Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

nvzaharova	Идёт сохранение... Люблю велик за то, что можно укатить в лес, куда пешком не догуляешь, и наслаждаться действительно свежим воздухом без машин. В прошлом году один из полузакрытых катков у нас переделывали в роллердром, а в этом решили очередной батутный центр открыть. Теперь с роликами и пойти некуда, все папки в плитке. А такое здоровое развлечение. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года Люблю велик за то, что можно укатить в лес, куда пешком не догуляешь, и наслаждаться действительно свежим воздухом без машин. В прошлом году один из полузакрытых катков у нас переделывали в роллердром, а в этом решили очередной батутный центр открыть. Теперь с роликами и пойти некуда, все папки в плитке. А такое здоровое развлечение.
touati-olga	Идёт сохранение... Всем привет) вчера немного расслабилась ,как результат я в плюсе) Девочки заметила, что я отекаю от чая черного,картохи ,масла сливочного, надо убрать из моего рациона) но я чай то люблю)или может пить его только утром?До упражнений так и не дошла пока) на этой недели попробую.Всем удачи) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года Всем привет) вчера немного расслабилась ,как результат я в плюсе) Девочки заметила, что я отекаю от чая черного,картохи ,масла сливочного, надо убрать из моего рациона) но я чай то люблю)или может пить его только утром?До упражнений так и не дошла пока) на этой недели попробую.Всем удачи)
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]touati-olga[/b], конечно, надо понаблюдать за собой) просто сдвинуть такой любимый чаек на пораньше, и все, например с 16 ч не пить его (или свое время по усмотрению) это я как пример Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года touati-olga, конечно, надо понаблюдать за собой) просто сдвинуть такой любимый чаек на пораньше, и все, например с 16 ч не пить его (или свое время по усмотрению) это я как пример
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]nvzaharova[/b], ох я тут спортивно отдыхала лазила по горам с металлоискателем, пока вверх лезла и пыхтела -- жирка сожгла)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года nvzaharova, ох я тут спортивно отдыхала лазила по горам с металлоискателем, пока вверх лезла и пыхтела -- жирка сожгла))
touati-olga	Идёт сохранение... Да наверно так и сделаю) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года Да наверно так и сделаю)
nvzaharova	Идёт сохранение... [quote="Люлечка23"]лазила по горам с металлоискателем[/quote] Чего интересного нашли? Тоже иногда лазим, только у нас гор нет, по местам деревень которых уже на карте нет. Но пока "клад" не нашли, только по мелочам. Подковы, печные заслонки, несколько монеток но не очень старых. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года Люлечка23 пишет: лазила по горам с металлоискателем Чего интересного нашли? Тоже иногда лазим, только у нас гор нет, по местам деревень которых уже на карте нет. Но пока "клад" не нашли, только по мелочам. Подковы, печные заслонки, несколько монеток но не очень старых.
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="nvzaharova"]Чего интересного нашли? [/quote] гильзочку. монетки ходовые, это неитересно вообще надо специально выезжать в старые деревни, например а мы нашей красноярской горе лазили еще детектор сильно орет на фольгу и пивные пробки..мусора дофига, конечно , там Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года nvzaharova пишет: Чего интересного нашли? гильзочку. монетки ходовые, это неитересно вообще надо специально выезжать в старые деревни, например а мы нашей красноярской горе лазили еще детектор сильно орет на фольгу и пивные пробки..мусора дофига, конечно , там
nvzaharova	Идёт сохранение... Мусора то дофига это везде. У нас в области даже старые деревни перекопаны. А "войну" копать запрещено без специального разрешения. Можно и штраф огрести. Хотя помню в детстве гильзы собирали в лесу даже не копая. Мы то партизанский край. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года Мусора то дофига это везде. У нас в области даже старые деревни перекопаны. А "войну" копать запрещено без специального разрешения. Можно и штраф огрести. Хотя помню в детстве гильзы собирали в лесу даже не копая. Мы то партизанский край.
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="nvzaharova"]копать запрещено без специального разрешения[/quote] это везде строго вообще палиться, что ищешь ценное -- низя , и уж войну тем более и в культурном слое рыться низя мы все законы изучили и отмазы придумали ... надо какую-то заброшенную деревеньку покопать. планируем летом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года nvzaharova пишет: копать запрещено без специального разрешения это везде строго вообще палиться, что ищешь ценное -- низя , и уж войну тем более и в культурном слое рыться низя мы все законы изучили и отмазы придумали ... надо какую-то заброшенную деревеньку покопать. планируем летом!
marisavina	Идёт сохранение... [b]День кулинарных экспериментов.[/b] Ищем новые рецепты. Я давно взяла для себя за правило. Раз в неделю осваиваю новое низкокалорийное блюдо. Бывает, что-то не нравится. Но гораздо чаще блюда "приживаются" на кухне и обогащают рацион. Найдите и вы (например, на просторах интернета) новый сногсшибательный рецепт, который полезен для вашей фигуры. Ваша задача – найти вкусное (именно для вас!) блюдо, которое легко готовится и подходит для частого употребления. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2018 года День кулинарных экспериментов. Ищем новые рецепты. Я давно взяла для себя за правило. Раз в неделю осваиваю новое низкокалорийное блюдо. Бывает, что-то не нравится. Но гораздо чаще блюда "приживаются" на кухне и обогащают рацион. Найдите и вы (например, на просторах интернета) новый сногсшибательный рецепт, который полезен для вашей фигуры. Ваша задача – найти вкусное (именно для вас!) блюдо, которое легко готовится и подходит для частого употребления.
marisavina	Идёт сохранение... [quote="Люлечка23"][quote="nvzaharova"]Чего интересного нашли? [/quote] гильзочку. монетки ходовые[/quote] Монетки ходовые нашего времени? Есть монетки нашего времени которые можно обменять в банке за 100-200 т.р. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2018 года Люлечка23 пишет: nvzaharova пишет: Чего интересного нашли? гильзочку. монетки ходовые Монетки ходовые нашего времени? Есть монетки нашего времени которые можно обменять в банке за 100-200 т.р.
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Монетки ходовые нашего времени? [/quote] те, которые сейчас, да, которые стоят по номиналу, плюс еще и чумазые)) да мы в черте города ползали для пробы это надо в других местах лазить с продуманным маршрутом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2018 года marisavina пишет: Монетки ходовые нашего времени? те, которые сейчас, да, которые стоят по номиналу, плюс еще и чумазые)) да мы в черте города ползали для пробы это надо в других местах лазить с продуманным маршрутом
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Монетки ходовые нашего времени? [/quote] те, которые сейчас, да, которые стоят по номиналу, плюс еще и чумазые)) да мы в черте города ползали для пробы это надо в других местах лазить с продуманным маршрутом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2018 года marisavina пишет: Монетки ходовые нашего времени? те, которые сейчас, да, которые стоят по номиналу, плюс еще и чумазые)) да мы в черте города ползали для пробы это надо в других местах лазить с продуманным маршрутом
Люлечка23	Идёт сохранение... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2018 года
marisavina	Идёт сохранение... [b]День кулинарных экспериментов.[/b] Что бы приготовить на ужин?! Для того, чтобы ужин был легким и делал вас стройнее, вам надо иметь под рукой 10-20 готовых рецептов таких ужинов и конечно продукты для них. Пусть не рецепты, но варианты блюд обязательно запишите на какую-нибудь карточку, которая на кухне всегда будет под рукой. Очень удобно ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2018 года День кулинарных экспериментов. Что бы приготовить на ужин?! Для того, чтобы ужин был легким и делал вас стройнее, вам надо иметь под рукой 10-20 готовых рецептов таких ужинов и конечно продукты для них. Пусть не рецепты, но варианты блюд обязательно запишите на какую-нибудь карточку, которая на кухне всегда будет под рукой. Очень удобно
Соваш	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Я с вечера продумываю меню свое....Утром закинула в мультю(на пару) гольца(рыбка такая красная) и скумбрию.салатик:помидор,огурец,ЙогУрт 0% ...вкусноооо..или капустку цветную малек отвареную......мясо или курицу варю с вечера+перец болгарский+зелень Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2018 года marisavina, Я с вечера продумываю меню свое....Утром закинула в мультю(на пару) гольца(рыбка такая красная) и скумбрию.салатик:помидор,огурец,ЙогУрт 0% ...вкусноооо..или капустку цветную малек отвареную......мясо или курицу варю с вечера+перец болгарский+зелень
Соваш	Идёт сохранение... Завтра дОлжон мне блЭндер прийти...жду,чтобы смузЯ делать и коктЭйльчики с зеленью Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2018 года Завтра дОлжон мне блЭндер прийти...жду,чтобы смузЯ делать и коктЭйльчики с зеленью
marisavina	Идёт сохранение... [b]Соваш[/b], Коктельчики, обожаю коктельчики :dance: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 мая 2018 года Соваш, Коктельчики, обожаю коктельчики
Люлечка23	Идёт сохранение... привет что таки тихо-то как дела?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2018 года привет что таки тихо-то как дела??
marisavina	Идёт сохранение... [b]Люлечка23[/b], Привет, дела идут. А тихо, наверно работают. Денег на отпуск зарабатывают :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2018 года Люлечка23, Привет, дела идут. А тихо, наверно работают. Денег на отпуск зарабатывают

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5	109
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес