежу вот сейчас массажирую...)) ... после тренировок у меня всегда отвесы, но Вы правы и у многих про + читала... вот начну после нового года посерьезнее силовые, обязательно буду тут консультироваться, что да как лучше делать... ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 декабря 2016 года Катюшка плюс шесть, вот надо же, как бывает! ... я свои сейчас еще раз мучила: и на предмет, как-где встаю тоже... они просто непоколебимы!!! у меня Mediasana / Германия... ) ... я, кажется, поняла, почему мне растяжки и ванна помогают: наверное, у меня пока нагрузки небольшие... ) ... а ванна с гидромассажем: реально расслабляет, и кровь/лимфу разгоняет... сегодня вот 10 000 на каблучищах набегала, так ступни просто отваливались! лежу вот сейчас массажирую...)) ... после тренировок у меня всегда отвесы, но Вы правы и у многих про + читала... вот начну после нового года посерьезнее силовые, обязательно буду тут консультироваться, что да как лучше делать... )))
olenka 260	Идёт сохранение... Девочки, дорогие, всем привет. Извините , что только отмечалась,выпала из жизни из-за гриппа на неделю. Болеть -это ужасно( Берегите себя!! Ну что, девочки, до Нового года чуть -чуть осталось!! Поднажмем!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Девочки, дорогие, всем привет. Извините , что только отмечалась,выпала из жизни из-за гриппа на неделю. Болеть -это ужасно( Берегите себя!! Ну что, девочки, до Нового года чуть -чуть осталось!! Поднажмем!!
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]olenka 260[/b], Отставить болеть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года olenka 260, Отставить болеть!
marisavina	Идёт сохранение... Девчата всем привет, только только создала отчет за прошедшую неделю, прошу прощения за задержку, работы много было. У нас в городе Чемпионат по России проходил по Корэш, времени совсем не было зайти сюда. Молодцы кто догадался в старый отчет свои фото выложить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Девчата всем привет, только только создала отчет за прошедшую неделю, прошу прощения за задержку, работы много было. У нас в городе Чемпионат по России проходил по Корэш, времени совсем не было зайти сюда. Молодцы кто догадался в старый отчет свои фото выложить.
marisavina	Идёт сохранение... Внимание!!! В среду выложу таблицу с весом с новыми данными за прошедшую неделю и мы узнаем новых победителей "Кто лучший за 2-ю неделю". Постарайтесь до среды указать свой вес. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Внимание!!! В среду выложу таблицу с весом с новыми данными за прошедшую неделю и мы узнаем новых победителей "Кто лучший за 2-ю неделю". Постарайтесь до среды указать свой вес.
marisavina	Идёт сохранение... Последние дни до Нового года могут у многих быть напряжёнными, берегите себя от простуды, пейте больше витамина С. Самое большое количества витамина С, находиться в шиповнике. Я на ночь завариваю в термос шиповник и весь день пью как чай и полезно и вкусно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Последние дни до Нового года могут у многих быть напряжёнными, берегите себя от простуды, пейте больше витамина С. Самое большое количества витамина С, находиться в шиповнике. Я на ночь завариваю в термос шиповник и весь день пью как чай и полезно и вкусно.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес