Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]Люлечка23[/b], У тебя как успехи? Худеем?! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2018 года Люлечка23, У тебя как успехи? Худеем?!
Соваш	Идёт сохранение... пришеееел мой блендер!!!!!!!!!!!!ураааааа Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2018 года пришеееел мой блендер!!!!!!!!!!!!ураааааа
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], худею) вчера ипотеку оформила, дом ещё строится И страшно и радостно Начнутся мои платежи, а переезда не было. [b]Соваш[/b], ура, покажи хоть :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2018 года marisavina, худею) вчера ипотеку оформила, дом ещё строится И страшно и радостно Начнутся мои платежи, а переезда не было. Соваш, ура, покажи хоть
marisavina	Идёт сохранение... [b]Люлечка23[/b], А когда дом сдавать будут? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2018 года Люлечка23, А когда дом сдавать будут?
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], обещают в 4 кв 2018, но в красноярске в марте 19 года будет универсиада, а рядом с моим домом один из ее объектов -- ледовая арена -- и было какое-то письмо из кгб, что заселение в дом в целях безопасности переносится на после универсиады. а сдача - 4 квартал 18 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2018 года marisavina, обещают в 4 кв 2018, но в красноярске в марте 19 года будет универсиада, а рядом с моим домом один из ее объектов -- ледовая арена -- и было какое-то письмо из кгб, что заселение в дом в целях безопасности переносится на после универсиады. а сдача - 4 квартал 18
marisavina	Идёт сохранение... [b]Таблица за период с 14 мая по 21 мая[/b] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018may/25/05/3544373_72422nothumb500.jpg[/img] Поздравляю первую тройку участниц, с лучшими показателями :thumbsup: [b]Люлечка23 merlin87 Юльчик26[/b] :heart: Стройняшки, считаю, что первая неделя марафона прошла с хорошими результатами. Но не будем расслабляться, жду от вас как минимум таких же результатов на следующей недели ;) До конца недели есть время, ещё чуть чуть сбросить. Если вы хотите похудеть, то что вы для этого сделали? Какие полезные привычки обрели? Как изменили свою жизнь? Как часто вы ходите пешком, или у вас нет такой возможности? Когда последний раз вы ели салат из сырых овощей, или у вас нет и этой возможности? Вы пьёте воду каждый час, или это совершенно невозможно? Вот прямо сейчас составьте план. Что вы внедрите в свою жизнь на этой неделе, что на следующей, и так далее. Такой план плюс ваши действия = стройная фигура. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2018 года Таблица за период с 14 мая по 21 мая Поздравляю первую тройку участниц, с лучшими показателями Люлечка23 merlin87 Юльчик26 Стройняшки, считаю, что первая неделя марафона прошла с хорошими результатами. Но не будем расслабляться, жду от вас как минимум таких же результатов на следующей недели До конца недели есть время, ещё чуть чуть сбросить. Если вы хотите похудеть, то что вы для этого сделали? Какие полезные привычки обрели? Как изменили свою жизнь? Как часто вы ходите пешком, или у вас нет такой возможности? Когда последний раз вы ели салат из сырых овощей, или у вас нет и этой возможности? Вы пьёте воду каждый час, или это совершенно невозможно? Вот прямо сейчас составьте план. Что вы внедрите в свою жизнь на этой неделе, что на следующей, и так далее. Такой план плюс ваши действия = стройная фигура.
Люлечка23	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], спасибо за подсчет результатов ;) Худею не в первый и не во второй раз, умею это хорошо, а вот что я не умею, так это удерживать результаты Данное похудение от других отличается тем, что продумаю чётче стратегию сохранения веса, и я избавилась от мозгоклюйного фактора -- разлюбившего мужа (на нервах я катастрофически ем и моментально полнею). Так что надеюсь на успех в этот раз )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2018 года marisavina, спасибо за подсчет результатов Худею не в первый и не во второй раз, умею это хорошо, а вот что я не умею, так это удерживать результаты Данное похудение от других отличается тем, что продумаю чётче стратегию сохранения веса, и я избавилась от мозгоклюйного фактора -- разлюбившего мужа (на нервах я катастрофически ем и моментально полнею). Так что надеюсь на успех в этот раз ))
touati-olga	Идёт сохранение... Привет всем) на этой недели я в плюсе(( жалко,а ведь так хорошо начиналось) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года Привет всем) на этой недели я в плюсе(( жалко,а ведь так хорошо начиналось)
Соваш	Идёт сохранение... Люлька молодец!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года Люлька молодец!!!!!!
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="Соваш"]Люлька молодец!!!!!![/quote] :dance: [quote="touati-olga"]я в плюсе[/quote] почему? ========== доброе утро! у меня весы такие мультики показывали, что беру вчерашний Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года Соваш пишет: Люлька молодец!!!!!! touati-olga пишет: я в плюсе почему? ========== доброе утро! у меня весы такие мультики показывали, что беру вчерашний
FeoNilla	Идёт сохранение... Я в плюсе. Зато появилась цель - через месяц "надо выглядеть". Задачу влезть во что-то из одежды не ставлю. Сколько там за месяц можно убрать, чтоб потом не жаловаться? Килограмма три-четыре? Вот на это и замахнемся. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года Я в плюсе. Зато появилась цель - через месяц "надо выглядеть". Задачу влезть во что-то из одежды не ставлю. Сколько там за месяц можно убрать, чтоб потом не жаловаться? Килограмма три-четыре? Вот на это и замахнемся.
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="FeoNilla"]Сколько там за месяц можно убрать, чтоб потом не жаловаться?[/quote] по-здоровому два килохи по-бырому 8 (я могу) а там уже как тело отзовется -- а что, повод новенький? или просто ))) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года FeoNilla пишет: Сколько там за месяц можно убрать, чтоб потом не жаловаться? по-здоровому два килохи по-бырому 8 (я могу) а там уже как тело отзовется -- а что, повод новенький? или просто )))
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки, для тех, кого я задела резковатым тоном. Я хотела донести мысль, тем участницам марафона, кто ещё думает худеть или не худеть. Моя цель была "взъерошить", дать толчок "Да могу я всё это сделать, и похудеть, чёрт возьми!". Будьте красивы, здоровы, благоразумны и счастливы! И верьте в себя! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года Стройняшки, для тех, кого я задела резковатым тоном. Я хотела донести мысль, тем участницам марафона, кто ещё думает худеть или не худеть. Моя цель была "взъерошить", дать толчок "Да могу я всё это сделать, и похудеть, чёрт возьми!". Будьте красивы, здоровы, благоразумны и счастливы! И верьте в себя!
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]задела резковатым[/quote] вообще не резко, хорошо все они еще резких не видали :D /я/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года marisavina пишет: задела резковатым вообще не резко, хорошо все они еще резких не видали /я/
marisavina	Идёт сохранение... [b]Люлечка23[/b], :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года Люлечка23,
FeoNilla	Идёт сохранение... [quote="Люлечка23"]а что, повод новенький? или просто ))) :)[/quote] Повод: идём в "ресторан" :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года Люлечка23 пишет: а что, повод новенький? или просто ))) Повод: идём в "ресторан"
marisavina	Идёт сохранение... [b]FeoNilla[/b], отличный повод :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2018 года FeoNilla, отличный повод
marisavina	Идёт сохранение... [b]Таблица за период с 21 мая по 28 мая[/b] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jun/03/04/3550526_99073nothumb500.jpg[/img] Поздравляю наших лучших, Стройняшек!!! :kiss: [b]Люлечка23 fatima tanikeeva lena070707[/b] маленький шаг, к большому успеху. Стройняшки, будьте здоровы, изящны, стройны! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2018 года Таблица за период с 21 мая по 28 мая Поздравляю наших лучших, Стройняшек!!! Люлечка23 fatima tanikeeva lena070707 маленький шаг, к большому успеху. Стройняшки, будьте здоровы, изящны, стройны!
marisavina	Идёт сохранение... Самая простая июньская "диета" для довольно быстрого и безвредного похудения. [b]1. Зелёная составляющая[/b]. Это может быть огромная чашка салата из разной зелени или одного её вида. В него можно включить огурцы, помидоры, болгарский перец. [b]2. Белковая составляющая[/b]. Варёные яйца или омлет, творог, куриная грудка, рыба, морепродукты, мясо, говяжья печень. Всё нежирное! Размер – с ладонь без учёта пальцев. Запекайте (можете даже в виде котлет), тушите, варите, готовьте на пару или гриле. В идеале такой рацион должен заменить обед и ужин. Если только ужин – тоже хорошо. В остальные приёмы пищи можно есть всё, но ни в коем случае не переедать. Ближе к вечеру в качестве перекусов лучше есть творог, пить кефир или тот же зелёный коктейль. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2018 года Самая простая июньская "диета" для довольно быстрого и безвредного похудения. 1. Зелёная составляющая. Это может быть огромная чашка салата из разной зелени или одного её вида. В него можно включить огурцы, помидоры, болгарский перец. 2. Белковая составляющая. Варёные яйца или омлет, творог, куриная грудка, рыба, морепродукты, мясо, говяжья печень. Всё нежирное! Размер – с ладонь без учёта пальцев. Запекайте (можете даже в виде котлет), тушите, варите, готовьте на пару или гриле. В идеале такой рацион должен заменить обед и ужин. Если только ужин – тоже хорошо. В остальные приёмы пищи можно есть всё, но ни в коем случае не переедать. Ближе к вечеру в качестве перекусов лучше есть творог, пить кефир или тот же зелёный коктейль.
marisavina	Идёт сохранение... Хорошего вам дня или ночи, мои замечательные Стройняшки! Для вас свежая, эффективная и эксклюзивная порция совета. Надеюсь, вам понравятся, но и помогут в славном деле "постройнения". Многие жалуются на нехватку времени на здоровое питание в течение дня. Есть вариант полезнейшего и легкого перекуса, который можно приготовить с утра на весь день. Возьмите нежирный творог и смешайте с любым фруктом (можно с помощью блендера, а можно измельчить фрукт на мелкой тёрке). Это лакомство в количестве 3-5 столовых ложек и есть ваш перекус, а если съедите 10 – то и обед. :) При условии, что творог свежий, такую смесь можно брать с собой на работу и в течение рабочего дня (часов 6-8) хранить без холодильника. Творог богат белком и кальцием, а фрукты дадут вам витамины, углеводы и клетчатку. Для худеющих – просто идеально! Вперёд — к стройной фигуре! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Хорошего вам дня или ночи, мои замечательные Стройняшки! Для вас свежая, эффективная и эксклюзивная порция совета. Надеюсь, вам понравятся, но и помогут в славном деле "постройнения". Многие жалуются на нехватку времени на здоровое питание в течение дня. Есть вариант полезнейшего и легкого перекуса, который можно приготовить с утра на весь день. Возьмите нежирный творог и смешайте с любым фруктом (можно с помощью блендера, а можно измельчить фрукт на мелкой тёрке). Это лакомство в количестве 3-5 столовых ложек и есть ваш перекус, а если съедите 10 – то и обед. При условии, что творог свежий, такую смесь можно брать с собой на работу и в течение рабочего дня (часов 6-8) хранить без холодильника. Творог богат белком и кальцием, а фрукты дадут вам витамины, углеводы и клетчатку. Для худеющих – просто идеально! Вперёд — к стройной фигуре!

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес