Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... Девчата, замеры можно указать в отчетах, но это на ваше желание, просто многие не пишут свои размеры. Если для себя, чтоб видеть ,что худеешь, сделайте замер в начале марафона и после марафона. У меня бывает во время марафонов вес стоит, но за-то в сантиметрах я уменьшаюсь. Я всегда делаю замеры раз месяц. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2018 года Девчата, замеры можно указать в отчетах, но это на ваше желание, просто многие не пишут свои размеры. Если для себя, чтоб видеть ,что худеешь, сделайте замер в начале марафона и после марафона. У меня бывает во время марафонов вес стоит, но за-то в сантиметрах я уменьшаюсь. Я всегда делаю замеры раз месяц.
Люлечка23	Идёт сохранение... привет, йожики как настрой у меня боевой иногда бывает тоска по плюшкам, небольшая, но это до первых результатов :D так что прорвемси сегодня опять пойду часа 1,5 пешочком гулять (я и раньше гуляла, до марафона, но реже) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года привет, йожики как настрой у меня боевой иногда бывает тоска по плюшкам, небольшая, но это до первых результатов так что прорвемси сегодня опять пойду часа 1,5 пешочком гулять (я и раньше гуляла, до марафона, но реже)
Люлечка23	Идёт сохранение... завтра хочу такой сделать: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018may/15/05/3538437_85859thumb500.jpg[/img] Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Шампиньоны - 200 г Яйцо - 4 шт Сметана - 5 ст. л Петрушка - 15 г Чеснок - 5 г Соль, перец - 1,5 ч. л Приготовление: Яйца соедините в миске с двумя столовыми ложками сметаны. Перемешайте ингредиенты венчиком, всыпьте 2 щепотки соли с перцем. Мешайте до получения единой консистенции. Разогрейте на сковороде масло. Выпекайте на ней омлет с двух сторон. Должно получиться 6 тонких "блинов". Остудите "блины". Затем нарежьте их полосками в 1 см. шириной. Шампиньоны промойте. Нарежьте их пластинами. Обжарьте грибы до готовности в масле на сковороде. В подсоленной воде отварите куриную грудку. Потом остудите её и нарвите волокнами. В салатнице соедините грибы, "лапшу" и курицу. Перемешайте ингредиенты. Чеснок почистите и пропустите через чеснокодавилку. Петрушку промойте, нашинкуйте. Добавьте оба продукта в салат вместе со сметаной. Перемешайте салат. Оставьте его на полчаса в холодильнике, а потом подавайте. Приятного аппетита! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года завтра хочу такой сделать: Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Шампиньоны - 200 г Яйцо - 4 шт Сметана - 5 ст. л Петрушка - 15 г Чеснок - 5 г Соль, перец - 1,5 ч. л Приготовление: Яйца соедините в миске с двумя столовыми ложками сметаны. Перемешайте ингредиенты венчиком, всыпьте 2 щепотки соли с перцем. Мешайте до получения единой консистенции. Разогрейте на сковороде масло. Выпекайте на ней омлет с двух сторон. Должно получиться 6 тонких "блинов". Остудите "блины". Затем нарежьте их полосками в 1 см. шириной. Шампиньоны промойте. Нарежьте их пластинами. Обжарьте грибы до готовности в масле на сковороде. В подсоленной воде отварите куриную грудку. Потом остудите её и нарвите волокнами. В салатнице соедините грибы, "лапшу" и курицу. Перемешайте ингредиенты. Чеснок почистите и пропустите через чеснокодавилку. Петрушку промойте, нашинкуйте. Добавьте оба продукта в салат вместе со сметаной. Перемешайте салат. Оставьте его на полчаса в холодильнике, а потом подавайте. Приятного аппетита!
rom-anka	Идёт сохранение... Выглядит салат очень аппетитно, я бы попробовала. Только, наверное, жирноват. На масле все жарить, да еще со сметаной)) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года Выглядит салат очень аппетитно, я бы попробовала. Только, наверное, жирноват. На масле все жарить, да еще со сметаной))
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="rom-anka"]только, наверное, жирноват. [/quote] я на системе, не ограничивающей жиры там и взяла его рецепт но конечно, можно видоизменять ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года rom-anka пишет: только, наверное, жирноват. я на системе, не ограничивающей жиры там и взяла его рецепт но конечно, можно видоизменять )
marisavina	Идёт сохранение... [b]Люлечка23[/b], Очень выглядит аппетитно салат. Спасибо, за рецепт :) :heart: А я печенку куриную хочу, уже какой день думаю о ней. Надо сделать салат из печенки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года Люлечка23, Очень выглядит аппетитно салат. Спасибо, за рецепт А я печенку куриную хочу, уже какой день думаю о ней. Надо сделать салат из печенки.
Ёжик111	Идёт сохранение... [quote="Люлечка23"]привет, йожики как настрой у меня боевой У меня пока тоже боевой: 10 500 шагов в день получается; зарядку тоже возобновила...) Спасибо за рецепт салатика, обязательно возьму на белковый день...) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года Люлечка23 пишет: привет, йожики как настрой у меня боевой У меня пока тоже боевой: 10 500 шагов в день получается; зарядку тоже возобновила...) Спасибо за рецепт салатика, обязательно возьму на белковый день...)
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]А я печенку куриную хочу, уже какой день думаю о ней. Надо сделать салат из печенки.[/quote] так а что мечтать) надо куФать) [quote="Ёжик111"]Спасибо за рецепт салатика, обязательно возьму на белковый день...)[/quote] ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года marisavina пишет: А я печенку куриную хочу, уже какой день думаю о ней. Надо сделать салат из печенки. так а что мечтать) надо куФать) Ёжик111 пишет: Спасибо за рецепт салатика, обязательно возьму на белковый день...)
Люлечка23	Идёт сохранение... привет, зайчата. настрой супер уже минус 1,4 ляляляяя :dance: всем отвесиков :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года привет, зайчата. настрой супер уже минус 1,4 ляляляяя всем отвесиков
touati-olga	Идёт сохранение... Привет всем) сегодня взвесилась и подумала, что весы сломались)на весах 74,7 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года Привет всем) сегодня взвесилась и подумала, что весы сломались)на весах 74,7 кг.
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], а сколь было? а, все, я глянула ,вижу что 75,1 а в чем дело ? 400 г с понедельника -- нравится или не нравится, не поняла) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года touati-olga, а сколь было? а, все, я глянула ,вижу что 75,1 а в чем дело ? 400 г с понедельника -- нравится или не нравится, не поняла)
touati-olga	Идёт сохранение... не там было 75,6 нравится конечно) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года не там было 75,6 нравится конечно)
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="touati-olga"]нравится конечно[/quote] так это здоровско!))) какая система в приоритете? или просто сокращение порций?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года touati-olga пишет: нравится конечно так это здоровско!))) какая система в приоритете? или просто сокращение порций?)
Соваш	Идёт сохранение... Привет!!!!!!!!у меня с начала недели -800гр.....вроде неплохо :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года Привет!!!!!!!!у меня с начала недели -800гр.....вроде неплохо
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]Соваш[/b], :running: так держать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года Соваш, так держать!
Соваш	Идёт сохранение... [quote="Люлечка23"][quote="touati-olga"]нравится конечно[/quote] так это здоровско!))) какая система в приоритете? или просто сокращение порций?)[/quote] У меня сокращение порций...И мясо и овосчи...фрукты до обеда Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года Люлечка23 пишет: touati-olga пишет: нравится конечно так это здоровско!))) какая система в приоритете? или просто сокращение порций?) У меня сокращение порций...И мясо и овосчи...фрукты до обеда
touati-olga	Идёт сохранение... [b]Люлечка23[/b], ходьба ,уменьшение порции, 4 печеньки до обеда,вот на упражнения не соберусь никак,ну и стараюсь мясо не сочетать с картохой или макаронками ,а только с салатом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2018 года Люлечка23, ходьба ,уменьшение порции, 4 печеньки до обеда,вот на упражнения не соберусь никак,ну и стараюсь мясо не сочетать с картохой или макаронками ,а только с салатом.
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]Соваш[/b], [b]touati-olga[/b], отлично Все "религии " хороши )) А я уже 76.5)) этооо... -2.2 трррям-пам-пам :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2018 года Соваш, touati-olga, отлично Все "религии " хороши )) А я уже 76.5)) этооо... -2.2 трррям-пам-пам
rom-anka	Идёт сохранение... [quote="Люлечка23"][b]Соваш[/b], [b]touati-olga[/b], отлично Все "религии " хороши )) А я уже 76.5)) этооо... -2.2 трррям-пам-пам :dance:[/quote] это что-то фантастическое! разве такое возможно? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2018 года Люлечка23 пишет: Соваш, touati-olga, отлично Все "религии " хороши )) А я уже 76.5)) этооо... -2.2 трррям-пам-пам это что-то фантастическое! разве такое возможно?
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="rom-anka"]разве такое возможно? [/quote] у меня --да уж такая особенность организьма ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2018 года rom-anka пишет: разве такое возможно? у меня --да уж такая особенность организьма

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес